Dieta X - Tabitha Hume

Pro krejčovou - o té vodě je to na http://zdravi.idnes.cz/zapomente-na-povery-a-prestante-pit-vodu-fpp-/zdravi.asp?c=A080404_120707_zdravi_bad'

Jo, jo vázne! Ale co pořád psát, ten pitný režim musím někde najít, to mě zajímá.
Já dnes zase dělala mufiny, rodině chutnaj, jinak musím říct, a přiznat se, že jsem se po 3měsících zastavila, a nic .. nehubnu a netloustnu, takže nevím,

Ale co jsem udělala, poprvé jsem porušila ve čtvrtek a v pátek dietu, dala jsem si chleba s máslem, vajíčka, sušenky, hranolky, ale žádné maso!! Na to nemám chut, a od dneška se zas držím, řekla jsem si že to zkusím, se nějak nastartovat,,, uvidím, snad se nic hrozného nestane..
Ještě se ozvu večer.
Jo tak Rebeka by mě také zajímala, co se s ní děje, šlo ji to tady moc pěkně..'

Tak já jsem ve stadiu že když najdu v některé diskuzi moji váhu na začátku března (kterou jsem tam napsala)a je stejná jako teď, že jsem šťastná. Pečivo jsem vynechala az nabraných 74,4 jsem dnes na 72,8, prakticky zpět. V pase mám ale pořád stejně cm. Pro mě ta váha znamená víc protože krejčovský metr nepřiložím vždy stejně a 5 cm tam není žádná míra. Tak se držím váhy. A co Rebeka? Ta už se tu dlouho neobjevila. Nějak to vázne na všech diskuzích co sleduju.'

Vzkaz pro Kaju - Šmakoun je slisovaný plátek, nebo spíš kostka vaječné bílkoviny. Je to docela jedlé. Zadej si do vyhledávače heslo Šmakoun a máš tam všechno i s recepty na vaření.'

Článek s novými poznatky o pitném režimu vyšel zhruba před týdnem tiskem a zároveň ho odvysílal Čs,rozhlas Brno ve svém dopoledním vysílání. Říkali mimo jiné že to nemá vliv na pročištění pokožky a hubnutí a množství tekutin je individuální a je dobré se řídít barvou moče ktrá má být světlá. Když je tmavá je třeba doplnit tekutiny, což se mi zdá docela rozumné a logické. S měřením cholesterolu zkus počkat ještě tak ze dva měsíce.'

Podle kterých výzkumů se nemusí vypít 2 litry vody??
O tom vůbec nic nevím!
Možná si schválně nechám změřit cholesterol, jsem na dietě 3 měsíc, tak by mě to moc zajímalo.
No jsou to věci!'

To je pravda, u nás se přecenuje včechno. Já jsem jenom ráda že podle posledních výzkumů už nemusím vypít dva a více litrů vody. Mě osobně stačí litr a i to mi dá dost práce. Co se týče cholesterolu je pravda že ho tělo potřebuje,ale nesmí ho být moc, jinak se usazuje na stěnách cév asi jako vodní kámen v trubkách až je ucpe a může dojít k jejich prasknutí. Existuje také hodný a zlý cholest. Ale to není tak podstatné. Zvláštní je že doktoři doporučují nejíst živočišné tuky a my co jsme je vyloučili úplně místo aby se nám chol. logicky snížil, tak se naopak zvýší. Proto je tak důležité u diety konzumovat nenasycené mastné kyseliny./v lékárně-pupalka, rybí tuk, MAXI COR tobolky,lecitin a.j./'

Chtěla bych přidat něco do diskuze o cholesterolu. Já sama mám prý zvýšený, řekla mi doktorka před 4 lety, nevím ale kolik. Jedla jsem vždy normálně tj. zabíjačku nemusím a zákusky taky ne. Moje mamka má roky zvýšený cholesterol. Zabíjačku, klobásy a alkohol, to vůbec. Kupuje floru a vynechává živočišné tuky, ale kladné výsledky nikde. Sousedka o váze 86 kg si dopřává ze zabíjaček a alkohol a cholesterol zvýšený nemá. Je to snad prý rodová věc a navíc dle známé lékařky, význam cholesterolu se dle amerického vzoru přeceňuje. Je tu spousta zaplacených výzkumů. Vůbec tímto nechci říci že jíst ovar znamená snížit cholesterol. Jen to že je to asi složitější a dědičnost má velký vliv.'

Muzu se zeptat, co je to smakoun? Hodne o tom ctu, ale neznam ho .-))

Ahoj , kupuji otruby a hnědý cukr u nás v malém obchůdku, kde maj takové zdravější věci.
Určitě se daj sehnat ve větších obchoďákách.
Když otruby, tak vždy ovesné!!
Jinak jsem si koupila raciolky na mlsání jablkové a karamelové jsou výborné a také bez tuky, občas si koupím nějaký ten polystyrén, ted mám kukřičný...
Občas si koupím i ty pomazánky hotové, všelijaké luštěninové apod..
Také někdy koupím šmakouna apod...
Jinak jsem minule v Hypernové koupila "pšeničné pukance" to bylo výborné!!!!
Jen tak, nebo do jogurtu!! Doporučuji!!
Stačí hledat.
Jinak jsem myslela, že si koupím nějakou kuchařku bez tuku, ale nic jsem nesehnala.
Určitě je spoustu receptů..
S tím cholesterolem to fakt nechápu, tomu nemůžu ani uvěřit.
Je to zajímavé, ale asi dost bude důležité ho doplnovat rybím a pupalkou.
Jinak já na zítra plánuji dopoledne ovoce a kaši, v poledne rýží s pangasem, pak tousty s tvarůžky..'

Vlasto, to je zvláštní, moje kamarádka se vyhýbá tuku jak jen může a přišla s tím, že ji naměřili vysoký cholesterol. Cholesterol je přeci taky tuk, ne? Kde se teda bere?'

Ahoj holky, jste bezvadné...díky za recept. Krejčová, fakt 10cm ?? úžasný. mě příjde, že to není možný, že kdyby to bylo tak jednoduché, hubli by tak všichni a všude by se to propagovalo...mám hlavně pocit, že jím hromadu cukrů, sladký tvaroh, sice bez tuku, ale spousta sladkostí, to si vychutnávám, ale že bych zhubla, což by mi teď tak 3-4kg bodla, to ne, asi musím víc vydržet a víc tomu fandit. já jím hodně kornflejksů, vloček, po tvarohu se můžu utlouct, piškoty, kompoty, někdy mám sladké dny a pak zas spíš bramborovo kašovo slané pochoutky, koření... ale s tím sladkým to přeháním, tak snad proto jen tak stagnuju ....
no a k těm mufinům...já tu knížku už nemám doma, zhltla jsem ji za půl dne půjčenou a postupně ty informace trávím. opsala jsem si jen cizrnovou pomazánku, dá se to i z hrachu, to je prima a fazole se dají dobře koupit i konzervované, v delvitě vyjde konzerva cizrny na 14,50,-, což je do práce nebo na cesty i domů pohoda.... a je fakt dobrá. Nicméně tím chci konečně chci říct, že díky za recept na mufiny, které nemám....'

Tak jsem je ochutnala, ty borůvkové jsou vynikající, jablečné se skořící výborné, a banánové jsou dobré, ty chutnaly chlapovi, ty jablečné jsou fakt dobré..
Těším se už na letní ovoce, budu zkoušet pokaždé jiné...
Jinak já mám zas žravou, pořád musím jíst, prostě mám hlad, asi to bude tím, že mám ted opravdu rychlý spalování..
Ještě jsem chtěla napsat, že mě zcela opustily chutě na jogurty, tvarohy, mléko.., jogurty jsem dřívě milovala, tak nevím čím to je..
Na zítra budu mít těstovinový salát s rybou, k snídani oves. kaši..'

Ahooj ženský,
tak já jsem zrovna vytháhla mufiny z trouby!!
Fakt!! Jo a dnes jsem si udělala borůvkové, jablečné, a banánové, zatím jsem je dala vystydnout...

Jsem od Svitav..

Ještě teda odpovím..
Držím dietu asi 3 měsíce a dala jsem dolů asi 10 cm přes zadek, nic mi nechybí!!
Doplnuji poctivě vitamíny/zdravé tuky/.
Na maso absolutně nemám chut, ale vždy jsem ho jedla..
čím déle nejím maso, tak ne něj nemám vůbec chut.., nejím ani sýry ani kuřecí nic..
Jen ryby a cottage...
Dieta je dobrá, ale ze začátku mě nafukovala břicho, spousta ovoce a sacharidů..
Cítím se fajn, a postava vypadá dobře, jelikož odbouráváš pouze tuk, svaly ti zůstanou...

recept:
mám formu na mufiny z makra za 200kč
takže já dávám:
hrnek mouky, hrnek oves. otrub, necelý hrnek hněd. cukru, lžíčku sody, lžičku soli, hrnek kefíru nebo podmáslí,
pak do části jsem zamíchala borůvky, nastrouhala jablko, rozmačkala banán,
jsou skvělý!!!

A zdraví, dětem chutnaj, teda všem..
Říkám jim kakací buchty...
Doporučuji vyzkoušet, a co se nesní tak zamrazit po dvou, a pak když je chut tak vytáhnout..'

Recept na mufiny je na konci knížky. Dělá se to do formiček nebo je na to speciální plíšek. Já jsem mufiny nedělala, nejsou lidi. Ale když o nich Krejčová píše, tak na ně dostávám chuť.'

Ahoj lidičky, už delší dobu se tady občas mrknu, jak se vám daří a pěkně v skrytu zase odpluju. Ale dnes musím napsat. knihu jsem četla asi před dvěma měíci a od té doby se snažím více méně držet... hodně fyzicky pracuju (masáže) a tohle stravování mi sedne, protože se jí často... mám dotaz na všechny, které opravdu vydržely třeba tři měsíce, půl roku apod... jaké máte zkušenosti ? nechybí vám něco ve stravě? hubnete? držíte váhu ? cítíte se víc nabité? já mám hlavně časo hlad... nepřibírám, což je supr, ale nevím, jak moc si můžu dovolit se krmit třeba i večer... zatím jsem se spíš zorientovala, co všechno můžu jíst a vyprubovala to. chtěla bych recept na muffiny, který jsem si nestihla opsat, tak prosím někoho vstřícného (asi Krejčovou, ta je tady nejvstřícnější a nejzapálenější ze všech), aby ho tady napsal... Děkuju a zdravím všechny !!! PS: Krejčová, prosím Tě, z jakého jsi města, jestli to není tajné ????'

Líbo Tys to nádherně shrnula. Souhlasím a zkusím přidat a být důslednější v jídle. Krejčová Tobě závidím seš fakt dobrá. Já jsem včera nevydržela a natlačila jsem do sebe kus mazance. ?ikala jsem si že jsou to uhlovodany ,ale jak vidět byly tam i tuky.Hodilo mi to 3O dkg. Já se vážím a píšu si co jsem snědla ale to jenom proto abych věděla po čem přibírám. Není potřeba se vážit. Měření na cm je spolehlivé.'

To je základ, pořádně se najíst, ale bez tuků, na tom je toto stravování založeno.
Tabitha píše, že její klientky sní 5 až 8 gr tuku za den, ale ohromné množství jídla.
Právě na tomto ta dieta je založená, hodně moc sacharidů a bílkovin, ale minimum tuku..
Jen tuk dělá v těle tuk!!! Já jím hodně.
Zas ti to podporuje svaly, makaj, makaj aby ty cukry spálily, a když nestíhaj šáhnou si pro pomoc do tukových zásob, a ty se pomalu ztenčují, na tomhle to je postaveno.
Hoodně sacharidů, malinko tuku, samozřejmě leštidla jako jsou ovoce, zelenina, jogurty, bílkoviny..'

Jo, jo nevím proč ale ted se to nějak zastavilo, celkem mám dole 10 cm přes boky, váhu nevím, já se prostě nevážím.
Možná je to tím, že moc jím, hlavně večer, ted mám zas rozdělaný perníčky..
No uvidíme, nejrychleji hubnu když ubývá měsíc, nevím proč, ale to na mě funguje nejlíp, vždycky za tu dobu shodím o dost víc, než když měsíc dorůstá.'

Dietu držím také už podruhé asi po roční pauze.Vyprovokovala mě k tomu Adriena a taky proto abych si znovu ověřila že to funguje.Začala jsem po Velikonocích. Už asi měsíc před tím jsem se snažila jíst méně ale častěj ,omezila cukry a tuky, zařadila vařenou zeleninu a začala si zapisovat co sním. Snažila jsem se už od ledna ale váha šla pořád nahoru .Proto jsem znovu zkusila naši dietu. První týden to docela stálo a pak to začalo zase fungovat. Shodila jsem asi 2.7 kg ale co hlavní kalhoty které jsem nedopla mi začínají být volné v pase. Hurá. Já se moc nestihám najíst přes den, jím spíš večer a budu muset přidat uhlovodany a maso.Zkoušela jsem pomazánku z cizrny ale moc se mi nepodařila. Nejřív jsem málem ztrhala mixer a pak jsem ji zas moc zředila.Ty jsi dobrá, asi hubneš dost rychle a ono se to vždycky po čase trochu zastaví. E-kalkulačce se dá věřit. Tak uvidíme zítra ráno. Čau.'