Jak na HUBNUTÍ

Hele holky, tak jsem si to přečetla od začátku až do konce a žasnu na tím, jaké máte komplexy. Jsem asi nejstarší, která tu píše. Je mi 48 let, měřím 164 cm, v 30 letech jsem vážila 60, v 35 letech 63, ve 40 letech 65 a před třemi měsíci jsem se přiblížila k 70 kg. A ujišťuji vás, že celý život jím racionálně, nejsem na sladké, nepřejídám se, jezdím skoro denně 20km na kole a denně 1 hodinu cvičím dvoufázově/ráno a večer/. Teď jsem přidala další změnu jídelníčku, takže po třech měsících jsem na 66 kg a cítím se dobře, okolí mě hodnotí velmi dobře, protože díky cvičení na mě není těch 66 kg vidět. Svaly totiž váží více. V tomhle souhlasím s Cindou, každý člověk je individualita, a dvě ženské se stejnou váhou mohou vypadat úplně jinak. Váš poměr výšky a váhy jsou vesměs hodně nízké z pohledu BMI, takže neblbněte, protože s každou dietou a jejím koncem nastává útlum metabolizmu a po dietě přiberete ještě více a to tuku, svalová hmota se vám už nevrátí. Hlavně zdraví vám přeje Iva.

Jistě, v tom máš Blecho pravdu. Ale myslím si, že osoba mající 175 kg a pod 60 kg, která chce hubnout, opravdu usiluje o své zdraví. Různých ukazatelů, podle kterých se posuzuje tloušťka, je několik, opravdu se nedá hodnotit pouze podle BMI.Ale pokud chce někdo hubnout, měl by navštívit výživovou poradnu (lektorky v jednotlivých krajích najdete na webových stránkách STOBU) a hubnout pod dozorem, protože některé snahy opravdu hraničí s anorexií.

ale přeci existuje i rozdíl.. když dáte k sobě 2 lidi kteří mají např těch 170 a 58kg.. každý z nich bude mít jinou postavu - myslím tím v závislosti na tom, jesti tam hraje určitá genetika,sport v mládí, atd... nesrovnávejte pořád podle nějakých tabulek, a BMI indexů (nebo jak se to vlastně jmenuje). já s rozinkou v tomhle souhlasím...

Mila Sono, asi jsi si poradne neprecetla muj clane...ja jsem psala ze mam 162/54-55kg a podle toho co tady nektere slecny pisi tak ve srovnani s nimi jsem asi tlusta, jelikoz se domnivam ze pri vysce 172 mit 56 kg je dosti malo, ne??????????????????

Mám pocit, že Rozinka A Katinka by měly spíš psát do rubriky Problémy s anorexií a bulimií.

Milá Deniso, snad si děláš srandu, když píšeš, jestli nejseš tlustá při 172cm/56kg, já také měřím 172cm a vážím 58-60kg, dříve jsem vážila 64kg a spousta kluků mě říkala, že mám perfektní postavu, holky sice ne ale kluci jo, takže jsem si stejně řekla, že zhubnu 6kg, zhubla jsem, no a ted mě všechny holky závidí moji postavu, a přítel mi říká, že kdybych měla o 5kg víc, tak by se nezlobil, takže to máš tak. já si myslím, sama o sobě, že jsem akorát, a přeci mě napadne, že když tady čtu příspěvky od holek, že váží ještě mín než by měly, že bych měla něco shodit, ale většinou zdravý rozum zvítězí, tak neblbni máš perfektní váhu, možná trochu mín, ale nehubni, ted bych napsala pro ostatní, jak se mi podařilo zhubnou v krátké době zmíněných 6kg, důležité pro mě bylo nejíst po 5hodině večer, nepřejídat se a malinko jsem každý den běhala na poli se psem, kdo chce mít ploché břicho, platí podle mě pouze zmíněný běh, na mě to tak působilo. Mějte se hezky, a nehubněte zbytečně, když nemáte někteří proč, zdraví Sona

Ahojky holky, kdyz si proctu posledni prispevky tak se mi musi pekne snizit sebevedomi...byly doby kdy jsem vazila 48kg na vysku 162cm, dalo by se rici super vaha.Ale to bylo v obdobi, kdy jsem kourila a vubec nic nejedla.Ani mi to neprislo ze vubec nejim jelikoz jsem mela jine starosti co se tyce skoly.Po skole jsem si dala dalsi cil a tim bylo prestat kourit.........Vsude jsem slychala ze kdyz clovek prestane pribere.Jo mozna pribere ale to pouze tehdy jestli nesportoju a porad jenom ji.....Pak je to tezke. Jenze ja z obavy ze priperu tak jsem zacala jist same salatiky....Jedly jsem je holky do pocatku letosniho roku....A pak jsem se slozila.............To se neda vydrzet...A jak jsem na tom ted????? Pribrala jsem za tu dobu 7kg...........Ale citim se mnohem lepe nez tehdy, jedine co me stve ze musim postupne a jiste menit satnik.Drive jsem nemela ani zadnea prsa a ted??? :o))))))I chlapi po me koukaji, ne ze by nekoukali pred tim, ale to koukaji mnohem vice..a tak si kladu otazecku zda nejsem podle vas tlusta kdyz tu nekdo ma 56 na 172cm.........???????????????

Jo, a kolegyně Katinka už má 52 kg a JE NA ZHROUCENí. Já už nevím, co mám napsat. Ty NEMAS VELKEJ ZADEK, ROZINKO!!!

dívka s tvoji váhou, Rozinko, nemůže mít velký zadek.Já jsem vážila 50 kilo Vypadala jsem docela étericky, ale rok jsem neměla menses a tuku v těle jsem měla 13 procent - pro ženu je minimum 18.Teď mám 58 až 59- pamatuju si tedy i co to je 55 kilo. Mám 172 cm.Tak neblbni, prosím, prosím, prosím. PROSIM!!!

holky holky - je prece jedno kolik vazite, dulezite je jak se citite a jake mate sebevedomi. Byla jsem vzdycky o skoro 10 kg tezsi nez spoluzacky stejne velke a vypadaly jsme stejne stihle. Tak jsem jim proste nerikala vahu a bylo to vyresene. Ted na stara kolena (je mi 34) jelikoz mam sedave zamestnani a dve deti a nemam cas sportovat(max.kolo a zahrada), tak mam dost velkej zadek.......a co-zblázním se kvůli tomu? budu nosit obleceni ve kterem ho trochu skryji.......jsou dulezitejsi veci, napr.zdravi a deti.........Mejte se a neblbnete!!!

jenže to je přesně ono - máme ideální váhu.. podle tabulek možná,ale kdybys mě viděla ve skutečnosti tak bys tvrdila něco jinýho - velký zadek a stehna.. tabulky jsou tabulky, ale realita je jiná..

Rozinko a Katinko, jděte do háje s tímhletím... Máte IDEALNI váhu. Hlavně ty, Katinko, jestli jsi ta Katinka z PPPP...Hubnout se musí, jen když nadváha teoreticky může ohrozit zdraví, to je při BMI nad 25. Katinka a rozinka mají BMI 19, to je SPODNI HRANICE. Bacha na anarexii, holky, život není jen o hubenosti, začněte spíš přemýšlet o tom jakej problém v sobě chcete vyřešit tím že zhubnete. Ahojky..

Tady nejde o tabulku, ale o tvůj fyziotyp. Tuk slouží pro organizmus jako rezerva v případě energetického výdaje. Když žádný tuk mít nebudeš, jasně bude brát energii ze svalové hmoty a to budeš sama proti sobě. Budeš si ubližovat, budeš dávat svému tělu najevo, že ho nenávidíš takové jaké přirozeně je. Vykašli se na míry! Velký zadek a nohy máš asi genetiky dané. Já mám zase velká lýtka a nemůžu nosit mini. Taky mě to štve, ale když se podívám na nohy svých rodičů, vidím,že s tím nic neudělám. Proglémové partie zkus pěkně promakat, věř mi, že když budeš dále hubnout, tuk na problémových partiích se ti moc nehne. Pozor, při cvičení nahrazuje svalová hmota tukovou, takže na kila v tom případě tolik nehleď. Hodně zdaru.

ale přeci je jedno,jestli mám tuk 5 nebo 20 kg, ale když nebudu spokojená se svojí váhou tak vždycky ty diety držet budu a je mi jedno, jestli změření podkožního tuku říká něco jiného.... já mám podle tabulek optimální váhu, ale nejsem s ní spokojená, neboť mám klasický hruškovitý tvar - tj. velký zadek a stehna.. a to mám jako být v pohodě, protože sem podle nějaký tabulky OK? vidím to co vidím a tak stále bojuju s dietou ... :o(

Sorry, trochu jsem se rozohnila. Ale kdo má problémi s určitým partiemi, pouze hubnutí nepomůže, vězte dámy, je to naše dědictví po Věstonické Venuši. Doporučuji ony partie pořádně trápit cvičením.

Zdravím všechny anorektičky, je to příšerný, jste vůbec normální???? Nechte si změřit procento tuku a pak hubněte. Já jsem pěkná tlusťoška - měřím 155 cm a vážím 74 kg. Denně jezdím na kole 10 - 15 km, dávám si půlhodinky posilovacích cvičení. Jím pokud možno úsporně, ale pestře. Nechala jsem si změřit tuk a mám ho 24 kg. Samozřejmě mě to netěší, ale když ho odečtu od své váhy, byla by váha bez tuku 50 kg. A když to vztáhnu na vaše snahy zhubnout, vychází mi, že bych se měla snažit o váhu 44 kg, což by muselo jít logicky na úkor svalové hmoty. Proto trochu rozumu dámy, nehladovět a fyzicky makat. A víte kdo umře dřív? Hubený bez fyzičky, nebo tlustý s fyzičkou? B je správně a to jsem si nevymyslela, mám to od jednoho uznávaného odborníka na zdravý životní styl. P.S. A svoji váhu nemám vyžranou, je po mnoha hormonálních terapiích.

Jano máš úplnou pravdu já bydlím sama a jím vědšinou jen když je u mě přítel a musím tedy nakoupit vpodstatě stíhám jíst jen v poledne a to jen proto,že mě kolegové nutí jít s nimi na jídlo.Také chodím cvičit 4x týdně a jsem spokojená o víkendu vědšinou jím víc.Moje rada je jíte protože se nudíte a když budete chodit s přáteli,cvičit atd... nebudete mít čas se přejídat.

Ahoj holky, hubené i silnější. Nemám konkrétní radu, jak zhubnout nebo přibrat, ale chtěla bych přispět do diskuze malým postřehem. Bydlím v podnájmu se spolubydlící-dívkou, které je 22 let. Má spolubydlící měří kolem 168 cm a váží 80 kg. Mně je 32, měřím 160 a vážím 49 kg. A teď to příjde! Iva má své poličky v ledničce i ve spíži téměř pořád plné, já poloprázdné až prázdné. Je to tím, že nemám moc času ani chuti chodit nakupovat, tak v obchodě koupím to nejnutnější a nebaví mě tam trávit hodiny. Můj přítel mi občas z legrace vyčítá, že je škoda, že si nemůže brát Lenčino jídlo, a to ne proto, že by měla lepší jídlo, ale "má tam vůbec něco". Z toho plyne, že prostě musím jíst míň a většinou opravdu jenom když mám hlad a ne jenom "na něco chuť". A další fakt, pokud nemám u sebe přítele nebo nějakou návštěvu, nebaví mě moc vařit a přiznám se, že jsem i líná a teplé jídlo vařím většinou jenom o víkendu. A péct, to už mě nebaví vůbec, dá to moc práce. Zato Ivča si neustále něco vyváří a peče různé koláče a sladké nákypy a to v porcích tak pro 6 osob. Samozřejmě to pak všechno musí sníst, přece to nevyhodí. Obě máme spíše sedavé zaměstnání, ale já sportuju (tak 3x do týdne)a minimálně 3x denně musím vyběhnout na vycházku se psem velkého plemene. Ivin sport je maximálně tak to chození po obchodech a občas jezdí na kole do práce (asi 3 km městem).

no čoveče těch 54 kg bych chtěla mít. mám 170 cm a dnes jsem zhubla na 56,5 kg (aspoň tak mi to ukázala váha). za pár dnů jedu na dovolenou a jelikož si nedávám velké předsevzetí na shození, tak bych chtěla zhubnout do 14-ti dnů na 55 kg. původně jsem chtěla na 53, ale vím, že to tak rychle nepůjde. takže 55 by bylo optimální. Opět někdo může namítat, že mám ideální váhu, jenže něco jiného je výsledek z různých tabulek a realita - tj.širší stehna a větší zadek... :o(.. tak mi držte palce a pište sem různý návody jak shodit.

Miso, me by zajimalo za jak dlouho jsi zhubl, po zacatku vegetarianstvi a zdrave stravy? Protoze ja jsem zacala jist take zdrave, vegetarianstvi a tak, pokud tedy vubec jim, protoze mam krapet problemy s tim, abych jedla normalne, ale...nedari se mi moc hubnout. Pravda, podle vahy to ani moc nepotrebuji (asi 170 cm na 54 kg), ale ja potrebuji dolu dostat zadek. Za jak dlouho bych tak mohla zhubnout?????