Jak vypracovat prsni svaly ?

A co poradite slecnam? Do fitka nechodim.

Zkus si doma vzít dvě masivní židle a kliky na bradlech můžeš dělat doma...'

Mně nejvíc pomohly opravdu poctivé kliky,ze začátku jsem jich udělal sotva 25 a dnes už zmáknu 2x tolik.Klikuji tak 3x týdně,ze začátku mě svaly bolely i 4 dny,ale jak člověk posiluje víc a víc,svaly ho už tolik nebolí,na prsních svalech je to také vidět a kvalitně se posilují i zádové svaly,prsům zdar:)'

Mi synove po navratu z posilovny vzdycky basti tvaroh - pry kvuli svalum. Jedi ho slazeny.

Maso denne.Ale jen proto ze jsem masozravy.Ne kvuli bilkovinam.To jsem nevedel ze maso je tak dulezity.Diky.A podivat se na nejake stranky me vubec nenapadlo.Kde je hledat ?Dik za tip.Jo a kliky delam 5 let denodenne,ale svaly po tom nerostou a o rysovani se taky neda mluvit.Asi mam blby telo.Jinak nevim.

na ramena předpažování, vzpažování, rozpažování s jednoručkami - na netu určitě najdeš stránky týkající se kulturistiky, někde bývají i animované fotky s přesným popisem, tak to zkoukni. technika je důležitá, aby to k něčemu bylo. na ty prsní svaly: po půl roce klikování výsledky mít budeš zaručeně ale nezapomínej na zvýšený přísun bílkovin, zejména masa.'

Ne do posilovny nechodim.To se moc stydim.Kliky delam denne.Ale zadny vysledek.Uz jsem zmenil i pocty.Deset kliku a hodnekrat nez jednou a hodne.Myslel jsem ze klik je jen jeden.S rukama u tela ale zkusim i siroko od sebe.Diky.SNad to pomuze.A co je na velka ramena ?

nahradit bradla něčím - těžko, myslela jsem, že chodíš do posilovny. jestli cvičíš doma, tak opravdu jen obyčejné kliky s rukama široko od sebe. jestli se na to cítíš tak přitom ještě batoh s knihami na záda jako zátěž a hurá do toho! '

Myslím tím klasické kliky na zemi. Posilování zdar a klikům zvlášť!!!'

Nejlepší jsou kliky.'

Diky vyzkousim.Jen bude tezke sehnat neco jako bradla.Nejde to necim nahradit ?

ještě dodávám: široký úchop, naklonit dopředu. je to dost základní cvik, v literatuře zcela jistě najdeš fotku a přesný popis. prsním svalům zdar! (taky je mučím).'

kliky na bradlech.

Jsem hubeny,ale nejake svaly mam.Jen nevim jake delat cviky na vyrysovani spodni strany prsnich svalu.Zvlaste pak od podpazdi dolu.Nevite co na to zabira ? Diky