Yerba maté – zdravotní účinky

16 Prosinec, 2024

Yerba maté je bylinný čaj připravovaný z listů a větviček rostliny maté, který je oblíbený v Argentině, Brazílii, Uruguayi a dalších jihoamerických zemích, kde tato rostlina přirozeně roste. Podobně jako káva a jiné čaje stimuluje nervový systém a nejčastěji se konzumuje jako energetický posilovač.

Lidé v Jižní Americe si yerba maté vychutnávají po staletí. Tradičně se pije horké s filtrovacím brčkem v duté tykvi, ale někteří lidé ho preferují pít s ledem. Rostlina patří do čeledi cesmínovitých a produkuje silný, hořký nápoj podobný zelenému čaji. Yerba maté je známá jako přírodní prostředek na:

Únavu
Depresi
Řízení hmotnosti
Chronické bolesti hlavy

Ačkoli yerba maté konzumují miliony lidí a je vychvalována pro své mnohé pozitivní účinky, je zapotřebí více výzkumu k definitivnímu potvrzení jejích přínosů.

Nutriční informace

Jeden šálek yerba maté obsahuje:

Reklama

Kalorie: 15
Bílkoviny: 0,5 gramu
Tuky: 0 gramů
Sacharidy: 3 gramy
Vláknina: 0 gramů
Cukr: 0,0 gramů

Yerba maté je dobrým zdrojem:

Antioxidantů
Hořčíku
Vitamínu C
Zinku

Potenciální zdravotní přínosy yerba maté

Yerba maté je bohatým zdrojem antioxidantů díky přítomnosti látek, jako jsou xanthiny, kyseliny kávové a saponiny. Nicméně některé z vlastností, které činí yerba maté tak silnou, jako je vysoký obsah kofeinu, mohou u některých lidí způsobovat zdravotní problémy.

Studie ukázaly několik potenciálních zdravotních přínosů pití yerba maté:

Větší energie

Yerba maté poskytuje energetický posilovač díky vysokému obsahu kofeinu, který je spojen se zvýšenou bdělostí, zlepšenou koncentrací, sníženou únavou a lepším fyzickým výkonem.

Zlepšení duševního zdraví

Pití yerba maté může být užitečné při léčbě duševních poruch, jako jsou poruchy pozornosti, deprese, poruchy nálady, poruchy příjmu potravy a zneužívání návykových látek.

Hubnutí

Předběžné studie ukázaly, že yerba maté může pomoci stimulovat oxidaci tuků a pocity sytosti, což vede k významnému snížení hmotnosti u některých pacientů. Přímá příčina tohoto snížení není známa, ale vědci se domnívají, že účinek by mohl být způsoben kombinací kofeinu a antioxidantů v maté.

Prevence nemocí

Yerba maté nabízí silnou směs antioxidantů, které mohou pomoci chránit před určitými typy rakoviny, záněty, kardiovaskulárními problémy, onemocněními jater a dalšími. Antioxidanty jsou důležitou součástí zdravého imunitního systému.