Kalanetika

Ahoj Leníku, tak jak je po těle? Ze své zkušenosti vím, že v pohodě odcvičím cokoli, ale druhý až třetí den začnu cítit partie, které dostaly nejvíce zabrat. Taky není dobře cvičit denně, alespoň moje tělo potřebuje odpočinek. Ale já nechci poučovat, mě spíš zajímá cvičení o kterém píšeš, spinning. Neznám ani jsem o tom neslyšela, můžeš nějaký odkaz?'

Ahoj Anno a všichni ostatní,tak jsem si dnes podle té nové kazety odcvičila hodinu a musím říct, že jsem se vůbec nezapotila. Bylo to přesně tak, jak Anna popisuje - posilování určitých partií třeba jen 1 cm. V příručce upozorňovali, že se nemám přemáhat, pokud nebudu zvládat tak velký počet cviků... jenže já jsem to odcvičila naprosto stejně i se stejným počtem. Jak je možné, že jsem to hned poprvé zvládla? Jedině, že by to bylo fyzičkou ze spinningu, jinak si to neumím vysvětlit. Už se ale těším na výsledky. Všechny si to tu chválíte, tak se nemůžu dočkat.'

Kalanetiku jsem cvičila asi před rokem sama doma podle knížek. Výsledky byly úžasné - formování postavy bylo vidět asi po 2 měsících. Skoro denně jsem cvičila 15 až 30 minut. Dle návodu se cvičí cviky tak, že v určité poloze je výdrž téměř bez pohybu / 1 cm semtam /. Já tak cvičila hlavně kvůli potížím se zády, ale výsledky formování mě opravdu překvapily. Břicho zploštělo, pas se zúžil, zadek se zpevnil a zvednul.Také jsem začala chodit do kurzu, který nazývali kalanetika. Byl to, ale méně poskakující aerobic.Výborné a mnou vyzkoušené na velké potíže ze zády je cvičení s gumou. Popis na adrese www.smsystem.cz. Možno tam objednat knihu ......'

Tak včera odpoledne jsem si na www.recordmusic.cz objednala na dobírku videokazetu Kalanetika s Lenkou Malou a dneska už ji mám doma. Za chvilku jdu na to!!! Tak jsem zvědavá.'

Lenik pro Lenku :-)Díky za odpověď. Já jsem si dneska objednala přes internet videokazetu kalanetiky, kterou předvičuje Lenka Malá. Stojí skoro čtyři stovky a už se nemůžu dočkat, až ji budu mít doma. Je tam prý 85 minut cvičení. Tak to snad zabere :-)Jsem zvědavá, jaké to je cvičit podle videokazety, ještě nikdy jsem to nezkoušela. Alespoň na mě nikdo nebude koukat, jak funím a potím se :-))'

Pro Lenika:-) Já si objednala tu videokazetu přes vltavu.cz dala jsem za ní něco málo přes tři stovky. Doporučuje se cvičit tak dvakrát třikrát týdně hodinovej program ano výsledky se dostaví již po pár hodinách samozřejmě záleží na jedinci samotném ne keždém to učinkuje jinak rychle znala jsem i známou co měla dokonalou postavu a to cvičila jen dvacetiminutovej program ale denně.'

Ahoj,v našem městě nikdo nepředcvičuje klasickou kalanetiku, ale každý ji kombinuje s aerobicem na rozehřátí. Jenže ten já vůbec nesmím provozovat, takže nemám kam chodit. Začala jsem chodit dvakrát týdně na spinning, který je mimochodem také velmi účinný, a plánuji, že si koupím videokazetu s kalanetikou. Můžete někdo doporučit nějakou konkrétní, podle které cvičíte doma? Jak často je potřeba kalanetiku provozovat a dostaví se výsledky opravdu už po pár hodinách cvičení?'

Začala jsem cvičit kalanetiku podle knížky, bude to už asi 8-10 let. Protože jsem měla v té době úraz, pročítala jsem knížku, což každému doporučuji, je to ohromná inspirace. Problém možná bude sehnat ji, leda antikvariát. Kazetu mám taky, ale zkusila jsem to jednou, je to trochu jiné, víc se mi líbí knížka. Nikdy jsem necvičila pravidelně, ale vždycky to bylo znát. Největší překvapení bylo, když jsem si mohla po pár hodinách zapnout kalhoty, které jsem předtím natáhla jen kousek nad kolena. Mám 3děti, tak se to pěkně srovnalo zpátky. Já na kalanetiku nedám dopustit. Na podzim jsem začala chodit na Tai-či, to je zdravotní, hodně na klouby, a to jsou dvě cvičení kterých se já budu držet. Jsem přesvědčená, že s kalanetikou nemá šanci ani tloušťka, ani povolené svalstvo,řekla bych, že i leta vám ubere. Zato sebevědomí a dobrý pocit, že něco pro sebe děláte, ten stojí za to. Tak přeji vytrvalost všem, kdo to zkusí. Já cvičím sama.'

Myslim, ze pilates je lepsi nez kalanetika a hlavne ucinny na zformovani postavy

Zajímalo by mě, jestli je kalanetika na hubnutí, nebo jen na zpevnění? Mám 167/52, takže hubnout nepotřebuju - nechci!, ale mám celulitidu, bolí mě záda, mám strnulý krk od sezení u počítače...potřebovala bych spíš vyřešit tohle + zpevnění (stehna)+ nabrat trochu svaly (hlavně na lýtkách). Poradíte? Je dobré začít podle knížky, když nemám zkušenosti?'

http://www.vltava.cz/Store/GoodsDetail.asp?sCGoodsID=SE00698875

Videokazeta je nejlepsi cena, jakou jsem na internetu nasla a ve druhem odkazu je popsano par cviku pro ty,co nemaji sanci si knizku koupit.

Nebo semhttp://www.zadarmo.cz/index.php?task=va&article=123&lang=1

Juknete sem :)http://www.vltava.cz/Store/GoodsDetail.asp?sCGoodsID=SE00698875

Zdravím. Beznadějně sháním knížku Kalanetika a nemůžu ji nikde najít. Nebyl by někdo ochoten ji prodat nebo neví někdo, kde ji na 100% sehnat ??'

Alice kalanetiku mám moc ráda a je velmi účinná. Ka?eta se dá sehnat na www.video.kazety.cz Jinak je dost obtížné ji sehnat.'

Jestli potřebuješ nějaké cviky, tak na www.victorie.cz jsou v rubrice cvičení a sport popsány všechny cviky s fotkama i s popisem, jen tou rubrikou musíš trochu zalistovat, ty články se jmenují Kalanetika-pokračování.'

ja som tiez v anglicku a knizku mam v anglictine a kazety vidim hocikde na tzv. car boot sales alebo v charity shops.zacala som cvicit iba nedavno a moje telo to miluje a po prvykrat v zivote sa mi z myslienky na cvicenie nerobi zle.

Aj ja som zacala chodit na kalanetiku, pocula som ze je to najlepsi sposob ako si spevnit a vytvarovat postavu. Nedavno som bola na prvej hodine a myslela som si ze tam umriem :) Na moje prekvapenie som sa vsak na druhy den citila velmi dobre a po svalovke ani stopy. Uz sa tesim na dalsie hodiny a drzim palce aby ste to vydrzali tiez :))

..zapomněla jsem říct, že potřebuju seznam center v praze..děkuju..'