Jak na HUBNUTÍ

Ahojky holky,tak jsem teď ráno trochu početla a chystám pakovat se na cestu ven za dalšími pracovními výkony. Holky, nerda bych tu byla za největšího žrouta, to jen nás 3 dny kolem stolu bude děsně moc a také koledníci přijdou. Já nehodlám nabývat pracně shozená kila, to mi věřte. Navíc mám vždy takový šrumec, že sama ani nemám moc chutě a nikdy o Velikonocích netloustnu :-)Mirko, když jsem četla to jsi napsala, tak nejen že jsem se usmívala na obrazovku, ale cítila jsem celou duší, jaká jsi báječná holka a jak z tebe čiší život. Ty jsi pro své okolí fakt dar, holka do nepohody.Dano, jak píšeš o mamince, to je hezké a fajn. Život je o tom, že nejprve jsme maminkami a potřebujeme v mnohém pomoci od maminek a tchyněk, pak pomáháme maminkám a tchyňkám a pak potřebujeme pomoci od dětí, snach a zeťáků, vnoučat, prapra pravnoučat a tak...No jo, všichni vstali a musím chystat cestu ven..Hezkej víkendVěra

Ahoj holky moje zlatý,vždyť já na vás nemám vůbec čas. Z práce letím k babičce, abych ji osvobodila od neštovičáka a ona nám vydržela s nervama. Domů se vracím pozdě večer a k počítači se dostanu, no koukejte v kolik.Rychle jsem Vás přelítla - ve zkratce, MIRKA sněhuláka, gratuluju, pak jsem narazila na nějaké nadržené chlapy a spící LEU. Toť vše.Dnes jsem neukočírovala a nažrala se bramboráků. Ach jo. Ale já se polepším. Taky řeším bydlení, dnes jsme se byli podívat na domeček. 400 tis. 2+1 (maličké místnosti) a suché WC, nic moc. Ale za ty prachy tady asi nic lepšího neseženeme. Navíc nejsme sami a prý se asi bude přihazovat. Sakra.Mám z toho depku a cpu se - paráda. Když jsem četla, jak ALENA uždibuje uzený do nádivky, hned bych si taky dala, jé,je. Naštěstí doma žádný nemám. U nás je vůbec v ledničce vybíleno. Mladej měl těch neštovic asi jen 10 a každý mě straší, že to chytne znova. Musím ještě dělat manž. večeři, tak odcházím. O víkendu se snad dostanu.

no to se mi snad jen zda

Zdravím všechny v pátek odpoledne. Konečně odchází zima a začíná svítit sluníčko, ale i když jsem velký optimista, nevěřím, že bude v neděli 20 stupňů, no necháme se překvapit. Dneska a zítra budu makat u tchyně, chtěla vymalovat, tak co by dětičky pro ní neudělali. Já místo velikonočního úklidu budu šůrovat u tchyně, to je teda představa. Ale jenom do soboty, neděli chci mít volnou, to jsem řekla hned, má být hezky a chci jet na chatu. Včera jsem zase sežrala něco co jsem neměla, kousek takovýho moc dobrýho salámku a ještě večer po cvičení jsem ho cítila v žaludku. Nevím jestli si někdy uvědomím, že takový jídla mít nemusím a dokážu ovládnout tyhle žravý chutě. A to si myslím, že jsem se už naučila hodně. IVO, já se učím taky myslet pozitivně, ale mě spíš dožralo, kdo zaplatí to poštovný, když se podle nich tak moc nestalo, "jenom selhal počítač". Už takhle mě dráždí firmy typu ČEZ, Telecom, Plynárenská, jsou to normální vykořisťovatelé a když se jim něco nepovede, stejně to zaplatíme zase jenom my. DANO, i já se snažím být za hodnou dceru a potažmo i snachu, protože vím, že určitě ještě přijdou chvíle, kdy je budu potřebovat a pak se jim budu moct podívat klidně do očí a poškemrat. Teda VĚRO, tohle já navařit, tak mám po velikoncích zpátky to, co jsem pracně zhubla. Já budu mít o starost míň, protože mladší jede na 5-ti denní turnaj do Prahy, vrátí se až v pondělí, starší je teď skoro pořád pryč a taťka moc sladký nejí, takže bude malá nádivka, berana jsem koupila a upeču jim malý mazaneček, aby se neřeklo a tím končím, tak snad to ustojím.MIRČO, to co jsi popsala, mě u tebe vůbec nepřekvapuje. Já to říkám pořád, že jsi drak. Tu tvoji krásnou kuchyňku ti budu závidět, já mám klasiku panelovou a tam toho moc dělat nejde.MARTINO, gratulace k vápníkáči, v pondělí jdeme na pitňák, ne? Dej vědět, jestli jsi se odhodlala a budeme se vzájemně podporovat.Tak se tedy mějte o víkendování krásně, nesedřete se při úklidu a přeju vám i sobě, aby jsme odolali všem lahůdkám. P.S. Ještě že chodím 3x v týdnu posilovat, můžu jít s klidným svědomím, že tchyňce vyhovím s uklízením dle obrazu jejího, jak řekl můj mužík - to už musíš být jak Rambo - tak jí to jdu ukázat. Krásný víkend. J.

Tak předpověď se trochu zklidnila, už tam nejsou tak extrémní tepla, na zítra jsou maxima 10 až 14, na neděli 12 až 16, pondělí 14 až 18, polojasno, jasno, v úterý 16 až 20, do středy polojasno, tu a tam přeháňky, teploty 12-17, tak uvidíme, co nám nebesa nadělej na ty velikonoce, kdyby nepršelo ani předtím, bylo by to na hrabošení se v zemi a na vejletky.V měsíční předpovědi je hora optimismu i na první dekádu května, tak uvidíme.Teď je tady jako v létě po dešti, takovej opárek, sluníčko se snaží vyklubat, no ale nechme se překvapit. Dala jsem si k obědu místo Cottage instantní rejžovou kaši s jahodama (hehe)v kelímku EMCO a nasypala jsem tam slunečnicový semínka, bylo to moooooc dobrý, úplný pohlazení pro žaloudek.Vypila jsem už i kafe, tak bych herdekfilek klidně mohla jít domů, ten pátek na mě působí tak neposedně, nechce se mi tu vůůůůůůbec bejt. Zejtra chystám klasiku, mám krásnou libovou kýtu, upeču ji plnou česneku, k tomu jen tak podušený kysaný zelí bez jíšky a bramborovej knedlík, donesu mámě, ta aspoň bude mít pořádnej žvanec, ona jinak furt dělá všelijaký Dobrý hostince apod.Pozór, sluníčko vykukuje, sníh je v čudeli. Už začíná pěknej provoz, já vidím na hlavní silnici, první prchající na chalupy už jedou. Lítaj tu nějaký prdlý ftáci, jen doufám, že předčasně nepřiletěj vlaštovičky, maj ještě čas, teď by měly hlad. Máme jich tu spoustu, jána ně moc ráda koukám a vždycky je obdivuju za tu jejich dlouhou cestu k domovu.Tak už se přestávám vypindávat, dneska je tu nějak mrtvo, asi každej už uklízí a věší záclonky jako Mirka.Mějte se krásně a hezky si odpočiňte a v pondělí ahoj, Dana

Ahoj kočenky,aspoň v rychlosti čtu, když už nestíhám psát.IVO

Ahoj holkýýý,teda Mirko, ty si blázen :) Připomíná mi to mojí kolegyni, sice je to trochu jiný styl příběhu .... k vánocům dostala od manžela červenou peněženku, nic červeného ale nemá, takže si koupila postupně, červené tričko, červené boty, červenou kabelku, červené kalhoty ... a když přijížděl před barák červený mercedes, tak se prý manžel orosil :)))) Jarkitko, ja jsem byla v Santa Susane, takže jestli je to tím směrem, kde bydlíš, tak tam je to pěkný, ale moc turistický, to je pravda. Já se tam chystám ještě letos napodzim, chci si konečně prohlídnout v klidu Barcelonu a mého oblíbence Gaudího ...

Ahojky z bláznivé a úplně zasněžené Prahy (aspoň u nás v Komořanech), od rána chumelí a chumelí, padají supervločkouni, sníh se velebně snáší a vypadá to jak před vánocema a ne před velikonocema. Od jihozápadu už se jasní, to holky od Plzně už mají líp.Martino, já když jsem doma sama, tak si taky chrochtám, vždycky, když holky odjely v létě na tábor, tak jsem to obrečela, ale pak, když jsem věděla, že jsou v pořádku, už jsem si jenom lebedila v tom domácím klídku.Teda Aleno, úhoř ve smetanové omáčce zní sakra báječně, to stálo za vyzkoušení!Velikonoční šílenství mě nebere, asi nebudu ani zdobit byteček kraslicema a kytičkama a zajíčkama, dítě někam vypadne a my bychom chtěli, dá-li sv.Petr, makat na zahradě jako diví. Takže asi normální prodloužený víkend, snad jen tu nádivku udělám a mazanec. I když já pak nevydržím a vyměknu a začnu to čančat. Zatím nevím, moc se mi nic nechce při pohledu na ty okna a na ty dojde řada až o květnových svátcích, protože např. v ložnici sedí přes celý okno tyč, na ní prozatimní prkýnka a na prkýnkách 30 rajčátek a papriky, který si lebeděj a hezky rostou.Věro, to je ďábelský, tolik mazanců! A ještě cukrovíčko, hned bych byla u Tebe na stravě. Ale radši NIC NIC, kopřivovej čaj budu pít a makat!Jarkito, hodně štěstí v práci a taky ať se Ti daří minizahradka na balkoně, je to fajn relaxace, člověk si pročistí hlavu, když tak čučí do tý hlíny. A vyraž na pláže, my je tady mít!, tak aspoň já bych byla pořád u moře.Mirko, vždyť říkám, že seš ďábel, začít ubrusem a skončit generálním úklidem včetně škrábání a malování, bolí mě tělo, je to čtu. A už se těším na Tvé maminovské chutě, jen směle do toho, nejen středou živ je člověk!Jo, Dito, díky za optání, už je mi lépe a radostněji, maminka půjčí penízky a taky jsem se dívala večer na Saunu, tam byla maminka dívenky s těžkou chorobou a byla to krásná bojovnice, slzy mi tekly a říkala jsem si, já tady blbnu pro pár korun a lidi maj taková šílená trápení, tak jsem se z toho otřepala a jede se dál. Hlavně, když není hůř. My máme s mámou hezkej vztah, já jsem taky jedináček, ona na mně lpí daleko víc než na vnučkách, já jsem pro ni nejdůležitější všechno. A já jsem hodná dcera, fakt. Zítra k ní nacválám, nakoupím, uklidím, umeju jí záda, nohy, namasíruju, posedíme, pokecáme. To víš, že bych taky radši někdy byla doma, ale jak říkám, mužskejch člověk může mít, kolik chce, dětí nakonec při dobré konstelaci taky, ale mámu mám jenom jednu. Spolkni trpkost, když jsi s ní, překousni to všechno, já věřím, že jak my se chováme k našim bližním, tak se jednou naše děti budou chovat k nám. Doufejme!Helo VYDRŽ!!!!!!!Babulo, tak jsem se mrkla na ten recept (já to v TV neviděla)a jsem z toho taky jelen daněk a srnec. Já znám taky jen instantní krémy např. Oetker, třeba je to ono. Ale vypadá to dobře, ňam.Jinak jsem na zhubneme měla pocit, že byla na jejich srazu Tína (nebo jenom telefonicky?) a píšou tam, že nemá stále zaměstnání, že je na Šumavě bída o místa.Ježišmarjá, teď čtu o banánových kostkách od Ivy a slintám, Pavlov by měl radost. Napřed Tiramisu, teď tohle, já mám v lednici Cottage a na stole minerálku, aúúúúú.Jinak venku stále sněží, sice méně, ale sluníčko v nedohlednu, možná by to chtělo vytáhnout vánoční ozdoby místo zajíčků a beránků. I když se oteplí, tak na zahradu to nebude, protože tam strááášně mokro, fuj hanba.Jdu zase konečně pracovat, volejte spojenými silami to zatrachtilý slunce a zatím ahoj, Dana

HELO, lněné semínko užívám jak mleté, tak celé. Melu ho na starém ruském mlýnku na kávu, je to ten, kde se přimáčkne víčko a spustí se. Užívám ho tak 2 lžíce denně. Pravidelně místo večeře 1/2 l podmáslí nebo kefíru a do toho sypu lžíci celého semínka. Nechám chvíli nabobtnat a piju nebo jím lžící podle hustoty.A jednu lžíci mletého si přidávám do zeleninových salátů, sypu si rýži nebo těstoviny, vmíchám do tvarohu atd. Lněné semínko obsahuje hodně těch zdravých tuků. Já skoro tuky nepoužívám, max. čajovou lžičku na přípravu jídla. Navíc působí jako vymetač střev, při trávení na sebe nabaluje škodliviny a pomáhá mi lépe trávit a vyprazdňovat. Ale mám pocit, že stejnou službu dělá i Psyllium, to je semínko jitrocele.Babulo, já sice krémy nepoužívám, ale myslím, že existují instatní krémy od Dr. Oetkera, viděla jsem je v obchodňáku. Jsou vanilkové,čokoládové,oříškové.Včera mi manža přinesl takovou malou přírůčku od dr. Oetkera, jsou tam skvělé kalorické bomby, ale jedna by mohla být i pro nás a chystám se ji udělat na neděli. Jsou to banánové kostky.Pokud si dobře pamatuji, upeče se piškot ze 4 vajec. Po vychladnutí se pomaže meruňkovým džemem, obloží se 6 nakrájenými banány a nahoru se naleje krém z másla a vanilkového pudinku. Uhladí se a nakonec polije čokoládovou polevou. Já chci z krému vynechat máslo a polít to jen pudinkem, nebo rozmixovat pudink s tvarohem a trochou želatiny a udělat spíše tvarohový krém. A čokoládou to jen postříkám, i tak to bude dobré a méně kalorické.

Ahojky Ivo, chtěla bych Tě poprosit, jestli by jsi mi mohla poslat také ty recepty. Moc se zajímám o zdravou výživu a Ty jsi takový můj vzor, co se životosprávy a jídelníčku týče. Mockrát děkuji.G.

Moc ti děkuju, Ivo, předem, za recepty. S váhou ještě docela spokojená nejsem, protože jsem se zakulatila těmi úlety a přejídáním na 56kg při 158cm. Teď mám tedy 51 a chci ještě 1-2kg dát dolů. Už jsem se vešla do kalhot, které leží 3roky ve skříni. Sice jsou těsné, ale oblíbené, takže do nich chci vklouznout lépe. Piluju, hledám nové možnosti, je s podivem, jak tělo dokáže rychle zareagovat, když se pravidelně cvičí. Věřím, že až mi teď jaro dovolí, zavedu pravidelný běh 3-4x týdně, to mám pak takovou euforii, jak jsem dobrá (samochvála smrdí). Jak jsi na tom ty? Cítím z tvých příspěvků, že jsi v naprosté pohodě. To je nejdůležitější ze všeho, drž se, jsi pro mě obrovskou inspirací. Mějte se sluníčkově, už bude jen zelně jarně!!! Mar.

Ahojky kočenky, dnes zase jenom na skok. Neztrhněte se při předvelikonočním úklidu, pamatujte, že nejen prací živ je člověk, zvládněte pěstičky a nenechte se vytáčet počasím. Bude líp. (žádný -líp už bylo - musím myslet pozitivně!!)Dnes jedeme do HK pro Ivčulí, má na intru bágl a lyže z hor, tak by to BUSEM nezvládla.Končím tudíž už v poledne, tak se mějte a drže mi pěsti ať já vydržím pěstičky.Babča Helena

Ahoj milé dievčatká. Nepozerali ste v pondelok prima varenie? Prosím vás, čo je to instatný krém na š?ahanie? Chcela by som skúsiť to nízkotučné tiramisu, ale z receptu na webe som nepochopila, čo tam použili. U nás je dostať instantnú š?ahačku alebo instantné krémy, napr. vanilkový, kakaový a pod. Prosím Vás, ak viete, čo tam treba, napíšte. Srdečná vďaka. Papá a krásny deň, u nás sa slnčo snaží preraziť mraky, ale nejako sa mu nedarí, len sem-tam svetlo pomedzi kvapky... Ahojdy. Babula

Krásné páteční dopoledne. Konečně jsem se utrhla a mohu se vmísit do debaty. Počasí zatím nic moc, ale hlásí postupné ubývání oblačnosti, zítra jen polojasno a neděle krásně. Náš původní úmysl - sobotní hospodářský den , jsme s manžou přemístili na dnes, vyjímečně budeme v pátek něco dělat. Už ráno jsem vyklidila a umyla všechno sklo a keramiku a je to připravené k mytí nábytku. Odpoledne vtrhu do oken, záclon a závěsů, manža na ten nábytek. Sejdeme se vždy na decku vínka, kterou si k úklidu otvíráme. Doufám, že nevypadnu z okna, když budu mírně ovíněná.To víte, mě stačí málo při mém abstinentismu. Záclony se budou prát samy, závěsy taktéž. Nic nemusím z toho žehlit, pověsím mokré. Potom jenom vytřít parkety, vysát. Příští týden zajdeme na modřínové větvičky, na zahrádce uřežu pár kosatků,obilíčko se už v keramické misce zelená, tak do něj jen uložit kraslice a kuřátka z peří. A velikonoce mohou začít.Na velikonoční hody plánuji také jen lehčí stravu. Manža se neobejde bez velikonočního věnce s mandlemi. Jinak udělám kuřecí roládu a aspik. Udělám tvarohový dort s ovocem. To vše pro hosty. Můj jídelníček se nebude lišit od běžného. V mražáku máme ještě 1/2 kapra od vánoc, ten bude v neděli pečený s česnekem a bramborová kase.A v pondělí přijdou děti na oběd, udělám drůbeží ražniči a americké brambory s velkou zeleninovou oblohou. Doufám, že počasí bude solidní a strávíme celé svátky venku.Maruško, je fajn, že ses ozvala a cítíš se skvěle. Už jsi také došla ke svému cíli, nebo ještě chceš hubnout? Myslím, že to chce jenom mírně dopilovat a potom to udržet. Také ještě pracuji na zdokonalení jak stravovacího systému, tak pohybu. Měním cvičební sestavy i jídelníček. Během víkendu se kouknu doma do počítače, mám tam uloženy dietní recepty. Zkopíruji je a pošlu na tvůj mail. Nevím, jestli mi to vyjde v pondělí, ale příští týden určitě.Dnes mám dopoledne 4 mandarinky a banánoběd - balkánská pomazánka + 2 dalamánkysvačina - müsli cornspitz+bílá kávavečeře - farmářské fazoleDnes bude hodně pohybu při mytí oken, víte že za hodinu spotřebujete 250kcal. A protože mám výkladní skříně, ne okna a budu je šroubovat, strávím na nich asi 2,5 hodiny. Dobrý záběr, že? K tomu další hodina vysávání, vytírání, tj. dalších 250kcal. To je výdej 800-900 kcal,jako 3 hodiny na kole.Tak věřme, že počasí se vylepší a užijeme si slunečný víkend. Škoda, že nevěříte, že pozitivní myšlení vám pomůže ke kvalitnějšímu životu. Možná časem na to příjdete sami. Ale nevadí, budu věřit za vás a posílat vám jen pozitivní vibrace.Hezký a úspěšný den ve všem přeje Iva.

Ahoj, zdravím při pátku a přeju krásný den - i když to počasí ...Já jsem teď trošku naštvaná, váha se už dobře dva týdny nechce hnout a drží se pořád kolem 96 kg. Neumím si představit jak zvládnu to, co postihlo nejednu z vás - že se váha nehne třeba 3 měsíce. Já vím - trpělivost, vytrvalost - jenže to já právě nemám. Nebýt vás, už se na to asi vykašlu. Ale s vámi to nejde.Včera mi syn řekl (když jsem si odmítla přidat, ačkoliv to bylo tak dobré): Mami, pozor, aby z tebe nebyla taková ta bláznivá ženská co pořád hubne. Tak jsem důstojně odvětila, ať se nebojí, že já zhubnu a pak už tak zůstanu. To jsem teda zvědavá...Ivo, myslím že u Tebe jsem četla jako součást jídelníčku acidofilní mléko se lněným semínkem, Ráda bych věděla, jestli to semínko má být nějak drcené, a jestli ano tak jak to děláš. Já to zkoušela v hmoždíři, přihnal se druhý syn, který v něm tluče hrozně rád - a bylo zaseto ... A má ta kombinace nějaký účel nebo je to jen dobré?Mějte se krásně, snad bude hezky, i když dnes to tak nevypadá.Helena

Dobré ráno,teda to co padá z nebe v Praze je normálně HNUS FIALOVEJ. To je na picnutí.DANO už je líp?? Včera večer jsem na tebe myslela, dali jsme s manželem stranou peníze na všechny poplatky a doplatky a dluhy a podobně a moc nám teda nezbylo. ALe byly doby, kdy jsme na tom byli podstatně hůř, v peněžence posledních pár korun a dluhy na krku. Manžel tenkrát začal chodit na melouchy o víkendech a po nocích, finančně jsme se z toho docela dostaly, ale manžu jsem skoro neviděla a on to pak dost odnesl zdravotně. Ale to byl podstatně mladší. Taky se mně hrozně líbilo, jak máš hodnou maminku, ten pěkný vztah mezi vámi. Víš, můj vztah s mamkou je na dlouhý povídání, když jsme byli v té finanční krizi před léty, všichni nám odmítli pomoc, jak moji, tak manžovi rodiče, jim prý taky nikdy nikdo nepomohl a ať se postaráme sami. Ono to není jen o penězích, s mojí mamkou jsme k sobě nenašly nikdy cestu, ona byla celý život jen autorita |(tedy snažila se o to), nikdy se se mnou neměla moc zájem sblížit. ALe říkám, to je na dlouhý povídání. Teď, když vážně onemocněla, tak trochu obrátila, prostě cítím, že mně nějak potřebuje, taky jsem jediný dítě. A já se taky snažím, je to přece moje máma a tu mám jen jednu. Ale určitý zábrany tam jsou a budou.Bože, to jsem se rozkecala a rozlítostnila, to bude tím počasím. Zítra má být hezky??? no snad jo, chtěla bych se o víkendu projet na kole, potřebuji nějaký pohyb jak prase drbání.Hezký pátek všem, D.

ADRIANO, bohužel jsem si nepřečetla vše a až teď zjistila že jde o zcela něco jiného než jsem se domnívala, jo i to se stává. Mně tedy ano. Pokud jde o pochybnosti /genetické zatížení apod./ tak věz, že mám tuto etapu za sebou. Sice nešlo o genetickou dispozici, no ale

ADRIANO

Přeji všem hezký den, i když u nás je neskutečně bílo a pod nulou, ale i tak je hezky. Pročítám vás občas, musím se přiznat, že hlavně kvůli Ivě, známe se trošku z Zhubneme, mám pro Ivu jeden dotaz.Milá Ivo, určitě si mě pamatuješ, Maruška - zonová dieta. Onehdy jsi mi psala dotaz do vitalitalu. Chceš-li vědět, jak se mi daří, musím říci, že o moc líp než loni. Stále ráno cvičím, denně poctivých 40minut, kalanetika se stala součástí vstávání. Dnes už mě vůbec nebolí svaly, jen někdy cítím, že jsou unavené (chůze po schodech je trošku pomalejší), ale jinak nebolí. Začínala jsem s pár opakováními, dnes některé cviky dělám na 100%, některé na 50%. Postupně jsem přidávala počet, jak jsem necítila moc únavu. Díky tvému příkladu jsem pochopila, jak na to. Když to jen trošku jde, chodím už běhat, s pejsinkou už zvládneme těch 8km jako loni, jen jsem na to šla jinak. Dřív jsem za každou cenu musela celou trasu uběhnout, co to dá, a letos jsem si řekla, že z toho taky chci něco mít, zvolnila jsem, a vůbec mě nepíchá v boku, udýchám každý kopec, prostě poslouchám, co tělo chce, zvolním, a pak se cítím skvěle. Hezky mi bylo i loni a dřív, když jsem doběhla, ale až po delší době. Mám ze sebe dobrý pocit. Zonovou dietu striktně nedržím, jen se snažím udržet poměr bílkovin a sacharidů za celý den. Takže můžu i zatracované celozrnné pečivo nebo milované těstoviny. Kupuji si ty z tvrdé pšenice, nešetřím, a moc si to užívám. Používám jednohubku, napíšu jídelníček na celý týden, občas něco zaměním, ale držím se vytisknutého a to je asi ta správná cesta. Hodně piju, nejsou problém i 4litry denně, postupně, ne najednou. Proč ti vlastně píšu: vymýšlím si jídelníčky, jím úplně nové věci, nikdy jsem nejedla tak pestře. Vím, kde jsem dělala zásadní chybu - ujídala jsem během odpoledne, zobala při dělání jídla rodince a ono se to nasečte. Kromě toho jsem ujížděla a občas i dnes ujíždím tím, že něco mimo plán sním, a někdy si řeknu, že to nemá cenu, že jsem překročila limit a zbaštím něco, co raději nepočítám. A to je chyba. Ty napsané rozpisy z jednohubky mi moc pomáhají, je tam detailně rozepsáno, kolik energie získám z toho kterého jídla, já si to jen přepočítám na gramy a hned vidím. Tak a jsem u jádra věci: vím, že je to asi nemožné, ale nemáš někde napsané recepty, které používáš? Už loni jsem si jich pár opsala z zhubneme, ale ráda zkouším něco nového a ty tvoje jsou pro mě dokonalé. Nemohla bys je tu někde zobrazit, nebo mi nějaké poslat? Byla bych ti moc vděčná. Můj BMI klesl na 20,5, nevím, kolik tuku mi zmizelo, někdy si to chci pro kontrolu nechat změřit bodystatem, ale zatím ještě chci na sobě pracovat. Váhově mám dole 5kg, ale asi nějaké svaly přibyly, doufám. Měj se moc hezky, ať se ti daří, všem na tomhle chatu. Mar.

Zdravím děvčátka po ránu.Vápníkový den dodržen a už jsem se těšila na ráno jak si něco dám. A hle já ani neměla zrovna na nic hlad a chuť, tak teď jsem si dala cottage se sojovým rohlíkem to můžu.Mirunka vám to vypsala. Včera mi volala a mluvila jen snad o zácloně ale teď už vidím, jak se točí ve své zástěrce a užívá nové kuchyně. Tak já jdu budovat zde nějaké hodnoty. Čeká mi opět perný den. Mějte se moc hezky. Tady sněží a je tu Mílo hnus fialovej. Papapaček Martina