Jak na HUBNUTÍ II.

Dobré ráno, posílám ještě modré nebe a vstávající sluníčko.Hlásím po ranním cvičení - ano Ivo, bolí mě i břicho, i ruce, i zadek, protože všechno je to shnilé maso. Ale já s tím zatočím!Příjemný den.

MOTTO DNE: SOFOKLÉSPAMATUJ, ŽE I TA NEJTĚŽŠÍ HODINA VE TVÉM ŽIVOTĚ, MÁ JEN 60 MINUT.PRANOSTIKA NA 17.prosinceO SVATÉM LAZARU UCPI V SENCI KAŽDOU SPÁRU.Krásný den.

Krásný pozdrav ze Slezska všem. Venku je zatím tma jako někde, zamračeno, minus 3 a nasněženo. Doufám, že to vydrží, i když hlásí až +9 st.Včerejšek zvládnutý včetně 45 minut na orbitreku. Zjistila jsem, že mám lepší kondičku. Na dodržení 70% max. TF mohu běžet o 2 km/hod. rychleji, než kdysi. Trénuji pěkně to své srdíčko. Jinak vyžehleno, uklizená kuchyň od čokolády. Léčím rýmu, kterou jsem chytila od manži,já se z toho snad nedostanu. A to mám zítra hlídat Alexe, ani si netroufám, aby to zase nechytil on a zrovna na Vánoce. V sobotu jedeme k rodičům, tak se napájím čajíky s medem a citronem, kapu do nosu a udržuji nohy v teple.JULIE, a nechybí ti něco v jídelníčku, že máš takové sladké záchvaty? Většinou je to nedostatech chromu nebo jíš všeobecně málo sacharidů normálních, tedy celozrnné pečivo, rýži, těstoviny. Pokus se jíst místo sladkostí třeba více ovoce. Když tě chytí chuť, zajdi si vyčistit zuby, dej si do pusy žvýkačku, někdo tady radil, že pije colu-light. Nemá skoro žádné kalorie a sladká je dost. Kup si nějaké bonbony bez cukru, nejlépe s mátou. Bojuj s tou chutí jako s nepřítelem. Vzpomeň si, jak ti bývá potom těžko, co ten cukr v tobě dělá. Ten stesk v tom hraje určitě nějakou roli, ale zkus si udělat každý den nějakou malou radost, to, co je v tvých možnostech.Můj dnešní jídelníček:snídaně - jogurt+dalamánek, mandarinkaoběd - zbytek dušené kapusty ze včerejška + chlébodpolední svačina - 100g Eidam 20%, 1/2 kedlubnyvečeře - 1/2l acidofilního mlékaVenku se pohybovat nebudu, ale určitě si zaběhám na orbitreku a zacvičím jógu.Dnes začínáme inventury, budu mít rušno, ale určitě nahlédnu.Přeji vám úspěšný a pohodový den. Udržte si vánoční dobrou náladu,papejte lehce a zdravě. Koutky úst nahoru a sluníčko v dušičce přeje Iva. Posílám vlnu energie, vysuňte anténky.Jo, nezapomeňte, že 23.12. je novoluní, nejlepší čas k půstu. To nám pak bude chutnat ta štědrovečerní večeře.

Ahoj berušky,moc moc zdravím. Momentálně stav chvátavý v práci i doma, to je tak, když se člověk fláká v posteli a pak se nestačí divit. Rentitko, NEPOCHYBUJU o tom, že všechno s tvým drobečkem bude v pohodě. ZVLÁDNETE operaci i pobyt v nemocnici a zvládnete i ten hnusný čas čekání na výsledky. VŠECHNO BUDE naprosto v pořádku, jen těch několik dní vydržte! Zítra na vás budu myslet hrozně moc, další dny také! Ať čas čekání rychle utíká a ničeho se nebojte, protože BUDE URČITĚ DOBŘE!!!

Devcatka, tak mi to nedalo, porad tady pecete, tak jsem udelala dnes 5 druhu, nozicky mam usoupany, ale vsechno jen z jedne davky. Koupila jsem kandovane ovoce a chci udelat manzelovi jeste biskupsky chlebicek. Mate nektera dobry recept?? Nikdy jsem ho nezkousela. Diiiky moc. Tak cely dum voni vanocemi, ja neochutnala ani vanilkovy rohlicek, znam se, vezmu jeden a uz jedu. Manzel bedoval, ze nic nejim, ze to zase zbude na nej:)Nemela jsem ani cas se najist, tak pouze rano snidane jogurt s obvyklymi vlockami a seminky, v poledne 2 platy ananasu a odpoledne 1 platek chleba s lososovou pomazankou a asi 10 mini rajcatek. Nevim, zda se prodavaji v Cesku, jsou mensi nez vlassky orech. Samozrejme ze byla hodina kolo a ted jsem se vratila z hodinove chuze. Venku uz je zase 20, i ted vecer. Podivame se na dalsi dil Cetnickych humoresek a padnu za vlast.JULINKOOOO, nesmutni, holky, to bude asi tim casem vanocnim, ze na vas padaji takove smutky... Musis to prejidani sladkym zastavit sama, bohuzel v tom Ti nikdo nepomuze. Prece sama rikas, ze nechces byt znovu jako sud. Musis nahradit touhu po sladkem ovocem. Mne pomaha podle Danusky, kdyz rano snidam ovocny jogurt, pres den uz mne nenapadne chut na sladke. A kdyz ano, vezmu si pomeranc nebo par platku manga, broskev, jahodu, cokoliv, co mam doma. A dulezite je si to ovoce krasne naservirovat, sednout si k tomu a vychutnavat kazdy kousicek. Mne to pomahalo.VERKO, hlasim, po bolesti zad ani pamatky. Mela jsem pocit, ze se mi ta bolest stehuje z prave strany na levou a najednou nic. Jsem stastna jako blecha, ale gelovy polstarek stejne obcas prilozim, kdyz sedim u compu.RENTITKO, strasne moc na Tebe a syna myslim a drzim drzim palce.Ja se k zadnym zavazkum nehlasim uz leta, nebot u mne to byly vetsinou sliby chyby. Vzhledem k tomu, ze mam jeden velky cil - zhubnout, tak vsechny ostatni zavazky by byly proti tomu prkotinky. U mne urcite.Devcatka, preji prijemnou stredu.Maxa

JULIE,asi Ti moc neporadím, ale aspoň Tě potěším, že v tom nejsi sama. Já poslední dobou taky strašně ujíždím na sladkým. Každý den si říkám, nepůjdu do špajzu na cukroví, pak jdu kolem, vlezu tam a už se cpu. Nejprve 2 rohlíčky, jeden košíček, jednu pracinku, za chvíli tam jsem znova a tak se tam stavím třeba čtyřikrát.A to není vše: dnes jsem jela do Mladý Boleslavi pro poslední dárečky-nějaká CD. Muž se synem šli ještě do hudebních nástrojů, já jsem se vymluvila, že mě to nezajímá a že budu čekat V CUKRÁRNĚ!!!!Káva, 2 zákusky. Jsem hnusná.Pak si nadávám, že to bylo naposledy!!!!! Minule jsem byla v té samé cukrárně a to ještě není všechno. Koupila jsem si 30 deka nugátů a všechny jsem je během krátké doby se..... .Nevím, co s tím. Už jsem se té závislosti jednu dobu zbavila a zase je to tady!!!! PRYČ S TÍM!!!! Ale jak? Vůle žádná není!!ADRIANI, MILUŠ - taky ráno ráda hajám v postýlce. Dobrou noc. Kočička.

Ahoj vsichni!Holky, Vy jste skvele, tolik krasnych zavazku, predsevzeti, discipliny! Ja to posledni dva tydny naprosto nezvladam. VELMI VELMI tezce ujizdim ke sladkemu a ne a ne to zastavit.POOOOMOOOOOC!!!!! Vule zmizela nekde s tou Vasi snehovou vanici a nedari se mi to zastavit. HRUUUUUUZA hruuuuuzovaaaaaaa!!!!! Nevim, jak to prelstit, jak to sladky zastavit. Jsem s tim sladkym totalne bez vule. Zduvodnit si to zduvodnim. Je mi proste smutno, nikoho blizkeho tu nemam, okoli posledni dobou hodne hodne nevlidne a po novem roce asi prijdu o praci /chteji po nas papiry na praci,ktere samo nemame/, a tak se na obranu obaluji tukem a nemam silu to zastavit. Jeste me dnes "podporil" jeden kamarad, ktery by se mnou rad chodil. Napsal mi, ze jsem se mu vic libila, kdyz jsem mela ten metrak. Tak se me ptal, jestli jsem se uz spravila. Tim myslel, jestli mam ta zhubla kilicka zpet, tak ze to by bylo fajn. Ten tomu dal fakt korunu! Metrak zatim nemam, ale jak to sladky nezastavim, tak jsem na ty "nejlepsi" ceste /zpet/ k tomu. A to NEEEECHCIIIIIII !!!!!!!!! Takovou "podporou" si ke me cestu definitivne uzavrel /aniz by to tusil/, protoze ja uz NECHCI byt jako sud.Holky, kdo mate zkusenost,PORADTE, jak se znovu nastartovat?????????, jak to zastavit?????????? Teorii znam tam i zpet. Papam zdrave, ale to sladky nemuzu zastavit,zeru ho po kilech a nedokazu odolat. Dnes jsem snedla cely sacek cokolady a jeste pul misky cokoladovy nadivky. A to nebylo jen dnes, ale take vcera,predevcirem... Stydim se, stydim. Vim, ze na to pusobi hodne ta psychika tim, ze se citim osamele a k tomu ty problemy kolem. Takovy trosku zacarovany kruh. Nevim, jestli tohle nesmazat, vubec to sem ted nezapada a .......

Nechci strašit, ale okopčila jsem ze zhubneme:...píšou v Instinktu. Cituji:Je neuvěřitelné, o kolik kilo můžeme být po týdnu hodování těžší. Z fyziologického hlediska sice nelze za sedm dní přibrat více než 2,5 kila tuku, je však třeba si uvědomit rozdíl mezi hmotností přibraných tuků a tělesnou váhou. Právě naše hmotnost souvisí se zavodněním a zaplněním trávicího traktu a týden nezřízené životosprávy nás může stát až SEDM kilogramů navíc.Pomóóóóc!

VLAĎKO, to je senzace, to musím rozeslat!!! :o)))

Moje milé, nenašla jsem ten článek v archívu Reflexu, tak jsem ho opsala a posílám na dobrou noc. Hezké sny. Na americké střední škole představuje učitelka nového žáka, Sakiróa Suzukiho z Japonska. Hodina začíná a učitelka se ptá:

ahojky kočenky - takže jak zjištuji dáváte si závazk k 5.1.04 - takže já se nebudu rouhat a dávám si jen jeden, jediný a to -Vydržat?- a bude to pro mne až moc moc těžké /znám se/.MÍLO - Píseček - holka zlatá já tam trpěla - zimou /hotel, přednášecí místnost, ale i venku/, no vlastně nejen tím. Neb jsem tam byla za "blbce" no asi nějakého potřebovali a tak jsem byla pozvána. Ale zvládla jsem to, nedám se.Tak jsem nakoukla a konečně jdu něco malého upéci. Zatím ahoj M.

Milé berušky,zdravím s večerem.Nebojte se o mě, jako samoživitelka si opravdu dávám pozor, aby se mi nic nestalo, chodím opatrně.Byla jsem nespokojená, protože když se člověk nemůže hýbat, cítí se nacpaný, i když sní toho málo, ale také má roupy, honí ho mlsná. Dnes jsem spokojená, protože jsem dokázala chodit v kuse 1,5 hodiny, cítím se příjemně unavená, konečně mě pobolívá zadek a stehna (asi i po cvičení), tak mám příjemný pocit, že jsem něco dělala. Navíc mám pomalu za sebou pitňák.JANI, vždycky si na tebe vzpomenu, když jsi psala, že pitňákem si cvičíš vůli. Já totiž musím dost bojovat a tato slova mi hodně pomáhají.RENTITKO neboj, na histologii teď posílají všechno, určitě to dobře dopadne, budu myslet jen na vás. A budu držet palečky i s novým zaměstnáním.ERIKO nešil, já taky jím, když jsem nemocná (teda tak normálně nemocná). Proč bychom ti měly něco vyčítat? Možná je to k zamyšlení, že tělíčku něco chybí. Já tak 1-2x do týdne sním něco sladkého, co jsem jedla dříve, abych po tom nebrečela. A nebo to dělám jak Madlam - když si vezmu něco, co jsem neměla v plánu, zařadím to do jídelníčku a vynechám jiné jídlo. Hlavně si nic nevyčítej!!!MILUNO, mám taky radost, znám ten pocit, byla jsem tam před půl rokem.MARKÉTO, trocho jsi mě šokovala tou cenou. Ale já jsem měla půjčený starší typ a na tom se opravdu nedalo. Zkusím nějaký splátkový prodej.RENATKO, souhlasím s Vlaďkou ohledně svetříku, ze dvou červených odstínů bych měla strach.LOTKO, ať dobře dojedeš a hned se ozvi.MÍLO, to je závazek ten výkřik UŽ BUDU HODNÁ?:o))) A jaký bylo to kroucený?KÁŤO, opravdu se přidej, já má od příchodu na toto fórum -10 kilo, opravdu to funguje!Psala jsem, že si závazek nedávám. Od posledního vážení mám 2 kila dole, budu makat na tom, abych si je udržela. Ale závazek si dávám - od zítřka začínám taky cvičit ráno.Papa JnM

Miluško,že ty budeš také cukroví rozdávat a rozvážetjako já?? Zítra nesu první krabku do práce kolegyni, co nemá letos troubu a pro 3 mužské nemá na čem upéci. malou krabičku na ochutnání další kolegyni pro jejího synka, co mi dnes také poslal svůj výplod na ochutnání / jsou mu 4 roky, bylo to miloučké.Renatko, svetřík už máš, mě napadla barva smaragdů v kombinaci s černou, ale už je pozdě.Jinak jdu od netu, na 19 mi na večeři přijde dívka našeho synka, tak papa, večer skočím. Podává se teplý uzený losos / přivezla švédská kamarádka/ s citronem zdobený, petrželkovou vinnou omáčkou kápnutý / chyběj mi do ní skořápky krevetí :-)) No Švédi moc zdravě nežerou, fakt, už jsem to psala, dám si jen malý kousek, ač lososí masíčko miluju.Vlaďko, ta roláda slečny M - to je vznosný název, bylo mi blbé napsat roláda zasloužilé prostitutky M... :-)) Ale je fajnRentitko, beruško, myslím na tebe a všichni zdravotničtí andělíčci budou lítat nad špitálem a foukat, foukat. Tuto větu jsem kdysi napala kamarádovi, než se podrobil vážné operaci a fakt vše dobře dopadlo, ač vše bylo téměř víc než špatné. Tak určitě zdravotníčci pomohou i tobě a malému.VěraVěra

Ahoj ještě.Jo vyhnala bych klidně,a práci?Kluk st. je marod tak leží a nechá se obluhovat /ne mnou/,ml. stále někam mizí a přílítne"mám hlad",snacha už toho moc neudělá.No - já dělala jen ten salát,měla jsem ho v plánu od včera a už nic jíst nebudu.Tak - mám dopečeno.Teď namazat - mám skoro všechno suché,jen troje namazat.Tak jsem to tak počítala,měla jsem 12 těst a ještě budou nějaká nepečená, vosí hnízda a nazdáár.Ještě uklidim kuchň - no ono to uklízení v tomhle provozu moc nejde a ještě až přijede cestovatel,to tu bude nabito.Ale nevadí mi to.Lotko - teda to jsou nervy - já jsem z cestování v čudu - tak ať včechn š´tastně dopadne.Na cingrlátka se půjdu podívat zítra - teda jestli budeme mít nějakou výplatu.Teď hlásej jak bude ledovka,mlhavo.Nikam nejezděte autem,seďte doma.Nebuďte smutný - já taky nejsem,prostě,co bude bude,co nebude,nebude.Tak a zítra dám sportku a pak teprv bude.No tak konce snění,jdu namazt ty cukrátka.A UŽ BUDU HODNÁ /výkřik/.Pa Míla

Ahoj kočky,všechny zdravím.JANI

Ahojky holky, zdravim vsechny do Cech i za hranice. Vaha se mi zatim drzi, nalada se trochu zlepsila, vzdyt uz to mam opravdu za par. Darky nakoupene uplne vsechny, ted uz jen stres jak vse zabalim do svych zavazadel. Dnes jsem mluvila se slecnou z agentury, ktera vypravuje autobus Londyn - Praha, rekla at si obalim nervy, pry to bude mimoradne stresova zalezitost. Mista naprosto plna, musely byt pristaveny 3 autobusy navic. Teeeda a ja blahova si myslela, ze takhle pozde (23. 12) pojede jen par lidicek. Darecky mam uz i zabalene, jen aby se mi vesly......IVO, myslim ze stres a odlouceni od domova bude hrat v tlousnuti asi velkou ulohu. Sice se mi ted uz styska(uz je to pro me opravdu dlouhe), ale jinak jsem tu byla moc stastna a spokojena, ale i presto tu cloveku chybi laska, rodina...... Jinak jsem take fanda ranniho cviceni nalacno. Kazdy den si davam po ranu 45 min rotopedik a z pohybu mam mnohem vetsi radost, nez vecer. Vecer se do toho uz musim trochu nutit. Ale je fakt, ze tady vstavam v pohodice v osm rano a cvicim, takze zadny problem, ale v Cechach bych musela vstat nekdy v pet a jelikoz take bojuju s kazdou vterinou v pelechu jako Adriana, tak predpokladam ze ranni cviceni v Cechach presunu na jinou denni hodinu. Hubnout uz se nesnazim, to uz bych od pasu nahoru vypadala moc hubene a problematicke partie od pasu dolu by se mi jen zvyraznily. Snazim se vahu udrzet, ale je to tezke.....Jinak se musim priznat, ze mi v sobotu ruply nervy a to DOST. Vybrakovala jsem lednicku a doslova jsem sezrala jidla, ktera si dva mesice odpiram, tzn. cokolada a ostatni sladkosti, ktere jsem dva mesice nemela v ustech. Na vaze se to nastesti nijak neprojevilo - coz je div, ale myslim, ze je to pro me varovani, abych si to neodepirala zas tak moc. Asi se projevil stres z vecneho hlidani a pocitani kalorii. Ted kdyz budu mit chut na cokoladu, tak si kosticku proste dam. Po kosticce jeste nikdo neztloustl. Pak nebudu riskovat takove zraci zachvaty. RENATKO, ja bych se rozhodla urcite pro kremovou - k bordo vlasum bude vypadat mooooc hezky. RENTITKO, budu drzet palecky v nove praci. ALENO, s tim striptyzem na maturitnim plese jsi me dostala. Jsem mladice (25 let), ale pripada mi to VELICE nevhodne. ALTAIR, tobe musim napsat jak te obdivuju, z toho co o tobe ctu, myslim ze musis mit uzasne pevnou vuli. No, holky reknete. To, jak je Altair svedomita v uceni, narozdil od jinych se na to nevykasle, i v hubnuti je hodne odhodlana. Ani salat a kapra na vanoce - vazne te obdivuju.Behem tohoto tydne se odmlcim a budu vam psat az po novem roce, a to uz z Cech. Jeeeejky, jak ja se tesim. Jen ta cesta - mam strach. Posilam moc, moc pozdravu vsem. PA

MÍLO musíš mít nějakou hodnou dcerušku, která ti ty smaragdy koupí:o)Nebo že by až ta snacha?EVÍKOVÁ JE ŠTĚDRÁÁÁ a hodnááá:o)) Jinak DANUŠ ty baňky to jsem reagovala na to, že Martina psala, že nosí na krku nebo na prsách(teď už nevím) už 8 let nějakou brož vánočního stromečku:o)Tak jsem si myslela, že jí sluší všechno a klidně i dvě baňky by mohla mít:o)Stejně by si hlavně všimli pánové milí toho, na čem ty baňky jsou pověšené:o) No a pak taky Martininých krásných očí a erotiš hlasu

Ahoj děvčata.Čtu vás bčas. Psát moc nestíhám. Doma napečeno něco málo, dary zakoupeny, ve sklepě uschovány. No snad si někdo jiný neudělá Ježicha z mých skleoních darů.Rentiluško pochopila jsem, že máš trablíky z drobečkem. Tak ať vše dobře dopadne. Zítra na mě kočičky moje myslete, neb se jdu ráno soudit. Ne tedy já, ale jdi zastupovat u této stolice soudní náš úžasný ouřad, chlebodárce to můj.Váha snad stejná. Rozhodla jsem se vážit až těsně před vánoci a pak na Tři krále.Jinak jdu lačně též mrknout na receotíky, snad jsem nezapomněla heslo.Je Mirko, ty jsi úžasná, kilo dole. To já už byla jako tank.

Mílo, tak je zapřáhni, ať taky něco dělají. Neboj, jakmile jim přidělíš práci, všichni se vytratí jako pára nad hrncem a budeš mít klid.Jdu domů, plánuji žehlení a móóóžná se pustím do úklidu knihovny. To mi trvá taky věčnost, všechny knihy vyndat, vysát hřbety, vytřít police a zase urovnat. Většinou zblbnu a rozhodnu se to třídit jinak, budď podle edice, nebo podle žánrů, spisovatele, abecedy? Blbost, zůstanu u žehlení. Manža si vyrábí domácí čokoládu, to zas bude ta kuchyň vypadat.Mějte krásný zbytek dne, dávejte na sebe pozor. Jezte vitamínky, ať vás nezkolí/nebo neskolí? já nevím/ chřipajzna a usmívejte se a NEŘEŠTE PROBLÉMY JÍDLEM!!! Teď jsem četla Marphyho zákon

Miluško, koukej pustit tu lžíci a tu mísu salátu! Vem hafušku a mazej do sněhu nebo si jdi koupit cingrlátko na krk! Ostatní ať si něco ukuchtěj, jsi snad farská kuchařka, abys jim furt podstrojovala??? Tebe to baví, viď, to vaření, já to vím?! Nebo si vem pěknou knížku, nožky hoď na stůl a jen tak si lebeď. O rotoprdku nemluvě.Já když peču a chystám vánoce, tak na vaření hrdě kašlu, každej ať si něco ukořistí, nejsem robotek Emílek, stačí to ostatní, co musím. Tak se šetři, mysli na sebe a už dneska nic nepapkej a usmívej se na svět!Pa Dana