30 až 40 kilo dolů

Holky k tomu pití. Já v práci obyč vodu a když přijdu domů tak Poděbradku Prolinii-je sladká sice uměle, ale pak vůbec nemám chutě na sladké. Už jsem si na to zvykla a sladký fakt vůbec nechybí. Koukám, že je nás tady víc co máme zlehka nad 80. Já taky i Míša.Tak bojovnice makejte. Tento týden dáme dolů zas kilčo špíčků.

ahoj holky ,tak dnes mi kolegyně přinesla čokoládovou tyčinku ,málem jsem spadla ze židle , tak nevim dal mi to z lásky nebo chce abych ji zbodla a vesele tloustla ha ha ha . Pomelo já miluju ale jim ho jen ráno nebo k ranní svačině , snažim se ovoce jíst ráno ,ale když mě honí mlsná tak je lepší než jitrnice . jinak mám mít MS takže jsem jako meloun , vážit se nebudu . Holky napište ty výsledky , někdo by nám taky mol vést tu tabulku s úbytky tak ahoj , Jo a ta lačenka večer ? tak to bych ASI VYŘADILA ikdyž já jí tááák miluju s octem a cibulí a čerstvý chlebík !!!!

Roxy, to já si ho absolutně nevyčítám .... to jako teda rozhodně ne :). Oběd jsem ošidila, tak jsem si dala zákusek :). Teď jsem svačila a doma si dám jen polívku .... To je dobře, že sebevědomí máš na 90%, to je super. To jsme na tom stejně :). A jak se hned cítíme líp vid?

Ahoj holky, kde jste všechny???? Já dnes normálně zhřešila, v práci frmol, nervy, stres a chaos, až jsem si normálně s kolegyní musela koupit zákusek, sice malý a lehký, ale byl. A žádné výčitky nemám. Normálně teda ve stresu naopak nejím, ale ted jsem prostě věděla, že tohle mi zvedne náladu. A taky že jo, jsem v pohodě :). Takže u mě zatím takhle!No pomelo, to je teda téma :), to u nás ho dlabe celá rodina a normálně po kusech, tzn. že opravdu celý pomelo mi sežerou na posezení :), já teda tak max. půlku a jsem plná. No už mám na něj hnedle chuť :)

Čau holky,čím více jdou kila dolů,tím se lepší nálada.Já tedy momentálně s váhou stojím,ale jsou mi volnější kalhoty,navíc v pase mám o 1 cm méňě.U nás v práci nikdo nehubne,ba naopak všichni mlsají a mě lákají.Včera jsem k obědu měla dušenou mrkev a brambory,dnes vařím fazole po bretaňsku-těch si dám jen trošku,určo jsou kalorické.Na druhou stranu luštěniny jsou zdravé.Tak pa a pište vy štramandy.

Ahoj všichni,začínám v tom mít pěkný binec , holky asi by to chtělo nějaký souhrn . Tak třeba já Marina začala s hubnutím na 90 kg , něco zhubla a potom opět nabrala ,v lednu jsem měla 86 kg a nyní po měsíci mám dol 3kg. Takže mám 83 kg a myslím že začnu v únoru na 82 kg takže se chválím .Protože jsem někde četla že ideální je zhubnout tak 3 až 4 kilča za měsíc. Ale já jsem spíš šťastná že jsem změnila tak trochu sama sebe už se netrápím že nemám práci , už se netrápím že jsem tlustá , začal jsem se učit jazyky , učim se novou práci mám chuť si zajít do kina ,do divadla , začala m víc chutnat zelenina ovoce , různá jiná jídla zdravé jídlo , atd . Prostě dělám spoustu věcí a hlavně se směju a nemám čas myslet jestli mám špeky nebo jestli jsem pěkná atd. Jsem šťastná a tak jestli to takhle půjde dál tak by mohla kilča ubývat ani nebudu vědět jak . Chtěla bych aby jste byly tky všechny v pohodě protože pak to jde dobře .Tak se mějte hezky

Holky,tak to vidím,že bude pomelová dietka.Jo Ivanko,když máš chuť na šampíčko-v práci,odšpuntuj,nabídni kolegům a s lehkostí prohlaš-tělo to žádá,tělo to potřebuje.Pa

Pomelo je výborné.To já baštím často.Jen tak pro informaci 500g má 795 KJ,takže to je hodně jídla a přitom málo energie.

Maruško, na pomelu já ujíždím, i celá moje rodina, kupujeme je i po 10ks když je mají v akci. To je luxusní záležitost. ani sladké, ani kyselé, ani hořké a hlavně strašně zdravé ...... ;)

Holky,teď mi dal šéf ochutnat pomelo.Mňam,koupím si ho.Vy to určitě znáte,není to skoro vůbec sladké,ale lahodné.Pa

Alenko, tak to byl i můj připad, s těmi stravenkami a obědy :), ale to asi dělá snad každý dítě, když mu teda maminka nedá sušenky atd. ...... No mě teda poslední dobou pořád chytá chuť na šampíčko, i avanti by mi stačilo :) ale když dostanu chut, tak jsem v práci a doma, když mám možnost, tak chut není :). Prostě si vychutnat decku nebo dvě šumivého vína .... holky, už mám zase chut :)

Tak já sice problém s pitím nemám,ale kromě ovocného čaje a vody piju často nápoje se sladidlem.Jako je lehká cola apod.Já vím,že bych neměla,protože je to chemická srágora,ale já si tak zaháním chuť na sladké.Nikomu to nedoporučuji,jen se přiznávám ke své neřesti:o)).Jídelníček mám ale superzdravý.Právě proto,že mně taky chutná úplně všechno,tak jsem s tím ani neměla žádný problém.A když říkám všechno,tak vážně opravdu všechno.Jak já závidím těm,co se nad kdečím ofrňují:o)Přitom jako dítě jsem měla jídlo spíš jako trest.Vždycky jsem měla trauma,že zase budu muset obědvat atd.Kolik svačin mi zplesnivělo a lístků na obědě propadlo.Che a dneska?

Holky, sice nezapisuji a nepočítám KJ, ale v hlavě přehled tak nějak mám. Když si cokoliv kupuji, tak čtu obsah a opravdu musím nakupovat s rozumem. Ale tak nějak se snažím jíst 5000 KJ. A když nekde ujedu, tak musím zase jinde ubrat. Pokud mám třeba knedlo zelo, dávám si jen zelí a maso .... vždy si to sobě nějak upravim.Co se týče pití .... já piju opravdu 3-4l denně vody z kohoutku + cca 3 velké ovocené neslazené čaje a ráno malé kafe bez cukru s trochou mlíka nebo sušenou smetanou. Je to fakt jen o zvyku, naučit se pít, ted už bez flašky nedám ani ránu, všude mám lahve s vodou. Tělo si i zvyklo, taklže na wc nemusím každou půl hodinu jako dřív. Opravdu celé mé zhubnutí je pravidelně jíst malé porce samozřejmě, hodně pít a pohyb! Pití je fakt důležité. A upřednostňuji vodu z kohoutku, občas dám neperlivku z petky jako rajec nebo tak a ve výjimečných případech když jsme v restauraci a nemají neperlivku, tak si dávám jemně perlivou. Ale celý den bych ji nepila. Holky nebojte se, opravdu je to jen o zvyku!!!A taky jsem četla, že je lepší pít tu vodu studenou, než třeba celý den vlažný čaj, protože metabolismu prý musí rychleji pracovat, když dostane studenou vodu, tak nevim. :)

Natálko,já jsem s tím pitím na tom také bídně.Vyřešila jsem to tak,že ráno přijdu do práce,uvařím si 1L skleněnou konvici čaje a každou chvilku se napiju,po troškách.Když přijdu domů,udělám to samé.Jinak jak píšeš,jsem také všežravec-já neznám nic,co bych nejedla,prostě prasátko.Holky obdivuju taky moc,Natálko,když se do toho opřeme,také nás třeba bude někdo obdivovat-URČITĚ ANO

budu se snažit ,dnes se...Je jedno ,jestli piji mírně perlivou vodu,nebo to musí být jen neperlivá???

Natálko, před lety jsem...budu se snažit ,dnes se učim také pít ,mám dojem ,že se v té vodě UTOPÍM,musim se vysloveně nutit.Sníst jakoukoli čokoládu celou najednou nebyl pro mě žádný problém ,já jsem tzv.VŠEŽRAVEC,od masa po slunečnicová semínka (samozřejmě v čokoládě).Zeleninu a ovoce jím také všechny druhy ,tak teď to jen nějak roztřídit,upravit a pokusit se něco dokázat ,ale motivací tu jsou holky tedy DOST VELIKOU.Bohapustě jim ZÁVIDÍM .

No,však ono to u nás také hned nebylo.K té vůli se člověk také musí dopracovat.Já například potřebuji nad sebou bič.Musela jsem si stanovit pravidla a přes ty nejede vlak:o).Já počítám KJ a na den mám 5000KJ.Jídlo do práce si večer odměřím a naházím do plastové krabice.Vždycky myslím alespoň den do předu.Pořád musím mít doma v zásobě vhodné jídlo pro mě.Všechno co sním si zapisuji do deníku e-kalkulačky na internetu a když jsem mimo počítač,tak do notýsku.Snídám,svačím,obědvám,svačím a večeřím.Mezi tím žádné ukusování čehokoliv.Jím jen u stolu.Při vaření pro rodinu to co ochutnám, tak vyplivnu.Každý je pochopitelně jiný a tudíž mu vyhovuje něco jiného.Já na sebe musím mít stanovené mantinely a pak mi to jde dobře.Mám přehled,což mě dělá pořádek v hlavě.Ivanka ale například nepočítá a jak jí to jde!:o)Zrovna tak to mám s pohybem,který mi dělá větší potíže než jídlo,protože jsem lenoch.Já hlavně hodně chodím.Máme psy,takže mám přeochotné parťáky na pochody v jakémkoliv počasí,což je myslím výhoda.Myslím,že jakýkoliv pohyb je fajn.Ať už je to uklízení,práce na zahradě a nakonec třeba i jen šmejdění po obchodech.Hlavní je neležet,nesedět a snažit se být v pohybu.Pochopitelně v při sedavém zaměstnání to tak nejde,ale aspoň chodím pěšky po schodech.Když jsem začínala,tak jsem si prostě řekla teď a nebo nikdy.Začala jsem dodržovat svůj plán a protože jsem byla opravdu hodně tlustá,tak to šlo ze začátku poměrně rychle.První týden 4kg a pak přesně nevím,ale první měsíc to bylo 10kg.Jasně,že to nebylo všechno sádlo,ale také hodně zadržené vody,což je u tlouštíků běžné,ale tak mě to nastartovalo a začalo bavit,že už to pak problém nebyl.Pak k už jsem hubla 1 kg týdně,ale počítejte s tím, že někdy se váha i přes dodržování všeho na nějakou dobu zasekne.Myslím,že se tomu říká fáze plató.Třeba 14 dní nic a pak najednou odpadla 2 kila.Zrovna tak je to s menses.Já dost otékám a běžně přibírám cca 1-2kg.Po skončení voda samozřejmě odejde a s ní většinou i další kus špeků:o).Prostě ničím a nikým se nenechejte vykolejit.Pokud jste si jisté,že nešidíte a vše dodržujete,tak váha dolů jít musí a půjde.Pečujte o sebe.Jděte k holiči,na nehty,matlejte se krémy, hezky se naličte.Dělejte prostě všechno proto,abyste se po duši cítili co nejlépe a jako krásné.Hrozně (alespoň mě ano)to pomáhá při procesu učení mít se ráda a vnímat své tělo jako štíhlejší a štíhlejší.Opustit myšlení typu "vypadám hrozně"!Funguje to a uvidíte,že za chvilku se to stane skutečností.Držím moc palce!!!:o)

Míšo,já vím,že to moje vysněné číslo není daleko.No a právě proto jsem lajdák.Míšo,musíš to dokázat-podívej Ivanka a Roxy-jde to,jen se správně s prominutím nasrat a změnit zlozvyky.Míšo,hlavu vzhůru.

Natálko, před lety jsem ujížděla také na sladkostech. V jednom časopise jsem četla o zpěvačce Evě Urbanové, že jí pomohl Dia-Chrom. Koupila jsem a fakt mi to pomohlo. Ne sladké nebyly tak příšerné chutě. Dnes so také občas zamlsám, ta jednou dvakrát do měsíce, ale jen malou´čokoládku Rumbu. Dříve jsem sežrala na posezení 20 dekovou studenstskou pečeť. Jsem čuně, vím to. Potom také ujíždím na řízkách. Raději doma moc nevařím. Chodíme s manželem na obědy a tam vybírám s několika jídel. Včera jsem neodolala. Holandský řízek miluju.

Natálko,nejhorší jsou chutě.Ani ne hlad.Já mám ten problém,že když někoho vidím jíst tak jsem jako v tranzu a jdu taky baštit.Já nyní chutě zaháním tím,že si žvýkám křížaly z jablíček-ne moc,jen pár-navíc jdu po nich pěkně na záchod.Dnes jsem vzorná-Nejhorší jsou pro mě večery-to bych sežrala naprosto všechno a hodně.