Dlouhověkost a účinky taurinu

Studie ukázaly, že suplementace taurinem zlepšuje biomarkery zdraví spojené s rychlým nástupem stárnutí, srdečními chorobami, sarkopenií a demencí. Produkce taurinu v těle s věkem klesá, což lze kompenzovat jeho perorálním příjmem.

Nejnovější výzkumy potvrzují, že v zemích s vysokou spotřebou taurinu, jako je Japonsko, se obyvatelé dožívají vyššího věku s nižším výskytem kardiovaskulárních onemocnění. Mechanismy působení taurinu zahrnují zlepšení mitochondriální funkce, snížení oxidačního stresu a podporu neuroprotektivních procesů. Dávkování mezi 1500–3000 mg denně prokazatelně zlepšuje kognitivní funkce a snižuje zánětlivé markery.

Další výzkumy naznačují, že taurinem lze modulovat funkci imunitního systému, což vede ke snížení rizika autoimunitních onemocnění. Taurin má také významný vliv na metabolismus lipidů, kde pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi. Jeho role v regulaci homeostázy vápníku v buňkách je klíčová pro prevenci osteoporózy.