30 až 40 kilo dolů

ahoj tak dneska jsem taky unavená jako slon taky ale dřu od neděle ,zahrada plot a vaření , jedna mamka nemocná druhá zlomenou ruku a táta zase nohu takže dost hrůza dne jsem si naordinovala jen tak ležet měla jsem rybku makrelu a taky hroznové víno a jdu dnes spát a číst knížku tak se mějte hezky a holky vydržet pa pa

Jelikož se mi nezadařil dnešní start a jsem nějaká unavená (to asi tělo bojkotuje pohyb :-)), pročítám vaše dřívější příspěvky. Ušly jste už pěkný kus cesty. U Tlouštice mě napadá, že ona musela nabrat takovou hmotnost, aby jí to přivedlo až sem a zde se mohla podělit o své znalosti a hlavně aby dodávala svůj optimismus ostaním. :-) Je to fantastický tahoun. Tlouštice, nedělej si starosti, že až budeš štíhlá, nebude se Ti chtít cvičit. Tělo si samo o něj řekne formou absťáku :-). Máš o pár kilo víc než já, a tak do cílové váhy se odšpekatíme spolu :-). Přece Tě nebudu pozorovat, jak máš stále míň a míň kil než já! :-))To teda NE!:-))

Macanda: já mám obě - velkou dlouhou silnou a malou krátkou silnou. Tak jsem si nějaké cviky našla na webu, tak to zkusím. Četla jsem, že je to docela dobrý, tak jsem zvědavá. Zapojím je to pilates ..... uvidíme. A moc díky radyDnes budu cvičit až po páte hodině, jsem dlouho v práci a pak povinnosti doma.

Ahoj holky, před chvílí jsem se vzbudila a koukám jak vyvoraná myš. Podle včerejšího plánu, jsem měla mít už odcvičeno :-).Ty gumy mám také, ale moc nevyužila - snad zatím. Ta dlouhá mi připadá, že má malý odpor na kvalitní posilování, tak jsem si jí dávala na půl, ale to stálo za houby. Ta malá kruhová je lepší - na paže, nohy.

Teda Tlouštice, to jsi mě rozesmála ...... fakt jo :). Sranda. Vím, že na tu vibrační desku řikají samá pozitiva a prý je to i dost náročné!!! U nás to snad ani nikde není.No jo cvičení je nutné!!! Právě mám strach, abych to zbytečně nepřeháněla ..... prý to není dobré, ale to už jsem psala. Nemyslím pohyb jako takový, ale intenzivní delší cvičení by snad ělo být v roízmezí 30-60 min. Tak nevim, ach jo :( nechci něco dělat špatně a k ničemu :(

To jsi dobrá jak pilně cvičíš:-)!Cvičení s gumou jsem ještě nezkoušela,ale může to být fajn.Poradit ti nemůžu,protože o tomhle vím houbelec:-)Minulý týden měl mladší syn turnaj v Mladé Boleslavi.Vezla jsem ho tam a musela jsem na něj čekat 5 hodin.Protože jsem se nudila,tak jsem si skočila ve městě do nějakého studia a měli tam tu vibrační plošinu.Vlezla jsem na to a řeknu vám,že jak jsem si myslela,že na mně nijak moc volné kůže nevisí,tak jak se to rozvibrovalo,tak jsem si připadala doslova jako sulc a kdybych neměla prsa tak proklatě nízko,tak bych možná dostala od nich i pár facek:-))Nevím jestli je to k něčemu i když všude o tom pějí chválu,ale sranda to je určitě:-))

Ahoj holky, tak jsem si včera pořídila posilovací gumu, jednu douhou a jednu krátkou. Takže zapojím do prvků pilates i tuto gumu. Tak se docela těšim, jaké to bude a kolik toho zvládnu. Nemáte některá zkušenost se cviky s gumou???Jináč mám v hlavě takovýho cvičeníí, že už mi to dělá skoro 1h a 15-20 min. Plus ted zapojím tu gumu, tak to bude dejme tomu 1,5 hodiny. Někde jsem četla, že také není dobrý cvičit vce jak hodinu denně, že to naopak tělu škodí, že se pak brání a efekt to má opačný.Co myslíte vy? Máte s tím zkušenosti? Musela bych pak "harmonogram" cvičení přehodnotit a upravit!!!Díky za rady a pomoc

Ahoj holky, jste fakt dobré, tolik úspěchů! Já jsem se dnes zvážila, moje výchozí hodnota je 84,7 kg. Taky nechci zhubnout 30 kg, ale beru cokoli mezi 10 a 15. Teď tady bojuju s touhou vzít si oplatek, tak raději půjdu spát.

ahoj Roxy já jsem ale telátko jasně že hůlkovat já když píšu tak to jede dneska jem nebyla protože jsem hrozně unavená taky jsem vařila zdravou výživu , tofu na račatech a brambory s cuketou celozrný koláč s hruškama trochu jsem zobla neměla bych ale musela jsem to ochutnat tlouštice alenko jsi dobrá ,závidím ti ,já jsem už taky na dbré cestě ale občas mám depku , doufám že to bude vše dobré a já budu pěkn holka tak pa právě koukám na xxxl je to síla

Dneska od 8hodin dávají na Primě zase další díl Nemocnice XXXXL,tak se koukejte,protože je to docela dobrá motivace:-)))a taky potěší,že jsou na tom jiní tlouštíci ještě hůř.Já vím,že je to hnusné co říkám,ale já si vždycky aspoň na chvilku připadám jako Twigy:-))

Holky co blbnete? Jasně,že sem budu chodit i po zhubnutí!Zhubnutí je jen první a lehčí fáze celého procesu:-)Nejdůlžitější bude naučit se novou váhu udržet!!!No,já žádné nové jméno vymýšlet už nebudu,protože tu budu pod svým vlastním a to je Alena:-)Dobruško nevím přesně co všechno chceš vědět.Zkus si to naše povídání pročíst trochu zpátky,protože jsme se například o stravování bavili už mockrát.Jinak se klidně ptej na cokoliv. Každý jsme jiný a tak i přístup k hubnutí se trochu u každého liší. Já osobně počítám KJ.Jím do 5000KJ denně.Ivča třeba nepočítá,ale už to má asi v oku a hubne krásně taky.Hlavní je jíst pravidelně 5 až6x denně a hlavně začít den snídaní.Je dobré jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem,protože díky tomu ti nebude prudce stoupat a pak zase klesat cukr v krvi,což způsobuje pocity hladu a těžko zvladatelné chutě na sladké.Znamená to,že by si například výrobky z bílé mouky měla nahradit jejich celozrnnou variantou atd.Hodnoty GI potravin najdeš na internetu po zadání hesla"glykemický index potravin".Lidé si často myslí,že například celozrnné pečivo je dietnější než bílé,ale to není.Kalorické jsou stejně,ale rozdíl je právě ve způsobu trávení díky rozdílné hodnotě GI.No a s tím cvičením je to tak, že je samozřejmě důležité i z mnoha jiných důvodů než je hubnutí,ale pro začátek není třeba se přestěhovat do posilovny a dřít jak mezek:-)).Já osobně nedám dopustit na obyčejnou svižnou chůzi.Máš malé mimčo,tak si můžeš naordinovat svižnější procházky s kočárkem a každý den ujít pár kilometrů.Doma pár cviků na protažení a až ti ubude pár kil,tak sama poznáš,že se ti zlepšila kondice a začneš mít chuť se hýbat sama od sebe.Každý pohyb se počítá a to samozřejmě i třeba úklid,práce na zahradě a prostě všechno je dobré,jen ne dřepět a mlsat:-)

Dobruš, bylo by dobré si...necvičit náročné cviky na koleno! zhubnutí Tvému koleni prospěje a přestane Tě bolet.

Ahojky holky, nikdy jsem...Dobruš, bylo by dobré si najít za ten den na sebe čas a zacvičit si. Se stravou chápu, že to máš složitější, ale když budeš opravdu chtít, tak i to se dá řešit.

No jo, já měla ve 25 letech...Tak já jsem na tom tak, že dispozice k tloušťce mám od mala. Doma byli rádi, že mi chutnalo a nikdo mi neřekl: „Brzdi, až budeš velká, bude Tě to trápit“. Rodiče byli také silní. Takže hlavně špatné stravovací návyky. Podařilo se mi pak zhubnout. Jenže byla jsem v zahraničí, kde jsem si do sytosti mohla dopřávat co jsem chtěla a postupně toho začala náležitě využívat k ochutnávání kde čeho, se slovy:“Tohle ještě neznám, to musím zkusit :D “ Takže jsem nabrala tak, jako nikdy před tím. Do spousty oblečení se nevejdu a 2 roky nezapnu kalhoty :-)...mám 1 kalhoty, které zapnu. Nechci pořizovat větší oblečení, mám toho haldy, ale je mi to malé. Tak jsem se konečně rozhoupala kila sundat. Tak doufám, že se mi „proces“ s vaší pomocí povede nastartovat :-).Neříkej si, že "To je to nejhorší!!!!!", jsou horší věci. Důležité je to, že to chceš změnit...a rozumnou cestou. Hejbeš se? Já se chystám zítra cvičit a jíst zdravě - střídmě, tak pak napíšu, jak jsem dopadla. :-)

Ahojky holky, nikdy jsem nebyla nijak hubená, váha se mi pohybovala kolem 75-79 při 170cm. Je mi 37, mam 4 děti- nejmladší je 11 měsíců. Po porodu a během kojení jsem nezhubla,ale naopak přibrala, takže ted se mi váha pohybuje kolem 100kg. Začala jsem mít problém s kolenem. to je zatím tak vše o mně. Poradíte mi prosím, co děláte a jestli všechny sportujete? Já zrovna tedˇ nemůžu.

Tlouštice, taky by mě zajímalo, jak se budeš pak jmenovat ...... to sem asi už nebudeš ani chodit co? :)

No jo, já měla ve 25 letech 100kg, nyní mám 83,5..... . To je to nejhorší!!!!! I ten můj věk? A to v 17ti mě naši nechali hlídat na intru zda jím .. chtěli mě poslat na vyšetření kvůli prý anorexii. No nebyla to anorexie, jen jsme chodili na pivo, kouřili, trajdali atd. Na jídlo čas nebyl, když člověk zaspal do školy. Na vejšce už člověk jen šrotil a seděl a šrotil a žral. A tak to dopadlo. Ted už jsem trochu spokojená, ale bojuju dál. A jak jsi na tom ty Macando? :)

Ahoj holky, teda zírám, jak...Ivčo, máš naprostou pravdu. Až mně bude chybět tolik kil co Tobě, budu si pískat:-). Když jsem měla 7,5 kg nadváhu, říkala jsem si jak je hrozné :-) a nakonec jsem dopadla ještě hůře :D...jó, všechno je relativní :-).

Ahoj holky, teda zírám, jak se rychle rozrůstáme. Jsem za to ráda, více lidí víc ví, více zkušeností, více rad a více podpory. Téma je sice 30 až 40 kg, já potřebovala dolu 25kg, nyní už jen 7,5 kg. Ale tady je to o tom, že tu jsou ženský, který lecos zažily a mají zkušenosti atd. a néééé holky, co mají 60kg a chtěly by 57kg. Prostě je to tu o těch správných lidech, kteří ví, co to je mít 20kg a více nadváhu! Opravdu jsem to dokázala až tady s vámi a ještě jednou díky. Je to tu aktivní, holky hned reagují, pokecáme, zasmějeme se atd. Prostě super

Jen se k nám klidně...Tlouštice, moc Ti díky za Tvá slova! Uvažovala jsem o tom a teď je jasné, že se vaší partu rozšířím ( co do počtu, né objemu :D). Budu-li umět, ráda kohokoliv zde podpořím také. Samotnému člověku to jde obtížněji, ale ve vícero lidech je to veselejší. Tlouštice, máš už vybrané nové jméno? :-)