Jak na HUBNUTÍ

ALENO, 71,5 kg při pondělku už jsem měla i mín?, ale víkend je svině. To s tím těstem sedí, je to fakt nic moc, když to podáš takhle, mouka + cukr + tuk, ale když mě to táák chutná. Teda ne každý, např. linecké nic moc. To na vanilkové rohlíčky bych mohla po kilech. Jenže jsem uvědomělá, takže jen občas, když přebývá růžek nebo tak.Jinak k tomu výtažku z Blesku. jak tak koukám, odted? žádný skutečný orgasmus, všechno budu předstírat a spálím 3x tolik - bomba. A kdybych si tu podprdu slíkala zubama sama sobě, to bych se teprve nadřela.IRO, znám soustu lidí, kteří po dělené stravě zhubli, ale mě to nesedí. Např. corn flakes s jogurtem, má obvyklá snídaně, bych vůbec nemohla a nepovzbudí mě ani to, že bych toho odděleně mohla víc. Ten princip, že toho můžeš sníst kolik chceš je nesmysl, stejně musíš množství hlídat. Ale někomu to sedí. Já taky jím maso bez příloh, nebo se zeleninou, ale ne kvůli dělení. Stránku o Tininých pěstičkách už napsala dana, tak se nebudu angažovat, ale určitě tam mrkni.PETRO, tu antiok. ještě bereš nebo ne? Já taky po antik. přibírám, nebo spíš ted? s ní i hubnu, ale jde to hůř. Ten týden, kdy ji vynechávám se mi hubne skvěle. Ale přibrat za měsíc 10 kg, to ti fakt nesedla.Mám už napečeny 3 druhy z celkových 5, víc nejsem ochotna. Tchyně zas doveze aspon? 2 krabice, tak co. Stejně tím po vánocích krmíme psa (doufám, že to tady nečte) Madla

Tedy Dano ty seš třída! S těma tvejma hláškama je hubnutí radost. Když jsem to četla pila jsem zrovna kafe a celá jsem se pobryndala, jak jsem vyprskla smíchy. Blahopřeji vám k 6000 příspěvkům. To už je popsanejch papírů a zhubnutejch tun! S.

Za jeden rohlíček se doma klidně svlíknu 6x sama. Když to bude před zrcadlem, určitě ještě zhubnu smíchy a vzteky o něco víc.D.

Petro, čti si rady Alenky a odkaz (stránky) pro Iru, kde najdeš na té stránce povídání o hubnoucí metodě, která se tu ujala. Mrkni na to, třeba Ti to bude vyhovovat. Rozhodně něco dělej, nenech tu váhu zvítězit, vánoce a mlsání na krku, každé deko, které jde raketovým tempem nahoru, jde potom šnečí rychlosí dolů. Seš mládě, tak hurá do pohybu, plvej, běhej, choď, skákej doma, tancuj... A piš nám, my Tě budem podporovat i Ti "nadávat", když zhřešíš. Mrkni pár stránek zpět na tabulku, jsou i takový borkyně, které zhubly 30kg!!Aleno, pomeranče hned koupím a budu sušit, musí to i vonět, když je to na radiátoru. Mě zase říkali, necucej tu trávu, čůraly na ní žáby! A já totéž řikám svým dětem. Taky je dobrý, neseď na těch studenejch schodech, nastydnou Ti vaječníky, močovej měchýř..Doteďka jsem pilně pracovala, snědla jen hosku a eidam s provensálským kořením, teď banán, ráno "milosrdná" váha stále 93, teď půjdu domů na to zdobení, mám ještě chuť popojet kousek po nějakých nákupech, holka je na fakultě, pesanka s páníčkem v práci, venku ještě jakžtakž, i když to se mi asi zdá za oknem. Máme tu práci nějak zimu, sedím tu ve dvou svetrech a v botách, to asi venku umrznu. Za chvíli se vrátí šéf, jdu honem zavolat maminku, mějte se a večer papat jen malinko!!!!Dana

Z DNEŠNÍHO BLESKU :Nejlepší a jistě také nejpříjemnější metodou, jak před Vánocemi zhubnout, je oddávat se sexu. Sex totiž nejen omlazuje, ale také se při něm dá úspěšně zhubnout. Platí to pro muže stejně jako pro ženy. Časté sexuální hrátky v předvánočním období plní dvě funkce: Jednak nás zbaví zvýšeného napětí a stresu, který se sexem zmizí, a jednak nám pomůžou udržet štíhlou linii a dokonce i zhubnout. Podle průzkumů to ale děláme přesně naopak. "V čase předvánočního frmolu se lidé u nás milují mnohem méně a věnují se hlavně nákupům. Erotické hrátky si schovávají až na vánoční svátky," prozradil Radim Uzel. "Ti, kteří se z různých důvodů milují jen jednou za rok, si to také schovávají až na Štědrý den," dodal. V průměru se našinci milují každý třetí až čtvrtý den. Častý sex a orgasmus nás také může spasit kdykoliv, když »zhřešíme« a při vánočních »orgiích« u stolu plného cukroví přestaneme hlídat svoji linii. Pokud si tedy kromě cukroví dopřejeme dosyta i sexu, o svoji linii se bát nemusíme. Stačí spočítat si pár čísel. Kolik zhubnete při sexu? - svlékání šatů 50 kJ - nedobrovolné svlékání 785 kJ - svlékání podprsenky rukama 33 kJ - svlékání poprsenky ústy 357 kJ - nasazování kondomu při erekci 25 kJ - orgasmus skutečný 470 kJ - orgasmus předstíraný 1323 kJ - druhá erekce mezi 16 a 19 lety 50 kJ od 20 do 29 let 151 kJ od 30 do 39 let 453 kJ od 40 do 49 let 1360 kJ od 50 do 59 let 4082 kJ nad 60 let 12 247 kJ - oblékání šatů v klidu 134 kJ ve spěchu 411 kJ když manžel otvírá dveře 5116 kJ rohlíček, pracna, linecká slepovaná kolečka asi 300 kJ vosí hnízdo 500 kJ rumové koule, cukroví s máslovým krémem 1000 kJ

DANO - pomeranče se usušily takhle krásně samy na radiátorech, asi za 3 dny.Těsto fakt neochutnávám :-). To je zažité z dětství - moje máma vždycky pečlivě prosívala mouku (přiznám se, že já to nedělám) a tvrdila, že v mouce mohou být různí červíci a jiné potvory ze mlýnů. A když jsem ulizovala nějaké těsto, tak mi pokaždé napomínala, že je to syrová mouka a že můžu z toho mít nějakou nemoc .... a mě to samozřejmě zůstalo v podvědomí :-). I když vařený mák mi taky zakazovala, že budu hloupá :-))) - asi nějaké znalosti o drogách už měla - a přesto ho můžu sníst hrnec i dneska :-).PETRO - zdravím tě a vítej mezi námi. Žádná antikoncepce nezpůsobí zvýšení váhy sama od sebe, přesto "po ní" většina ženských přibere. Doktoři to vysvětlují tím, že se zvyšuje chuť k jídlu - a ty to sama píšeš, že ses za ten měsíc "rozežrala" - omlouvám se za ten termín, když ono je to nejvýstižnější. A vo tom to je :-). Jsi mladá holka, tobě půjde hubnutí jedna báseň. Hlavně žádné diety a podobné blbosti - jíst všechno a v malém množství a hýbat se.IRO - DANA ti ve svém příspěvku napsala ten odkaz, kde je tady pěstičková metoda .... jinak se těmi 6000 příspěvky neprokoušeš :-).Alena

Ahojda lidičky. Prečetla jsem si vaše poznatky, názory a pocity o nadváze a tloušťce. Jsme na to všichni dost stejně. Je mi 18 let, meřím 170 cm a vážím 82kg! Já vím, je to dost, ale prostě je to tak. Ne vždycky to takhle bylo. Nebyla jsem vždycky takhle tlustá, ale nikdy ani dost hubená, abych se svou postavou byla spokojená. Před jedenácti měsíci jsem začala používat antikoncepci - a to byl ten problém. Za 1! měsíc používání těch prášků jsem přibrala 10! kg. No prostě děs. Od té doby jdou kila nahoru. Zvykla jsem si přijímat více jídla a jen těžko si teď zakazuju jíst. Prostě to nejde!!! Nemám takovou vůli. Jediné, co pro sebe dělám, je pravidelné cvičení aerobiku, ale bohužel, když večer příjdu a jdu do ledničky, tak cvičení je bezvýsledné. Ráda bych si přečetla váš názor nebo vaši radu. Prosím ozvěte se někdo. Předem díky. Petra

Holky, neberte si příklad z Garfielda!!!

Dobré odpoledne,Alenko, váhu nahlásím až příště. Včera přišel fernet a hned nějak drsně.Mám křeče a cítím se jak vodní meloun.V pátek jsme měli v práci mikulášský večírek. Dala jsem si k večeři kuřecí řízek se šunkou a sýrem a jako přílohu okurkovej salát. Tak jsem si říkala, že je to jako dobrý. Ale pak přišly chutě a já si objednala čokoládovou zmrzlinu se šlehačkou. Naštěstí někde bděl sv.rukáv a číšník na mě s tou zmrzlinou zapomněl a nedonesl mi ji. Když jsem se pak ptala asi za půl hodiny kde zmrzka je, řekli mi že před chvílí zavřeli kuchyň a už ji bohužel neudělají. Tak jsem si dala jablečnej džus a hned jsem si na ten rukáv vzpomněla :-)))hezký denM.

Ahojky, nejenže jsem měla dobrý oběd, ale ještě jsem se po něm dobře zasmála Danině hlášce, že by její manžel nemusel mít cukroví pečený, že by se nacpal syrovým těstem. Já si totiž to samý představila u nás doma.Oni jsou na těsto jak sarančata na zelený. Ano chválím "pěstičkou nedietu". V kombinaci s tím, že si k hlavnímu jídlu nedávám přílohu (což je tady také uvedeno) to u mě konečně zabralo. Já si totiž myslím, že všechny ty diety a dělený stravy, o kterých se člověk může kde dočíst, jsou příliš jednostranné (na začátku tohoto fóra jejich popsaných, že by si vybral každý) a nejdou přece držet celý život. A navíc v našem rodinném provozu naprosto nerealizovatelný! No a já ještě ze svých nákupů vyloučila chipsy, oplatky, bonbonky a jiné lahůdky, takže dcera teď přijde k bárku, kde to bylo vždy uloženo, a já jenom slyším vrrz - vrrz a "...ty jsi zase nic nekoupila?... "ne, v lednici máš mandarinky" na to já. Ono si to člověk ani neuvědomil, že u TV sprásknul kalorickou hodnotu jednoho oběda!A ještě jedna důležitá věc je tento chat. Přijít si sem vylít srdíčko může fakt každá a najde tady pochopení a pofoukání na svý bebíčko. A nebýt v tom svým chaosu sám, je opravdu důležitý. Takže i když se může zdát, že se svou váhou sem nepatřím, já ji příliš řešit nebudu, ale je prostě fajn jenom si sem takhle vlízt a poučit se i o jiných věcech než je jenom naše hmotnost. Zatím ahoj S.

Ahoj děvčátkahlásím váhu 64 kg. 1,5 kila nahoru za tři dny nepoctivého stravování. Od středy jsem se dovolenkovala a náhradněvolnovala za účelem vyřešení záležitostí živnostenských. Domů jsem chodila večer a stravovala jsem se ve městě stylem bramborák nebo párek v rohlíku a pochodem vchod či čínský nudle s gyrosem na stojáka apod. O pití ani nemluvím, na to jaksi nebyl čas. Vánoce se mě ještě nedotkly ale pracuju na tom. Už mám jasno v tom, že za 14 dní budou! Tak sebou mrsknu. Živitel sedí už přes 3 hodiny v čekárně na chirurgii v nemocnici aby se objednal na odstranění nosních polypů a já doufám, že to nevzdá. Protože mě tři dny stála práce tady, tak mám o zábavu postaráno. Ať žijí vánoce a chaos a zmatek s nimi spojené.

Hezký nový týden!Zase jsem dorazila celá vymrzlá do Prahy a hned "letím" za váma :o))Dneska jsem docela v šoku, na ruštině holka dostala epileptický záchvat, mně se z toho taky zamotala hlava, já bych v žádném případě nemohla být doktorka... Já jsem o víkendu taky pekla perníčky a v sobotu jsme je hned zdobili, do ostatního se pustí teď v týdnu mamka (a mně to vyjde

Krásné mrazivé ráno všem!Zdravím nově příchozí, já jsem na tomto chatu asi dva měsíce a mám dost slušnou závislost, po zapnutí PC v práci otevírám nejdřív doktorku, potom poštu a až nakonec pracovní programy!! Je fakt, že holky na tomto fóru mně povzbudily a napsaly hodně milých slov v těžké situaci při nemoci, a vůbec sem na fórum může každý hodit svůj problém, vykecat se a uleví se mu. Proto jsem tady hrozně ráda.ALENKO, jak může být syrové těsto fujtajbl, to fakt nechápu! My s holkou jsme schopni sežrat půl syrového těsta než se pustíme do pečení! Jinak váha furt 69, no alespoň tak.Mám teď spoustu práce, ale ještě kouknu. D.

Krásné slunečné ráno! Teda na mě je moc zima, ale to sluníčko to trošku kompenzuje, kdyby ovšem přestalo foukat, nezlobila bych se.Heleno, gratuluju k uspěšnému aerobiku a vůbec, vedeš to před vánocema nejlíp viz sauna, plavání, cvičení!Aleno, máš to doma moc krásný, ty větvičky mě nadchly, jak se Ti o podařilo tak nádherně usušit? Tobě to tam sluší, byteček krásnej, to budou svátky, ten Ježíšek půjde první k vám. Ahoj Sylvo, vítej, vítej, vpadla jsi sem do správného období, teď se tu semelou nejen mužíci, hafani, dětičky, hubnutí, ale hlavně vánoce. A rozhodně nejsi vzducholoď, jsi docela hezký letadýlko.Vzducholodě, velryby a hrochy už tady máme, jednou za čas nám některé selžou nervy a pak se přirovnání jen hrnou.Hledej pokladní bloček Alenko, hledej, odpadky prohrabej, igelitky, někde bude, přece si nenecháš rozpárány botky! A kam se podělo to album je pěkná záhada, hned jsem se tam letěla mrknout. Runko, já když vařím, tak ochutnávám (přece jim nepředložím něco nejedlého!), tudíž, když peču, musím ochutnat taky. Ale moc toho člověk nesní, spíš bych mrkala po okurce nebo kyselejch rybičkách. Ty jdeš na sraz, ale od nás tam myslím nikdo nebude, snad jen Mona a Zuzana, ty jsou taky "podobojí" ze zhubneme a od nás. Tak nás hezky reprezentuj!Sylvo, tos teda měla loni opravdu vypečené vánoce, ale hlavně když to dobře dopadlo, šrouby už vem čert, ty mu vyndaj a bude to jen ošklivá vzpomínka a pár jizev. Nedivím se Ti, že kila jely dolů, ale radši by člověk i přibral, jen kdyby se to nestalo, viď!Já peču taky malinký věci, je to i hezčí a opticky je toho víc. Ze Slovenska je tady akorát Babula, jinak je to samá Češka a Moravanda.Madlo, sobolí hovénko si musím pamatovat, moooc hezkej obrat, zejtra budu jezdit po Praze po doktorech, to budu přesně tak zmrzlá.Hmmm Aleno, že je těsto fujtajbl, to musím vysvětlit rodině, ti kradou jak straky, jen když to těsto vytáhnu. Muž tvrdí, že by to vůbec nemusel mít pečený, takhle prý je to nejlepší.Jane, nebeč nad váhou, šílený tělo vědělo, že bude zima a DOČASNĚ se zahustilo, s oteplením vyhubneš!Babčo, né abys sis ty bolavý zuby pěstovala jako první obrannou linii na nejezení!Iro, já jsem při prvním držení dělené stravy zhubla za 2 měsíce 9 kilo, pak už to šlo pomalec, pak jsem přešla na normální stravu a hrozně moc přibrala. Při každém dalším opakování to už skoro nehublo, naposledy letos na jaře jsem nezhubla ani deko. Jinak dny nemusíš střídat, soja patří dle prvního dělení Kořínkové do uhlovodanových dnů. Když si dáš na internetu heslo dělená strava třeba v www.google.com, tak je toho spousta.http://www.doktorka.cz/run/chat/treplies.asp?message=22&page=99Tohle strának, jak píše Alena, kde je naše resp. Tínina pěstičková metoda hubnutí, jak se o ní teď naposled zmiňuje i Sylva, že se jí líbí. Mrkni na to.Jinak jsem pekla v sobotu i neděli, mám hotovo, teď jen dozdobit perníčky a hrozinkové sušenky, nalepit ořechy, narvat do krabic a šup s tím na balkon do mrazu, což nemám radost, vrstvím na to deky, aby to nepřemrzlo.V sobotu byla u nás druhá dcera, dala jsem jí dodatečně Mikuláše a svátek, je Lucie, ona mi taky malovátka a serepetičky k svátku, vařila jsem pekla, přišel mladší dcery bambula na oběd, pekla jsem vepřový kotletky libovoučký (přímo ze zabíjačky, oni doma zabíjeli), zelíčko, bramborovej knedlík. Všechno se sežralo. Včera jsem to flákala, byli jsme s mužem u maminky nakoupit, pak náš nákup, pak pečení pracinek. Zejtra jedu do Revmatologickýho ústavu s tou rukou, je to čím dál horší, už se musím učit dělta věci levou, což je např. na záchodě dost sranda (pardon).V práci je tu blázinec, šéf se mi vrátil z Estonska, konec roku buší na dveře, lidi se zbláznili a furt něco chtěj. Proto jdu teď pracovat a ještě se rozhodně kouknu, zejtra tu totiž nebudu, to zas bude počtení!Zatím pa Dana

Aleno,díky za odkazy,hned se tam jdu podívata pokusím se prokousat příspěvky až k té "pěstičkové"/vůbec nemám ponětí co to je/Zdravím Irena/ale už tu nějké jsou,proto ty zkratky-i,ira

Dobrý skoropoledne!ALENKO, do tabulky hlásím 90,5 - nic moc. S tím tvým albem je to smůla :-( To musel někdo omylem odkliknout "smazat album", jinak si to neumím vysvětlit..Ty neochutnáváš syrové těsto na cukroví? Já odmalička, vždycky jsem ho chodila do špajzu užírat a při pečení tuplem. Ještěže letos nepeču. Sluníčko svítí, mrzne až praští a já jsem jak praštěná. Byla jsem ráno u doktorky s tou svojí věčnou únavou, zimomřivostí a dýchavičností. Nabrala mi krev na testy, udělala EKG, což se jí nějak nelíbilo, ale ortel se dozvím ve čtvrtek, tak snad bude konečně jasný, jestli jsem tak líná, nebo rovnou na odstřel :-)Práce je tu spousta, moc mi to nejde, ale ráda bych dala dokupy údržbu sítě, abych mohla zítra zůstat u počítače doma a nikam nejezdit. Mějte se krásně a pevnou předvánoční vůli přjeu!

Hlásím váhu 67kg. Takže měním i závazek , do vánoc 66kg. Mílo, ve středu je sraz!!!

IRO,dělenou stravu si někteří chválí. Já osobně s ní nemám žádné zkušenosti a ani ji zkoušet nebudu, protože se stravuju přes týden v jídelně a o víkendech vařím normálně pro rodinu a dost dobře si nedokážu představit, jak bych to praktikovala.Maximálně mi vyhovuje místní způsob hubnutí podle TINY - pěstičková metoda. Nevím kolik našich příspěvků jsi četla ... mnohokrát se tu o ní už psalo - prosím kolegyně, zda by sem mohla některá dát pro Iru odkaz - myslím, že DANA má přesně tu stránku. Stručně řečeno jde o to jíst všechno, ale velmi často a v malých porcích. Zkraje to dá trochu práci - hlavně zvyknout si mít pořád u sebe něco k jídlu ( většina z nás nejedla celý den téměř nic a večer bychom vyjedly lednici i špajz), ale je to všechno jen o zvyku. Čas od času je dobré vložit pitný den, kdy se opravdu jen pije - voda, čaje, ředěné 100% džusy, v množství minimálně 3 litrů. Většinou takový půst trochu zamává s metabolismem a pomůže zejména, když delší dobu váha stojí.Také je dobré spočítat si svůj bazální metabolismus a ve spotřebe KJ nejít pod tuto hodnotu ... někdo totiž začne v úmyslu zhubnout doslova hladovět a způsobí si nakonec to, že se mu metabolismus zpomalí a ačkoliv jí méně než ostatní, tak paradoxně nehubne.A jako známý lenoch :-) zapomínám na to hlavní (to mě zase Helena sjede), že kromě snížení spotřeby je dobré zvýšit výdej. Nemusí to být zrovna hned nástup do tělocvičen a posiloven, stačí se donutit třeba k denním procházkám nebo aspoň větší pravidelné víkendové tůře.Já si budu muset sestavit takové souhrnné povídání pro nově příchozí - aby to nebyl takový chaos :-). Počkejte po vánocích - to tady bude nával :-).Ale IRO neboj - jak se tu začteš, za chvíli budeš vědět všechno. Mám tě zařadit do naší kontrolní tabulky? Vážení je každé pondělí nebo úterý a pak tabulku zveřejňuju.A ještě námět na www.zhubneme.cz - tam jsou kolegyně stejně hubnoucí (my jsme tu ale většinou větší váhové kategorie) - a hlavně tam najdeš rubriku "Rady, tipy", kde si přečteš spoustu užitečných informací.A velmi dobře je vše popsáno taky na www.lekarna.cz - sekce "nadvaha" - kde najdeš např. výpočet toho bazálního metabolismu.Pokud sem koukne TINA, tak ti jistě ráda pošle na mailík její metodu.Alena

Hezké mrazivé ráno všem. U nás teplota -12st., kosa jako v zimě, ale sluníčko za okny je fajn. Váha: 71kg. "Pěstičky" a jídlo bez přílohy dělá svý. Musím dělat, ještě se ozvu. S.

Milá Aleno,dík. K internetu mám neomezený přístupa to doma, kde trávím většinu času.Mám nárazovou práci a tak v době,kdy práce není přemítám o své váze. Když práce je,nestíhám nic a nekontrolovatelně "žeru".Jediné co mě láká z možných způsobů hubnutí, je dělená strava.Nenávidím striktně určený jídelníček/viz dieta Margita ap./Už jsem si napůjčovala mnoho kuchařek a knih o dělené stravě, ale mám pocit, že se v informacích trochu rozcházejí.Kdo by mi poradil,co vlastně platí?Hlavně tápu, kam zařadit soju a výrobky z ní.Pak:střídají se po sobě jednotlivé dny/sacharidový-bílkovinový/?Jakou má kdo s touto formou stravování zkušenost?Byla bych ráda, kdy by mi někdo napsal. e-mail.adresa je v hlavičce příspěvku.