Panická porucha 2

Mili moji, dovolenka??? Uz teraz ma desi. Priatel je potapac a chce sa potapat az niekde v Taliansku. Ako ho presvedcit ze aj Sirava ma svoje caro? Mam to zase absolvovat? Aj ked to uz chvalabohu nebude Finland. Autom... boze. A lodou...boze. Pajka - je to divne ale strach z Hzpermarketov ma presiel. Tie zvladam v upnej pohode. Prvykrat som nesla ako zakaznicka ale ako osika ale celkom som to zvladla. Snad je to pud sebazachovy. Ked si chcem nieco fajn kupit musim to prezit. Tak to ide. Nie je problem. Ja mam ine nepriatelky. Bola som lyzovat vo fatrianskej tiesnave. Obrovske hory vpite do sivych mrakov to ano ja som si vychutnala tu tiesnavu 100 percent. Autobus, dovolenka to je moje. Niekedy rozmyslam nad tym co by bolo keby bol vyhlaeny chemicky poplach a my vsetci by sme museli bezat do ukrytu. Ostala by som so svojim kufrom vonku?

tak zdravim,miss mam vas rada,ale včera mi bola taka hrozna zima,že až. Lea v tom autobuse je to fakt hrozne,ale neverila by si,kolko ludi to citi tak isto.Musime sa ale prekonat.Jak som šla v lete na dovolenku zobrala som si všetky dostupne lieky na uzkost a bola som spokojna.Najhoršie bolo prechadzat cez Rumunsko a vediet,že tam nie je normalna nemocnica a tym padom žiadna pomoc.Ale nejak som to zvladla.Zdravim všetkych.Držte sa

Ájo, myslím, že vše souvisí se vším. Např.Karla změna potravy uzdravila!

No já vim, brambory jsou zásadité, ale přece jen by mě zajímalo jak upravené je Karel jí. A asi musí být dobré, nezelené, bez klíčků, bez těch černých plísní?Ale ted uprostřed zimy, je to trošku problém. Nezlob te se na mě ostatní, že tu neprobírám duši a tělo, ale výživu:-))

Já taky ne Pajko, už dlouho jsem ten název znala, ale až ted jsem někde četla že se to dá použít skoro všude, slané s čímkoliv, sladké jako kaše do horkého mléka s rozinkami, jablky, skořicí, nebo nabobtnat do uvařené polévky. Musí se to ochutit.Hlavně zapékat v tenké vrstvě 4 cm, ten pytel asi 5 porcí, stál asi 25 Kč, hlavně je to rychlé, zdravé a levné.Tak a už končím dnešní PP prima vařečku.Ája.

Ájo, teda ten Tvůj kuskus možná zkusím, jenom jsem zatím neměla ani kus kuskusu, tak netuším, do čeho jdu.Syrová brambora je otázka zvyku. Viděla jsem to u svých dětí, z dětství jsem to měla zafixováno jako nezdravou věc, tak jsem se ani nepokoušela, ale mně to chutná a myslím, že je to hodně zdravé pro lidi, kteří mají problémy se žaludkem, snad vředy...a pak vyloženě vítamínová C-bomba.

Martino, jednou svůj strach zvládneš bez nich. Úzkost přijde, ale Ty ji překonáš, vydýcháš, vyrelaxuješ, nebude mít atakovou intenzitu, nasadíš zkušenostmi ověřené páky a i kdybys měla mít po ruce Neurol pro klid duše naždy, není to přece žádná tragédie...

Musím se pochlubit, dnes jsem poprvé dělala Kuskus jako nákyp zapečený s houbama a zeleninou, a posypaný sýrem a je to výborný, musí se to ale ochutit. A hlavně je to hrooozně rychlý, kuskus se nevaří jen nabobtná ve vařící vodě.(kdo by netušil, tak jsou to kuličky hrubě namleté pšeničné krupice)

Hezký večer, Dotaz na Karla, chtěla sem se tě zeptat jak jsi jmenoval co všechno jíš, tak to bylo dobrý akorát mě zarazila jedna věc, a to ty syrový brambory,jakým způsobem je jíš?Nedokážu to pochopit, protože jak mám mezi bramborama trochu nedovařenou, tak tu syrovou chuť nesnesu.A ještě sem se chtěla zeptat, jak sem se dívala na tu Biosféru, co říkáš na štávu z toho mladého ječmene, je dost drahá, používáš ji, myslíš, že je fakt tak dobrá? Já ji měla jednou v veg. jídelně a bylo to bez chuti, jak rozmixovaná tráva, tak sem se chtěla zeptat jestli by ty stejný látky člověk nezískal třeba kdyby si koupil Bio ječmen, naklíčil ho trochu nechal povyrůst a snědl to zelený, třeba jako salát nějak upravený(samozřejmě netepelně, to chápu)Díky Ája.

Opět ahoj a díky za reakci. A jestli ještě můžu - vždycky se přece stav zhorší, když xanaxy (byť postupně) vysadím. Nebo jednou prostě ne?

Sorry, těsně vedle :-) Kalium jodidu, jsou tím předsázobeny oblasti v okolí jaderných elektráren, takže pouze má dedukce. Karel bude znát přírodní zdroje. Draslíku je celkem dost v meruňkách, tuším...

Katcho, mám dojem, že chlorid draselný, ale jenom si ne a ne vzpomenout na obchodní název. Oprav mě, Karle, jestli kecám...

Ahojky všem pépáčatům. Lea: dívej se na to takhle(optimisticky) Já ti tu tvojí ataku na lanovce de facto závidím, protože při mých současných stavech by mě na hory nikdo nedostal ani za zlatého vepříka. A záchvaty paniky neber jako svou prohru, cukrovkář taky nemá depky (snad), že mu zase blbne cukr a je mu šoufl. Prostě jí má a basta. Mě je totiž zle všude. Dnes jsem byla na rehabilitace a doktor mi tam lámal vaz. Hroznej pocit. Asi mám tu páteř dost v háji, protože rehab.sestry říkaly, že mi napsal víc procedur než mají staré babky. (třeba jsem mu padla do oka:))). A tak mě napadá Karle, dělali mi 10 rtg snímků. Co mám po té radioaktivní smrští zbaštit, abych prospěla ozářenému tělíčku?

Na www.diagnozy.cz tam najdete aj dokument o PP alebo agorafóbii. Ten o PP sa mi nepáči lebo ju neukazuje dosť jasne...

Lea, najpoužívanějšia psychologická metoda, ktorou sa lieči PP sa nazývá kognitivne-behaviorální metoda. Ide o návcik zmeny správania a prebieha následovno. Panikár alebo agorafobik dostane úkol, aby podstúpil nepríjemnú situáciu, z ktorej má strach. V prvé fázi sa mu povolí doprovod blízkej osoby. Takže v Tvojom prípade: šup s Tebou na dvojsadačku po boku priatela. Ty to vykonáš, neodpadneš, budeš jásať nad tým, aká si hrdinka a odmeníš sa, za to, že si bola takto odvážná - to je nezbytná súčasť terapie. V ďalšej fázi, to neznačí, že druhýkrát, ale keď sa hladina Tvojho strachu sníží a sebavedomí stúpne, což sa logicky po úspechov vždy dostaví, ideš do tej istej situácie už sama. Tak strach postupne upadá, Ty si sleduješ hladinu strachu v priebehu celej akcie a možeš bodovo hodnotiť od 1 do 10. Pred nákupom v supermarketu 10, vojdeš stále 10, strach klesá na 4, u pultu s pečivom ide zrazu na 9, než prídeš k mražákom si na trojke, u kasy asi 8 a vychádzaš na 1 a ideš sa odmeniť.MUDr.Praško, keď hovoril o agorafóbii, prirovnal strach agorafobika ku strachu zdravého človeka pred prvým skokom z 15 metrovej veže do vody. To už je slušne velký strach, keď rovno adrenalinové sporty človek nemusí. takže k uzdraveniu je nezbytne nutné bojovat a ísť do situácií, ktorých sa bojíš. Na druhú stran, keď je Tvoj strach enormný, cítiš, že by Ťa absolvování príliš energeticky vyčerpalo, prípadne zposobilo hlbokú ataku a máš možnosť ju vynechať, napríklad deti majú čo papkať, nákup počká, svet sa nezblázní a Ty si ušetríš nepríjemný zážitok. Ale to si možeš dovoliť len raz za čas a nevyhovárať sa tým.

Ja na sebe chcem pracovat len neviem ako. Neviem co je dobre a co nie. Ked som sa vracala po vianociach domov z lyzovacky z Vratnej kde som na sedacke prezila peklo a priatel to musel zobrat inou strekou lebo od Martina som nemyslela na nic ine len na strach zo sedacky a na tunel pod Braniskom. Nakoniec som si v aute porevala a domov som prisla vystavena a znicena. Tak preto neviem co je lepsie vystavit sa - ostat v klude. MISS - to je super ze neberies lieky ja som tiez proti liekom inac ked ma nieco boli uz asi tri roky nepotlacam bolesti liekmi... ale tato jesen to uz bola sila a ked som uz nemohla ist do prace to uz bol vrchol. Mohli by mi dat vtedy aj konske lajno aj to by som zjedla keby mi slubili raj. BOZE ja tolko nariekam... uz sa polepsim. MISS a ty mas kolko rokov???

Lea každopadne pracovať na sebe svojich emociach a myslienkach a nevyhýbat sa spolocnosti ludi!!!

Lea skus sa porozpravat s nasou Evkou R. ona je odbornik na homeopatika co zaberaju na uzkost, ja som si nezapisala tie nazvy:(Evka R, hod nam este raz nazvy tých homeopatik na PP.Pajka no ano Bára ten sex určite mala aspon 2 x snad este aj viac vecer by sa mohla priznat ako to bolo vlastne:)Pajka ta PP v obchode je ozaj hrozna, fuj...mne sa to prave najviac stava tam a v baroch a reštikach, tiež som to chcela riwesit tak, že sa budem vyhýbat spolocnosti, ale treba urobit presný opak!!!!!my sme sami sebe panom nie PP. A tiež mam pocit že v lete PP zvladam horsie, pre mna bolo posledné leto hotový des, v kuse som mala pocit že mi skolabuje srdce, až na internom ma ubezpecil že mi nic nie je iba mam citlive reakcie /meniaci sa tlak podla psychiky/ a nieco este o hyperaktivite NS tam pripisal, slaba arytmia

To beriem a budem si mysliet ze ste pri mne na sedacke ze tam sedime vsetky a ze sme stastne pretoze nemame strach respektive ze ho prekonavame spolu. A okrem toho mila Pajka, v lete so mtakto fotograficky prekonavala strach z lode. BOZE bola obrovska a plavila sa po sivom a tmavom severskom mori... cely cas som bola vonku na palube lebo som mala PP volala som mame s placom ze to neprezijem a takto s fotakom v ruke som sa snazila na to nemysliet. A vies co je zvlastne? Kolkokrat za tych pat rokov som mala ataku a desny strach ze odpadnem a ani raz som za ten cas neodpadla. Chcem sa este spytat myslite si teda baby ze je lepsie ak sa vrhneme do toho coho sa bojime alebo ak ostaneme v ( relativnom ) klude doma? Aj jedno aj druhe uskodi ale vrhnutie sa do neznama nemoze uskodit viac resp. zhorsit stav?

Lea, to s tou sedačkou poznám. Stalo sa mi to cca pred 20 rokmi na lanovke na Šerák v Jeseníkoch. Mala som na sedačke niektoré z mojich troch malých detí a pocit, že vystúpim za jazdy, tak som si ho k sebe pritisla a začala mu volačo rozprávať. Hovorila som a hovorila, ono reagovalo, ja som sa odreagovala a zrazu sme boli hore. Vtedy som nevedela nič o dákej PP, ale dolu som išla opät lanovkou. Pred dvomi rokmi som išla s priatelom takou tou maxikabinou v Rakúskych Alpách k horskému jazeru. Klepala som sa strachy pár dní vopred. Na jednej strane fóbia, na druhej túha uvidet kus prekrásnej prírody. Mala som výhodu, že bol priatel na blízku. Vošla som tam v kludu a povedala som si "keď to má spadnúť, tak s tým nič nenarobím. To, čo som prežila, bolo strašne fajn, deti to už zvládnú bezo mňa..." Aj cesta okolo jazera cca 2 hod.bola horor, ako keď vstúpiš do supermarketu na maxi nákup, len východ bol daleko a okolo len skály a voda, jeden skok dolava po všem je, po všem ako... v Maryčke Magdonovej, ale to asi nepoznáš :-). Vieš čím to prekonávám? Fotím, idem od fotky k fotke, záber po záberu, hladám okolo mňa krásu prírody, hru svietel, paradoxné zabery a moja mysel ide zrazu iným smerom, pryč odo mňa. Ak Ťa to baví, zober si nabudúce so sebou fotoaparát, veď z lanovky vidíš úžasné scenérie a zaúkolujem Ťa, že nám fotky pošleš na maily ako dokaz, ako si to pekne zvládla :)))