kdo poradí jak rychle zhubnout 15kg?

chtela bych do s vich 15...chteěl bych zhubnout do mich 15 narozenin 15kg za necely mesic a pul ?

Vyjádřím se k příspěvku...A když se k tomu přidá nějaký ten pohyb - stačí rotana (pří zírání na seriálu), obruč nebo si večer půl hodinky zatancovat na své oblíbené písně, jdou kila dolů velice rychle.
Muži ať lezou po těch horách :)).

Doporučuji vícedenní přechod hor s plnou bagáží a stravovat se pouze z toho, co si sama poneseš. Lehčí variantou je týdenní puťák na bicyklu za stejných podmínek, teda jíst jen to, co si vezeš. Spát samozřejmě ve stanu mimo civilizaci, protože jinak by tě nejbližší hospoda zaručeně svedla k hříchu obžerství.
Výsledek je zaručen, opakování žádoucí.
Pozor, na tomto způsobu hubnutí může vzniknout těžká celoživotní závislost, kdy se ti pak nebude chtít trávit volno jiným způsobem! Zjevné a nepřehledné pozitivní následky na těle i na duši jsou pak už trvalé.

Já doporučuji a to vážně...Vyjádřím se k příspěvku Marcely:
akupunktura pouze u někoho dokáže snížit chuť k jídlu, nikoliv odbourat tuky. Jinak jsou to vyhozené peníze.

Dále - první dva týdny tělo nedostane ani tak "pecku", jako se zbavuje tekutin, tak jde hubnutí rychleji.
Další pochybnosti mám o uvedené snídani. Ta by měla být základ, jak co nejefektivněji nakopnout tělo (metabolismus - jíst nejdéle po hodině po probuzení, čím dříve tím lépe), takže spíš cereálie s jogurtem nebo třeba chléb s marmeládou + jablko. Potom si nastavit mobil na upozornění (vyzkoušené a doporučované) a po dvou hodinách si něčeho zobnout - půlku bílého jogurtu, malé jablko, půlku fit tyčinky, kousek kaiserky, mandarinku, dílek čokolády, atd.
Oběd - nejpozději do 13 hodiny. Vyvarovat se smaženému a smetanovým omáčkám a polévkám. Jinak je možné s mírou vše.

Zmiňovaný pangác (?) - jestli tím je myšlena ryba pangasius, je naprosto nevhodný, protože je krmený tím nejhorším odpadem a s rybou to nemá moc společného. Naštěstí její obliba je, po zveřejnění několika zpráv, na ústupu a pomalu z jídelníčku mizí.

Po obědě pokračovat v 2-3 hodinových intervalech v mírném stravovacím režimu. Vypustit ovoce a sacharidy, a tentokrát dát přednost zmiňovaným sýrům (dva plátky eidamu, Lučina, Cottage), šunce(30 dkg), jogurtu, 2dc kefíru, atd. + zelenina - dušená, lépe syrová.
K večeři (18-19) je vynikající zmiňovaný zeleninový salát se zbytkem kuřecího. Dále kvalitní dušená ryba, bílé maso...a zelenina.
A když přijde "vlčí hlad" mít připravený celer, půlku kedlubny, malou mrkev... a žvýkat a žvýkat a žvýkat. Nebo si vykloktat ústní vodou - to je dobré na "mám na něco chuť".
Zapomenout na sladké pití, džusy a alkohol. Pít obyčejnou vodu nebo bylinkové čaje (2,5 - 3 litry), ráno před vyčištěním chrupu je vynikající 3 dc vody s půlkou vymačkaného citrónu. Raní káva s trochou mléka není také zakázaná.
Hubnutí jde velice dobře. A navíc se dá na tento stravovací režim rychle navyknout.

Já neznám nikoho, kdo by zkusil 30denní dietu podle Havlíčka a nezhubnul... takže doporučuju.... známá, která potom zhubla nejmíň Kg, tak ale zhubla 7Kg, jiná dokonce těch 15Kg, samozřejmě to není hlavně o kilech, rozhodující jsou cm...

Ještě jsem zapomněla na nízkotučný jakýkoliv jogurt a bílý je vhodný do salátu :)jinak tady je kontakt na pana mudr.Zemánka ... http://www.zdravnet.cz/detail/mudr_ludvik_zemanek_hubnuti_most.html

Já doporučuji a to vážně a je to bez jojo-efektu,hubnoucí akumpunkturu,na kterou jsem chodila - 5x za 1500,-...hubnutí je rychlejší.Za měsíc jsem schodila 10kg.Vždy ty první dva týdny to jde rychleji,jelikož tělo dostane jakoby pecku na kterou není zvyklé.Jsem z Chomutova a na jehličky jsem jezdila do Mostu - mudr.-gynekolog Zemánek, je výbornej,vážně.Sice s těmi jehličky je to rychlejší,ale jde to i bez nich :),pokud se bude dodržovat tento jídelníček,který napíši + k tomu tablety chroma-slim,tak to půjde také dobře :) JÍDELNÍČEK - SNÍDANĚ : jíst jen tmavé pečivo,nejlepší jsou tmavé kaiserky,klidně dvě + nízkotučný sýr nebo šunku nebo vajíčko,nesmí se jíst tyto 3 věci dohromady,každý den to střídat,takže kaiserka a sýr nebo kaiserka a šunka a nebo kaiserka a vařené vajíčko + k tomu jakoukoliv zeleninu,SVAČINA : ovoce nebo zeleninu, ale ovoce POUZE jahody,jablko,ze zeleniny se může vše.OBĚD : příloha pouze rýžové nudle, rýži nebo rýžové noky,nic jiného! + ryba nejlépe pangác nebo krůtí, či kuřecí maso bez kůže,nejlépe prsní řízky na přírodno,nic jiného!Vše smažit nebo péct jen na olivovém oleji!ODPOL.SVAČINA : zase ovoce nebo zelenina.VEČEŘE by měla být naposledy nejpozději do 17:30, ale já jedla i v 19:30 :) a nějak to nevadilo,no a to už jen zeleninový salát - kolik chcete.Nejlépe šopský-rajče,paprika bílá,okurka a také klidně přidat balkán nadrobit nebo kousky kuřecího třeba jestli zbyde z oběda :)Jinak se nesmí ŽÁDNÉ SLADKÉ!!! No a myslím si, že když tohle budete dodržovat + chromaslima vlákninu,i bez těch jehliček,tak těch 10kg by jste za ten měsíc mohla shodit.Doufám,že Vám to pomůže :) Přeji příjemné a efektivní hubnutí :) !!!

Ahoj, budu ráda, když budete sledovat můj blog www.i-to.cz . Třeba Vám něco pomůže :)

Žádné diety, cvičit...

Ahoj, je mi 14 měřím 165cm a vážím 75 kg myslíte že je to normální? jak to má jít dolů? email: [email protected]

http://www.ermail.cz/link/cmNa7CaY77NclXaVCAJmj72ecclTelXe zkuste mrknout, tohle by Vám mohlo spravit náladu

Moje rada - jíst bílkoviny + zdravé tuky. Sacharidy omezit co to jde. Tedy vynechat pečivo a přílohy, jíst bílý jogurt, tvarůžky, sýr cottage, konzerva losos nebo tuňák se zeleninou, polévky i vývary - ale bez mouky. Pak jde váha dolů sama, přiměřeně - ne žádné zázraky, 4 kg za měsíc zhruba. Ořechy v malém množství ano, ryby i tučné, smažené vynechat a všechny ty saláty jako vlašák a hermelínový a podobně. Z uzenin krůtí šunka - prostě dle uvážení. Vajíčka klidně ano.

Ahojy,kamoš držel měsíc dietu a zhubnul 18kg.Už je to 3roky a pořád je má dole,žadný jojo efekt neměl.Jedl 1sáček ryže butˇsi do ní přimíchal zeleninu nebo trochu ovoce.To měl na celý den.Je to mazec,ale ma to zasebou.

vim jak na to staci sedy lehy...Jiří gratuluji, myslím, že jste napsal přesně jak začít a že když se chce ,tak to jde. Jenom něco dělat :-)

Moje rada je rychlá a velmi...Tak to je velký omyl. Jíst pravidelně malé porce a s odstupem 3 hodin, jen vědět složení a to se dá najít skoro na všech stránkách o hubnutí . Vědět co smíš a co nesmíš. Šikovně nahradit. A pohyb alespoň 3x týdně (rázná procházka se počítá), pak hlavně nějaký ten posilující a na výdrž a zpevnění.
Pár tv se cvičením: http://www.kynychova.cz/index.php?id=17 ,nebo : http://www.novetelo.cz/dostante-se-do-kondice-rychleji-spravnou-regeneraci/, nebo: http://www.rutina.cz/zahrivaci-sestava-p34. Dá se jich najít opravdu hodně. A venku na čerstvém vzduchu (procházka, kolo apod.) Půjde to, chce to začít a nenaříkat si, jít do toho, já jsem věčný začátečník, ale když zaberu, tak to má hned výsledky. :-)Hodně štěstí

Skvělé jsou náplasti na...Takze si treba delat okurkovy salat s jablecnym octem??

Doporučuju dělenou stravu, hubne se opravdu rychle

http://mezidevcaty.blogspot.cz/

vim jak na to staci sedy lehy denne 100 krat 100 drepu a 20 min skakat pres svihadlo jist male porce pit male porce za mesic 14 kg a v pase o 8 cm prewstante hubnout zhubnete zacal jsem pred mesicem uz mi jsou kalhoty stary 4 roky

vim jak na to staci sedy lehy denne 100 krat 100 drepu a 20 min skakat pres svihadlo jist male porce pit male porce za mesic 14 kg a v pase o 8 cm prewstante hubnout zhubnete zacal jsem pred mesicem uz mi jsou kalhoty stary 4 roky

Ahoj holky :)

Problémy s...pracuješ tam a potřebuješ klienty, tak sem napíšeš tuhle story.