Co je PCOS (polycystický ovariální syndrom) a jak ho řešit přírodní cestou?

Jak poznat, že trpíte PCOS?

Typické příznaky polycystického ovariálního syndromu zahrnují:

✅ Nepravidelný nebo chybějící menstruační cyklus
✅ Zvýšená hladina androgenů (tzv. mužských hormonů), která může způsobit akné, padání vlasů nebo nadměrné ochlupení
✅ Obtíže s plodností
✅ Nadváha nebo potíže s hubnutím
✅ Inzulinová rezistence nebo prediabetes
✅ Únava, náladovost nebo poruchy spánku

Pozor: Cysty na vaječnících nejsou nutné pro stanovení diagnózy – PCOS se hodnotí podle Rotterdamských kritérií.

Příčiny PCOS

Přesná příčina zatím není zcela objasněna, ale mezi hlavní faktory patří:

• Genetika – častý výskyt v rodině
• Inzulinová rezistence – zhoršené zpracování cukrů a zvýšená hladina inzulinu v krvi
• Chronický stres a zánět – ovlivňují hormonální rovnováhu
• Narušený poměr estrogenů a progesteronu

PCOS a přírodní léčba

Klasická medicína často nabízí hormonální antikoncepci, která ale neřeší příčinu. V celostním přístupu hledáme hlubší souvislosti a přírodní způsoby podpory těla, aby se hormonální rovnováha mohla obnovit přirozeně.

1. Strava vhodná při PCOS

Zásadní je nízkosacharidová, protizánětlivá strava, která pomáhá stabilizovat hladinu inzulinu:

• Hodně zeleniny a vlákniny
• Kvalitní tuky (omega-3, avokádo, olivový olej)
• Bílkoviny v každém jídle
• Vyhnout se cukru, bílému pečivu, fast foodu a sladkým nápojům

2. Bylinky a přírodní doplňky pro ženy s PCOS

Myo-inositol – napomáhá správné funkci vaječníků a zlepšuje citlivost na inzulin
Pískavice řecké seno – podporuje hormonální rovnováhu
Maca – adaptogen na podporu vitality a hormonální rovnováhy
Kopřiva dvoudomá – podporuje metabolismus a ledviny
Vitex (drmek obecný) – harmonizuje progesteron a menstruační cyklus

Vhodnost bylin doporučujeme vždy konzultovat individuálně, ideálně s terapeutem celostní medicíny.

3. Životní styl – klíč k hormonální rovnováze

Snížení stresu – mindfulness, jóga, dechová cvičení
Kvalitní spánek – 7–9 hodin, ideálně s přirozeným rytmem dne
Pohyb – pravidelná chůze, cvičení s mírnou intenzitou (silový trénink, jóga)
Emoční rovnováha – práce s psychosomatikou, EFT, terapie

PCOS a těhotenství – jde to?

Ano. Ačkoliv PCOS může snižovat šance na otěhotnění, při cílené podpoře cyklu a hormonální rovnováhy je početí zcela možné. Důležitá je práce na celkovém zdraví ženy, ovulaci a snížení inzulinové rezistence.

Shrnutí

Polycystický ovariální syndrom je komplexní hormonální porucha, která má řešení i přírodní cestou. Klíčem je celostní přístup, který kombinuje úpravu stravy, vhodné bylinky, stabilizaci krevního cukru, kvalitní spánek a redukci stresu. Právě ženský cyklus je citlivým barometrem celkového zdraví – naslouchejte mu a podporujte ho.

MK