9 přínosů Shilajitu

I když věda některé účinky začíná potvrzovat, stále jde o oblast, kde je třeba dalšího výzkumu. Před užíváním Shilajitu je proto vždy vhodné poradit se s lékařem nebo kvalifikovaným odborníkem.

1. Zpomalení progrese Alzheimerovy choroby

Shilajit je bohatý na fulvokyselinu – silný antioxidant, který může zpomalit tvorbu tzv. tau proteinů. Ty se podílejí na odumírání mozkových buněk a jejich shluky jsou jedním z hlavních znaků Alzheimerovy choroby. Studie z roku 2012 naznačila, že Shilajit může tento proces zpomalit, obzvlášť v kombinaci s vitaminy skupiny B.

2. Zvýšení počtu spermií

Ve studii publikované v roce 2010 užívalo 35 neplodných mužů 100 mg zpracovaného Shilajitu dvakrát denně po dobu 90 dní. U většiny z nich došlo k významnému zvýšení počtu, kvality i pohyblivosti spermií.

3. Snížení cholesterolu

V menší studii z roku 2003 se ukázalo, že Shilajit může pomoci snížit hladinu celkového cholesterolu i triglyceridů. Navíc podpořil antioxidační obranyschopnost organismu. I když se krevní tlak nebo tělesná hmotnost nezměnily, výsledky naznačují potenciál Shilajitu při prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

4. Úleva při výškové nemoci

Lidé často užívají Shilajit při cestování do vyšších nadmořských výšek, kde dochází k poklesu okysličení organismu. Shilajit zřejmě podporuje zásobování svalové tkáně kyslíkem, čímž může zmírnit příznaky jako bolest hlavy, nespavost nebo únava.

5. Podpora tvorby kolagenu

Kolagen je klíčová bílkovina pro zdravou pokožku, kosti, klouby i svaly. S věkem jeho tvorba klesá. Nedávná studie ukázala, že suplementace Shilajitem (500 až 1 000 mg denně) po dobu osmi týdnů zvýšila tvorbu kolagenu typu I.

6. Ochrana kostní hmoty

U žen po menopauze je úbytek kostní hmoty častý a zvyšuje riziko osteoporózy. Výzkum z roku 2022 u 60 žen ve věku 45–65 let ukázal, že Shilajit v dávkách 250 nebo 500 mg denně snižoval známky zánětu, oxidačního stresu i úbytek kostní denzity.

7. Prevence chudokrevnosti z nedostatku železa

Shilajit může být přirozeným zdrojem železa – záleží ale na tom, odkud pochází a jak byl zpracován. Některé laboratorní studie prokázaly, že fulvokyselina obsažená v Shilajitu obsahuje využitelné železo. U lidí však zatím nemáme dostatek důkazů, a tak je důležité doplněk užívat s rozvahou.

8. Zachování svalové síly

Ve studii provedené u 63 mužů byla testována účinnost Shilajitu na svalovou sílu. Po osmitýdenní suplementaci byla zaznamenána vyšší úroveň zachování svalové výkonnosti u skupiny, která užívala 500 mg denně, oproti skupině s nižší dávkou nebo placebem.

9. Antivirové účinky

Laboratorní výzkum ukázal, že Shilajit může deaktivovat určité viry, včetně herpetického viru a RSV (virus způsobující respirační infekce u dětí i dospělých). Přesto je třeba zdůraznit, že potvrzení těchto účinků u lidí zatím chybí.

Vedlejší účinky a bezpečnost

Přestože je Shilajit přírodní látkou, neznamená to automaticky, že je bezpečný pro každého:

• Může zvyšovat hladinu železa v krvi – to může být problém u osob s hemochromatózou.
• V některých případech může ovlivnit hormonální rovnováhu, včetně zvýšení hladiny testosteronu.
• Nezpracovaný Shilajit může obsahovat těžké kovy nebo plísně – vždy je důležité vybírat certifikované produkty.

Dosud nejsou známé konkrétní interakce Shilajitu s léky, ale vzhledem k nedostatku výzkumu se doporučuje opatrnost a konzultace s lékařem.

Shrnutí:
Shilajit představuje zajímavý přírodní doplněk s širokým potenciálem. Ačkoli některé studie naznačují jeho pozitivní účinky na zdraví, je třeba počítat s tím, že výzkum je stále v počátcích. Pokud uvažuješ o jeho užívání, vybírej kvalitní a testovaný produkt – ideálně s certifikací a známým původem. A nezapomeň: každý organismus reaguje jinak.