Jak na HUBNUTÍ II.

Myslim v Praze

Teda ja koukam,Evikova, my "bydlime" nekde kousek od sebe:))))

RENATKO,jsem si vzpomnela, jestli je to ona, tak Katka Taborska se mnou chodila na vytvarku do lidusky, kdyz jsem jeste byla na zakladce. Prece jenom nemam takovou sklerozu.

Tak devcata, za pul hodky to balim, tak posledni vzkaz nez se pokutalim domu. Pak si Vas doma doctu s hackama a carkama, to bude parada, ale prvni se jdu podivat po nejake bunde.RENATKO,Sasku znam od videni, ale Katka Taborska, pocky, ji je nejak 22, nebo 23 a ma blond vlasy? Tu bych taky znala od videni.ZUZKO,Chytra doga je take napriklad zensen! Je to prirodni a neskodi to! Mela jsem o tom nekde clanek, tak se Ti po tom mrknu, myslim, ze to bylo v instinktu.takze zatim se loucim, stavi se tu nekdo o vikendu, nebo vsechny vikendujete radne?

Jááá taky půjdu IVO na hříbečky,nedělej ze mě jen nějakého sexuálního maniaka:o)))A ještě ke všemu mně má o víkendu dojet číšník,doveze mě fernet..takže ani toho sexu už se nedočkám:o)No možná taky nedojede....uf ale mohl by:o)))BABČOOOO takže to vypadá u Vás doma klidně a neryje se do odjezdu za měsí?Jsi na něho hodná a poslušná?:o))

No Ivo spíš jsem tak lenivá.Sem tam ráno vstanu o 20minut dřív a zacvičím si,ale sem tam se z té postele nevyhrabu dřív ani za nic(a to je častěji).A o večeru ani nemluvím.To už se nedokopu vůbec.Zdechlá jak prase.Ale jáááá začnu.A to dnes.Začnu šlapat na rotopedu,ať se Tomáš směje nebo nesměje:o)Do práce jezdím městskou,mám to tak 40 minut pěšky a v létě když dřív vstávám sem tam i pěšky chodím./Ale to je taky jen sem tam.Jooo a miláček synáček-s tím na kolo jezdíme a nejen s ním,ale i s Tomem,ale teď už by mě tam oba dva asi zmrzli:o)A že mám vytáhnout Tomáška na procházku?Ivoooo..to by muselo zahřmět a být venku o Zlín je jedna velká rovnina...teda údolí.Do kopce se jede až se z něho vyjíždí. stupnu víc abch ho vytáhla.Dojede kolem páté domů a je unavený jak nějaký důchodce.Já to pořád svádím na to,že se ještě nezaběhl v práci,že byl zvyklý spát dvakrát tolik jak teď když byl na výšce.Vyzkouším to dnes na něho.Nebyl v práci a uvidím jestli se mu bude chtít ven:o)A o víkendu mám naplánovanou zase jen práci.Chceme jít na hřiby a vyberu si nějaké kopce a hotovo:o)Budu lítat od vrchu dolů:o)V pondělí podám info:o)I o váze,která bude určitě na dvojce:o)Možna i pod ní:o)))JANI to chce všechno jen pevnou vůli a začít.Já vííím.Cvičit a mít se ráda.Opatrovat své tělíčko a dávat mu jen to nejlepší.Dokázala jsi to,já to snad taky dokážu a všechny tady to dokážou taky.PITNÁK držím,už mě i hlad přešel.BABČO JAK JSI NA TOM TY?DRŽÍŠ?A to BLAGODARJU si pamatuješ a nebo ses někoho ptala jak se to řekne?:o)))

Čtyři týdny? Tak to mám co dělat. Dnes pro vás kompletuji 3 rozcvičky, dvě na nohy, hýždě, boky, pás a břicho a jednu na ruce, záda, břicho. A jestli nebudete podle toho cvičit, tak uvidíte!!!Babčo, užij si mimíska, je to legrace a poreferuj v pondělí, jaké to bylo.Za chvíli to vypínám a jdu si užívat pohybového víkendu. Mějte se všichni krásně a nezapomeňte, že s úsměvem jde všechno lépe. A že toho důvodu k úsměvu bude. Babča se nasměje s miminkem, Martina se bude usmívat na 2 z ruštiny, Danuška určitě nasbírá hříbečky a bude jim vracet úsměvy, Rentitka musí být vysmátá od ucha k uchu, že přežila tu hrůzu, Ivanka pro dobré zprávy z nemocnice, Renátka se konečně dočká toho sexu.Mám pokračovat? Zkrátka, důvod k smíchu si najděte vždycky.Pohodový víkend a v pondělí ahoj. Iva

No Martino, ty jsi skvělá!! Blagodarju těbjá.Já tě vůbec obdivuju s tou školou. Od příštího roku budou mít na Slovensku o jeden státní svátek více. Bude se jmenovat Den Bratislavy a bude to 9.10. Slováci budou ctít Rentitku, která se o něj zasloužila, a my čehúni budem zase závidět, že mají zase víc svátků. Rentitko!!! Tfuj,tfuj, to bylo štěstíčka!!!Holky Brodský, někde v Brodě na ulici Partizánů,nebo Partizánské nebo tak nějak - na sídlišti bydlí můj bratranec a sestřenice s rodinama.Mějte se nádherně, zítra jde Hela s mužem na svatbu, budeme poprvé celodenní hlídací prarodiče. Už se těším na lumpajzníka jednoho. Dano, víš, že jsem při včerejším zoufalém šlapání taky vzpomínala,na to, že ty- a Maxa- a rotoped a že se o něm vůbec nezmiňuješ. A LUP!! Maxa tady, ty rotopádíš no to jsou mi věci, to jsou věci.Mějte se krásně a nehřešte, za 4 týdny se uvidíme!!! (...A UVIDÍME)Babča

Chachá juchachá, hřiby TEPRVE budou, neb já TEPRVE polezu do lesejka! A navíc prý začínaj masově růst červený puntíkatý muchomůrky a to hříbečky značí! Všichni hurá do lesů a úrodu v pondělí hlásit!Tady jinak hnusný šedivý olověný mraky dešťáky, zima, vítr. Přeju vám všem krásnej odpočinkovej víkend, vzorné papání a žádné choroby.V pondělí k polednímu ahoj, Dana

Hele Renato, neštvi mě, co je to 1/2 hodiny denně se hýbat? Nemáš čas nebo jsi tak lenivá? Jak se přepravuješ do práce a zpět? Jestli jezdíš hromadnou dopravou, jdi dvě zastávky pěšky a máš to v kapse. Pokud to máš do kopce, tím lépe. Vždyť ten Zlín je snad celý do kopce. A jestli pracuješ za bukem, tak to do práce a zpět vezmi naokolo. Vytáhni Tomáška pěkně na vycházku místo večeře, stejně v té bedně nic nedávají. Nebo po večeři, pak přijít domů, dát si čaj a určitě bude chuť na ten sex, protože budete krásně rozhýbaní a rozdýchaní, pak to jen dokončíte. Těch endorfínů!!!Když nemáš sparingpartnera, co tvůj syn? Vy přece jezdíte spolu na kole, nebo se mi to plete? Choďte plavat, běžte pouštět draka, zajděte na kaštany nebo barevné listí.Chci tady slyšet v pondělí, jak jsi celý víkend někde běhala, jo?

Jo Ivo,hezky spočítané.Největší problém pro mě je ta 1/2 hodina pohybu denně.Ale začnu.A jak já jednou začnu tak už nezkončííím:o)Snad.DANUŠ hezký výhled na víkend.To jsem si myslela,že v neděli budem sbírat hřiby.Myslíte že ještě budou?

Vlaďko, jsou to tabletky, oslav bezproblémovou prohlídku u doktora, já když jdu z mammografu, tak si vždycky něco pro radost koupím. Jdu v pondělí ráno, tak na mě myslete taky, já vždycky bojím bojím. D.

IVI moc díky za radu. Já jsem ji našla na 001shopu ale u celostní medicíny jsem členkou klubu,kupuju chlorellu, takže to bude se slevou hurá! (doufám)Teď jen sestřenku a strejdu přesvědčit. RENČO na powerjóze jsem byla tady v Otrokovicích. No, jsem zvyklá na aerobik a bodybuilding a ono je to trochu z jiného soudku. Asi nic pro mě. Je to opravdu silová a protahovací jóga. A prý ji můžou cvičit jen zdraví jedinci, ženy ne při fernetu, nesmí na vás nic lézt. Zdravé klouby, orgány. To a je to takové protahování, různé složité - pro mě, pro Ivu jistě brnkačka - pozice a polohy. Docela jsem cítila nohy a ruky a špeky na boku. Zkus.Na radu Fořta - jsem z něho asi hotová co? jsem nakoukla na stránky brainway Inc - prodávají mozkové nutrienty a tzv. chytré drogy. Přemýšlela jsem nad tím, koupit mamce DL-PA je často ve stresu - dělá na finančním úřadě - nebo 2T , který je u Fořta na 1. místě. Víte něco o tom, nebo máte zkušenosti s některými nutrienty? 2T prý U žen (starších 40 let): zvýšení zájmu o sexuální život, potlačení nespavosti, napětí, depresí, návalů horka, proměn nálad a podrážděnosti, snížení tukové zásoby. U mužů (starších 40 let): zvýšení zájmu o sexuální život, snížení vnitřního napětí, zvýšení objemu svalové hmoty na úkor tuku, zvýšení energetické zásoby. No a jak jsem to mamce četla tak ji to dooost zaujalo. Asi skrz tu chuť na sex? Díky za odpověď a pěkný víkend.papa zuzka

Tak jsem tady ještě jednou, práce je hotova, jídlo spapáno a je mi fajn. Musím si dodat dostatek energie, protože jdu odpoledne za mým otcem do nemocnice. V úterý byl na re-operaci endoprotézy kyčelního kloubu. Na první operaci byl před 3 roky, zhruba 2 roky hrozná bolest toho operovanýho kloubu a při týhle mu zjistili, že měl prasklou kloubní jamku a silný zánět pod ní. Teď aby se mu to rychle zhojilo, protože včera už prý byly slzičky, že tam nechce být tak dlouho a že chce domů. RENI, je svatá to pravda, co psala IVA o tom BM, a i počet kcal na den by odpovídal tomu, co jsem si držela já. A zhubla jsem za 1/2 roku 22 kilo. Fakt to funguje, mě se to taky zdálo strašně moc, ale zjistila jsem, že jsem měla dřív děsně pomalý spalování a tak jsem sice zhubla (ovšem s příjemn kolem 3.500 KJ), ale za pár týdnů bylo vše zpátky. Teď si už 4. měsíc držím stejnou váhu a to už se ani tolik nehlídám. Je sice pravda, že nežeru a nikdy nebudu moct žrát jako dřív, ale mám mnohem víc pohybu, skoro denně něco, a váha se drží. FONTÁNO, já jsem s taťkou už skoro 20 let a taky jsme na sebe dost závislí, všude chodíme spolu, všechno děláme spolu (jééé už jsem si zase povýšila % myšlení na sex).No a taky když třeba sedíme spolu a já si zrovna chci číst nebo prostě nevnímat zrovna jeho líčení čehosi, tak mi říká - Jano nečti si, bav mě. No a když ho chci bavit, jako třeba včera večer u filmu pro mě absolutně nudným, pro něj bombastickým, tak mi řekne, ať se jdu bavit na chodbu, že se chce dívat. Tak já nevím kde je chyba. Samozřejmě je to všechno řečeno s humorem, ale je fakt, že jsou chvíle, kdy prostě chceš mít chvíli pro sebe a to by měl respektovat.Holky vy co pitňákujete přeju hodně zdaru. VYDRŽAŤ!!!! ten pocit ráno je nádherný, myslíte si, že jste o 5 kilo lehčí.MARTINO, ti kanče, řekni čím jsi oblbla toho profesora co tě zkoušel. Buď jsi nás houpala, že jsi se neučila nebo máš geniální paměť a nebo jsi použila zbraně jiného kalibru - tvůj šarm a sexappel. A v tomhle případě věřím tomu, že dědek vyměkl a ani nevnímal co mu říkáš. Hlavně že máš zkošku v kapse.DANUŠKO, kdybych se měla řídit při myšlení na sex tím, jak je mi zima, tak si s odpuštěním do smrti nevrznu, protože dřív zmrznu. Je mi zima permanentně pořád, včera v noci jsem si šla pro ještě jednu deku, protože mi vzbudila zima a nemohla jsem z toho usnout. A k té stagnaci váhy, nezkusíš jinou strategii? co třeba častější jídlo a malý porcičky nebo prostě zkusit jiný systém papání, třeba si tělíčko zvyklo, že to takhle bude pořád a brání se dalšímu úbytku. Končím, balím, zavírám krám, za chvíli jdu domů, hodím tašku do chodby a "hurá" do špitálu. Přeju vám nádherný víkend a budeme si posílat tu správnou energii a pozitivní myšlení, abychom prošli oba dny bez ztráty hvězdičky.Mějte se krásně.

Fontáno, díky, teď jsem jí psala podruhý, protože psala optimistickou zprávu, že již se blížej k dánskejm břehů, klube se sluníčko a maj všichni dobrou náladu. Tatínek kamarádky je prý někdo, koho znám. Tak jsem děěěěsně zvědavá, svět je holt malá koule.Pa

Ahoj spisovatelky, ale tady přibylo povídání.Já jsem strávila celé dopoledne u doktorů, gynda v pořádku, za měsíc jdu na ultrazvuk prsou. Beru HAK a je mi 35 tak mám přijít. Ten můj doktor mě pořád povídá o Mireně, že by to bylo pro mě vhodnější než tabletky. Beru Jeannine a vyhovuje mi. A já pořád nevím, řekla jsem mu, že mi vadí pocit, že mám něco v sobě. Nemáte s tím zkušenosti?Ostatní výsledky budou až v pondělí, absolvovala jsem klasicky krev, EKG, rentgen plic, tlak a podobně. Tak uvidím, ale nebudu nervózní. Jdeme teď o víkendu kamarádům na chalupu pomáhat se dřevem. Tedy hlavně chlapi, my se samozřejmě zašijeme do kuchyně.DANI jdu si koupit to co jsi mi doporučila, je to Isochol? Jsou to kapky nebo tbl. Doufám, že to tady u nás budou mít. Neboť abych to dokončila budu péct kachnu a budou i lokše. Takže to nebudu přehánět, sice z toho mi nikdy zle nebylo, ale kdo ví. Tu pohanku jsem dneska nestihla, ale ona na mě počká. Už se těším.Mějte se fajn o víkendu i zbytek dne.

Čau holčata! Všechny moc zdravím, opět nestíhám číst, takže jsem vás chtěla jenom telegraficky pozdravit a popřát hezký víkend.

DANUŠKO, páč já jsem v Řecku za příchozí zprávy zaplatila a páč dělám u jednoho z operátorů, tak jsem si to ověřila. Fakt záleží na operátorovi v té zemi, jestli příchozí SMS účtuje nebo ne. Výsledek mého profesionálního :-) bádání je ten, že ve Švédsku žádný z operátorů příchozí SMS fakt neúčtuje, takže piš s klídkem, Věrku pozdravuj! Papa Fontána

Už jsem jí napsala, díky za odpověď, i o Maxe jsem jí psala, ať má nějakou radost ze života. Hlavně doufám, že se po tom moři dostanou bez úhony.Zítra, jestli se oblačnost protrhá, má být 12-16, v Praze určitě bude sedět hnus, ale kdo jste venku, můžete si třeba užít hezkej den.V neděli severovýchod horší než tady,na horách sníh. Teploty 9-13.A příští týden ranní teploty už pod nulou, kdo má nový kozačky, ten je užije. Kdo má prd, zmrzne.D.

Renato, ještě k tomu bazálnímu metabolismu. Všimla jsi, že jsem psala o "ZDRAVÝCH" lidech? Neříkám, že my jsme vadné, ale určitě máme ten metabolismus tak rozhozený po všech těch dietách, že ho musíme napřed nastartovat, aby nám spaloval normálně.Důležitá je otázka, jak ho nastartovat, že?No přece pravidelným jídlem v malých dávkách. Protože po každém jídle se zvedne metabolismus o 10% na zpracování jídla, to známe.Pak samozřejmě pohybem. Jestli se budeš od teď denně hýbat o 1/2 hodiny více, než jsi byla zvyklá, spotřebuješ k tomu při mírném pohybu, tedy vycházka, 100kcal. Za týden už je to 700 kcal.Pracuješ v sedě, BM jsi vypočítala 2280 kcal, ale buďme přísné, 1800kcal. Práce v sedě + nejlehčí domácí práce za 16 hodin, co se pohybuješ = 16x 60kcal=960kcal+BM 1800=denně potřebuješ 2760 kcal. Pokud sníš denně těch 1800, budeš mít stále deficit skoro 1000kcal, což je úbytek 1kg za týden. A teď si vezmi, kdybys denně tu 1/2 hodinu cvičila, máš dalších 700kcal výdej za týden navíc.A fyzikální zákon o zachování energie platí. Denně by ti vycházel deficit mezi příjmem a výdajem 1000kcal, což je úbytek 1kg tuku za týden. Ano, říkám tuku, protože pohybem bys spalovala tuky a současně budovala svalovou hmotu. A třeba po dvou letech dojdeš k tomu, že můžeš jíst i těch 2500 kcal a nebudeš přibírat.Je to sen? Ne, skutečnost, protože tomu věříš a tak to bude.