Kalanetika

Jano, jsou to některý cviky na břicho, a dost namámavý, tak snad radši ne.'

Ahojte, zajímalo by mě jestli se kalanetika může cvičit i v prvním trimestru těhotenství. Děkuji za odpověď'

Díky za odpověď.'

Deano, hlavním rozdílem mezi kalanetikou a pilates je to, že kalanetika je více o vnějším formováním postavy, zatímco pilates je spíše o zpevňování vnitřních svalů, takže pomáha zpevňovat zádové svaly na podporu páteře, hluboké břišní svaly atd. Mně vyhovuje kombinace obou typů cvičení.'

Ahoj...zejména Silvie :-)...diky moc za podporu :-) Dodala jsi mi sílu cvičit :-) Určitě to nevzdám! Budu bojovat az do posledniho svalu :-) Už se nemůžu dočkat, až Vám sem napíšu, že jsem děvče jako lusk :-D A že já budu! A když bych to chtěla náhodou vzdát, tak si přečtu Silvinčina slova a budu mít chuť "svaly lámat" :-) Ještě jednou dík a za pár centimetrů se Vám ozvu!!! Ahojky Evča'

Holky,vydržte.Po 6 hodinách to ještě znát být nemusí,je to opravdu individuální a samozřejmě těch 6 hodin cvičení nemusí být na každém hned vidět.U kalanetiky je nejdůležitější přesný pohyb(aby mělo cvičení správný účinek na určitý sval/svaly).Na to bych se zaměřila nejvíc.Některé cviky jsou náročnější a je potřeba počítat s tím,že je člověk nezvládne dobře hned na poprvé,ale v knize jsou popsány i varianty jednotlivých cviků,kterými jdou správné pozice nahradit.
Můžu Vás jen povzbudit,abyste to nevzdávali,protože kalanetika je opravdu to nejlepší cvičení,které znám a snad jediné,které tak rychle a dobře zformuje tělo.Na rozdíl od jiných cvičení,které třeba posilují jen určité partie,tak kalanetika vytvoří fakt souměrné krásné tělo,vypne kůži(svaly) a obzblášť pro ženské tělo je jak šitá na míru.Pokud člověk cvičí pravidelně,tak třeba cviky na zadeček jsou naprosto skvělé.
Taky si myslím,že je rozdíl mezi "zhubnout" a mít krásnou a štíhlou postavu.
Myslím tím,že jsou štíhlé holky,které ale mají rosolovité tělo a třeba povislý zadek.
Kalanetika vám postavu zpevní,že třeba i se 70kily máte figuru moc hezkou a o tom to je:-)
Jinak si dovolím ještě malé doporučení: nesledujte se po každé hodině v zrcadle,aspoň ne zpočátku a nečekejte hned zázrak.Chce to cvičit pro radost a výsledky se OPRAVDU dostaví.
Hezký den:-))'

Ivanko, můžeš prosím nějak stručně popsat, jaký je rozdíl mezi kalanetikou a pilates?'

Já střídám kalanetiku s pilates, začínala jsem pouze s kalanetikou, ale aby to nebyl stereotyp a moc mě to baví. Také cvičím při hudbě jako Silvie. Při jídle se omezuji jen trochu, víceméně nejím šunku, vepřové ani hovězí,jen ryby a někdy kuře,místo příloh v podobě brambor jím zeleninu a rýži také jen k zelenině. Ze sýrů jen cottage. Jinak jím vše, ale maximálně v 6 večer. Už jsem si na všechno zvykla,je to v pohodě.'

Já mám podobný problém jako Evka. Jelikož mám prázdniny, nemám co dělat, tak cvičím každý den hodinu podle knížky (zeleno-modrá). Začla jsem nějak před koncem července, když jsem kalanetiku objevila. Teď mám za sebou cca 10 lekcí a žádnou změnu jsem na sobě nepostřehla :( Co dělám špatně??? Diky moc za odpověď Katka

Mám ještě jeden dotaz. Omezovaly jste se při kalanetice nějak v jidle?'

Ahoj. Je mi 18. Měřím 170 cm a vážím 70 kg. Mám za sebou 6 lekcí kalanetiky, ale nespozorovala jsem a sobě jedinou změnu. Nejdřív jsem si říkala, že je to tím, že se na sebe pořád dívám, tak mě "šálí zrak", tak jsem si vyzkoušela džíny a myslela jsem si, že mi budou volnější, ale ... ono nic. Nevíte, čím to může být? Děkuji mnohokrát. Eva'

Takže tak do měsíce při cvičení 2xtýdně? Tak to je dobrý! Taky to asi vyzkouším!!!'

Zkoušely jste někdo i Pilates? Jaký je mezi kalanetikou a Pilates rozdíl? Podle popisu mi to přijde hodně podobné.'

Kalanetika je opravdu skvělá a všechny klady můžu potvrdit z praxe:-) Cvičím ji už asi 12 let,samozřejmě ne uplně pravidelně,ale myslím,že není lepší cvičení!
Výsledky jsou opravdu znát po pár hodinách,já bych řekla jeden měsíc,za 14 dní to není tak velká změna a taky člověk nemůže čekat zázraky na počkání:-o). Nemám problém s nadváhou,ale občas nějaké to kilo nahoru jde a nikdy jsem nemusela držet dietu,jen cvičím a cvičím:-)
A nijak dramaticky,stačí 2x-3x týdne.Hodně ale jde o přesnost pohybu a správné provedení,v knížce je to super popsáno.
Myslím,že kalanetika je ideální proto,že člověk krásně zformuje postavu a nejen zhubne(často nejvíc tam,kde to nejmí? potřebuje),navíc vyhlazuje tělo(napínají se svaly a kůže),fakt doporučuju!:-o)
Jen to není příliš zábavné,proto asi hodně lidí u ní nevydrží,ale mě baví a pouštím si při ní písničky co mám ráda.V knize je doporučeno bez hudby,kvůli soustředění,ale pokud už cviky znáte,není hudba žádný problém,spíš naopak.
Tak držím palce,holky:-)'

Já nevím, jestli to je možný. Četla sem to. Projela sem tady snad všechny příspěvky a nenašla jsem žádný údaj, za jak dlouho vám to pomohlo, tak sem se přidala k Nelly a ptám se. Prosím, prozraďte aspo? přibližné číslo.'

Holky, za 14 dnů? To není možný?!'

A zaj dlouho "začínají padat kalhoty"? Je to opravdu do 14 dnů, jak sem slyšela?'

Tu první knížku neznám, druhá je vlastně stejné cvičení, jen náročnější. Vznikla pro cvičenky, kterým už klasická kalanetika byla málo....
Nelly, u každého je to jinak, podle toho, jak máš zdevastované tělo, věková kategorie a jak často se cvičí. A taky co chceš vylepšit. Ale funguje. Já každý den koukala do zrcadla, jestli to je někde vidět a nic jsem neviděla. Ale po čase jsem zjistila, že ze mě padají kalhoty. A to je právě tím, že na sebe pořád "čumíme".'

Našla jsem na internetu, že existuje nějaká knížka FIT s kalanetikou a taky prý Super kalanetika. Je to pravda? Máte s ní někdo zkušenosti? Co na ni říkáte? Čím se liší?'

Dnes jsme si odcvičila druhou hodinu kalanetiky a...asi je to jen psychologická blbina, ale přijde mi, že už podbřišek "zabral" ... trochu, ale vážně, jako by zabral. Za jak dlouho se objevilo zlepšení u Vás? Moc díky N.'

Nevíte prosím o kalanetice v Brně?'