Astaxanthin a zdraví očí: Jak tento silný antioxidant chrání váš zrak

1. Ochrana sítnice a prevence makulární degenerace

Makulární degenerace je jednou z hlavních příčin ztráty zraku u starších lidí. Astaxanthin pomáhá chránit makulu (žlutou skvrnu v sítnici) před poškozením volnými radikály a nadměrným oxidačním stresem. Studie ukazují, že může zpomalit progresi této nemoci a podporovat zdraví sítnice.

2. Snížení únavy očí

Dlouhodobá práce na počítači, sledování obrazovek nebo řízení auta může vést k únavě očí, pocitu suchosti a rozmazanému vidění. Astaxanthin prokazatelně snižuje oční únavu a zlepšuje ostrost vidění tím, že podporuje cirkulaci krve v cévách oka a pomáhá regenerovat oční svaly.

3. Prevence šedého zákalu

Oxidační stres je jednou z hlavních příčin vzniku šedého zákalu. Díky své schopnosti pronikat do oční čočky astaxanthin pomáhá snižovat riziko jejího zakalení a podporuje její průhlednost.

4. Ochrana před modrým světlem

Modré světlo z obrazovek telefonů, počítačů a LED osvětlení může způsobovat poškození sítnice a přispívat k únavě očí. Astaxanthin funguje jako přirozený filtr, který snižuje negativní dopad modrého světla a pomáhá ochránit oči před dlouhodobým poškozením.

5. Zlepšení prokrvení očí a rychlejší regenerace

Díky podpoře mikrocirkulace pomáhá astaxanthin zásobovat oko kyslíkem a živinami, což může vést ke zlepšení nočního vidění a rychlejší regeneraci po dlouhém namáhání očí.

Jak astaxanthin užívat pro zdravé oči?

• Doporučená dávka: Obvykle 4–12 mg denně.
• Forma: Nejlepší je přírodní astaxanthin získaný z řasy Haematococcus pluvialis.
• Vstřebatelnost: Protože je rozpustný v tucích, měl by se užívat s jídlem obsahujícím zdravé tuky (například avokádo, ořechy nebo olivový olej).

Závěr

Astaxanthin je jedním z nejsilnějších antioxidantů pro ochranu očí. Pomáhá předcházet očnímu stárnutí, redukuje únavu, chrání sítnici před modrým světlem a oxidačním stresem. Pokud trávíte hodně času u obrazovek nebo chcete dlouhodobě podpořit svůj zrak, může být jeho pravidelné užívání skvělým doplňkem k prevenci očních problémů.

Zdroje: 

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32370045/
2. 2https://www.semanticscholar.org/paper/Effect-of-Astaxanthin-on-Accommodation-and-Nagaki-Tsukahara/5d9906c34f605472bf4e655cce323089b0a98f8a
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31923424/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16536628/
5. https://www.semanticscholar.org/paper/The-Effect-of-Astaxanthin-on-Retinal-Capillary-Flow-Yasunori-Miharu/1cfacec07fce0dc0870b366a59ca8028c0e51cb2