Jóga: Úvodní lekce

Na všechna videa online jógy se můžete podívat na www.kondiceonline.cz v sekci Kondice TV.

Zuzka vede lekce jógy ve studiu Fitlight a je programovou ředitelkou Resortu Svatá Kateřina. Vystudovala Fakultu tělesné výchovy a sportu a jógu studuje na Hindu University v americkém Orlandu a v Londýně. Kromě toho se věnuje potápění, aerobiku, plavání, sportovní masáži a správné výživě.

Budete potřebovat jen pohodlné oblečení, karimatku a provaz. Ne, vážně nechceme, abyste se šli oběsit, provaz nebo ručník později využijete při cvičení.

Při hathajóze dochází ke sladění pohybu těla a dechu. Cvičit budete klasické jógové asány, při nichž se dává důraz na správné dýchání, koncentraci a relaxaci.

Jóga je skvělá nejen pro procvičení zmožených svalů a narovnání páteře, ale také prospívá vnitřním orgánům a endokrinním žlázám. Bude vám stačit chvilka, abyste si uvědomili sama sebe a cítili se v pohodě a kondici!