30 až 40 kilo dolů

ahoj holky a dekuju,myslite si ze to zvladnu?sama?teda s vama!!!dnes tak silene natekly nohy ale tak moc ze to neni mozny,achjo,a to beru leky na zilni nedostatecnost,no jasne obezita koureni nedostatek pohybu,,,,holky nejradej bych mela nakej jidelnicek na miru,a dodrzovat,jak rikam jak se pridaj uz zdrav problemy je to neco,no dnes to same,rano 2chlebicky,pak houska a salam trosku,a ted suchy brambory vyzivove nic,,,jeste doufam ale nevim jestli si muzu verit jestli to dokazu ale moc to chci,,,,,dekuji vam

Jo, jo, mně se taky cvičit nechce. Ráda chodím, aspoň to. A nafoukala jsem si kolo. :-))

Ahoj DANUŠKO: vítej mezi námi.Moc rádi Tě tady máme a doufám že Ti i pomůžeme. Jestli jsi četla diskusi trochu zpátky tak jsi asi zjistila že docela držíme při sobě a snažíme se pomáhat si navzájem.Když si přečteš svůj jídelníček tak Ti opravdu nikdo nemusí říkat kde děláš chybu. Zkus se trošičku a donu?se začít snídaní. Ze začátku to zkus pomalu a dej si třeba jen kousíček pečiva a kousek sýra nebo šunky. Já vím ono se to kecá ale věřím tomu že když se Ti podaří pár dní se přemlouvat tak si na to časem zvykneš a budeš to brát jako samozřejmost. To samé můžeš zkusit i na ostatních jídlech. Uvidíš určitě to půjde. Hlavně nezapomeň jíst to musíš a taky se pokus uklidnit to je pro hubnutí taky hodně důležité. Jak píše Vala děláme to pro sebe a tak pokud se něco hned nezdaří tak se přece svět nezboří.Jako já včera, sežrala jsem na co jsem přišla nevím co to do mě vjelo ale dneska už jsem zase v poho a jím tak jak mám a z toho že jsem byla včera jako kyselina si až tak moc nedělám.Prostě už to beru jako samozřejmost a vidím se jako hezká štíhlá holka.Jediný problém mám s cvičením jsem nějak líná.Jestli chceš napsat do tabulky tak mi písni víšku a váhu. Přidám si Tě.

Ten dokument byla fakt síla, chvílemi jsem se přistihla, že se zhnuseně šklebím, zvláště, když ukazovali ty záběry na ty její černé nekrotické záhyby na bocích, brrrrr. Taky sem si říkala, jak to někdo může nechat dojít až sem. Já sama nejsem rozhodně žádný hubeňour, ale proti téhle paní?K té večeři: Samozřejmě počítám časem s normálním jídlem, tedy spíše s bílkovinami a zeleninou, ale prostě mám ten proteiňák, stál plno peněz, tak to chci dovyužít. Výživová poradkyně mě tenkrát ujistila, že je to fakt vyvážené a omezenou dobu to může plnohodnotně nahradit jedno hlavní jídlo. Tak jí dodnes věřím, no. :-))

Vítám Danušku,,To víš holka,že ti pomůžeme. My si tu pomáháme navzájem.Holky,vím,že jste proti dietám,já taky,ale koukla jsem do té diety podle astrologie,nebo spíš jídelníček a není to zase tak špatné. Nevím už kdo podle toho jí,jestli Riki,nebo Vala,ale mě se to docela líbí. Zítra jdu do služby,tak jsem si to vše připravila do ledničky a zkusím to. No uvidíme.))Dnes jsem se dtžela až teď navečer jsem snědla trochu nanukáče,protože manžel koupil králíky a nevlezli se mi domražáku,zavazela tam ta zmrska a nikdo ji nechtěl dojíst. Samozřejmně jsem se obětovala já.Ale chybovat je lidské,že?

Pro Danu: myslím,že když si pozpátku přečteš,tak sama vidíš,kde je chyba.Asi nejhorší a přece asi ta nejlehčí cesta je naučit se starat o pravidelný režim,co se příjmu jídla týče a zvyknout si na to.Já si říkám,že to dělám ne pro děti,ani pro manžela,ale protože to chci sama pro sebe.Musíme se naučit mít rády samy sebe,protože to jediné asi může fungovat.děti odejdou,v horším případě manžel taky a zůstanem zase jenom my.Jinak já taky teorii znám,ale převedení do praxe chce čas a pak si myslím to půjde čím dál tím líp.

ahoj holky,ja mam 170kg,dokument sem nevidela a chci s tim neco delat,vite ja mam psych problemy,nejsem na lekach ale na vse kaslu,do ted,chci to zmenit,pomuzete me,moc prosim a myslim to vazne,nemuzu byt dene na netu ale i kdyby 2krat tydne,nikdy neni pozde se rika a ja chci to dokazat pro sebe,doted sem se starala jen o ostatni a o sebe ne,proto taky ta vaha,a vidim ze odplata aspon trochu vdeku od jinych neexistuje a proto ted chci se starat o sebe,priklad co jim treba,snidane nic,svacina nic,obed nic,ve dve odpoledne hlad tak 2tatranky pak houska 1a salam,vecere co je doma,mnozstvi neni velike ale ta skladba ze?vim ze mam jist malo pravidelne netucne atd,,,vse znam nazpamet ale nedodrzuju,pomuzete me?dekuju,nahodou sem sem vlitla a nadchlo me to,cejtim se na to sama,je me 40.ahoj vsem

Ahojky kočky přeju krásný pátek.MILENO: asi jsi nečetla celou diskusi ale tady se opravdu zázračné diety ani preparáty nepoužívají. Je to hubnutí zdravou a vyváženou stravou. Já jsem zásadně proti a nevěřím tomu. Ono to možná pomáhá ale určitě na tom není nic zdravého nebo prospěšného.LUCIE:myslím že jídelníček máš dobrý tedy až na ty večeře to se mi moc nezdá. Jak píšeš že má být jeden den volnější už jsem to taky někde slyšela. no a představte si že jsem ho měla zrovna včera. Dala jsem si horalku, chvilku jsem si trochu nadávala ale potom jsem si řekla že to nemá cenu. Holky a pochutnala jsem si byla fakt dobrá, arašídová. ROXANO: dva knedlíky nejsou moc ale asi je to jídlo které by se nemělo moc často. Přece jen je to dost kalorické.Jinak bych řekla taky docela dobrý a stejně jako u Lucie až na tu večeři.Já jsem měla k večeři grilované kuřecí masíko se zeleninou a udělala jsem si k tomu omáčku s kys.smetany a česneku byla to mňamka. Koukala jsem na ten dokument Máma XXXL a bylo to něco hrozného. Nechápu jak to může někdo nechat dojít tak daleko.Ona vážila 405 kg. To snad není ani možné a ten chlap na konci měl dokonce 460 no možná jsou nemocní ale i tak, bylo to až odporné když tam ukazovali její tělo.

Takže pátek je tady a blíží se pro mě celkem kritické každotýdenní období a sice víkend.Navíc má být ošklivo,takže venku asi moc neužijeme,takže si jdu nakoupit hromadu zeleniny a ovoce,žádné sladké,ať zbytečně na něčem neujíždím.Jinak pro Lucii:ten dokument jsem viděla,a bylo to dost smutné,ale třeba jsem moc nechápala,jak to někdo může nechat dojít až tak daleko.Chápu pocity méněcennosti,ale jednou ta paní měla dvě děti,tak jenom kvůli nim bych se snažila to dostat pod kontrolu.Je to hodně smutné,ale taky pro mě hodně odstrašující,kam až se člověk může dostat,když se nekontroluje.Pro Roxanu:To pití byl i můj problém,tak jsem si za každých vypitých 2 dcl uděla čárku,abych viděla,jestli jsem aspoň na ty 2 litry dosáhla,až jsem si zvykla a piju teď už bez tužky a papíru.Ale když vím,že mám někam jít,tak se přiznám,že to omezím,prootože bych byla jak průtokáč a WC všude nejsou.To jsem se zase rozepsala,ale je fajn,že to je komu říct.Ahoj

Ahojte...Já jsem vám už dnes psala,ale jak tak koukám blbnul internet,protože to tu není.)))Tak já jsem dnes po noční lítala po doktorech,takže jsem jedla jen co jsem naštrachala v kabelce. Oběd kuče na paprice a dva knedlíky(je to moc)? Svačina meloun a hrozny,hruška tam byla taky a večeře celozrný rohlík a jogurt)). Riki,máš prasvdu,že ráno bych nemusela ty dva rohlíky,ale spíš jen jeden a více zeleniny. Zítra to tak udělám. Na oběd si dám rybu se zeleninou a salát rajčatový. U mě je chyba,že teď nějak málo piju. To musím napravit...Tak čus,,,

A protože mám chvíli čas a venku leje, chystám se si pustit včerejší dokument z Novy Máma XXXL. Jestli mě tohle nenakopne, tak už nic. :-D

Já teda snídám většinou celozrnné pečivo (1-2 ks), k tomu sýr nebo šunka nebo třeba namazat Lučinou (máslo fakt nemůžu ať je jakékoliv) nebo jogurt či jogurtový nápoj, občas to vyměním za trochu musli s bílým jogurtem nebo inst. ovesnou kaši. Každopádně k tomu mám vždy zeleninu, prostě od každé skupiny potravin něco. Na sváču kousek ovoce, oběd v jídelně (zatím teda celé porce), odpoledne na sváču kus zeleniny nebo ovoce a večer už moc ne, teď si třeba dělám jen proteinový nápoj, který mi zbyl ještě z fitka a dá se jím nahradit jedno hlavní jídlo. :-) Jo a nanuk jsem teda dneska měla taky, se nezblázním. Když jsem ještě cvičívala, osobní trenérka mi i radila, že je občas dobré trochu zašokovat trávení nějakou kaloričtější potravinou, že pak líp spaluje, samozřejmě jednou za čas a ne 5 x denně, to je jasné. Dokonce mi i radila si vyčlenit jeden volnější den na nějaký ten mlsek a je fakt, že se to pak lépe vydrželo. Nadávám si ještě dneska, že jsem se na to tenkrát vykašlala, jak jsem to měla pěkně našlápnuté (poslední váha 80,9 kg!). Teď začínám nanovo.

Ahojky, všem Vám dámy. Ráda bych přispěla svou troškou do mlýna. Začnu od začátku, když jsem začala hubnout, vážila jsem 140 kg, které mi sice nikdo nehádal, ale rafička na váze byla neúprasná. Těhotenstvím jsem ZHUBLA 20 kg, protože jsem zvracela až do 8.měsíce. Jednoho dne jsem prostě řekla dost, a začala počítat kalorie. Věřte nebo ne, ale tohle je jediná a účinná dieta. Není to vlastně dieta, jen způsob stravování a nepřejídání se. Najednou jsem zjistila, že mi stačí celkem "normální" porce. Začala jsem cvičit. V současné době vážím 96 kg, takže si samy spočítáte, kolika kilogramům jsem udělala pá pá. Je to boj, ale stojí za to, prášky, preparáty a podobné nesmysly zahoďte a naučte se jíst a hlavně správně jíst. Nikdy ze mě nebude modelka, ale ve svém novém těle se cítím dobře. Pevnou vůli dámy a hezký den. Milča

VALI:ahojky souhlasím s tebou není na tom nic světoborného. Stačí si jen osvojit trochu jiné návyky a je to.Kecá se to dobře praxe už je horší. Ale jde to.Snídaně celozrnná bulka, pom.máslo, okurka,paprika,mléko.Svačina 15 dkg ovoceOběd zapečená ryba s brambory a zeleninou.Svačina zelenina,hermelín figura.Večeře ještě nevím.Pití voda,zel.čaj a po večeři Čaj Otylka.Celkem mi to taky dá 2,5-3 litry.No a nepopírám že si dám občas něco navíc. To jen tak na ukázku můj jídelníček.

Takže píšu znova,protože náš malý ďáblík mi to vymazal.Včera jsem trochu hřešila,protože se mi dítka vrátila z Francie a dovezla čokoládu a sýr,tak trochu jsem okoštovala,ale žádná hrůza to nebyla.Zato jsem si dneska byla zacvičit,sice jenom krátce,ale zítra na to jdu už naplno.Jinak s tou snídaní souhlasím s Riki.Já osobně jsem se naučila snídat,když jsem byla potřetí těhotná a měla jsem těhot.cukrovku.Dneska jsem měla napr.krajíc(normální velikosti) kmín. chleba,tenká vrstva Rama másla a tuňáka z konzervy,asi čtvrt salátové okurky.Tak dvacet minut před si dávám ráno dvě tablety vlákniny a jednu multivitamínu,to před každým jídlem,teda ráno,vpoledne a večer.Uvařím si litr zeleného nebo ovocného čaje a střídám to s neperlivou vodou do těch 2,5-3 litry.Takže to je moje troška do mlýna,nic objevného,ale o tom to asi je.V jednoduchosti je krása,teda potom bude ta naše.

LUCIE: ještě něco, tady není nic povinné. Pokud se někdo bude chtít přidat s hubnutím budu jen ráda a záleží jen na něm jestli se přidá do tabulky nebo ne. Tady na té diskusi se nic nemusí. Děláme to proto že chceme a ne proto že musíme. Alespoň u mě to tak je. Já prostě chci zhubnout a tak jak doufám to taky bude.I když pomaleji ale půjde to.

Nazdárek kočky. Tedy docela mi děláte radost. Hlavně tím že se zamýšlíte nad tím co jíte to je super.ROXI:u té snídám bych dala jen jeden rohlík ale zato namazaný(já používám Perla TIP nebo pomazánkové máslo)ale záleží na chuti a k tomu kousek šunky nebo sýra a kousek zeleniny nebo ovoce. Hodně se najíš a máš energii až do svačinky a hlavně nehoní mlsná. U mě je snídaně základ.Kaši a uzený klidně můžeš ale dej si jen poloviční porci a jestli můžeš tak hodně zeleniny.Tu si můžeš přinést z domova.S nanukem si nelam hlavu i já si kupuju nanuky a nijak to neřeším. Je pravda že si vybírám aby nebyl moc kalorický.Na noční bych asi jedla jen lehká jídla to je kuřecí šunka, sýr,ovoce zelenina a celozrnné pečivo.Ale asi záleží na tom jak to v noci snášíš.LŮCO: jsem ráda že jsi to nevzdala a zůstala u nás. Jinak je moc fajn že jsi začala snídat, jak píšu Roxi tak snídaně je základ a když se najíš po ránu tak je to mnohem lepší. Obědy taky beru s jídelny a zase si vybírám. Když se mi nic nehodí tak si uvařím doma a přinesu si to do práce. kde si to ohřeju. Ale pokud nemáš možnost tak jíst prostě jen poloviční porce.Teda ale fuj to jsem se nějak rozkecala jako kdybych tomu rozuměla. To jsem tedy nechtěla. To co píšu je jen můj názor a třeba je to celé špatně. V každém případě na mě to tak funguje.Jinak včera jsem se dokopala a asi půl hoďky cvičila na balónu. Není to sice moc ale dalo mi to pěkně zabrat.

Roxana: Já myslím, že to Riki chápe. :-DDO.k., budu psát váhu jen jednou za měsíc, když to nevadí. Dneska jsem po dlouhé době snídala a taky jsem se přihlásila na obědy, protože když se v poledne nenajím teplého, tak pak odpoledne zbouchám kde co. Ve školní jídelně to sice nebude zrovna brokolice a ryby vařené ve vodě, ale myslím, že to bude pořád lepší, než pak ztláskat tři párky v rohlíku a půl kila točeňáku. :-)

Riki,super,super,,Já věděla,že neodmítneš. Vůbec se neboj nás tu trošku i občas zdupat,pokud to bude nutný.))Jinak já dnes byla dopoledne na semináři,takže snídaně dva černé rohlíky a čaj,Potom až oběd sice uzené a brambor. kaše,budu upřímná byl i nanuk což nesmím,ale bohužel a teď už jen ovoce a večer jdu na noční,tak se budu hamovat.Budu už jen ďobat,abych zaháněla hlad,jo?

Riki,super,super,,Já věděla,že neodmítneš. Vůbec se neboj nás tu trošku i občas zdupat,pokud to bude nutný.))Jinak já dnes byla dopoledne na semináři,takže snídaně dva černé rohlíky a čaj,Potom až oběd sice uzené a brambor. kaše,budu upřímná byl i nanuk což nesmím,ale bohužel a teď už jen ovoce a večer jdu na noční,tak se budu hamovat.Budu už jen ďobat,abych zaháněla hlad,jo?