BULIMIE-Cesta k uzdraveni

Kapka: :oD je to tu pro nas pro vsechny taky mi to moc pomaha. Preju ti a vsem aby jsme byli zdrave a stastne :o*Pavoucku: dekuji za upozorneni, mas pravdu denni prijem by mel byt mnohem vyzsi asi 8000-9000kcal denne

1500 je dlouhodobe dost malo, kdyz clovek sportuje. to pokryje tak bazalni metabolismus. vlastni zkusenost.

simco....moc za vsechny dekuju, nejsem si jista, jestli trpim bulimii, neznam presne vsechny moznosti,kazdopadne nezvracim, ale dost se prejidam a spousta tvych slov me oslovila. Myslim, ze rozhodnuti zacit s tim, co nabizis, prichazi postupne, snad jsou vsichni, kteri to potrebuji zase o krok bliz.

Doporučovaný stravovací režim při stabilizaci PPP 3 normální jídla a 2 svačiny denně, pravidelnost organismu postupně restauruje narušené mechanismy pocitů hladu a plnosti přestat počítat kalorie jednotlivých jídel

Tady jsem zkopirovala, krasny pribeh ze sdruzeni anabell, organizace zabyvajici se ppp anorexii a bulimiiTrpěla jsem bulimií Bulimií jsem trpěla od svých 14 let. Prošla jsem různou léčbou

ZPŮSOBY JAK VZDOROVAT TLAKU SPOLEČNOSTI:-Dieta je formou útlaku, nedržte dietu-Všimněte si, jak některé TV pořady vytváří stereotypy lidí podle jejich představ-Tyto pořady nesledujte.-Roztrhejte a zahoďte časopisy s fotkami hubených žen. Najdete pak vůbec ještě nějaké vyobrazení ženy?-Mějte druhé v úctě bez ohledu na jejich postavu-Netolerujte negativní poznámky, které se tykají váhy a fyzického vzhledu-Odmlouvejte televizi, nahlas napadejte ponižující materiály, které presentuje

JAK ODSTRANIT MYŠLENKOVÉ STEREOTYPY:-Všímejte si toho, na co myslíte a co říkáte. Možná vám to připadá banální, ale mít opravdu jasno v tom, co si myslíte a co říkáte, je velmi důležité.-Snažte se aby byl proud vašich myšlenek pozitivnější, stejně, jako to co říkáte či píšete. Snažte se změnit rámec myšlení:

JAK SE VE SVÉM TĚLE CÍTIT LÉPE:-Více se usmívejte, budete veselejší-Choďte a mluvte důstojně, aby v řeči vašeho těla, zaznívala rodící se hrdost-Navštěvujte kursy tance, jógy,.. a všechny zábrany nechávejte doma-Povzbuzujte se, snažte se změnit negativní tón vnitřního monologu-Najděte si přátele mezi silnějšími lidmi-Všímejte si, že každé tělo vypadá jinak a přestaňte se s druhými srovnávatUltra lehké modelky, ani super těžké váhy by nikdo neměl posuzovat podle jejich vzezření, neposuzujte je tak ani vy.-Sex: Vychutnávejte si orgasmus-Děkujte svému tělu, za vše dobré co pro vás dělá, rozmazlujte je masážemi a horkými koupelemi-Během menstruace si vezměte volno, udělejte si malé prázdniny-Každý den si s rozumnou mírou zacvičte (tančete,..)-Kupujte si oblečení, které vám padne-Neprohlížejte se tolik v zrcadle a neposuzujte jednotlivé partie- vnímejte celekVlídně přijímejte komplimenty s vědomím, že krása odráží krásu vnitřní

JAK VYJADŘOVAT SVOJE POCITY:-Přestaňte o sobě uvažovat, jako o bulimičce, začněte o sobě uvažovat, jako o člověku, který se lečí s bulimií.-Snažte se o pozitivní vnitřní monolog, mysl vytváří buďto problémy, nebo řešení, záleží na tom, čemu dáte přednost. Opakujte si větičky typu: -mám se ráda, jsem skvělá,

Co všechno byste měli vědět a jak se uzdravit Cesta k úzdravě není snadná. Někomu trvá měsíc, někomu půl roku a někdo na ní stráví i několik let. Důležité je, že jste na cestu vůbec vykročili. Každý z nás je jedinečný, každý má jinou povahu i jinou postavu. Pochopit naši individualitu je základem úspěchu. Své uzdravení si stanovte jako svou nejvyšší prioritu.Někteří lidé mají s vyléčením méně potíží než druzí, ale u nikoho to není proces s okamžitým výsledkem. Léčení se z tak komplexní poruchy, jakou je bulimie, je řetězem složeným z drobných úspěchů a neúspěchů. Je to nesmírně těžký úkol, který by neměl být brán na lehkou váhu. Rozhodnutí se

Forum, BULIMIE-Cesta k uzdraveni, je tu pro nas vsechny, kteri trpime timto onemocnenim. Pro vsechny, kteri touzi se s touto nemoci poprat, stejne jako pro ty, kteri toto rozhodnuti teprve zvazuji.Budu rada a moc vdecna, vam vsem, kteri sem napisete sve poznatky a zkusenosti, jak vyzrat nad nutkavou touhou prejidani a zvraceni.Napriklad: popis sveho jidelnicku, davky jidel, ceho se vyvarovat, ...Dale pak zkusenosti, ktere jste ziskaly za dobu sveho leceni, jak zvladnout kriticke situace a momenty.DEKUJI VSEM TEM, KTERI PRISPEJI, BYT JEN MALINKOU RADOU, NEBO SLUVKEM PODPORY NAM, KTERI BOJUJI S BULIMII. DEKUJI Simona