30 až 40 kilo dolů

tAK JÁ TO MÁM JEDNODUCHÝ...Ahoj, tak to jsme na tom stejně, já dnes chodila po Takku a říkala jsem si, přece si nekoupím další stany z nadměrných velikostí,když už je nosit nechci. Tak jsem si koupila naušnice, jsou mi akorát a moooooc mi sluší :-)))

Ahoj holky, tak ja se docela...tAK JÁ TO MÁM JEDNODUCHÝ ,PROTOŽE MĚ HUBNOU NEJDŘÍV NOHY A PUSA a samozřjmě břicho a boky ty nejdou a ty já nejvíce potřebuju já chodím s hůlkama do lesa to je můj sport a dot mě to baví , jinak dnes jsem dodržela rADU MUDR A NEVÁŽILA SE byla jsem v H M ku a chtěla jsem si zkusit jedny šaty číslo 44 narvala jsem se do nich a pi výdechu mi málem ulítl knoflík horší bylo ,že jsem nich nemohla dostat ven trapas no nakonec jsem z nich vylezla a bylo už si nebudu nic zkoušet led až budu mít 75 kilo ,, koupila jsem si korálky ty mi byly a sluší mi takže to byl dnes můj nakupovací den pa pa

Ahoj holky, tak ja se docela držim a řekla bych, že hubnutí už začíná být trošku vidět. V pase je mi oblečení volnější, ale horší je to se stehny tam bych potřebovala zhubnout nejvíc. Chtěla bych zkusit spinning nebo jsem koukala, že mají půlenou hodinu bosu spinning. Nemáte někdo zkušenost? Poraďte co pomáhá na nohy. Hlavně ne běhání. Mám artrozu a řekla bych, že běháním nohy ještě víc sílí. Tak zatím a pište, pište.

Moc,moc,moc blahopřeji všem k dalším zdolaným kilogramům :-).Já jsem dnes po příchodu z práce dostala zcela neplánovaný uklízecí záchvat a skončila jsem až teď.Takže si připisuji 4 hodinovou alespoň nějakou pohybovou ativitu,když teď s tou mojí hnátou nemůžu cvičit a ani chodit na procházky.Tak jen pište a chlubte se i kdyby šlo jen o 10dkg:-))

ahoj holky tak hlásím úbytek váhy 6,2 kg začala jsem jíst normální jídla podle jídelníčku a vážit se mám až za 14 dnů ,protože mi váha v první dnech malinko půjd na horu a potom zase dolů tak aby mě to nedemotivovalo taky chodím každé ráno a večer asi 15 a 40 minut rychlé chůze a chci začít chodit nškam hromadně cvičit už se těšim a se zvážím tAK se mějte hezky

Holky, začnu mezi vás po měsíci pauzy zase chodit a najednou je tu vylidněno? Kdepak jste všechny? A jak pokračuje hubnutí? U mě dobrý, dnes mám cvičící den, tak se docela těším. Mám vždy z toho skvělý pocit ....... tak piště pište.

Přeju krásné ráno hlásím další kilčo dole. Mám radost že to zatím jde a doufám že to tak i zůstane a půjde to pěkně dolů.Nijak to nelámu přes koleno a nechávám tomu všemu volný průběh. A ono to jde.

No tak Tlouštice ta se umí ovládat :). A myslím si, že když člověk má nastavený x měsíců určitý režim, tak je na něj zvyklý a to, že si dá den "žraní" .... tak mu bude pak špatně, toť můj nároz, pokud to tedy přežene. Já si pamatuju u sebe a to jsem se ponaučila, že jsem si dala za sebou 3 ruhy sladkého (dort, štrudl a buchtu) relativně malý kousek a tak mi bylo špatně, že jsem myslela, že zkolabuju, začala jsem se klepat a bylo mi na omdlení. Až mě manžel musel odvést do postele dát mi hadr. Bylo to prostě velkýho návalu cukru a sladkýho.

taky si myslím že to je dobrý nápad hlavně aby z toho nebyly dnydva atři ačtyři ale to myslím u tebe nehrozí dnes jdu zase na tůru tak pa a držte se

No já myslím, že je to OK. Jednak .... dám si vše na co mám chut a své tělo tím ošálím a hlavně na to nebudu mít chut, páč určitě dojde k přežrání :). A taky ..... četla jsem o to už kolikrát, a to nejen u známých osobností .... prostě si dají den či jídlo, kdy zhřeší. Já v tom problém nevidím, pokud tedy se vrátim k danému systému stravování a pokud dosáhnu určt?té váhy, kterou chci a budu jen urdžovat, tak určitě ne. A popravdě, každá máme takový den či jídlo, kdy prostě neodoláme a zhřešíme. Akorát že takto by to bylo plánované :)Takže za mě palec nahoru

Tak já sem musím napsat jednu takovou myslím potěšující vychytávku při hubnutí hodně kil a tudíž tedy hubnutí po dlouhou dobu.Sama jsem to ještě nezkoušela,protože se sama sebe ještě bojím,ale vím,že dřív či později to budu muset zvládnout a plánuji si tento systém hlavně po zhubnutí na doufám už trvalé udržení váhy.Zvažte to zodpovědně,protože nebezpečí nečíhá v kaloriích,ale může vám rupnout v hlavě a může se stát,že se pak nedokážete zastavit.Není to žádný převratný objev a už jsem to několikrát četla i slyšela jako radu od dietologů.Jedná se jen o plánovité "hřešení":-).Má to probíhat tak, že si určíte například sobotu jednou za tři týdny a tento den si k jednomu jídlu (třeba oběd)dáte vše na co máte chuť.Tedy většinou to,co si v dietním režimu nemůžete dopřát.Žádné kalorie nepočítáte a dáte si klidně předkrm,hlavní jídlo i zákusek dle libosti.Zdůrazňuji ale,že se musí jednat skutečně o pouhé jedno jídlo a ne celý den orgií:-).Po obědě se opět striktně vrátíte k dietnímu režimu a můžete se zase těšit na další svůj den.Nejdřív mi to přišlo potrhlé,ale teď si myslím,že je to výborný trénink.Při hubnutí,bych ale udržovala co nejdelší dobu mezi těmito dny.Až zhubnu,tak si myslím,že bych to tak mohla dělat 1x týdně a ostatní dny v týdnu hezky pod kontrolou:-).Tak nevím.Co si o tom myslíte?

ahoj holky, jdu vás pozdravit, hubnutí jde dost mizerně, mám hlad a zelenina mě moc nezasytí, ale jezdím skoro každý den an rotopedu a asi jsem něco už zhubla, zároven s nadváhou bojuju i s narušenou psychikou a navíc čekám na přezkum id co beru na deprese chjo, ale bojuju držte se martina

Ahoj holky, tak po dlouhé době /cca 2 měsíce nesvičení/ hlásím první 0,5kg zase dole. Super pocit. Dnes mám den bez cvičení ........ zase jsem si už navykla. Možná dám večer kolo po práci, ale venku v přírodě. Jinak dvičím doma. To my s holkama z práce jsme přes zimu dělaly pilates, taky super. Cvičím si ji cca 20 minut doma po rotopedu a elipticalu. Jdou pěkně cítit potom namožené a protažené svaly. Takže super. Tak holky bojovnice, do toho :)

Ahoj kočky přeji krásné ráno.Darjo taky jsem kdysi cvičila kalenetiku ale to už je let. Člověk se při tom opravdu nezadýchá ale dá to pořádně zabrat.Měla jsme jí taky nahranou na videu ale místo toho teď mám cvičení Edity Šipeky. Je to taky docela fajn. Ale i tohle je pořádná dřina a mám docela problém některé cviky vůbec udělat. Musím se kolikrát smát a jsem ráda že mě u toho nikdo nevidí protože by to byla pěkná groteska. Ale mě je to jedno. Však ono se to jednou povede.

Holky, tak já dnes ještě jednou na doboru noc. Začala jsem cvičit zase kalanetiku, vím, že jsem neobjevila Ameriku :-) ale jen připomínám, je to skvělá věc pro nás kuličky, žádný spěch a účinnéééééé. Konečně se mě pustila ta dvě kila,co se mě držela jak klíště snad měsíc. Tak jupíííííí

holky dekuju,nezlobim se,kdyt ja ty problemy mam,vaha 140kg,psychika v haji,a dle rozboru totalne podvyzivena,ne na pohled ale uvnitr,no to sem ja,nevim jak jist casto amalo a zdrave,teda vim jak,ale nevim jak to dodrzet,me stacej 2tatranky za den,ja vim,jedine se sebrat a dat rozum do hrsti ze?jako jenekdo anorektik ja mam asi takyproblem?a ano,i kdyz jim malo a blbe naopak p ribiram,psychika je svinstvo,a prasky,leci vas prasky,nicimjinym,diky,

Ivo,myslím, že když si to dáš vyjímečeně, tak hubnout budeš, ale samozřejmě ti nebudu vypisovat, co už víš, zpomalení metabolismu z důvodu malého počtu jídel za den a budeš mít chutě z důvodu nevyváženosti atd. Zkus ty jahody třeba s bílým jogurtem k snídani nebo svačině, je to dobrota a nebo s vyšlehaným bílkem, který má v 1ks jen 66KJ místo šlehačky (1359KJ na 100g). A slabá šťáva myslím taky nikoho nezabije,když to pomůže při chuti na sladké, mě někdy jo.

Tedy Ivo promiň,ale ptákovina to je hrozná.My se tady snažíme změnit životní styl k lepšímu a ne ze sebe udělat trosky.Řeknu ti to jednoduše,osobně si myslím,že když budeš delší dobu provádět takovéhle zběsilé hubnoucí pokusy,tak nejen že nezhubneš,ale za pár týdnů nebo možná měsíců budeš mít naopak o dost kilo navíc:-(.Teoreticky máš pravdu.Když budeš jíst cokoliv v určitém omezeném limitu KJ,tak zhubneš.Můžeš se klidně živit třeba bonbonama a budeš hubnout.Jenže a to se s tebou vsadím o co chceš to zcela určitě moc dlouho nevydržíš,pak se budeš vrhat na jakékoliv jiné jídlo jako smyslů zbavená a váha poletí bleskem nahoru,ale co je úplně nejhorší,že budeš úplně podvyživená a dříve či později onemocníš.Takže jediné čeho docílíš,tak bude váhový přírůstek,podlomené zdraví a o psychice ani nemluvě.To se na to radši vyprdni a budeš na tom lépe.Co se týče sirupu,tak se zkus podívat na obal.Na většině potravin bývá kalorická hodnota uvedená.To počítání má být pomůcka k tomu,abychom se naučily správně jíst.Abychom se naučili uvařit chutné jídlo,které budeme umět připravit v odlehčené formě atd.Ani já neplánuji,že budu běhat doživotně s kalkulačkou.Jestli chceš opravdu zhubnout,tak musíš začít trochu o tom co jíš přemýšlet a vůbec to neznamená,že by si nemohla jíst chutně.Promiň,že jsem to napsala i když si se o to neprosila,ale mně to prostě nedalo.

chci vedet jestli budu hubnout i kdyz si dam za den jen slehacku a jahody???

tak z toho dotazu jsem dost mimo ,nechápu co potřebuješ , tlouštice napiš mi od kdy hubneš kolik si vážila ,protože jak píšeš chceš 58KILO TO SI JÁ NEDOVEDU PŘEDSTAVIT ŽE TO JDE ALE JSI DOBRÁ FAKT PA