Plastika křížových vazů v koleni

Pro Lenku.Srpen je fajn,to budu mít roční výročí.Moc ti přeju,abys už chodila,no máš to vyhlídky. Když si vzpomenu....když jsem chodila s berlemi,utěšovala jsem se,že co by dali za berle ti co jsou na vozíku, když jsem pajdala a zas jsem byla netrpělivá, tak zas se utěšovala,jak by byli rádi ti co musí o berlích kdyby chodili jako já.Jo a co ta voda,ani jsi nenapsala-vstřebala se nebo?

Pro Pavla.Tak aby ses nenudil,tak ti ještě napíšu nějaký cvik na vnitřní stranu stehna. Ležíš na boku, horní noha pokrčená, spodní noha je propnutá,pata vytočená vzhůru a pohyb je veden TAHEM vzhůru za patou do výšky pokrčené nohy. Nebo si dej složený ručník,nebo pokud máš overbol mezi kolena pokrčených nohou a silou stlačujeme kolena proti sobě-do míčku.Pokud v této poloze,např.vleže na zádech zvedáš bedra z podložky,tak opět posiluješ zadní stranu stehen.Výdrž-alespoň 5 sekund,potom povolit stisk-to je to pověstné izometrické posilování.Můžeš provádět i u fotbalu v televizi.

Pro Roberta.To máš na štěrkovnu fakt kousek-to dáš na kole,ne?

Pro Jiřinu.Děkuji za přání,je to asi nějaká telepatie,ale dneska jsem na tebe myslela jak ti jde rehábko.Já měla před vánocemi v obýváku taky posilovnu,půjčený rotoped,orbitrek,pak jsem to musela vrátit, protože by se nám tam už nevešel stromeček,ale dostala jsem rotoped svůj-na fyzičku je to perfektní. Jinak si nic nedělej z toho pajdání,já pajdala víc než půl roku.Od ledna předcvičuji,ale místo aerobiku,vedu kalanetiku a cvičení na míčích-to je výhoda cvičitelek, protože dávám co můžu a ostatní musí poslouchat, ale pajdající cvičitelka byla unikát:-)))
No a ta solidarita-my už totiž asi lezem doma s kolenama všem na nervy, tak si aspoň můžem povykládat tady.Já když jim doma připomínám,že jsem 3x operovaná, tak akorát slyším,že minimálně 2x to byla lobotomie:-)))To je drzost,co.Takže nic nepřeháněj,protože když já jednou uvařila oběd,tak místo poděkování mi bylo řečeno,že už mi nic není.A pak už nikdo nehne prstem.Ahoj a zas se ozvi.

Jiřina: Hojky,moc ti děkuji za vzkaz. Potěšilo mě to!! Dělám,co se dá. Když mi vytáhli stehy,tak to je zase lepší i volnější:-DDDDDD

Ora: Clexane mám taky,ale v nemocnici mi dávají něco jiného.

Lenka-a to máš ten clexane, co ti píchali v nemocnici (do břicha), nebo něco jiného? mně to dali i na doma a píchala jsem si to pak sama

Pro Marcelu: Dodatečně přeju vše nejlepší ke svátku:) a ještě jednou děkuju za všechny tvé rady, cviky a psychickou podporu při mé rehabilitaci.
Mám už 3měsíce po operaci, chodím už delší dobu bez berlí, jen když jdu ven někam dál, tak si je beru.
Přád nemám stehno, takže po delší době strašně kulhám. Jináč pajdám i normálně i bez berlí. Cvičim fest- bazén, gymball, overball, guma, rotoped s malou zátěží,doma je to jak v tělocvičně.
Mám ještě jizvu vrostlou v1 místě k čéšce. Mám tam rosol a zatvrdliny a to vadí čéšce v pohybu. Snad by se to mělo časem vstřebat ??? Nechce se moc hýbat:( potvora.
Ještě mi chybí 2cm do úplného propnutí a ohnu tak na 110.Do 19.5.bych to měla dotáhnout, to jedu na kontrolu k mému operatérovi Mudr. Vlkovi do Rokycan.
Nikdy by mě nenapadlo, že na celé plastice bude pro mě nejhorší fází rehabilitace. Ale je to proto, že jsem nikdy žádný úraz neměla a nezajímala jsem se o to.
Sleduju tady i Lenku a moc ti držím pěsti, aby se všechno dařilo, tak jak má a bez komplikací :)
Moc se mi líbí "solidarita" a zájem všech ostatních místních dopisovatelů - Marcela, Robert, Michal, Pavel atd. Uklidnění a rada jsou moc důležitý.
Takže i já se připojuji-Lenko, chce to trpělivost, čas a nic nepodcenit. Je lepší přijít k doktorovi 2x zbytečně, než jednou pozdě. Čusík

pro marcelu:jeste jsem to neskousel protoze jsem bstaval asi pred 5 minutama:) ale urco zkusim:)Ty kopce sou fakt v poho jen obcas ucitim vnitrni stranu kolena..ale nic zleho.proste citim ze tam neni ta slacha.

Robert:Tak to je fakt kousek,250km :-DDDDD Ale klidně se můžeš přidat:-)
Marcela: Jo,v srpnu bych už mohla chodit,údajně:-) A bez berlí:-)

Lenka,Marcela:Taky jsem na tý Štěrkovně párkrát byl,ale už je to asi 8let.Mám to tam asi jen 250km.Čus.

Pro Lenku.Aspoň ti je teploučko,pořád čekám kde je těch slibovaných 20stupňů:-)))To jsi dobrá,já měla s berlemi pořád problémy,pořád mi padaly:-)))Klidně si můžem dát sraz na štěrkovně,to už snad přiletíš bez berlí:-)))

Marcela: No,mně to na těch berlích jde tak rychle,že fakt lítám:-)))) Akorát se mi asi roztopí noha pod těmi obvazy:-)))) Ty jsi psala,že jsi z Hlučína,tak si můžem dát v létě sraz na přehradě,co? Jezdím do Opavy(na Mladecko)k tetě na chatu:-)
Marcela,Robert:Injekce mám na pět týdnů a za 3 týdny jdu zas k docentovi...

Pro Pavla. Zkoušel jsi to posilování, které jsem se snažila ti popsat?Až to nacvičíš,tak můžeš přidat pro větší zátěž buď nějaké závaží na cvičící nohu,nebo s použitím posilovací gumičky.

Lenka:Tak hlavně ať se tím vším špatným brzo prokoušeš, a máš to bez koplikací.ČUS.

Pro Pavla.No jasně,že kolo je jak rotoped,taky mám napsané Kolo-Plavání-Posilovna.Jenže já teda ve stoje nemůžu.A taky mi nejde ten běh, ale zjistila jsem,že můžu běhat pozpátku:-)))No a bacha na ciferník-rozbitý ciferník je horší než rozbité koleno:-)))

Pro Lenku. Doufám,že se to brzo zlepší,ale když můžeš létat tak to nebude tak zlé:-)))

Marcela: Jj,řikal,že ta zimnice mohla být z toho,jak to tam všude tlačí... No,já letím na injekci:-(

pro Marcelu:diky:)ale to kolo mam doporuceny od doktora.A mam tam na nem kloubovou ortezutakze se mi snad nic nestane...a ve stoje jsem najel asi uz tak za tu dobu co jezdim 30 km.:) myslim ze kolo je jak rotoped akorat tam menis tempo a zatez.Ale jinak koleno neboli tak to bude si dobry.Mam na to doklad i od doktora je tam napsano Dop rehab:Kolo,Plavani,Rehab.Navic uz budu mit 5 mesicu od operace a jestli rikaj nekomu ze muze za 6 mesicu neomezene sportovat tak jezdit na kole urcite.Myslim ze u toho kola jde spise o to ze si nekde muzes rozbit cifernik.

Pro Lenku.Starost jsem opravdu měla,no hlavně,že ví co tomu je a budou to řešit,ale to si chudinko ještě užiješ. Takže bandážuj a leduj!Co ta zimnice,to asi bylo z toho?Tak se drž!Ahoj

Pro Pavla.Ty nejezdi na kole jak "sviňa" a hlavně ne ve stoje.Cviky na posílení zadní strany stehna-Postav se k opoře,stojná noha mírně pokrčená,rovná záda a zpevnit cvičící nohu a zanožovat-tahem,ne švihem,potom nohu mírně zanožit a přitahovat patu k hýždi-do pravého úhlu.Toto můžeš provádět i v kleče-opírat se o předloktí,rovná záda,neprohýbat se v bedrech-noha je pokrčená do pravého úhlu a zvedáme nahoru,dolů,nebo je propnutá a zase nahoru dolů.Nebo držíme pevně stehno nahoře a propneme a přitáhneme patu k hýždi-pořád jenom do pravého úhlu.Totéž se dá cvičit i vleže na břiše.Doufám,že to pochopíš a možná z toho budeš mít i pěkný zadek:-))))

Marcela: Ahojky Marci! Ne,ve špitálu nejsem,ale vyhrané to nemám... Trombóza to není,ale našli mi v lýtku výrazný otok tkání,který tlačí na žíly a cévy..proto ty otoky,bolest,tvrdnutí. Prý z toho trombóza vzniknout může,tak do nemocnice budu chodit každý den na injekce a nohu musím mít zabandážovanou od prstů ke kyčli.:-(( Jinak mi vytáhli všechny stehy:-) Jo,a dík za starostlivost!!

Marcela: Ahojky Marci! Ne,ve špitálu nejsem,ale vyhrané to nemám... Trombóza to není,ale našli mi v lýtku výrazný otok tkání,který tlačí na žíly a cévy..proto ty otoky,bolest,tvrdnutí. Prý z toho trombóza vzniknout může,tak do nemocnice budu chodit každý den na injekce a nohu musím mít zabandážovanou od prstů ke kyčli.:-(( Jinak mi vytáhli všechny stehy:-) Jo,a dík za starostlivost!!