30 až 40 kilo dolů

Zhubnul nekdo tech 30 kilo???Já jen 28 KG

Zhubnul nekdo tech 30 kilo???

Nazdárek holky moje, kde se to všechny poflakujeme???? Jen se udělá hezky, šup ven, žejooo:-)Tak já jsem přerušila natrvalo tu rozlišovací dietu.To prostě nemůžu. Ale nechala jsem z ní snídaně a až do oběda jen ovoce, případně trochu kompotu..To mi celkem konečně vyhovuje. Pořád mi ubývala dvě kila a zase se vracela, ted to mám snad stabilní.Jím už skoro taky vegetariánsky, asi dvakrát jsem měla kousíček vařeného kuřete..Snažím se přestat,ale kuře vařím pejskovi a občas bych to taky snědla:-))blesko,ta váha dolů půjde určitě!Denise, díky že jsi to napsala, je to pro mně varování. Přišla jsem sem koncem roku a vidím, že lépe jsem nemohla udělat. Možná bych ted měla už osmdesát. začínala jsem vážit 71 a ted mám 68- 67...Jak kdy, díky mé schopnosti zavodnovat, klído některý den naberu i dvě kila. Proto jsem přísná, jím celé dopoledne ovoce a ono se to daří-nezavodnovat se.Tak jaro dnes je tady, bundy půjdou pomalu dolů a my musíme na sobě makat,at jsme co nejkrásnější..Všem přeji krásný den;-)

Ahoj holky, tak jím vegetariánsky už druhý týden. Jím nalé porce po cca 3 hodinách, váha mi šla asi o 1 kg dolů a teď stojím.Zítra mi držte palce jdu na nějaké testy do špitálu.Heleno - co je to na ty vlasy? Mně docela padají hlavně na jaře a na podzim. Pomalu a jistě se opět dostávám na 89. když si představím, že jsem to měla loni v létě tak bych se picla.

čauky děvčátka.. :)) Jste šikulky, jak Vám jde váha dolu, závidím Vám. Roxy, Tvá kamarádka asi aké brala Azalii, jako já..taky mi horzně kolísá tlak a je mi někdy na omdlení..hrůa, ještě, že už se jí zbavuju.. snad mi to pomůže shodit nějaký to kilčo ;))

Čauvec holky moje,,,Tak jsem se zase utrhla napsat aspoň pár vět. Čekám,že mi dovezou dnes tu pračku a hned se vrhnu na praní,jelikož už jsem týden neprala.Kluci se pořád převlíkají,horší jak holky...))Marino,to mi řekni co to máš za neomalenou tchyni.Snad by se měla trochu krotit ve výrazech. Upazornit tě může taktněji a slušněji...Peťi,budeš zateklá vodou,co se ti v tělě zadržuje. Kámoška taky měla nějakou co neměla mensky a já ji za čtvrt roku nepoznala.Byla jak nafouklá.Ke všemu ji blbnul tlak,tak s tím švihla do koše.No uvidíš,ale aspoň tě potěším,že to co na sobě nosíš nejsou špeky. Je to fakt voda.Já bych zkusila něco na odvodnění,ale jen pod dohledem lékaře.Nějaké diuretika.Bleško,cos to měla za suchary? Napiš to sem,nebo ty Heli.Já vůbec nehubnu,ale aspoň neúpřibírám. Nějak mi chybí zase ten správný elán.))Holky,venku chumelí a to mě se..Já chci sluníčko a to hned teď.Fuj ta zima mě zničí.)))Pa

Marino, taky se drž..A kolik vážíš? Já to už nějak zapomínám:-) S tím nádobím to znám a s "pomáhám manželce" taky..Na to jsem měla alergii...

hoj holky , ni jasně to mi Roxy připomíná když moje zlatíčka oznámí že mi mi umyli nádobí to se musim vždycky smát špinavé je moje a sjídlem zse jejich , Roxy jsem rád že už lépe , beško ty už si taky tak nějak optimističtější A já no taky dobrý , sice jsem měla zpoždění s -ms a teď jsem jako cedník celá nafouklá ale jinak je to dobrý , jo taky mi tchýňka řekla že ze zadu mi začíná krk a pak už jen velké tělo až na zem a že je dobře že se nevidím ze zadu protože to je teda hrůza ale jinak mi je fajn tak holky držte se pa

Ahoj všem, jsem tu na skok a večer se vrátím. Byla jsem na kukačce ve městě a ted rychle zatápím..Petko, ja antikoncepci neberu, to nemusím už od 27let;-) Tehdy jsem si dala podvázat vaječníky. Ale od známých vím,jak moc některé přibraly po antikoncepci. I dvacet kilo za rok a často se jí proto vzdaly..Možná, když jí vysadíš, konečně to půjde dolů-držím palce !blesko, to snad není ani možné! To ja kdysi po těch sucharech atd..jak jsem ti psala, sundala kila doslova fofrem.Na vlasy beru už pár let Biostil plus a začal tehdy zabírat asi po dvou měsících. Vlasy mi už nikdy nepadají, jsou stále podrostlé novými,ale rostou víc i chlupy:-))Za tři roky mi vlasy narostly z krátkého mikáda až do pasu-před týdnem jsem musela ustříhnout kus..Možná ti to pomůže taky, moje dcera to bere a taky si to chválí.

Spíš si teď tělo bude muset odvyknout..a týden jí přestávám brát..tak uvidíme..potom, zda váha půjde dolu

čauky holky, tak sem tady po dlouhé době..vůbec sem nezhubla, ani kilo :( stále mám pořád 85 kg.. :( počítá se váha večer, nebo ráno?Myslím si, že je to také tím, že beru už 3 měsíce Azalii(antikoncepce, při níž se nedostavuje menstruace) tudíž už sem to tři měsíce neměla..připadám si nafouklá no hrůza.. Každý den chodím rychlou chůzí do školy, když mám čas, tak cvičím :))Jezdím na rotopedu, na bruslích (sice neumím ještě moc brzdit, ale to se spraví:D ) a NEHUBNU :(už nevím, co dělat.. !! Samozřejmě jím pětkrát denně, měnší porce, zeleninku ovoce, snídám ve vlaku do školy.. Achjo už mě to štve

Jo to víš že bude. Hlavně jeho a ještě koupil sporák,kde budu taky vyřit převážně jemu.Dáreček je on sám...

prádlo, se v nové pračce prát nebude? Měl koupit dárek jenom pro tebe.

NO holky,co se děje? Kde jste moje milé kamarádky z netu?))Já vím,taky jsem nepsala,ale fakt jsem byla skoro pořád v práci,tak jsem večer jenom buchla do postele a byla jsem tvrdá...Tak holky,pěkně to flákám a s hrůzou jsem si stoupla na váhu,ale huráááááá nic navíc. Takže mám zase svých 77 kg,což je super!!!Dnes mám lítačky po doktorech,takže nic jíst nebudu,tak snad se udržím.Jinak s manželem už je to dobrý,jako odpuštění mi koupil novou pračku,což jsem s úsměvem přivítala.Ještě bych potřebovala nový sporák,ale ten už si koupím asi sama...V práci taky dobrá,skolegini se jen tak míjíme.)))Holky a co vy? Bleško,kouknu na mejl a Heli,Marino a ostatní. Přeci to teď na jeře nevzdáme. Já musím zhubnout ještě těch 7 kg....

:-)) Jasně, jsem úžasná a nejlepší a všechny holky tady jsou taky přesně takové;-)Všem nám přeji krásnou neděli, už zase vyšlo sluníčko. Jen je ještě naštěstí zima a tak nemusím sundat bundičku. Ta lecos schová...

ty jsi tááááák úžasná, určitě přijde den, kdy spasíš celý celičký svět

Lado, samozřejmě to může muž. Jen o soje jako potravině, pokud se jí místo masa častěji,bych jí muži nedoporučovala.Ona mužům nestačí a má hodně fytoesrogenů.Rhodiola je bezva pro každého.Marino, já ti moc přeji uspech a už protože máme z úspechů radost mně vytočil ten příspěvek:-)Víš, on si každy něco vypočítá,ale nemyslí? Asi ne.Protože mně už se nechtělo dodat tabulku-pod tu litánii. On totiz nikdo neshazuje jen tuk-proto to počítání nadtím. Dál pokračuje taková tabulka,kde se uvádí,když cvičiš dlouho atd..kolik se pálí i svalu.Kdyby se sval nikdy neshodil, to bychom po roce cvičení a pohybu vypadaly jako Rambové:-) A vůbec,at si přispěvatel-ka trhne:-)Já tu psala, že mám potíže s padáním cukru v krvi. Proto mi ta rozlišovací dieta moc nejde.Když jím do oběda ovoce, rychle se při pohybu spálí.Jsem omezená v tom,že nemůžu moc daleko ven, jsou tu kopce,bylo krásně a to bych byla brzy k.o..Po obědě nemám cas a potom se situace opakuje. Tak si dopoledne vlastně kazím čekáním na první jídlo a potom vyrazím ven, spálím to a je malér. Ven si musím nosit kus pečiva a to nechci.Musim dietu jíst tak,abych každou chvíli do sebe něco málo dostávala..Na cvičení pak vůbec nezbývá potrava v těle. Jinak je to dieta určitě úspěšná, taky jsem sundala 2kila.Jenže zase nabírám,jak se hýbu musím jí porušit. Snad jsem to dobře vysvětlila,jak to se sebou mám.Ještě pro Ladu. Můj známý měl deprese a léta bral léky. Po mé radě s Rhodiolou, poprvé po letech je bez chemie.

helo díky ! mě je to jedno co to je ale hlavně že to je pryč , hlavní je že jim zeleninu ovoce a že si zvykám jíst něco jinýho a samozřejmě cvičim .

Helo, může Rhodiolu používat i muž? Nebo co jiného pro muže na nervy, stres, depresi? Dík za radu.

To ale určitě není tuk,...No já bych se bránila pořád papouškovat zastaralé info...Jak dlouho máte běžet abyste „pálili“ tuky? Slyšeli jste, že 20 - 30 minut je minimum? Je to poměrně dlouho že? Ale co nevytrpíme pro naši krásnou postavu…Vzpomínám si, že někteří podnikaví jedinci si kolem pasu ještě omotávali igelit. Prý to pak lépe „taví“ tuky z podkoží…Je tedy čas na správnou odpověď. Kdo si myslí, že po 20 minutě běhu spaluje více tuků než na začátku, je na omylu.Opět zklamání? Tak třeba příště… narazíte na nějaký další mýtus.Aneb jak to je doopravdyPěkně po pořádku. Tělo spotřebovává energii v určitém poměru z několika druhů energetických živin. Nejpohotověji je energie uvolňována ve formě ATP-CP systému (ATP je základní energetickou molekulou pro buňku, doregenerovává se z kreatin fosfátu), dále pak ze zásobního polysacharidu (škrobu) – glykogenu. Ten je štěpen na glukózové jednotky, které se přímo metabolizují. Méně pohotovým zdrojem je zajisté tuk. V krevním oběhu se vyskytuje jako mastné kyseliny. Energetických zdrojů pro tělo je více, stejně tak jako je hodně metabolických pochodů. Vyjmenovali jsme si jen ty základní.Ovlivňuje délka cvičení to, z jakého zdroje je energie čerpána?Prakticky NE.Poměr spalování jednotlivých živin je závislý na intenzitě cvičení.Uvedu příklad. Při posilování je energetický výdej vázaný na ATP-CP systém a glukózu (glykogen, tedy sacharidy). Je to velice intenzivní svalová činnost a to si žádá nejpohotovější dodávky energie.Naproti tomu běh někde kolem 60-70% VO2 max – střední intenzita (více zde) je hrazen v poměru 1:1 ze sacharidů a tuků. Nicméně, pokud zvýšíme intenzitu běhu na sprint, stává se z této pohybové činnosti vysoce náročná akce a výdej je opět kryt především ATP-CP a glukózovým systémem (jako u posilování).Nejlehčí svalové aktivity jako je např. spánek, práce na PC nebo něco podobného, si žádají energii v poměru 1:4 ve prospěch tuku (sacharidy:tuky). Zde je energetická poptávka tak nízká, že ji bez problémů stačí pokrývat metabolizace mastných kyselin.Takže zdravý rozum může mít i někdo jiný. Protože cvičení 1hodinu 3-krát týdně...no studuj chytráku:-)ono je třeba vše trochu jinak