Jak na HUBNUTÍ

Ahoj kočky, tak hlásím se tu zase po víkendu, no a tenhle víkend se opravdu povedl, v pátek jsem se s malou courala po obchodech a vybírala si oblečení, které si pořídím až se dostanu na svůj cíl 65 kg a zatím nakupovala hračky naší malé berušce a to já dělám moc moc ráda. No v sobotu byla oslava, babička měla 70 no a taaam jsem sklidila pár pochval a zase mi narostla chuť hubnout dál až se dostanu na váhu kterou chci, no ale holky byla tam taťkova sestřenice, no babina mi už alespoň 4 měsíce tvrdí, že zhubla dvanáct kilo pomocí chitoslimu, no já bych ale spíš řekla že naopak přibrala, no ale zatím co já a mamka jsme decentně pojídali kuřátko bez přílohy a potom se dál držely pěstiček, ona mezi tím snědla kuře s bramborovým salátem, nejmíň 15 zákusků a 10 obložených chlebů a zapíjela to přeslazeným Tangem, tak jsme se musely s mamkou obě pod nosem usmívat. No a neděle byla nejlepší protože jsem byla na výletě za manželem, no a vrátila jsem se zrovna před chvilkou a zase jsem sklidila veeliké pochvaly a to mě moc potěšilo, protože naposledy mě viděl v době kdy jsem měla o 16 kg víc, což bylo před půl rokem, no a samozdřejmě pochvala a uznání od mého manžílka potěší ze všeho nejvíc. No to jsem se zase rozepsala, jejda malém bych zapoměla přivitat všechny nové dušičky, DANU po dovolené, MAXU v Čechách a pogratulovat ke všem váhovým ůbytkům. ALENCE moc přeju aby měla do roka dole nejmíň těch 15 kilo o kterých píše a trumfla tak kolegyni, která vždycky zhubne a do roka to má zpět a vím že to dokáže protože je taky plná odhodlání a určitě vydrží :O)) no a taky hlásím do tabulky JÁ 82kg a míry 113-90-106 a mamka DANKA 77,5kg 120-96-114. Holky no tak pro dnešek se budu loučit a odolejte všem nástrahám a kalorickým bombičkám. Jo a našla jsem dalšího človíčka který má narozeniny ve stejný den jako já a to Mílineho manžela, já mám totiž narozeniny taky 14.9. Tak zatím pá Patricie

Pokud si chcete přečíst něco pěkného, i když to není o hubnutí, potom doporučuji http://www.rodina.cz/scripts/detail.asp?id=2636Tina

Ano Alenko, momentálně víc čůrá než pracuje. Na slepé kolegy a kolegyně se vyprdni, ty víš, my víme a oni čumět teprve budou.

Markéto, moc děkuju, takže v tom případě pije asi navíc 1,5 litříku, což asi vadit nebude. Já jsem v pátek byla na kineziologii, kde mně paní spočítala, že mému tělu vyhovuje 2,7 litrů tekutin denně (mimo to co do sebe dostanu jídlem)a za každý kafe ještě navíc min. tolik vody, kolik bylo toho kafe (což je další litřík). Podle toho článku bych měla vypít 4 litry. Tak to celkem sedí. Kdyby to bylo na mém tělu, tak bych mohla být jen při těch kávách. Markéto ještě jednou děkuju.Dano, no konečně, jsem ráda, že už seš zpátky. Takže bilance po třech týdnech dovolené 1,5 kila navíc - naprosto zanedbatelné. Rohlíčků, koláčků a hříbečků seš přesycená (žejo?!), takže vzhůru na pestrou pěstičkovou stravu.

MARTINO - kefír piju jen obyčejný, pokud dostanu, tak kupuju nízkotučný. Dnešní pitňák už je ovšem v háji a já mám dnes ukázkový den před začátkem hubnutí - ráno trochu čaje, celej den v práci jen voda z láhve, krabička kefíru, v 16.00 doma hlad jak herec a už to jelo - rohlík a ještě plátek slunečnicového chleba, salám, sýr, hroznové víno ... Ovšem já to ustojím a nedopustím, abych to teď dorazila užíráním až do večera!!!!! Teď jdu dělat něco ven a večer si vypiju jen tu druhou krabičku kefíru. Kurňa, kde je moje disciplína???? Manža se už řítí někde ve vlaku směrem k domovu.JO a v práci nikdo ani slovo:-((((. Naopak - jedna učitelka je takový typ jako já - prsa, břicho a sundala přes prázdniny 9 kilo a na tu se všichni vrhli s pochvalami. Já sundala 8 a nic. Ale ta kolegyně to sundavá každé léto a do dalších prázdnin má všechno zpátky. A JÁ budu mít do dalších prázdnin aspoň 15 dalších kil dole. A just že jo! :-)))A teď jsem si přečetla DANU - tvůj humor mi tu už chyběl :-))). Ovšem 92 není na ten popis labužníka nic moc, to ještě jde. A jsou to kila čerstvě uložený, tak šup s nima pryč, ty půjdou rychle :-).MÍLO - jakej zase hnus na 84 ?? Vždyť ses udržela i přes ty housky, buď ráda. Spolanu už rozmázli tak, že si snad nic nedovolí. Akorát z těch dioxinů bych měla ještě strach - toho stačí se dotknout. Radši ani psici nikam nepouštěj a do vody nikde nelezte.IVANO - teda těch 7 litrů, to je síla - to sedí celej den na WC nebo stíhá i pracovat? Já když vypiju 3 litry, tak mám fakt dost. Snad jednou jsem vypila 4l, ve vedru, ale to jsem lítala každých 5 minut. Vůbec si to nedokážu představit. Ale jestli to zvládne a cítí se dobře, tak proč ne. Za 3 týdny 8 kilo je samozřejmě hodně (pokud nezačínala zrovna ze 130 kg) a až přestane pít Herbalife, tak se stane co? .... Hádejte :-))Mě vyšlo 8 sklenic - šmankote ... sklenicí rozumím tak 1/3 litru. To je dřina, to pití :-).MAXO a MARTINO - sejdete se někde v té Plzni?? ALENA

Tak tady jsem ten článek našla, a je tam i ten výpočet.Jmenuje se to Hubněte pitím vody :-)Voda hraje důležitou roli při trávení jídla a absorpci živin. Pokud mezi jídly nepijete dostatek vody, tvoří se vám v ústech málo slin a trpí tím zažívání. Za pomoci vody se z těla také vylučují odpadní látky. S každým vydechnutím ze sebe uvolňujete vysoce zvlhčený vzduch - za den celkem asi 2 velké sklenice vody. Vaše ledviny a střeva vyloučí denně dalších 6 sklenic vody a 2 sklenice se uvolňují skrze póry vaší kůže. To je celkem 10 sklenic, ale za chladného dne. Když je horko, když hodně sportujete nebo tvrdě pracujete, toto obvyklé množství se může ztrojnásobit.V průměru tedy v mírném klimatu a počasí (aniž se potíme horkem nebo námahou) potřebujeme asi 3 a půl litru tekutin denně. Avšak většina z nás přijímá sotva třetinu. Je důležité si zapamatovat, že podle žízně spolehlivě neurčíme, kolik vody tělo potřebuje. Pokud chcete zeštíhlet a váhu si udržet, dělejte to, co dělají Francouzky už celá desetiletí. Mějte stále po ruce jednu nebo dvě lahve čerstvé vody a tenhle blahodárný, čistý nápoj pijte v dostatečném množství, které určíte takto:Vydělte svoji hmotnost číslem 8. Vážíte-li 58 kg, vyjde vám 58 : 8 = 7,25 velkých sklenic. Toto číslo zaokrouhlete nahoru a dostanete 8 sklenic denně. Ale nezapomeňte, že je to výpočet pro chladnější den. Za horka nebo při sportu budete potřebovat více tekutiny.Za předpokladu, že netrpíte žádnou chorobou jater nebo ledvin, vám 8 a více sklenic vody denně pomůže při shazování kil a udržení váhy, ale i při zlepšování všech tělesných funkcí. Pití vody hraje podstatnou úlohu v celkové regeneraci a redukčních programech na nejlepších klinikách pro přírodní léčbu a zdravotní osvětu, jako je např. Weimar v severní Kalifornii nebo zmíněné Centrum podpory zdraví pří Univerzitě Loma Linda.PS:těmi sklenicemi myslí asi 0,5 l.To bylo uvedeno v reakcích na tento článek.mějte se M.

BABCO, to vis, od nas mit pokoj s popichovanim nebudes:)) Cti a makej, makej a cti:)MARTINOOOOOO, jedu ve stredu do Plzne a budu tam do ctvrtka, tak bychom se mohly videt a poklabosit:)Holky drzte se!!Vase Maxa

Ahoj holky,všechny zdravím, nestíhám číst, natož psát, tak alespoň - váhu nahlásím příští pondělí, zatím nic nového na věži, bohužel. Mějte se príma a úspěšný boj s tukáči!

Ivano, já jsem tady někde na doktorce četla jakýsi vzorek dle váhy a výšky,kolik se má vypít litrů vody. A mě vyšlo 5,5 l. Tak nevím, jak to s tím je, ale každopádně tolik vody, bych do sebe ani snad nedostala :-)M.

Holky prosím, je v pořádku pít 7 litrů vody denně? Kamoška totiž hubne s Herbalaifem (nevím jak se to píše)a má pít co se do ní vejde. Dostala za tři týdny dolů 8 kilo. Mě se zdá být těch 7 litrů vody přece jen záhul na ledviny, ale nechtěla jsem nic říkat, abych nevypadala jak nepřejícnice. (Alenko nenadávej mně. Já ho jíst nebudu, jen mně fakt zajímá to množství vody). Díky.

Ahoj Holky, napsala jsem příspěvek a zdá se ztratil. Přijde mi že to dělá nějakou neplechu, není to tím, že už tam toho máme hodně? Já jdu z práce a hupky šupky do posilovny už se nemůžu dočkat. Jdu sádlo alespoň vytvarovat, když se mu u mě tak líbí a nechce zmizet. Tento týden cítím, že je přelomový a já uvidím huhuláka. Ahoj Martina

Ahoj dívkybásničko - to bylo o mně?Na váhu jsem teda vlezla - 84,to je hnus!!!!!!!!!Dneska se zase pokoušeli o přečerpání toho chlóru,ale už to ohlásili v místním rozhlasu - nebylo rozumět ani slovo.Zatím žijem, no mohly by ty jedy zlikvidovat chutě na žrádlo,to by šlo.Ještě u Štěp.mostu mají nějaké kontejnery,které tam odnesla voda - prý v tom je Hexen,jenže to není jen u mostu,ale i na polích okolo.To zas je vysoce výbušné.No američtí pracháči platěj za cestu do vesmíru,my to budeme mít zadarmo,akorát že dopadnout bysme mohli jinam.Dneska jsem se držela,tak snad jsem zpátky,doma mám melouna.Martinko - až tu vyhlásej tu evakuaci - jedu na Plzeň!!I s psicí.Babulo - ty jsi taky psycholog?Uměla bys krásně ukecat,já se už vidím,jak mi to jde,jak jsem "na stará kolena krásná a štíhlá" - pohled do zrcadla - bum to je řacha.Stačilo včera večer vidět záznam z Hoštic,když starej stáčel na video - nějaká cizí baba tam v záběru.Teda holky - to jsem ještě nenapsala - tak jsem tak čuměla po ostatních - tam bylo tlustejch bab - a hodně mladejch, to je teda....Tak já jdu už domů Pa Míla

Takže úplně učtená a šílená z práce vás všechny zdravím po své "báječné" třítýdenní dovolené. Od rána jsem makala jako stachanovec, meteorologie je holt po záplavách dost naruby, termíny jako stoletá, tisíciletá voda, to vědou dost pohne. Ale pak jsem se dala do čtení a všechno!!! od 2.8. jsem přečetla. Co mám v hlavě, to je super guláš, nevím kdo je kdo, ale hlavně, že jste to všechno přežily!! Vítám Maxu doma v matičce Praze, Tvůj přílet teda načasovanej a ještě k tomu takový hnusáci! Teď už je Ti ale hej, že jo? Koukej si to užívat, vločky seženeš, horší by bylo, kdyby zas nebyly vložky. Na sraz já můžu kdykoliv kromě od 30.9. do 4.10. Jinak jsem v pozoru připravená vyrazit. Díky Aleně jsem byla v obraze, bylo to báječný, bejt takhle informovaná, střídavě jsem se smála, tu pobrekávala, prostě ta atmosféra těch povodňových dnů se mnou mávala. Vzhledem k tomu, že furt lilo, tak jsme seděli přikovaný u televize a od rána do noci čučeli na zprávy. A u toho jedli. 30 lidí na baráku v jedný kuchyni, každej telefonoval domů, ženský vařily, děti zlobily, nervy pracovaly a tak se holt jedlo, pilo, hodovalo. Takže jsem při plném vědomí bez výčitek porušovala svou životosprávu, kašlala na kalorie, pěstičky.... a když jsem měla chuť, tak jsem se se zpěvem a tancem hrdě nadlábla. Všeho! Při představě rajčat, okurek apod se mi dělalo tiše špatně a tak si můj žaloudek lebedil při koláčcích, houstičkách apod. Prostě jsem žila z uhlovodanů. Nevím proč, ale prostě to šílený tělo to chtělo. Tudíž se hrdě (no dneska už moc ne) hlásím k 92 kilům. Jen mě mrzelo a to moc, že se nedalo ani tenhle poslední týden plavat v Orlíku. Když jsme přijeli, byly nádherné pláže, sluníčko, voda 26!!! stupňů, prostě sen. A pak už jen noční můra. Byli jsem se kouknout na Písek, slzy v očích, ale to město se obdivuhodně vzpamatovává, mají velkou výhodu, že místo bahna se jim tam všude (tedy kam nás pustili) naplavil bílý neskutečný jemný téměř akvaristický písek a vůbec to nesmrdělo. Prostě teď už vím, proč se to město tak jmenuje, byly toho závěje. A lidi makaj, opravujou, prostě život tam šel dál. Mílo, myslela jsem moc na vaši chatu a hlavně na Tebe v Neratovicích, kdyby Tě zas pálilo v krku, hned piš, měli by Tě používat jako kanárka v dolech. A raduj se raduj, že máš kalhoty L, neplaš se s kartářkou, nesmutni kvůli dětem, moc na Tebe vzpomínám a držím palce.Samozřejmě moc gratuluju všem hubnoucím, já jsem jen žasla a záviděla, je to nádhera vidět to v Alenině tabulce. Přibylo spoustu nových lidí, jen nevím kde je Marcela s obrázkama? Jsme tu v Komořanech jak na ještě větším venkově, daleko s objížděním do obchodů, hroznej provoz na silnici, protože Strakonická je uzavřená, kolony a kolony aut. Zahrada v děsným stavu a to tam voda nedosáhla, všechno polámaný, přebujelej plevel a metrový slimejšové, já říkala, že se tím jednou budem živit.Že by pomletý s bazalkou? Jedinej kdo u nás zhubnul, je Ťapina, ta je vylítaná s tenisákem, každej ho házel, my jsem seděli na lavičce s buchtou a ona lítala a nosila balonek. Houby začaly růst teď před odjezdem, hřiby jako sen, ale po rozkrojení samej červ. Ale byly smažený, bez chleba, jen tak, mňammmm. A spoustu namraženejch lišek, jen jsem s úzkostí v srdci myslela sobecky na svůj nacpanej mrazák, jak tam tiše teče na koberec a míchá se maso s jahodama.... Ale dobře to dopadlo, proud sice vypnuli, ale jen na chvíli. Denně jsem telefonovala s holkama a maminkou, takže to telefonování nás stálo víc peněz než celá dovolená. Ale hlavně, že jsem měla přehled a řídila na dálku nákupy chleba a vody apod. Taky jsem si užila sekáče, byl tam předělanej kravín jménem Samohrabka, nakoupila jsem si bezva věci. Jinak jsem celou dobu neměla váhu a měla jen malé zrcadlo, lítala v kraťasech a triku a to by mi vyhovovalo, všichni vypadali tak nějak stejně, tlustej, hubenej, žádný sukně, prostě blaho.Tak už končím, moc jsem se rozepsala a už blábolím, držme všem, kteří byli pod vodou palce a sobě taky, ať nám to tu republiku moc nerozvrátí a lidem ať vydrží bejt na sebe hodný. Aleně ještě jednou dík za to, že dělala četku (ČTK) a posílala mi i veselý esemesky.Ahoj a jen dobré zprávy, DanaP.S. A pan doktor z Havlbrodu se mi moc líbil!

Babčo, nic ve zlým, já Tě jen chtěla popíchnout...přijde mi to škoda, když už jsi byla docent, víííš :-)M.

No, to byla zpověď, a je pryč.Ani nevím, co jsem to stiskla a je to fuč. Asi nemám pořád fňukat a konečně máknout. Tak teda jo, Markéto( no ty mě doháníš k šílenství, s tvýma dotazama na můj rotopedík, tak schválně, a jo!!). Hlásím předfernetových 102. Vítám všechny kantory v práci, a že vám ji nezávidím - ani za ty prázdniny bych to nedělala.(Umlátila bych ty smrádky hned první týden!)Jdu si vytisknout Tíninu modlitbičku "Jak jsem zhubla a ještě zhubnu." A budu se to modlit každý večer.(Pomůže to?)Zdravím babča Helena.

Vy jste teda některé zase přes víkend pěkně hřešili!! Copak to se dělá! Přes týden musíte všechno napravit ..:-)Jinak ostatním chválím úbytky :-)Ze mě teda zatím nic neubylo, ale dělá mě velkou radost,že jinejm to jde. Však já se vás chytnu za paty a to by bylo aby neubylo :-))Alenko-všiml si někdo ve škole, že jsi zhubla??DanoII- jak dopadla zkouška??M.

Babulko, přesně obdivuju Maxu. Píšeš dobře, my si řeknem vždyť už jsmeněco zhubli a hup po hříchu a už se jede na novo. Ne ona je to prostě ukázněná ženská. Tos byl a vždy Maxi? Nebo až naše bláhodárná přítomnost? Jako že bychom si přihřáli polívčičku. Babulo ta váha já se bojim že mi doháníš, tys bezvadná. A co ty míry, jako že byly krásný, že ses lekla nebo jak? Maxo, čistý vločky mají u nás v ve zdravé výživě.Ali, ty kefíry piješ i ty ochucené? Myslím, ty různé jogurtové nápoje?Každý týden pitňák drží Maxa a já se taky přidávám. Každý pátek Maxo zvyknu si? Napiš že jo, jinak bečím...Tak se mějte ještě než odtud půjdu tak se kouknu co píšete. Ahoooooj Martina

MAXO vďaka za pochvalu,snažím sa, snažím...dúfam,že to takýmto tempom ešte chví?u vydrží.Myslím, že docent do vianoc je reálny.Pridávam dnes aj svoju adresu,pošli mi prosím Ťa "vstupenku " do alba. Zatia? nemám čo poslať,len nejaký hororový obrázok,ale nemá sa s čím porovnať. Verím,že čoskoro už aj ja budem môcť prispieť nejakým motivujúcim obrázkom. Ešte mám pred sebou skoro 50 kíl....Svoje tretie ja chcem zlikvidovať do ďalších vianoc.Ja som proste bežec na sraaaašne dlhú trať. Ale čo som si nahonobila za 30 rokov, to za tri mesiace nedám preč.Zatia? na 28.9.nemám nič,ale uvidíme,či nejaké pozvánky neprídu o týždeň. Na stretávku by som chcela prísť a vzala by som si pár dní vo?na,už som v Prahe nebola dávno... posledne len nejaké služobky "na otočku".Ale teraz by som sa chcela trochu potúlať po starých známych miestach. Ahojky a krásny deň všetkým. BabulaNapíš mi prosím Ťa na adresu babula2"centrum.sk

Zdravím už zase z práce. Tak jsem si dneska pokazila můj hubnoucí graf - zatím stále více či méně klesající čára nabrala směr vzhůru, jsem zpět na 104. Jediné povzbuzující, že Tinin graf, který mám jako předlohu se zhoupnul ve stejném časovém úseku ... tak snad .... No příčina je jasná. V sobotu vepřo knedlo zelo, v neděli krůtí na smetaně (a pěstičky to teda fakt nebyly)a v týdnu před tím každou chvilku nějaká čokoládka nebo oplatka. Dnes se pokouším o kefírák - zatím tedy jen voda, čaj a kefíru půl litru. Rozežraný žaludek se bouří, ale ono mu to jenom prospěje.IRÍSKU - já jsem pitňák držela každé pondělí, ale teď už dlouho ne. Docela bych se k tomu zase ráda vrátila. Po těch víkendech to tělu bývá ku prospěchu.IVETA se ptá na účinek citronu s bílkovinou před spaním. Ono je to asi těžké zhodnotit. To samé se týká všech pomocných preparátů. Já teď dobírám kapsle jablečného octa - beru je měsíc a zrovna jsem taky přemýšlela, jak se má poznat, zda to k něčemu je nebo není. Konkrétně ten jablečný ocet jsem pocítila na práci střev - k tomuto účelu můžu prohlásit, že funguje. Ale jestli podporuje spalování tuků .... jako ten citron .... těžko říct. To by musel někdo zkusit třeba měsíc jíst bez toho citronu a sledovat váhu a druhý měsíc jíst naprosto totéž s doplněním citronu a váhu porovnávat. Osobně jsem skeptická. Ale nechám se občas taky nalákat na kdejakou kravinu :-)))).BABULA to tady zase všechno krásně vypsala a na těch jejích úbytcích je vidět, že to funguje! Babulko, ty seš fakt dobrá. Co ukázal ten metr? Zase nějaké skoky?Neměla by dnes už být v práci DANA?Tak já jdu pracovat, tabulku mám uloženou doma, tak ta bude až večer nebo zítra - podle počtu hlášení.Alena

HOLKY MOJE, vsem gratuluji k nadhernym ubytkum!! MARTINO, jsi sikulka, nevzdavas to a makas. BABULKO, jsi proste hvezda hvezdovata!! Kazdy tyden bud 2, nebo 1 kilo. Neuveritelny:)) Jen mne mrzi, ze nemame srovnani Tvych uspechu v albu:( Je to velka skoda, vsechny vime, jaka je to pro druhe obrovska motivace. Zdravim nove duse, zakladna utesene roste a s ni rostou i cisla rozpusteneho sadlicka:) Devcata, nejlepe je si "prolistovat" nekolik predeslych stranek a cist a cist. ALENO, napis mi do tabulky stejnou vahu i miry, nejak se telo aklimatizuje a hlavne jim v jine casy, nez doma na Fl a tak jsem jej asi pekne rozhodila:( Ale nevzdavam se, kdyz nebudu hubnout, alespon nesmim pribrat. Chybi mi plavani a cviceni no a samozrejme kolo. Cvicim kazdy den jen brisko a nohy. To vysedavani po navstevach do noci prilis sportovni neni, ale proto jsem prece tady:) Abych si uzila sve rodiny a pratel... Nebudu se z toho nijak stresovat:)Devcata, poradte mi, kde kupujete ciste ovesne vlocky? V obchode u nas maji jen same musli s prichutemi. Snizuji jimi hladinu cholesterolu. A take mi poradte tipy na nizkotucne jogurty a vubec, co papate tady v Cechach:) Jinak musim rici, ze za rok vam "pekne" podrazili obchodnici potraviny:( A jist se musi. Vuuubec nechapu, jak muze clovek vyzit s prumernou mzdou, o rodine ani nemluvim...Jooo a zamotaly jste mi hlavu s tim terminem srazu. Ja jej chtela udelat, dokud je jeste slusne pocasi. Obvzlaste pro "prespolni", aby tady nekde v desti a sychravu nehledaly hospudku. V rijnu uz muze byt osklivo. Babulko, do kdy v zari muzes?Mejte krasny den!Vase Maxa