Jak na HUBNUTÍ II.

Milé kočenky,omlouvám se za zahlcení stránek, ale fakt to vypadalo, že to tam vůbec není a nakonec hned 3x.Včera,už jsem mlátila do počítače a ošklivě nadávala,ale zjišťuji, že nejsem sama kdo má potíže s netem.Dnes to nevypadá o moc lépe.JANKAM, tak ty ses nám zamilovala?!No jo to se hubne ,láska je nejlepší odtučňovací dieta.Budu Ti držet palečky ať to dobře dopadne.MARTI dnes přemýšlím jestli cyklotr.nebo hoďka kalanetiky.Potřebuji zpevňovat a nutně!GRAFINKO, to je přece dobrý nepřibrat.EVIKU, tak ty už pracuješ v Brně.Jak se ti tam líbí, netruchlíš po Praze?Mějte se krásně a příjemný mrazivý den.

MOTTO DNE:ŽIDOVSKÁ MUŽSKÁ RANNÍ MOTLITBABLAHOSLAVEN BUDIŽ BŮH, NÁŠ PÁN A PÁN VŠEHO SVĚTA, ŽE MNE NEUČINIL ŽENOU!ŽIDOVSKÉ PŘÍSLOVÍBŮH NEMŮŽE BÝT VŠUDE, PROTO STVOŘIL MATKY.PRANOSTIKY NA 6.LEDNA-Na Tři krále mnoho hvězd - urodí se hodně bramborů- Je-li na Tři krále větrno, zamíchá se planetami a bude úrodno.- Na Tři krále -zima stále, mnoho hvězd a o skok dále

JankaM, taky to vidíš že ty nové váhy jsou mršky, ale jak říká Evíková oni na nás žárlí, že jsme krasavice inteligentní a skamarádí se určitě.Chci chci Evíková, ať kouká co má doma za kost. Grafinko, hlavně že jsi to přežila. Já jsem si dala na Silvestra sama doma vínko bez jídla. Takže mi bylo o.k. Ale teď jsem stopla i vínko, holky víte co je to pro mě opilku za oběť. Večer se nalívám čajema jako vzorňucha, mám jich doma plný arzenál, ale nejhorší nebo nejlepší na tom je, že mi to chutná. mějte se krásně jdu pracovat, dnes mi čekají obchůzky po městě z toho nemám ani moc velkou radost, abych neuklouzla, ale zase je to pohyb. martina

Ještě pro někoho, kdo shání tukoměrnou váhu - teď čtu v Hypernově: váha Soehnle (to je prý dobrá značka) za 1490,.

Ahoj holčinky!!Moc vás všechny po vánocích zdravím. Copak Vám nadělil Ježucha?Určitě ne kilíčka navíc :-))Bohužel nemám tolik času, abych četla příspěvečky za 14 dní zpátky, ale jak čas bude, tak se jimi prokoušu.Copak je u vás nového? Nezmzly jste mi někde? Tady u nás (Brandýs nad Labem) bylo ráno -21 stupňů. Včera jsem jela ze školy a ani řidič v autobuse se neobtěžoval zatopit, takže to vidím na brzský příchod chřipky :-( Zmrzla jsem tak, že jsem nemohla ani narovnat prsty na rukách :-/Jinak musím kápnout božskou, o Vánocích jsem se cukrovím nenacpávala a ani jinými mlsotkami, které se jinak přede mnou třesou, ale nezhubla jsem ani kilo :-((((( Sice jsem nepřibrala taky ani deko, ale chtěla jsem dnes nahlásit váhu tak max. 72 kg a musím pořád hlásit svých 74 kg :-((( Smutním tady.Jinak u nás vánoce byly divoký. S mamkou jsme lítaly celý vánoce na pohotovost, dostala angínu s vysokýma teplotama a ležela jako lazar. Takže to bylo docela drsný. Jinak vše ok.Na Silvestra jsem to trošku přepískla, nějak mi nesedlo šampáňo s chlebíčkama (hřešila jsem) dohromady a podle toho to taky tak vypadalo. 1.1. jsem myslela, že je to můj poslední den.Prdelinky, musím běžet. Pak písnu.Papa

Dobré ráno, děvčičky moje.Tak jsem dnes doma, mám nějakou práci, ale budu se snažit dnes dočíst doktorku, protože jak jste si jistě včera všimli, byla nějak zasekávající se. Potvrzuju, že MARTINKA včera šlapala jak na dálnici,, protože, když jsem jí volala byla zrovna v akci a nějakou tu chvilku mi fuňela do telefenu.Já, když jsem orbitrekovala, tak ano, některé z Vás mě přistihli s DANKOU na odpočívadle na "pause".MAXI,Gratulace, to je krása.ADRIANO,Já budu přijímat kondolence už od příštího roku podle tvých výpočtů.MARTI,Ty chceš mít o dvacet kilo míň, aby manža žárlil? :o))))

Teď se omlouvám Alence a Maxe, včera mi v práci nešla doktorka, doma mi nejel net.Hlášení:na staré váze skoro 94, takže 94,5, ale do tabulky z nové (mrchy) 97,6kg.Míry:117 - 109 - 127za prosinec: úbytek 2,5 jsem celkem pyšná, protože jsem myslela, že na neschopence přiberu.Jedu dál s vámi, včera jsem se byla dívat na rotopedy, ale zatím jsou pro mě finančně nedostupné.Mějte se krásně :o))

Ivo, mám jinou váhu, ale i na té, na které jsem chtěla mít 86 mám 92 takže těžký propadák.

Kočky zdravím po ránu,ranní cvičení za mnou, večerní rotoped včera též dnešní přede mnou. Ivo tys mi ujela? Já tě neviděla a to jsem jela od 19,15, ale je fakt, že volala Evíková a trochu jsem se zakecala, tak jsem si tě možná nevšimla.Těším se moc se těším až budu psát jako Jana a Adriana vítám vás v novém roce o x kilo hubenější chtěla bych psát číslici co Jana. Och o 25 kg.Danuško, při sportu rauchpauzu to by se vám špatně dýchalo.Pořád mi bolí v krku hlavně po ránu, a to vstávání je pro mě za trest, přitom já to nikdy ani moc neprožívám. Ale asi ta zima a nechtělo se mi z domu.Holky včera jsem si koupila úžasný vysoký černý kozačky, vysoký jako že jsou až pod kolena, podpatek je velice sympatický trošku a pěkně stabilní, no jsem z toho odvázaná. Žádný huhu výstřelek, ale elegantní hladký vysoký kozajdy, cenu raději nezmiňuju. Akorát jsou dost obtaž přes lýtko, ale chlapec mi říkal, že kůže opravdu hodně povolí, i Světýl mi to říkala, že sotva zapnula svoje a teď jsou volný v pohodě.Rentitko, sláva sláva.Maxa už má míň než já bože, je fakt, že já jsem na nové, na staré mě skoro má. A ten úbytek jsi úžasná.Macku, nic si nenamlouvej, jsi nafouklá z fernetu a basta. To je něco po takové době, no to jsme my ženský než si to všechno odbudeme.Nechápu co to povídáte, Macku tys byla v tv? Ali o tom něco ví?Moniko, nesmutni. To člověka tak chytne když něco skončí a mi nevíme co bude dál. Já měla zvláštní pocit 2. ledna. Takhle se něco dělo a já chaotik se vždy těším na nějaké vybočení a teď vím, že do prázdnin si ani neškrtnu. Ale letošní prázdniny by mohly být úžasný. Vezmu si dovolenou alespoň 5 týdnů a budu odpočívat a odpočívat a hubnout a hubnout. Možná pojedu za Evíkovou, ona to ještě neví, já jí to řeknu až těsně před, protože ona by jistě udělala opatření abych nemohla dorazit. já jí znám.Maxi, takže vyhodnocení je tak, že jsem největší hambatice? To už by mi mohlo taky trknout a začít dělat a nekecat. začala jsem opravdu jen mi praštite když to nevydržím. Poctivě vám napíšu pokud něco poruším a pokud se spustím. Cvičím, abstinuji, čajuji, nesladkuji

Krásné mrazivé ráno ze zasněženého Slezska, kde leží už od 30.12. asi 15cm sněhu, všechno funguje, tak, jak jsme tady zvyklí. Žádné nářky a pěkně do práce, že?Rentitko, sláva, že to dobře s drobkem dopadlo, držím dále palce ve zotavování.Maxa je borka, krásný úbytek. Máš pravdu, když se člověk zakousne do hubnutí, jde to pěkně. Výsledky jsou povzbudivé. Nejhorší je, když se hubnutí na 2-3 měsíce zastaví a nejde to dolů, nebo přibyde nějaké to deko. To příjdou deprese. A když se ti podaří docílenou váhu udržet 2-3 roky, prý už je menší předpoklad, že to přibereš zpět. Já se pohybuji už více než rok na váze mezi 56-58kg, stojí to stále stejné úsilí to udržet. Ale doufám, že ještě tento rok a pak už snad budu za vodou. Samozřejmě, že se nikdy nevrátím k původnímu stravování a určitě zůstanu při svém pohybovém režimu. Ale snad si potom budu moci už dovolit sníst tolik kalorií, kolik skutečně potřebuji. Protože zatím se stále musím držet asi 500kcal pod svou skutečnou spotřebou, a to jen pro udržení váhy.Ale netrpím určitě hlady, jídla mám více než dost.Včerejší den byl dost rušný, měla jsem i brigádu, večer jsem doběhla domů okolo 18 hodiny, po večerní kávě jsem hupla na orbitrek a předběhla Martinu na rotopedu. Vypotila jsem 300kcal a u běhu se naučila další nová italská slovíčka/výborná úspora času a spojení příjemného s užitečným/, pak vypila večerní podmáslí a za 1/2 hodiny odcvičila sestavu jógy. Do postele jsem upadla ve 22,30 a hned zvonil budíček ve 3,30.Tak vzhůru do dalšího dne, 45 minut posilování s činkami, úklid jednoho pokoje a další běžné ranní činnosti. Ale mám pocit, že jsem se od včerejška ještě nezastavila.Dnešní jídelníček:7,00 - 1 jablko, 30g cornfakes, 150g bílý jogurt9,00-velký grep, káva se smetanou11,00-zeleninový guláš: 250g brambory, 200g mražená zeleninová směs, pórek, lžička oleje, mletá paprika, lžíce kečupu15,00- 50g chléb, 50g netučný sýr, 2 mrkve19,00 - fazolová polévkaVypočítáno na 1300 kcal. Pohyb - 45 minut ranní posilování, 1,5hodiny venkovní vycházka, 45minut večerní orbitrek, 45 minut jóga.Zatím se nepřihlásila Babča ani Renáta. Je fakt, že včera odpoledne jsem se už na Doktorku nedostala, možná mají i ony problémy.Tak se dnes mějte moc pohodově. Venku vládne paní zima, ale vy si uchovejte teplo v duši a krásný úsměv kolem celé hlavy. Koutky úst nahoru a vysunout anténky, posílám vlnu energie. IvaSvůj vánoční závazek splnila:Jana - 65kgEvikova - 70kgIva - překročila o 40 dkgMarkéta - překročila o 1,5 kgDana - překročila o 1,5kg - nová váha?Martina - překročila o 11,8 kg???Marti, ty jsi chtěla vážit 86kg, ty máš jinou váhu?Ostatní zatím nevím

Ahoj kočenky moje zlaté,vím, vím, už jsem se dlouho neozvala. Četla jsem vás, ale nestíhala psát. Stala se mi taková věc - prostě jsem se s někým seznámila a zatím to nedokážu ukočírovat. Hlava v oblacích, rozum z prominutím v pr.... . Rozechvělá jsem jak šestnáctka ( v mém věku!!!), tupý výraz jako náš pes, když je zaláskovaný.Moje druhé já mě pevně drží za nohy a snaží se mě stáhnout na pevnou zem.Nespím a NEJÍM. Nechci vidět ten jojo efekt, až padnu na hubu. A že na ni padnu, to s jistotou tuším. Tak se budu snažit být z toho co nejdříve venku.Teď jen telegraficky:Tukoměrnou váhu jsem viděla v katalogu Neckermann za 1500,-, nevím ale jakou značku.pro Ladu - míč na cvičení nabízí Kaufland za 300 nebo 600 (zapomněla jsem) na váhu do 120,-kg, taky neím, jakou kvalitu.Míla už je skorobabča :o))Adrianě vše nej,nej k narozeninám...já vím, opožděně.Rentitka je Ok i s malým, to jsem ráda.Evikova je taky na netu :o))Maxo, skláním se a smekám, tolik vůle a úsilí bych chtěla mít :o)) Gratuluji!!!Alenka má trápení se synkem? To mi ušlo, ale budu moc držet palečky, ať to dobře dopadne.Myslím na vás všechny, dnes si vás zpětně zkopíruji a přečtu pořádně.JankaM

Ahoj holčičky,Adriano, všechno nejkrásnější k narozeninám.Včera aquatělocvik. Moc fajn. Venku mrzne, u nás doma přituhuje. Jsem totiž "pořád z baráku", víte? Chjo, pa.

Zdravím včechny v novém roce, včera se nedalo dostat na Doktorku, nejsem vůbec v obraze. Budu tisknout a číst a číst a číst.....půjde-li to.Práce hafo, ozvu se časem.Pro Alenku - 82 kg.Miluna

Devcata, diky:)Lis, ja se znam, uz umim hubnout, vim, co na me telo plati, ceka mne spise pak velky boj s udrzenim vahy, ale to je jina kapitola a v dalekem budoucnu. Clovek propadne euforii stesti a zacne jist (tedy aspon ja) vsechno to, co jsem si poctive odpirala, omezila jsem pohyb a kila byla zpet. Ted mam pred sebou cil zhubnout. Pak budu premyslet dal. Ted se nebudu zaobirat myslenkami, ze vyhra je udrzet vahu 3-4 roky a tak dale. To by mne spise uvadelo v depku, u mne v hubnuti plati spise kratkodobe cile, splnit si denni rezim, tydenni ubytek. Muj denni rezim je jednoduchy, ale snazim se o maximalni pravidelnost.snidane lehka, svacina ovoce, obed lehky, svacina zelenina, pit a pit a samozrejme polovicni porce jidla, nez je obvykle. Strava zdrava, ale nevylucuji prilohy, vsechno delam na olivovem oleji, jim i smazena jidla, nejim zpusobem vsechno pripravovat na vode. Posledni jidlo max. do 15-16.00. V poledne hodina poctive jizdy na kole, skutecne slapu ve vysokem tempu (neskutecne se mi zlepsila i fyzicka) a vecer hodina svizne chuze opet bez zadne zastavky. Odpoledne uz vubec nemam hlad ani chut k jidlu. Vazim se rano nalacno a vecer pred usnutim. Vecer mivam uz takovou vahu, co ten den rano, takze vim, ze rano bude zase ubytek. Zlata digitalni vaha, je tak videt snazeni i po jednom dnu. Rucickova litala kilo sem, kilo tam.Kalorie nepocitam, obtezuje mne to a neminim veskere myslenky venovat svemu hubnuti... Na hubnuti nemyslim a jde to skoro samo:)pa, jedeme na plazMaxa

Tak se jdu pochlubit, dneska jsem byla vzorná.Hodinku šlapala na cyklotrenažeru, hodinku se brodila po zasněžených chodnících.Papala relativně hodně.3 kávičky s mlékem (1dcl.) - 160kjSnídaně: 50g celoz.dalamánek - 456kj30g kuř.šunka - 156kj, pribina 17g - 113 kjSvačina: Knorr zeleninová - 274 kjOběd: 170g kuřecí stehno - 853 kj350g mraž.zelenina - 855kj250g brambory - 828kj,špetka sádla 375kj.Svačina: půlka z obědaVečeře: rajská polévka30g rýže - 433g, 150g rajč.šťáva -125kj,57g rajský protlak - 246kj.CELKEM: 4900kj, 21g tukuDeficit by měl být - 3750kj.Tak co MARTI, pustili jsme se do toho?!MAXO, zasloužíš si řád zlatého nešpíčku, jsi třída! ALENKO, držíme palečky synkovi.RENTITKO my to věděly, že to dobře dopadne.Mějte se krásně.

Tak se jdu pochlubit, dneska jsem byla vzorná.Hodinku šlapala na cyklotrenažeru, hodinku se brodila po zasněžených chodnících.Papala relativně hodně.3 kávičky s mlékem (1dcl.) - 160kjSnídaně: 50g celoz.dalamánek - 456kj30g kuř.šunka - 156kj, pribina 17g - 113 kjSvačina: Knorr zeleninová - 274 kjOběd: 170g kuřecí stehno - 853 kj350g mraž.zelenina - 855kj250g brambory - 828kj,špetka sádla 375kj.Svačina: půlka z obědaVečeře: rajská polévka30g rýže - 433g, 150g rajč.šťáva -125kj,57g rajský protlak - 246kj.CELKEM: 4900kj, 21g tukuDeficit by měl být - 3750kj.Tak co MARTI, pustili jsme se do toho?!MAXO, zasloužíš si řád zlatého nešpíčku, jsi třída! ALENKO, držíme palečky synkovi.RENTITKO my to věděly, že to dobře dopadne.Mějte se krásně.

Tak se jdu pochlubit, dneska jsem byla vzorná.Hodinku šlapala na cyklotrenažeru, hodinku se brodila po zasněžených chodnících.Papala relativně hodně.3 kávičky s mlékem (1dcl.) - 160kjSnídaně: 50g celoz.dalamánek - 456kj30g kuř.šunka - 156kj, pribina 17g - 113 kjSvačina: Knorr zeleninová - 274 kjOběd: 170g kuřecí stehno - 853 kj350g mraž.zelenina - 855kj250g brambory - 828kj,špetka sádla 375kj.Svačina: půlka z obědaVečeře: rajská polévka30g rýže - 433g, 150g rajč.šťáva -125kj,57g rajský protlak - 246kj.CELKEM: 4900kj, 21g tukuDeficit by měl být - 3750kj.Tak co MARTI, pustili jsme se do toho?!MAXO, zasloužíš si řád zlatého nešpíčku, jsi třída! ALENKO, držíme palečky synkovi.RENTITKO my to věděly, že to dobře dopadne.Mějte se krásně.

Nechce se mi spát, tak nakukuju,VYHLAŠUJU NEJLEPŠÍ MUŠKETÝRKU MAXU. Maxi, jak jsi to dokázala?? To je skoro sedm kilo, máš můj neskonalý obdiv. Já taky denně cvičím, no spíš dělám něco, u čeho se zapotím, třeba taková svižná procházka zvící dvou hodin, rotoped nebo squash (že je prima, Ivanko), jídlo myslím v pořádku, ale tak rychle to nejde, jaký je tvůj denní režim?Moniko, Alenko, smutné věci jsou součástí našich životů.Marnost nad marnost a vše je marnost. Už nevím, kdo to řekl, ale často si na to vzpomenu.Nashle, Lis

JANKAM1.12........978.12........9615.12......9522.12......9529.12......955.1........?MARTINA1.12........888.12........9015.12......8922.12......88,529.12......915.1........92EVIKOVA1.12........718.12........70,215.12......69,522.12...... ?29.12...... ?5.1........70LIS1.12........738.12........7215.12......72,522.12......7129.12......70,55.1........71ERIKA8.12.......94,7ALTAIR1.12.......1038.12.......10315.12.....102,522.12..... ?29.12..... ?5.1....... ?MAXA1.12.......1008.12........98,515.12......9722.12......9529.12......96,85.1........94,2

MONO já si taky myslím, že pro plno lidí je ta smrt Růžičkové něco jako prohra. Strašná škoda, že se jí nepovedlo tu mrchu hnusnou přemoct. Já už jsem taky věřila, že silou vůle to zvládne ....Mě dodala dnes nějak do deprese Nemocnice - pocit "všechno je marnost". A hned samozřejmě strach, že tu naší mámu taky pořád něco bolí v tom boku a že zánět už by nejspíš měl ustoupit ... Ach jo, furt něco! Syn má zítra zkoušku, kdyby aspoň jemu to vyšlo.Alena