Jak na HUBNUTÍ

K polemice o pitných dnech - i když jsem na www.zhubneme byla jedna z propagátorek pitných dnů, od prosince do března od nich upouštím. Určitě není dobré v období zimy a mrazů zatěžovat nadměrně ledviny takovým přísunem tekutin. Zima je jinová - tedy mokrá a studená, a ledviny jsou náchylnější. Pokud chcete v tomto období odlehčit zažívání, radím spíše monopůsty/tak je najdete na Rady-Tipy/.Jedná se o dny, ve kterých jíte jenom jeden druh potravin. V zimě doporučuji rýžové nebo bramborové dny. V rýžovém dni sníte za celý den pouze 300g vařené neslané rýže, smíchané se lněným semínkem, u bramborových 2kg brambor, vařených nebo pečených ve slupce. Tím dodáte tělu i potřebné množství draslíku, který teď vydatně ubíráte různými stresy. K tomu se popíjí různé druhy čajů, ale ne přehnané množství.K tradičním pitným dnům se vrátím až po jarním týdenním půstu, který začínám držet na první jarní den. Ale to je ještě hodně daleko.Zatím vám přeji krásný zbytek dne a jděte se projít, i když je venku mráz - svítí sluníčko a toho není nikdy dost.

Ahoj Hanicko,diky za rady. Urcite je to hlavne o pozitivnim pristupu, nesmim si rikat, ze to nevydrzim, to bych to pak opravdu nevydrzela. Ale ja to dokazu! jen poprve to opravdu zkusim, az budu mit nenarocnej den a budu uplne fit, treba pristi tyden, to se pak rada k nekomu pridam. Bojim se, ze se udrzim celej den, ale vecer uz to nevydrzim a "vybilim" lednicku :-(. To byly vlaste vzdycky moje jidelny zvyky - celej den "pitnak", cili nic k jidlu, a vecer snist i rodice :-(.Ale ja to zvladnu, s vasi podporou!! Jinak dnes pysne hlasim zadne ochutnavani, k snidani miska musli a dva pomerance, k obedu rizoto. Odpoledne bude jogurtek s dalamankem a vecer ovoce nebo salatek.Ze to vydrzim, vidte???? Urcite nebudu nic zobat, zalezu do postylky a budu se ucit a spat. papaL

DANO - srdečné blahopřání také ode mne :-).IVANKO - tak co? Už je trochu líp??? Nedej se!!!Ta Míla s Babčou už mi tu fakt chybí ...Alena

Dano - všechno nej nej nej nej nejlepší k svátku.Starosti mám to ano,starej mě zřejmě kompletně připraví o poslední zbytky rozumu.S jídlem se nedržím vůbec,snad udržim aspoň co mám.Ještě jsem nic neupekla,dárečků mám pár,náladu žádnou.Čtu někdy zpětně,nepíšu,abych nekazila náladu.Babula - to je bomba,v Kodani si najde obrazovku a šup na nás.Tak dívky všechny zdravím a mějte se líp jak já.Do Prahy už nepojedu,byla jsem se podívat včera na trhách v Holešovicích a byla jsem rozčarovaná.Tak nakonec skončím u naší slavný "Majky" /Vietnam/,anebo nebude vůbec nic.Já bych nejradši všechno zaspala anebo strávila v bezvědomí,až se to polepší.Zatím Pa Míla

Ahoj Vladenko,vis, ono to tem chlapum proste nedojde, ze ublizujou. Oni si mysli, jak je to vtipny, nebo to treba mysli jako kompliment a netusi, ze se nas tim dotkli. Hlavne, ze se to vsechno vyresilo!!Moc si uzij kadernici, relaxuj a nech se opecovavat, jen pockej, jak bude pritel mrkat,az mu domu nakluse kocka jako ze zurnalu. Hezky den.L.

V mých 28 letech se mi konečně podařilo nejen zhubnout z téměř 90 na cca 65 kg, ale i rok na této váze vydržet.Změna jídelníčku, malinko myšlení...Jenže se vůbec nehejbu a ta mrcha tělo s pamětí začíná nenápadně couvat zpátky a já mám z toho hrůzu.Za poslední cca 3 měsíce asi 2 kg nahoru.Budu muset asi začít chodit někam cvičit - nejlíp plavat - ale samotnou mě to nebude bavit - hledám nějakou prima kamarádku z Prahy 4 (Pražské povstání,Pankrác) - nejlíp ne moc Twiggy,at nemám komplex...:o)ZN.: vzájemná podpora :o)))

VŠEM mockrát děkuji za názory a rady, jak vyzrát nad přítelovými narážkami na tak choulostivé místo, jako je tloušťka.Včera jsem mu po telefonu sdělila, že mi ty jeho řeči vadí, a že mi tím to hubnutí neulehčuje, a že mám potom mindráky, a že v práci skoro nejím... no těch "že" tam bylo opravdu požehnaně a jak jsem to v sobě všechno držela, tak jsem to na něj vychrlila, že jsem ani nevnímala lidi kolem sebe, kteří se mnou čekali na zastávce na tramvaj a možná i pobaveně poslouchali. No co, hlavní je že ON byl najednou nesvůj, že přece vím, že to tak nemyslí, ale že mě jen pošťuchoval a pak se velice zarazil, když se dozvěděl, že skoro nejím a mám pocit, že se mu to nějak nelíbilo, tak jsem zvědavá jakoupak večeřičkou mě bude chtít zase překvapit :-) (Ale vzhledem k tomu, že jdu dnes ke kadeřnici a přijdu domů později, tak už mě na žádné jídlo nenaláka !)HOLKY na víkend odjíždím za svou babičkou a celým mamčiným příbuzenstvem na Moravu a už se móóóc těším ! Doufám jen, že tam nepřiberu, protože jak je známo, jsou tam všichni pohostinní a milí a vůbec - mám to tam moc ráda !!!Jinak se rovněž připojuji s přáním všeho nejlepšího k DANINÉMU svátku a ať se jí splní ta nejtajnější přání !Mějte se hezky, ještě dnes nakouknu.

LUCKO, kdysi tu kterási z holek psala, že při začínajícím nachlazení je nejlepší přejít na pitňák, že se tělo potom víc "soustředí" na potírání bacilů. Ale když to budeš zkoušet poprvé, tak bude lepší počkat, až budeš úplně v pořádku. Ještě drobounká radička k pitňáku: vybersi den, kdy máš míň náročný a kratší rozvrh - zvlášť poprvé. A už předem se na to psychicky nalaď: řekni si, že se moc těšíš, jak se krásně pročistíš a že to v pohodě vydržíš - o důležitosti psychiky asi Tobě psát nemusím :o))) Ale píšu to proto, že před rokem jsem to "zkusila, co to se mnou udělá" a ten den jsem byla v pohodě, lae následující den jsem se probudila celá jsem se i v leže v posteli třásla a celý den jsem byla taková nanic.H.

No, já si vůbec myslím, že v takových mrazech bejt jenom o minerálce, džusu nebo nedejpánbůh o studeným kefíru, je hazard se zdravím. Jak jinak se to drží v létě v teplíčku. Ženská, která lítá s břichem plným ledovýho kefíru po městě, si koleduje o malér. Buď se počůrá, to v lepším případě, nebo prokleje všechny neexistující veřejné záchodky a veřejné činitele, neb ten kefír s těmi proslavenými pročišťujícími účinky bude chtít zaručeně ven. Já, když lítám po Praze, tak mám trasu předem vymyšlenou, kd jsou nějaký ty záchodečky zlatý, nejhorší je to na okraji města, nejlepší jsou hypemarkety. A vůbec, kdo je nastydlej, má bumbat grog a ne mlíko, leda teplý s medem, fuj.Dana

Danusko, na ten pitnak jsem se ptala ja..DEKUJU MOC!!!A samozrejme se pripojuju ke gratulacim k svatku, at se mas pohodove, prijemne, at te deti nezlobi a mlsoty nelakaj a Vanoce at jsou prijemny a ne stresovy.Ja ten pitnak urcite vyzkousim, ale dost se bojim, ze to nevydrzim..ted jsem ale nejaka trochu nastydla, tak to radsi nebudu pokouset a zkusim to pristi tyden..to bych se tu pak treba k nekomu pripojila.Krasny den vsemL.

Okopírováno ze zhubneme.cz, psáno Honzinou jako rada někomu, kdo se ptal jako tady na pitňák!!!!Pitné nebo kefírové dny zařazuje mnohá z nás k odlehčení a pročištění organismu. Přesto že při nich váha o něco klesne, není jejich primární funkcí hubnutí, ale pročištění organismu a nakopnutí metabolismu, pokud váha dlouho stagnuje při dodržování racionálního stravování a odpovídajícího pohybu. Při očistě organismu vydatně pomáhá Měsíc (zejména v úplňku, ale i v novu), tak některá drží pitňák 1x do měsíce, některá 2x, někdo každý týden pravidelně bez ohledu na Měsíc, někdo jenom občas a někomu celodenní půst vyloženě nedělá dobře. Každá jsme jiná, chce to vyzkoušet.Náplní těchto dnů je skutečně pouze celodenní chlastání alespoň 3 litrů tekutin.Při pitném dnu se pijí různé bylinné a ovocné čaje, nebublinkatá minerálka, povoleny jsou 100% ovocné šťávy ředěné vodou (cca 1l) a odpoledne neslaný vývar ze zeleniny. Vhodný trik poradila Iva: večer zahnat hlad ohřátou rajčatovou šťávou (případně se v ní může nechat vyvařit koření jako na rajskou). Ovocné a zeleninové šťávy by se neměly míchat dohromady.Při kefíráku se pije každou hodinu 1 dcl kysaného mléčného nízkotučného nápoje nez cukru - může být i s příchutí a zapíjí se 2 dcl čaje nebo vody. Celkové množství mléka 1,5 l, tj 15 dávek - pije se od nevidim do nevidim. Kefír a ovocné šťávy by se neměly v jednom dnu kombinovat.Tělo si při těchto dnech odpočine od náročného trávení a dostane šanci zbavit se nahromaděných škodlivin. Kontrastní kefírový den je popsán va sránce:fórum Rady a tipy - téma: Pelle - melle (další rady a tipy) - tady najdeš spoustu dalších užitečných radPitné dny mají v Radách a tipech vlastní téma- najdeš tak, že v Radách a tipech dvakrát klikneš na Starší zprávy nebo vyhledávánímRadím Ti, najdi si čas a postupně se Radama a tipy prokousej celými. Je to koncentrované "moudro" tohoto fóra.

Erroroval nerroroval, stejně nám to sem od Tebe Ivanko poslal. A kdyby na Tebe přišel nějakej vztek, urvi někde kus zábradlí, ať se zase zasmějem.A fakt radím, dej si svařáček, zanotuj si koledu, nakrm ty ftáky, kup si nějakou blbůstku, prostě udělej si radost. A hezky se ozývej, ať nejsi ztracená jako ta Míla, herdek, kde je ta holka s tím svým smutněním??? Miluško, napiš pár řádků!D.

Zase špatně! Za alt 129 děkuju HANCE. Za Back space Sylvě. To druhý jsem ještě nevyzkoušela. Tuto zprávu píšu podruhé, protože mně erroroval počítač. Už mně má dnes dost. Pa. Jsem nemožná a chci jít domů spát.

Jo, já v tabulce nejsem, protože jsem jenom takový "přidruženec" anavíc mám strach se vážit :o(( Já všechny váhové změny sleduju jenom podle oblečení, ale snad taky jednou najdu odvahu se zvážit...

Napsán dopis, v adrese ul. Fugnerova s u čekajícím na puntíky. V průběhu tisku přeskočeno na doktorku. Přečtena moudrá rada Sylvy. "alt 129" funguje! Přepsána adresa. Dopis půjde na ul. Fügnerovu. DĚKUJU SYLVO! Díky doktorce se stávám chytřejší a chytřejší až budu nejchytřejší na světě. A je docela možný, že až půjdu večer domů, tak už ty nasvícený vánoční stromečky na zahrádkách nebudou už tak moc ošklivý. Špatně - budou dojímavý, krásný a jestli ne - tak nevím co. Třeba se nechám polít kbelíkem se studenou vodou, co já vím.Pa.

Krásný mrazivoslunečný den všem i Babule v Kodani a díky moc za přání k svátku!Oslavuju prací, ale už tu mám i dárečky od kolegyň, doma mě to ještě čeká, ale já si na to moc nepotrpím, oslavy, to není moje hoby.Včera jsem byla v Revmatologickým ústavu s rukou, budu zas lítat po rehabilitaci, je to pěkná otrava v týhle zimě a v pracovní době. Ještě že mám hodného šéfa, zatím, v březnu končí. Pak jsem si dala sraz s dcerou, šly jsme spolu na oběd a pak jsme šly do jejího vysněného krámečku a já jí koupila krásnej svetr pod stromeček, bude ho mít jako překvapení, chacha. Stál 1190 Kč!!!Ale je jako sen, je to obchůdek, kde maj vždycky od každého kusu jen jeden. nemůžu sem psát, co mám pro mladší dceru, ona si to tady ráda čte a Ježíšek by se zlobil.Dopekla jsem a dozdobila všechno cukroví, teď už jenom vánočku nebo biskupskej chlebíček plnej oříšků a kandovaného ovoce. Pak hurá na nákupy, brambory, zeleninu, veky, šunku....., co můžu, koupím dřív, třeba měkký veky a šoupnu do mrazáku. Kupuju jich vždycky fůru, co se nesní, dávám denně ptáčkům, mám pytle slunečnice, denně jim chodím dávat pečivo a semínka, už na mě čekaj vrabci, sýkorky a kosové a louděj, chudáci načepejřený, zmrzlý. Nezapomeňte taky krmit!!!!Všechny děvčata s přibíráním po HA moc lituju, já to nikdy nebrala, když byl největší strach, tak jsem měla tělísko. Dcery to berou, ani jedna nepřibírá na váze, ale přesto že jsou 50ti kilový, tak hořekujou s celutitidou, což jsme za našich mladejch let snad ani neznaly. Já osobně si myslím, že to je svinstvo, nicméně patřící už k životu. Teprve čas a další a další generace dětí prokážou, jak moc velký svinstvo to vlastně bylo, je a bude. Naše pravnoučata budou ještě o něco zdegenerovanější, alergičtější a bůhvíco. Nevím, jak bych se zachovala, bejt dneska mladá holka. Maj to ty mužský takový nějaký moc jednoduchý.Kde je Miluška???? A Babča??? Holky, ozvěte se! Miluško, doufám, že jsi v pořádku!A díky za Radara, já jsem denně přikovaná v 6 u televize, to kdyby Ježich mlátil do dveří, já stejně čučím na MASH s přiblblým úsměvem a slzama v očích. Tenhle tejden v pátek umře Henry, to to zase obrečím. Jak jsem stará, tak jsem blbá.Alenko, nemáš v tabulce Hanku, myslím.Jinak váha 93, nehejbe se to, nehejbe, jak jsem v dubnu začínala, tak letošní rok skončím. FUJ. A to při optimálním stavu! Hehehe.Ale nehřeším moc, ráno banán rozňahňaný na kašičku (pomáhá při zácpě, nevím proč), sváča mandarinka, na oběd mám housku a sýr. Odbejvám doma večeře i pro rodinu, musím dnes něco ukuchtit, dcera šla dneska na brigádu, nějaký testování nízkotučných jogurtů, nemá je ráda, to přijde a bude mít chuť na něco slaného.Tak já jdu zase pracovat, Ivanko stiskni levé talčítko ALT, drž a ktomu na číselné klávesnici vyťukej 0252 nebo alt129, objeví se Ti ü!A Vlaďko, nenech se deptat, správně to napsala Sylva a vůbec všechny holky. Nedej se!!! TY jsi ta krásná, TOBĚ se má obdivovat, na TEBE zamilovaně koukat a ne jen kritizovat. To se prostě nedělá. Zamilovanej člověk=člověk s růžovejma brejlema.Tak zatím pa, povinnosti volaj, Dana

Ještě pro IVANU - vedle klávesy BACK SPACE neboli mazací šipky je "přehláskování". Nejdřív ji zmáčkni, neobjeví se, ale nic, protože musíš zmáčknou ještě jednou to písmeno, které chceš přehláskovat. S.

IVANKO, ü napíšeš tak, že držíš ALT a pak zmáčneš postupně 129. A hotovo!

Krásné ráno všem.DANO - veselé užití svátečního dne, hodně lásky a žertovné hlášky (které tady jistě každou pobaví).ALENO - dík za tabulku, ještě bych měla uvést cíl s vypětím všech sil bych to chtěla dotáhnout na 64kg. Do kdy? No, podle tabulky, kterou ty vedeš, je to reálné do dubna (ale jinak je to hrozný, protože bych to chtěla hned). Prosím ještě doplnit míry, abych to měla černé na bílém, že to ubývá: 100 - 76 - 105. No prostě zadek a břicho!!!VLAĎKO - mrkla jsem do tabulky kolik měříš a myslím, že máš postavičku jako víno. Je to opravdu na zamyšlení, pokud ti partner už teď dává najevo, že by se mu cokoli na tobě nelíbilo. Protože s přibývajícím věkem už to není jenom o postavě. A co těhotenství? Dovedeš si představit, že průměřně žena přibere 10kg, ale taky 20? To se opravdu skoro koulíš. No já přibrala 12, ale 8kg mi zůstalo. A už je to 15 let.Myslím, že jsem zhubla jenom to, co vážila holka a plodová voda. VŠEM - když mrknu do tabulky a vidím ty úbytky až 30 kg, tak žasnu. Jak se cítíte? Co se změnilo? Popovídejte o tom.Dnes a zítra je měsíc v rybách a ještě ke všemu přibývá, takže nezoufejte pokud váha stávkuje nebo se dokonce zvyšuje, protože tělíčko zadržuje vodu a taky si pořádně uloží všechno, co teď zkonzumujeme. Pokud někdo trpí migrénou, tak dnes ubrat kávu, alkohol a kouření. No a taky jste se některé dnes mohly rozčilovat s vlasy (jestli je máte jemné jako já), protože ve dnech vody (ryby, rak, štír) s nima nic neuděláte. Je prostě vlhčeji než ostatní dny a to to prostě nedrží. Na druhou stranu tyto dny přejí lásce. Partnerské vztahy jsou něžnější, zasněné, plné citu, tak by se toho mělo využít.Mějte se fajn S.

A navíc právě potřebuju napsat přehlasovaný u a nevím jak na to. Budu dělat tenkou fixkou nad tím u puntíky. Ať. Nechť žije nálada samosebenasírajda.