Jak na HUBNUTÍ II.

Omlouvám se ,ale nešlo to a nešlo to a nešlo to............

Ahoj dívky, všechny zdravím.Tak je to tu - že ode dneška???Váha 94.Chtěla jsem dnes ovocný den jako tedy nějaký začátek.Tak už jsem kromě jednoho jablka na rozjezd slupla dva rohlíky s máslem a marmeládou a jeden Termix.Venku krásně úžasně. Zasněžený Nerky - to nepamatuju.Snacha se stále drží,mladej cestou do práce prorazil dvě gumy - jediný pojízdný auto v zimě,starej odjel kamionem do N.14 dnů doma a ráno v půl šestý začal s velkým křikem a rambajzem hledat zimní boty.No to nebudu rozepisovat.U nás již narozeno 7 dětí a stále je napilno.Oddělení je skoro zaplněno.Šéfová se mnou mluví,ale moc jí to nejde přes hubu - říkám jí Haničko,ona stylem "zatímco jsi se válela,my jsme makaly".Macku,taky by mě to zajímalo,já na ty Sauny dost koukala.jdu vypít kávu a psát ta děťátka.Pa Míla

Ahoj dívky, všechny zdravím.Tak je to tu - že ode dneška???Váha 94.Chtěla jsem dnes ovocný den jako tedy nějaký začátek.Tak už jsem kromě jednoho jablka na rozjezd slupla dva rohlíky s máslem a marmeládou a jeden Termix.Venku krásně úžasně. Zasněžený Nerky - to nepamatuju.Snacha se stále drží,mladej cestou do práce prorazil dvě gumy - jediný pojízdný auto v zimě,starej odjel kamionem do N.14 dnů doma a ráno v půl šestý začal s velkým křikem a rambajzem hledat zimní boty.No to nebudu rozepisovat.U nás již narozeno 7 dětí a stále je napilno.Oddělení je skoro zaplněno.Šéfová se mnou mluví,ale moc jí to nejde přes hubu - říkám jí Haničko,ona stylem "zatímco jsi se válela,my jsme makaly".Macku,taky by mě to zajímalo,já na ty Sauny dost koukala.jdu vypít kávu a psát ta děťátka.Pa Míla

Ahoj dívky, všechny zdravím.Tak je to tu - že ode dneška???Váha 94.Chtěla jsem dnes ovocný den jako tedy nějaký začátek.Tak už jsem kromě jednoho jablka na rozjezd slupla dva rohlíky s máslem a marmeládou a jeden Termix.Venku krásně úžasně. Zasněžený Nerky - to nepamatuju.Snacha se stále drží,mladej cestou do práce prorazil dvě gumy - jediný pojízdný auto v zimě,starej odjel kamionem do N.14 dnů doma a ráno v půl šestý začal s velkým křikem a rambajzem hledat zimní boty.No to nebudu rozepisovat.U nás již narozeno 7 dětí a stále je napilno.Oddělení je skoro zaplněno.Šéfová se mnou mluví,ale moc jí to nejde přes hubu - říkám jí Haničko,ona stylem "zatímco jsi se válela,my jsme makaly".Macku,taky by mě to zajímalo,já na ty Sauny dost koukala.jdu vypít kávu a psát ta děťátka.Pa Míla

jo, ještě jsem chtěla doporučit....jsem taky nachlazená v sobotu mě chytla taková hodně štiplavá bolest v krku a dost mi pomohly pastilky TANTUM VERDE P. Už je skoro po bolesti.Taky mě mrzí Helenka Růžičková,myslím že to vzalo trošku té naděje hodně takto nemocným lidem....M.

Dobré dopoledne,ALEN váha 71,5 kg míry 95-84-102no co už, mám to na sobě přilepený, tak se musím hoooodně snažit :-)ADRIANO vše nejlepší k narozeninám! Blahopřeji k udržení váhy a přeji další shozená kilča :-)IVO souhlasím s Adrianou, nepokoušej své zdraví!MACKU jaké téma to bylo v Sauně?? A podívej se na tu videokazetu, vždyť teď si můžeš srovnat co jsi dokázala ze sebe shodit :-)Slunatko, je to zajímavé. Já si akorát myslím, že málokdo umí takhle pracovat se svojí psychikou, teda aspoň já s ní neumím pracovat skoro vůbec...hezký denM.

Adriano, díky za obavy o mé zdraví. Jo, ta magická "55", ta mě láká. Skoro rok jsem dala svému tělíčku "pohov", ne sice úplně, ale dovolila jsem si mnohem více, než v době hubnutí, tak proč se nepokusit nenásilnou formou to stáhnout ještě trošku dolů. Slibuji, že ne na úkor zdraví, ale lehounce ještě upravit jídelníček, vyhnout se na nějakou dobu nástrahám ve formě čerstvého chlebíčku s máslem, kterého se nemůžu stále dojíst, občas nějaký ten víkendový úlet při večerní televizi/2dl vínka+Telka a mám hned kilo navíc/. Nastane brzy zase příznivá doba na zeleninové salátky a hlavně TO KOLO!!! To mi chybí.A na břiše mi stále ještě nadbývají nějaká ta 2 kila jako galuska.No a v Luhačovicích uvidíme, že?A co ty a tvá choroba? Blbý závěr roku,ale snad už je ti lépe.A k váze gratuluji.

Ahoj kočky,přeju všem krásný týden v novém roce.ALENKO

IVO, teď koukám na tvoje novoroční předsevzetí - promiň, ale nepřeháníš to trochu? :-(Vypadáš skvěle a určitě ti tohle nepíšu proto, že bych ti přála opak. Ale pokud si dobře pamatuji, tak tahle "magická 55" tě láká už poněkolikáté a pokaždé jsi z podobných usilovných pokusů měla nějaké zdravotní potíže. Patrně namítneš, že to mohlo mít mnoho jiných příčin, ale mně to nedá, ti neříct, že si zahráváš s ohněm. Nadváha je bezpochyby zdraví škodlivá, leč úporné snahy dostat se pod svou zdravou váhu škodí neméně! A ty máš váhu i postavu perfektní! Pokud se ti nepozdává tvé BMI, uvědom si, jak vypracovanou máš svalovou hmotu a jak malý váhový podíl tuku - proto vážíš víc, než jiné, na pohled stejně štíhlé ženy.Prosím, zvládla jsi už tolik, dej si nyní za úkol naučit se přijímat své tělo, jaké je, udržovat váhu, ale nesnažit se ji srazit pod hranici zdraví. Tvé tělo se tomu brání, vyslechni jeho varování - mám o tebe strach :-(

Ahojte v novém roce!-------------------HLÁŠENÍ PRO ALENKU:Váha 78,5, míry 103-80-108, tedy žádná změna k lepšímu, ale aspoň ne k horšímu.A do nového roku vstupuji o rok starší (36) a za celý ten rok o 12kg lehčí (to je útěcha za ten rok navíc :-). -------------------Nejhorší byly ty poslední tři dny, ty jsem strávila v křesle u TV, zabalená v dece, po ruce krabici papírových kapesníčků a přehršel kapek a sirupů. Cukroví od maminek už bylo naštěstí tvrdé vlivem panelákového ovzduší, tak jsem si nechala přivézt hromadu mandarinek a "slané chutě" zaháněla pečenými bramborami (na plátky i se slupkou a pečené na plechu v troubě, posypané bylinkovou solí). Vyplatilo se, nepřibrala jsem.Koukám, jak se na některé z vás vaše váhy po svátcích škaredě tváří - to zase napravíte!!! Já to mám lehké, v prostředí plném lákavých pochutin jsem strávila necelé tři dny, doma už byly jen dvě krabičky cukroví od maminek a na co jsem měla chuť, to jsem si musela sama uvařit. Manžel zobal vánoční kolekci a nic jiného už skoro nechtěl. To se to pak odolává, když není čemu :-)Ale jen co se uzdravím a zlikvidujeme stromek, který zabírá poslední volné místo v obýváku, pustím se zase do cvičení a do jara - "sbohem, další kilíčka!"

Ahoj, vítám nás všechny v novém roce s přáním toho všeho dobrého, co už tady tolikrát zaznělo, že netřeba opakovat. Vánoce byly moc pěkné, silvestr mě moc nebere, ale měla jsem trochu blbý pocit sama ze sebe, protože to cukroví mě fakt dostalo víc, než jsem předpokládala ... nicméně v konečném součtu je váha stejná jako v listopadu, tedy 82. Doufám, že nám všem to půjde dobře dál až tam, kam chceme. Hodně síly a radosti všem!Helena

Posílám Vám všem pozdrav ze zasněžené Prahy.Když jsem ráno kráčela do práce, jak ráda bych místo do pracovního procesu odjela někam na horstvo. Leč na chléb je třeba vydělávat.Vánoce znamenají přes 2 kila víc, něco málo by se snad dalo svést na blížící se fernat. Míry od léta vzrostly drasticky. Takže v sobotu jsem oprášila rotoped a šlapu. So + ne hodinka, cca 25 km. Dneska zatím 7km ráno, večerní plán opět hodinka + posilování břicho, nohy.Zatím pa

MARTINKO,IVO šlapu s vámi, střihnu si hoďku na rotopedu.MARTI já taky +4 kg.Jo je to nespravedlivé.Slůňátko,dobrý úmysl se cení.Mějte se musím moc pracovat.

Váha 104,5 raději bez komentářeMíry 114, 90, 124 taky bez komentáře

Slunatko, je to pěkné, co jsi napsala, až na ty pravopisné chyby. Ale nejsme tu od toho, abychom se navzájem opravovali, s tím se musíš poprat sama.Ale pro udržení štíhlé linie platí bohužel něco jíného a tím je zákon zachování energie. Všichni tady víme, že musíme myslet pozitivně, mít se rády takové, jaké jsme. Nekritizovat se, nedívat se na sebe jako tlusté. S tím souhlasím. Ale nemohu jíst podle své chuti, když se nepohybuji a za celý den nevydám skoro žádnou energii. Víme, že jíst musíme, ale jen tolik, kolik potřebujeme ke svému provozu, tedy na pokrytí základních životní funkcí = bazální metabolismus a k tomu si přidat tolik jídla, kolik mi stačí vydat další pohybová aktivita. Tady bohužel placebo nefunguje. Ano, v mozku si vytvořím představu o své postavě, jako štíhlé a krásné, ale fyzicky pro to musím něco udělat. A dělám to proto, že se mám ráda, že chci a že mě to baví. Ne proto, že musím, to bych brzy asi vzdala.Nedržíme diety a netrápíme se hlady. Zvykáme si na zdravý jídelníček.Necvičím a neběhám proto, že nade mnou stojí někdo s bičem. Cvičím proto, že z toho mám radost, že mě to zbaví stresu a přihraje mi to dobrou náladu. Když stojím spocená po cvičení před zrcadlem a dívám se na svou červenou tvář, usmivám se, že jsem to zase dokázala zvítězit nad svou leností a udělala něco pro svou kondici. No není to fajn pocit?

MadlaM, přesně tak nijak jsem se necpala, oběd losos se zeleninou, zcela vyjímečně něco tučnějšího a když to bylo tak jsem si dala malou porci, cvičila jsem a 4 kg navíc. to někdo se nehlídal a má třeba 2 kg. tohle mi vždy tak naštve a jenom mi to ujistí, že nic nemám zadarmo. Akorát ty špeky to jo. Ale jak jsem již dnes psala neodradí mi to.Ivo, já s tebou jedu určitě, takže na trase se setkáme a já budu obdivovat tvoji barvu a ty moji? Ano??? Já mám taky novou zuřivou.¨krásný den mrt

Kdyby jste si UVEDOMILY ze muzete, nebo lepereceno MUSITE snist kazdy den tolik jidla co se do vas vejde tolik, ze se nebudete moci hnout!!!! asi by vas ta zravost presla raz dva tri. Je to dost podobne tomu kdyz vite ze MUSITE do prace, z prace, vysat, utrit prach, umyt nadobi, jit s kosem,...., cim vic neco MUSITE tim min se vam to chce delat.Vite proc nebyly pracloveci obezni?! protoze oni vedely, ze MUSI jist jinak nepreziji.Vite proc nejsou male deti obezni?!Protoze od nas dospelich slysi, ze MUSI, aby byly velke, silne a zdrave.A vite proc lide obezni jsou?Protoze jsme si to my samy urcily byt otyly je hnusne, obzerstvi je proti pragrafum bible takze jist je vlastne spatne a jist se NESMI!!!ale to je nesmysl!! jist se MUSI a kolik, je na kazdem z nas.Urcite vite co je to placeboefekt. Kdyz vam nekdo da kostku cukru a rekne vam, ze je to lek na boleni hlavy. Vy nevite ze je to jen cukr, tak to proste pozrete, jako lek a ouha ono to vazne pomohlo, bolest odesla fakt skvelej prasek pane doktore. Pak vam doktor rekne ze to byl jen cukr a vy se nestacite divit tomu zazraku.A byly jsme to my samy kdo se zbavyl bolesti hlavy tim, ze jsme UVERILY, ze to co nam bylo dano je lek.Takze UVERTE, ze MUSITE jist!!!!UVERTE ze jste hubene, hnusne desne odporne vyzable, ze musite zrat, musite jist!! "lhostejno, ze tomu tak neni!!!" Uvydite jak se zacne zazracne vase mysl urzdravovat.Kazdy problem i reseni se odehrava jenom v nasich myslich. Nase mysl vytvari budto problemy, nebo jejich reseni.Takze se prestante studovat v zrdcadle, prestante se ohmatavat a nahmatavat sve tukove polstare.Ve sve mysly vytvorte obraz sebe same, jako podvyzivene vyzable holky, ktera MUSI zrat bo jinak neprezije!!Kdyz budete myslet na jidlo, nerikejte si ne ne ne ne NESMIM BUDU TLUSTA!!RIKEJTE SI ACH JO ZASE MUSIM JIT JIST JINAK ZHUBNU JESTE VIC!!UVERTE PLACEBOEFEKTU SKUTECNE FUNGUJE :o))

Ivo, ve 4 hodiny jsem se probudila už mi zase začalo šroubovat co v práci musím zvládnout a říkám si tak vylez Iva už určitě cvičí, ale pelíškovala jsem se dál. Ale pak jsem vstala a cvičila. mrt

Ahoj holčiny, v mém prvním pracovním letošním dni.Čeká mi toho spousta, takže rychle. Pro Maxu na staré váze 92 což není opravdu hubnutí a teď jedu už po staré.Takže ráno 97,8, boky 114 pas 87. Takže opravdu ty kila jsou znát.Ráno odcvičena sestava Iviných cviků. Nebojím se jdu do toho znovu a znovu. Mějte krásný den, Martina

Krásné dobré ráno ze Slezska všem s přáním šťastného vykročení do běžného režimu nového roku 2004. Musím to napsat, protože si musím zvykat na nové datum, což mi bude činit potíže nejméně do března, než ukončím uzávěrku roku loňského. Těm účetním to letí velmi rychle, protože do března žijí v roce loňském, a už je čtvrtletí nového roku pryč.Doufám, že se vám podařilo dodržet alespoň částečně předsevzetí se na Vánoce nepřejídat a hýbat se. I já to splnila částečně, dnešní váha se na mě usmála číslem 58,4kg, překročila jsem tedy svůj závazek o 40dkg, což pokládám za obrovský úspěch. Ale dalo to opravdu fušku, denně naběháno venku v průměru 10km, jídelníček sice trošku jiný, než běžně, ale přece jenom dávky malé. Po rekapitulaci bych měla být spokojená, ale ... To stálé pochybování je tu a tak se zavazuji veřejně, že do 31.3. budu vážit 55kg. Ale lámat přes koleno to nebudu, nemíním držet žádné hladovky a drastické diety. Chci jen dodržovat 4-hodinové intervaly v jídle a půsty podle měsíčních fází, jógínské půsty dle doporučení lunárního kalendáře.Když jsem to spočítala, většinou jsem mívala po půstu o 1,5kg méně, kilo se mi běžně vrátilo zpět, pokud jsem se nepřejídala. Kdyby mi zůstalo každý týden z půstu 25dkg méně, je to za měsíc kilo, za tři měsíce 3 kg. To je teorie. Navíc počítám, že od března začnu zase jezdit na kole, to by měly jít 2kg dolů ihned. To jsou ty 2, které jsem nabrala od podzimu, kdy jsme kola uložili na zimu.Jsem moc ráda, že se život vrací do normálních kolejí, mám ráda určitý režim a z toho volna jsem byla dost rozhozená. Nedovedu si užívat takového volna, když není kolo, zahrádka, hory.Takže dnes ráno pěkně ve 3,30 hupky z postele, 45 minut sestava cvičení. Pak úklid ložnice, vytřít, utřít prach, ustlat postele. Vypít čaj, sníst jablko, umýt vlasy /mám novou barvu-divokou višeň/, vyrazit do práce.Jídelníček7,00- balíček nízkotuč.tvarohu, 1 sezamová houska9,00-250g grep11,00-zapékaná brokolice: 300g brokolice,100g žampionů,50g netučného sýru, 1 bílek + zeleninový salát15,00- 150g bílý jogurt,sezamová houska, mandarinka19,00 - 1/2 l podmáslí, jablkospočítáno na 1300 kcal.Už zase chvíli budu počítat kalorie, dokud nespadne váha na 57kg, pak jen orientačně.Snad ještě dnes stihnu večer 45 minut orbitrek, jede někdo se mnou?Do denního režimu musím vtisknout 30 minut italštiny, večer 45 minut jóga a chvilku pozornosti manžovi.Já chci, aby den měl alespoň 25 hodin.Tak se mějte krásně, užijte si ten první pracovní den v duševní i fyzické pohodě. Koutky úst nahoru a vysunout anténky, běží vlna energie, které mám opravdu nadbytek. Iva