Jak na HUBNUTÍ

ahojky Mino, na to plávanie sa hlásim, ale nedá sa mi odpovedat na tvoj mail, tak mi napis na ingpetra"seznam.cz a dohodneme sa .

Ahoj, nemáte někdo prosím recept na tukožroutskou dietu (polévku)? A jak dlouho se musí držet? Chtěla bych jí vyzkoušet.Díky moc Marťa

Tino, teprve, kdyžtak čtu Tvé stravování, tak smekám jako divá, stojí to teda za pokus, zvlášť, když to funguje!!! Díky.Míno, jedno balení stojí opravdu 2800,- druhé taky a vždy třetí je zadarmo.Dana

Ještě jednu věc - chtěla jsem se k vám přidat zítra na "kefírák", ale bohužel máme firemní akci, tak by to asi nebylo moc vhodné, hlavně když jste říkaly, že musí být v blízkosti koupelna :-))), ale v sobotu si ho určitě střihnu a dám vědět.

Já tomu věřím. Míno - rozhoduješ se mezi rotopedem a Meridií? Já bych volila jednoznačně rotoped. Přála jsem si ho už dřív, koupili jsme ho před vánocemi, starší typ.Má jen rychlosti,počet ujetých m,km. Když jsem začínala, nechápala jsem. Kočeny tady psaly 40 minut, l hodinu,1,5 hodiny na rotopedu. Panenko skákavá! Já byla po 1 minutě zralá na infarkt. Pak jsme prošli prodejny s novýma rotopedama, vyzkoušela jsem zátěže a zjistila, že to, co já mám jako nejnižší by odpovídalo tak 80% maximu těch suprových strojů. Mužík mi to předělal a teď jsem už schopná vydržet i tu hodinu.A výkon si hlídám podle té tepové frekvence. Jednou jsem si to vypočetla, pro mě je to cca 18-23 tepů za 10 vteřin.Pro hubnutí. Ale musí si to každý vypočítat na svůj věk a kila.Kdykoliv si přečtu příspěvek od Tíny, říkám si, do prčic, ta Tína je dobrá, fakt dobrá,TAK dobrá, a ty - jako já -jsi takový srab! Dostaně mě každá lžička s nějakým žvancem!Třeba dnes.Ráno jablko, teda nejdřív káva s odstř.mlékem - to je můj životabudič, pak to jablko, pak pomeranč. Mezitím 2 kotlíky čaje.Zatím OK. Pak jdu domů s obědem a naložím si 5 velkých lžic fazolí a s krajícem chleba jsem to slupla, až jsem měla boule za ušima.Teď tady sedím, nacpaná a říkám si , jestli to muselo být.Mám tady mandarinku a jablko, ale to už nedopadne. Asi až tu budu navečer.Tak alespoň popíjím čajík. Mílo, to cvičení - Ty jsi fakt dobrá! Hodinu, jo?Jdeš do sebe. Super.Martino C - Budeš toho mít asi teď dost. Jestli si bude muset muž hledat nové zaměstnání. Dnes není o co stát.Pozor na tu tukožroutskou polívku. Taky jsem ji zkoušela. Já jsem ji teda nemohla. Ale tady ji držela jedna kadeřnice, moc jí chutnala. Držela ji vcelku asi 4 měsíce. Opravdu hodně zhubla, ale pak jí odešly měsíčky a asi rok se z toho dávala dohromady.A to nezhubla nijak extrémně, že by z ní byla podvýživa, to vůbec ne!! Tak raděj opatrně.Jo, ještě k těm příspěvkům. Nevím jak vy ostatní, ale já CHCI ty pořádný příspěvky.Proto pište. Tak, a teď mi držte pěstičky, jako já Vám všem, ať nám to hubnutí jde. Ahojky, Babča Helena.

Ahoj Tíno,pošly mi prosín ty Tvé zásady a všechno ostatní co máš - krima"centrum.czMoc dík Macík

a to jedno balení za 2800,- je na jeden měsíc??? Jestli ano, tak to je fakt drahá sranda. No prodiskutuji to doma s mou drahou polovičkou, možná bude nakonec lepší rotoped. Nechodil by někdo v Praze na plavčo?? nebo aquaerobik? Samotný se mi moc nechce

DANO - odpověď na tvůj dotaz jsem v podstatě napsala dříve, než jsi ho položila. Včera jsem zrovna ideálně nejedla, promítlo se to i na dnešním ránu - měla jsem děsný hlad a tak jsem si místo banánu dala v 8 hodin musli s bílým jogurtem. Ale od 10. hodiny jím tak, jak jsem zvyklá už 1/4 roku: pomeranč v 10, plátek kuřete a ředkviřky ve 12. Na 14. hodinu mám jablko, koupila jsem si hlávku zalí, takže v 18. si dám zelný salát a 10 dkg šunky a ve 20 mléko + melasuMERIDIE - sama s ní zkušenosti nemám, ale četal jsem na fóru lidi, co to baštili a všichni se zhodli ve třech věcech: 1) zhubli velice rychle 2) na dlouhodobé braní, které lékař doporučoval (1/2 - 1 rok) neměli peníze3) přibrali ještě rychleji a vše zpět.Takže já bych do toho nešla!!!!Ahojky Tina

Ahoj Míno, psala jsem tady o Meridii minulý týden, brala jsem ji minulý ro 3 měsíce, zhubla jsem 13 kg bez hladu a chuti na jídlo, prostě ani pomyšlení, fungovalo mi to opravdu bezvadně. Horší je ta cena - 2800,-Kč za jedno balení (píše endokrinolog, obezitolog apod) a při 2 baleních dává firma 1 balení zdarma. ALE! Když jsem to přestala brát, přibrala jsem zpátky do dneška 8kg. Endokrinoložka mi říkala, že by to chtělo užívta celý rok, pak se údajně váha nemá vrátit. Ale je to moc peněz, takže teď holt jen silná vůle, ta je zadarmíčko. Ale jinak to opravdu fungovalo. Zároveň to prý spaluje energii. Má se u toho držet redukční dieta, počítat hezky kalorie nebo jouly, ale faktem je, že člověka nehoní mlsná a ani počítat moc nemusí.Když mám hlad, říkám si "zlatá Meridie", bejt bohatá, už jdu pro ni.Ahoj Dana

Ahoj všemmůžu se k Vám přidat???? Pročítala jsem skoro všechny příspěvky a řekla bych že je to tu moc fajn, hlavně ta podpora. Já vážím 76 na výšku 170. Chtěla bych jít tak na 60. A snad se mi to s Vaší pomocí podaří. Chodím cvičit - teď jsem se rozhodla, že musím alespoň 2-3xtýdně:-) Chodím na Černý most kdyby se chtěl někdo připojit, budu jen ráda. Ve starších příspěvcích byl často zmiňován a hlavně chválen přípravek MERIDIA je tu někdo kdo s ním má zkušenosti??

Ahojky všechny potencionální štíhlice, mám dotaz, zda nevíte nějaký osvědčený prostředek kromě Regulaxu a Gutalaxu proti zácpě. Četla jsem na netu nějaká povídání o prostředku jménem Psyllium (nějaký jitrocelový semínko). Já při dělené stravě mám tyhle nepříjemný potíže.Jinak Hanče bych chtěla říct, aby si to opravdu vážně rozmyslela s tím hubnutím, sama jsem máma 2 dcer a úplně mě mrazí, když to čtu. Mladá, zdravá, štíhlá a Ty si takhle zahráváš. Měla jsem podobné trápení se starší dcerou v 18 letech, přijali ji do Motola ještě na dětské oddělení s podezřením na anorexii, naštěstí to bylo vše v pořádku, ale když tam viděla na odděleních ty ozařované dětičky, ty hrozné tragedie, které se tam odehrávají, tak jí přešly všechny nápady s dietama a staráním se jen o tu postavu. A to měla 50kg na 170cm. Nechci být nějaký mravokárce, ale ten Tvůj hazard se zdravím a s tím, že třeba to ovlivní i Tvou schopnost mít děti, to snad za to nestojí.Každý doktor by při čtení Tvého dopisu zešílel.Jinak zítra poprvé zkusím s Váma pitný den, závidím Babče Heleně ten rotoped, asi si ho budu přát k Vánocům. Tino, napiš příkladem, co jsi včera jedla, ať máme nápady, jseš nejlepší, tak musíš radit. Jídlo ještě zvládám, ale ten pohyb, to je horší. Jojo, když ono se těma kilam tak těžko hejbe. Furt se to všechno třese.... Dana

Ahoj všechny kočkyMusím vám napsat, že jsem včera (po 17 týdnech) málem propadla žravosti!!! Zachránila to jen mísa hlávkového salátu, která trůnila v lednici hned na ráně :O))). Měla jsem včera strašně moc práce a nějak jsem nestíhala.... no a tak jsem ve své pravidelné časy ani nepapala, ani nepila. A cestou do práce si ani nic nekoupila!(HANČA se tu včera ptala, jak jím - každou lichou hodinu od 7 ráno až než jdu spát, což je tak o půlnoci nebo později, vypiji cca 3dl vody s džusem nebo čaje. A každou sudou hodinu od 8 do 20 jím. V 8 ráno malý banán, v 8 večer 2 dl mléka se lžící melasy a jinak v průběhu dne mám dvakrát kousek ovoce, jednou zeleninový salát a k "obědu" a "večeři" jídlo, jako např. těstoviny se zeleninou, sýrem nebo šunkou, plátek drůbežího masa se zeleninovým salátem, kostičku upečeného filé opět se zeleninou a podobně. Nejím dělěnou stravu, nepočítám kalorie, jím toho takové množství, jako cca sevřená pěst - tak je údajně velký náš žaludek, když si ho neroztáhnete velkým množstvím jídla). HANČO - poslala bych tito přímo na emilka, abych tu tím neotravovala ostatní, ale tvoje adresa není kompletní - chybí " ato za ním.Ale k tomu včerejšku:No a okolo jedné hodiny mi už bylo úplně zle (pochopitelně - já blbec!), naštěstí jsem tu měla alespoň jablka a pomeranč, tak jsem si je vzala a alespoň jsem se začala hlídat, abych pila. Do osmi do večera jsem snědla jen 2 jablka, pomeranč a jeden 90g sýr Hermelín..... Pochopitelně, když jsem dorazila domů, měla jsem šílený hlad, otevřela lednici, že se vrhnu na to, co najdu..... Naštěstí dcera umyla horu hlávkového salátu, tak jsem se vrhla na něho. (Dávám do něho i natě z mladé cibulky, česneku a na tenoučko naplátkované ředkvičky. Mňam !) Uf - už nikdy více!!! I kdybych něco měla udělat pozdě, moje jídlo je důležitější!!!!BABČO HELENO - ta jsi ten lajdák nebyla, vše jsi vzorně ohlásila (to víš, že jsi se běžela honem pochlubit, když jsi to zvládla :-)))) ) A píši tě na zítra!!!MARTINO C, HANČO a případní jiní zájemci - když mi pošlete emilka, překopíruji vám desatero na hubnutí, které tady i na www.zhubneme mělo velký úspěch. Je tam třeba i tom, když se člověk prohřeší svým zásadám - že si nemá nadávat, obviňovat se, léčit to jídlem, nebo si říct, že je to "pro dnes" ztraceno a "tak si ještě dám a od zítra začnu nanovo....." To je blbost. Nehubne se po dnech, ale jen v souvislém proudu. Tedy: když jsem si dala dnes špagety nadplán, nedám si zítra něco jiného a odčiním to pohybem navíc a jedu dál.....MARTINO C - o správném způsobu pohybu na rotopedu i jinak je hodně na www.zhubneme ve fóru Cvičení. Je nějak třeba si kontrolovat tepovku - není podstatné se potit. Při určité zátěži se odbourávají tuky, při jiné se buduje kondice - doporučuji nastudovat.KAČKO - kefírák je zítra - píši tě!MARTINO C - nesmíš propadnout jídlu. Pokudse ti to stane, budeš naštvaná na sebe i na celý svět a přece stačí doma jeden naštvaný (a to manžel kvůli práci). Sledujeme tě!!! Dej vědět, jak to zvládáš!Omlouvám se všem za ten dlouhatánský román, moc zdravím a držím nám všem palce!!! Do léta možná nebudeme modelky, ale budeme určitě o něco hubenější, krásnější, zdravější a samy se sebou spokojenější!!!AhojkyTina

Tak oprava, nic není OK. Manžel odchází asi z práce. Čekají nás perné dny. Držte mi palce, ať nespadnu zase do žroucího kolotoče.

Čauky všem novým i starším hubeňourkám. Jsem hnus, hnus, a ještě jednou hnus. Včera jsem neodolala vábení jahodových knedlíků a snědla jich pět v půl osmé večer. No co, bičovat se nebudu, tak se dneska holt omezím. Nově příchozím holkám docela rozumím ale 45 kg je vážně moc. Já bych při své výšce 172 chtěla mít taky tak minimálně 58 kg. i když momentálně by mi stačilo 60 a bylo by mi fajn. Ze 68 jsem dala dolů zatím 4. Nějak se to přestalo hýbat. No tak ještě ty 4 a bude to. To bych do konce června mohla stihnout že jo ? Kdyby to bylo dřív, vůbec bych se nezlobila ... Faktem je, že mi příjde, že čím míň kilo chcete shodit, tím to jde hůř. Každopádně i blbí čtyři kila jsou pro mě noční můra ..... Jak že je ten kefírový den? Každou hoďku kefírek a něco k pití k tomu ? Zkusím to v pondělí. Tak se zatím všechny držte a pa pa

Babčo Helčo a všichni ostatní, jste fakt skvělý.Za to já včera hřešila. Už třetí den jsem držela tu tukožroutskou dietu - polévku a musím říct, že mi ta polévka i chutná. Dokonce jsem zvládala vařit pro ostatní členy rodiny (pracovní název kobylky, nebot snědí , na co přijdou), jejich baštu. A ani jsem neuzobla.Včera najednou ve čtyři odpoledne přišel manžel domů, což nutně signalizovalo, že se něco děje, protože před osmou nikdy doma není. Zalezl do ložnice, vzal si čtivo, na moje otázky reagoval, že se nic neděje.Zrovna jsem kuchtila špagety, najednou jsem ochutnala jednou, pak po druhé, no snědla jsem asi deset lžic. Dokonce jsem měla plán, že vyrazíme někam na večeři, kde by mi mužíček určitě všechno řekl, a já bych obětovala dietu své zvědavosti. No na véču jsme nešli. Ale deset lžic špaget v den, kdy se má papkat jen polévka a ovoce se zeleninou nic moc. Takže dnes začínám dietu znovu od začátku, na váhu jsem dnes taději nelezla. Kontrolní převážení bude v pondělí. Taky máme doma rotoped, dost dlouho zahálel. Nejprve byl v chodbě, takže se stal pěkným věšákem na oblečení. Asi před dvěma lety jsme se přestěhovali do většího bytečku, teď jej máme v obýváku a občas na něm i šlapu. Včera po těch špagetách to byla hodinka. Chtěla jsem se vás všech znalkyň rotoprdování zeptat, na jakou tak asi jezdíte zátěž. Já tak něco jako slabej střed, zpocená ale z toho rozhodně nejsem, jen mne bolí nohy a sedací partie, ale ta je spíš otlačená od nehorázně tvrdého sedla. Když ale přidám na zátěži, tak rozhodně hodinku nezvládnu. Při aerobiku ze mne teče po deseti minutách. P.S. Manžel se pohádal s jedním kolegou a odešel domů, dvakrát tomu kolegovi típnul večer telefon, ráno se zdá, že už je vše OK.

posílám hodně pozdravů.Guličko, s humorem jde všechno líp, ale Bohužel ne samo. Můj rotopedík měl taky 10 dnů volno, a byl jenom pro ty pavoučky, ale už jedu. Včera 40 min., tak na ten svůj hupsni, a jedem!!Hanulo, 45 kg je jednoznačně málo, hazarduješ se zdravím. Bez debat. Jestli nejsi se sebou spokojená, zaměř se na tvarovací cvičení. Ale uber ze svých představ o kilech. Prostě se nech zformovat cvičením, ne na úkor toho, že se budeš plížit jako stín - ale hubená kost a kůže.Jen si nemysli, že ti závidím. Mít 100 kg nebo těch tvých vysněných 45 je zrovna tak špatně. Závidět bych ti mohla jenom to, co máš teď. Martino C - Tvoje přibírání s porody - já jsem totéž. Porody byly 3, a to jsem to pak taky ještě vylepšila. Ale konstatuji, že jsi se do hubnutí obula stejně jako Tína, máš skvělé úspěchy a určitě to zmákneš. Držím pěsti, mám komu utíkat.Kačko, Deník B.Jonesové mám na nočním stolku. Moc nečtu, jenom jukám, když je nejhůř. Nejvíc mě dostávají její poznámečky o tom, že pistáciová zmrzlina je náhrada za nějaké dietní jídlo atd. A ty poznámky potom, když něco zblajzne - kruciš atd. No, dobrý. Iveto, taky mám ten problém s tlakem. Včera, když jsem zaspala, zapomněla jsem na prášek. U mě se to projevuje - světe div se - strašným bolením zubů. Myslela jsem si, že až na toho mýho doktora vybalím, že jsem něco zhubla, že mi bude moct ty prášky ubrat, ale teď, po tom včerejšku asi ne. No, ještě je taky moc brzo.Jako že jsem zatím zhubla málo.A Macíku, to víš, že já i Tína jsme skvělé. Jasně! Jenom Tína je 4 x lepší! Včera jen ten rotopedík, kontrola mimčátka - 8 km na kole ale plavání nic.100,5 kg. To je těch 10 povalečských dnů. No, mějte se super. Pište. Babča Helena. Kefírový den zítra budu mít. Vůbec nevím, jestli jsem zamachrovala, a jestli ten lajdák, co nenahlásil pitný-kefírový den jako splněný, nejsem náhodou i já?

Helenko pro tebe musím napsat zprávičku sólo - moc Ti gratuluji k tomu jak jistě dobře vypadáš a myslím, že ty a Tína jste skvělé.PS : není tady někdo z Olomouce

Čau všechny krásné ženské - jsme přece krásné ne (i když máme to kilečko navíc, nikdy není tak špatně aby nemohlo být ještě hůř). Tak si tady pročítám ty vaše dopísky a představuji si, jak asi každá z Vás vypadá - no myslím, že by bylo zajímé kdybychom se viděly v celé své kráse naživo.Včera jsem sice dodržela svůj režim, byla i sportovat na kole, ale ta večeřička v pět hodin byla teda úúúúžasná (ani prásátko by tak nejedlo).Čau Hančo to co jsi zde napsala plně chápu, já si také vedle svých známých někdy připadám jak žok, přitom ten pocit obléknout si krásné tričko (mimochodem včera jsem jedno viděla v obchodě a slíbila jsem si, že až něco zhubnu, tak si ho půjdu okamžitě koupit) a nikde nic nebude přetékat..Ach jo... Jak pokračuješ se šťávičkama, vydržela jsi nebo ne, já osobně bych to asi nezvládla.Hele mám nápad co kdybychom si tady vždycky den poté napsali co jsme snědly (teda jestli to nebude ostatním vadit) a jestli jsme sportovaly ?

Ahoj dívky,tak se držím zuby nehty, spíš zuby /potřebevala bych tu hubu zadrátovat. Babčo to je dobrý, že si všímaj to je lahodička na dušičku. To je dobrý ta koule polokoule, legíny a obrovský triko, to znám. Cvičila jsem dens JEDNU HODINU !!! 1/2 hod TE-BO a 1/2 hod Balantes. Teda já jsem dobrá,jsem dobrá, dobrá. Musim se pochválit sama. Jdu si najít ty kalhoty motivační. Mějte se a sádlu Čus bambus Míla

ahoj Maciku,moc dekuji za odpoved a jsem rada,ze se nasel clovicek,ktery by sel do toho se mnou.Taky Ti moc blahopreji k tomu,ze se budes vdavat-to je SUPER!!!Vim,ze tech 45kg je uz pod moji normu,ale ja bych byla spokojena sama se sebou a navic bych byla stastna a nemela zadne depky s toho jak vypadam.Chci se do toho plne oprit a dosahnout sveho cile.Urcite by bylo super,kdyz bysme se vzajemne podporovali a meli spolecnou motivaci.Ja se taky pokousim od peti hodin nic nejist,ale nekdy se mi to nepovede.Ale ted se to pokusim vydrzet a nejak to zvladnout.Hlavne to nevzdavat a uvidis,ze spolecnyma silami to urcite do te doby zvladnem.Kdyz tak mi napis jak s tim souhlasis.Pa Hanula