Jak na HUBNUTÍ

Koukám, že na titulní stránce Doktorky přibyla nová poradna a to o hubnutí. Vede ji nějaký MuDr. Staněk a má tam i odkaz na vlastní webové stránky ... jenže má společnost na různé ty potravinové doplňky ... to asi moc objektivní v jejich hodnocení nebude, když ho živí, co?

DANO - já bych tu táák potřebovala mít chlapa hodného lovení - to by to jednoho nutilo se krásně oblékat a líčit a hubnout .... když já tu mám samé ... no, prostě učitele! :-))MÍLO - :-))))) tak já teda se nad tebou zamyslím, třeba to konečně pomůže :-).Dnešní strava - ráno bílá káva, kousek štrůdlu (opět jsme pekly hromadně totéž), v práci jsem nestihla nic, byť jsem měla nachystáno :-((, jen dva šálky Pu-ehr čaje, oběd kopeček rýže a ptáček. Podle všech lunárních kalendářů a předpovědí je nejvhodnější období k hubnutí, pokud ovšem pro to něco děláte ... tak já se budu opravdu snažit se doma udržet od jídla.V Carefouru jsem zakoupila celozrnné něcojakotousty značky Wassa - jednou to tu někdo doporučoval. Je to moc dobré, křupavé. Leč drahé (asi 28 Kč za pár kousků). Asi by bylo levnější si koupit něco celozrnného a usušit na topení, jako to tu někdo psal. Ale jíst bych to mohla dlouho, to zase jo.BABULO - když jsi teď udržovala, tak jsi jedla stejně jako při hubnutí nebo jsi mohla výrazně přidat?Taky máte u sebe vysledovanou takovou tu setrvačnost přibírání a hubnutí?? Já když jsem pravidelně sundavala půlkilo týdně, tak jsem pak mohla i v týdnu zahřešit a nedělo se nic - váha šla pořád dolů. Teď to pozoruju opačně - od vánoc jdu nahoru a ačkoliv mám dojem, že už zase jím jak mám, tak váha jde pomalu pořád opačným směrem. :-(A nevykecávat, pracovat! :-)Alena

Ty fotky jsou nádherný. Úplně na mě dýchla pohoda a klid. Díky Maxi

Tak omyl ... jsem stále v práci, jsem totiž mezi slepejma jednooký král, všichni tu churavějí a tak já nešťastná nezůstala rovnou doma a tak to mám ... ale nemám ani chuť i jídlu, tak tu mám nehlášený pitňák :)) Doufám, že to brzo dodělám a půjdu do pelíšku ...

Ahoj, taky mate tak slunecny den? Byla jsem o vikendu na hodinove prochazce a bylo mi tak dobre na dusicce, konecne svetlo-uz aby tady bylo jaro, nemuzu se dockat. Vaha 92,7, coz je o pul kila min, nez predminuly tyden pri prihlasovani k tehle diskusi, podarilo se mi 4x do tydne jet na rotopedu, u TV se to da, utece to rychle. Kez by vaha porad klesala, je to motivujici.Jak zvladate pondeli? Ja bych pondelky zrusila, po krasne slunecnem pohodovem vikendu takova rana! :-)Mejte se vsechny krasne a vykresejte v sobe dostatek energie a odhodlani k hubnuti, za chvili bude jaro a chceme se prece citit krasne!Petra

Tak milá děvčátka - úspěšně jem se přiblížila k 90 -už se konečně koukejte nad sebou zamyslet,jděte trochu do sebe a udělejte s tím něcotakhle to přece nejde,už jsou mi malé i spodní kalhotky /- co jsem nosila před tím?/Míla

Krásny deň všetkým. Tak už máme 20-teho. ALENKO poslušne hlásim, váhu som udržala a dnes znova idem na vec. Tajne som dúfala, že sa zobudím plná odhodlania a nadšenia do ďalšieho boja, ale tie sa nejako prispôsobili vonkajšej teplote a oscilujú okolo nuly. Na rozlúčku s udržovákom som včera spravila sviatočné zbastardené vepřo knedlo,do papiňáka kysané zelo, na to vepřo panenka v kuse, zakryť ďalším zelom, pridať koreniny a nepridať žiaden tuk.K tomu boli knedlo ako tenisáček, robené z macesa, zjedla som jeden celý. S nostalgiou spomínam na leto, teplo mi až tak nechýba, svetla by sa zišlo viac, ale dá sa už vydržať, dni sa trošku pred?žili, ale to nadšenie je niekde v nedoh?adne. Asi to bolo tým, že v tom čase v robote nič

Dano, ten tvůj milovaný Ostravák se přestěhoval i s rodinou? Dostal v Praze byt, či jak vegetí?A Frank se tedy nekoná? Nebo to je zase jiný šéf?Babčo Heleno, docela by mne zajímalo, z které oblasti tak přibližně jsi. Napiš aspoň něco v tom smyslu severní Čechy, Šumava.Moje pražská švagrová mi poslala mejlíka, že byli v pátek na koncertu Pavla Dobeše, prý to bylo super, začal se starými písničkami v našem nářečí a pak po přestávce se současnými. Až jsem jí záviděla. Dobeše, Nedvědy, Nohavicu to já můžu.Vrátili jsme se z oběda a nejraději bych si lehla, jak se mi chce spát, i na mne působí úplněk, ale v noci. Oběd byl skoro dietní - filé pečené na másle, brambory. No nic, dám si kafčo a jdu na to.Miluna

Ahojky opět v krásný den, kupodivu se to teď vybralo, ráno to vypadalo eee.Dcera najela na zkouškový, je doma, aspoň Ťapince nebude smutno, i když extra veselo taky ne, protože dítě si bude mumlat v pokojíčku uprostřed lejster nějakou farmakologii a mikrobiologii či co a Ťapina bude muset bejt moooc hodná, aby jí nepošlapala ty moudra na papírech.Maxo, díky za obrázky, úplně jsem si představila, jak tam hačám na pláží a kvokám blahem nad krásným a TEPLÝM večerem. Však my se taky dočkáme, konec ledna v dohlednu, přežít únor a hurrrá, jaro je zpátky. A přeju Ti Tvé štěstí, že máš všechny své milované u sebe a že se Ti daří. Ať to vydrží bez mráčku!Včera jsme taktéž byli na hypernákupu (v Hypernově v Průhonicích), moc se to tam pohoršilo, na úkor potravin se roztáhly ostatní oddělení (hadry, elektro, domácí potřeby....), je tam mizernej výběr čehokoliv, zelenina ošklivá, ovadlá, nahnilá, takové jen základní potraviny a DRAHO. No, když už jsme tam byli, tak jsme stejně utratili 2200,-Kč. Konečně plná lednice!V sobotu jsem měla gulášek z kližky a knedlík, v neděli jsem udělala zapečené kuřecí maso, brambory, cibuli, rajče, papriku, provensálské koření, smetanu, bylo to děsně ňam. Brambory se nakonec posypou moc dobrým kořením na americké brambory od firmy Avocado.Mirko, moc Ti přeju zmenšující se bříško, kéž bych o tom svým měchu mohla někdy říct totéž. A ať Ti vydrží štěstíčko s mužíkem a ať nás potěšíš radostnou zprávu o miminku na cestě. Když už máme 2 babči čekatelky, tak ještě mamču.Jinak optimismem moc nesrším, ctěla jsem být dneska krásná, protože mi nastoupil milovaný kolega z Ostravy sem k nám do funkce náměstka, ale ráno na mě ze zrcadla koukala furt stejná tlustá bába, jaká jsem nikdy myslela, že nebudu. Jo, naivita mládí. A ještě to nemůžu na nikoho ani svést, "mea culpa, mea maxima culpa". Jojo, vím, že je to v mých rukou, resp. v mém žaludku, ale je to tááák nespravedlivý, achjo.Tak jsem si namalovala o něco víc ksicht, takže teď asi vypadám jako obstarožní tlustá bába na lovu. Lezla jsem totiž zase neprozřetelně do kabinky, kde byly takový ty zrcadla, jak se člověk vidí naráz ze všech stran a to byl děs. Zepředu se člověk snaží vcucnout, zezadu se to ani nehne a ty podivný faldy pod lopatkama nad pasem (haha pas!, bejvávalo!). Nenechte se ale ode mne nakazit pesimismem a juchejte si nadšeně nad každým ztraceným kilíčkem!Ráno jogurt, teď si dám k obědu hermelín a Knuspi. Boj nekončí, flinta do žita néé!Ale jinak se cítím jako ten Garfield.Zatím pa, Dana

Ahoj při pondělku, dneska jenom v letu. Víkend nic moc, v sobotu docela dobrý, překonala jsem se a ujela s přestávkou 1 1/2 hod na rotopedu, byla jsem krásně utahaná, takže jsem usnula večer v půl desátý u filmu, ale zato neděle. Odpoledne jsem vymetla lednici, splácala páté přes deváté, až mi z toho bylo zle. Ale bylo to silnější než já. Takže hlásím ALENĚ míry, a to v sobotu ráno, řekla jsem si, že se budu vážit vždy v sobotu ráno - váha 85, pas 86, jinak vše stejné. Dneska jsem si dala pitňák kefírák, protože jenom čaj nebo džus, to nevím jestli bych vydržela, kefíry mám ráda, tak snad to vyjde. Ještě některá jste se tu přihlášila na dnešek, tak uvidíme. Ještě jsem se chtěla jenom zeptat, jestli při něm chodíte cvičit, já mám mít dneska 1 hod AE, tak nevím jestli jít, aby to se mnou netřeplo, ještě jsem ho nikdy nedržela, ale chtěla bych určitě jít si zacvičit, protože včerejšek jsem bez uzardění proválela pod dekou. Budu muset končit a hluboce obdivuju ty, které vydrží pitňák o víkendu, smekám. Mějte se krásně a ještě se sem podívám. J.

Ahojky holky hubnoucí, čtu Vás už dlouho, moc mi při tom celoživotním běhu pomáháte. Od listopadu jsem shodila 6 kg tukáčů (což je super), ale dnes jsem se dozvěděla, že 16.února jdu na dost nepříjemnou operaci a potřebovala bych podle lékaře ideálně shodit ještě 6-8 kg. Vzhledem k mému tempu hubnutí to normální cestou určitě nezvládnu, chtěla bych se Vás zeptat na zkušenosti s Reduxxxem, který je propagován na této stránce (shop01).Vím, že to není na trvalé odstranění problému, ale jako krátkodobá pomoc by to nebylo špatné.Zdá se mi to moc krásné a bezbolestné na to, aby to byla pravda.Díky za názory.

Zdravím všechny při pondělku.Vyřizuji pozdravy od MACKA - v sobotu držela pitňák a vůbec je vzorná, takže už má od začátku roku 4 kg dole a je samozřejmě šťastná jako blecha. Ptá se, jestli už je definitivně domluvený sraz v Praze - taky se hlásí. Snad už příští týden bude mít opravený net.Vaše hlášení pilně zapisuju, do tabulky dám asi zítra, až to bude opravdu od všech.Sama si dávám černý puntík, ráno 100 jak vyšitých, i když žádné velké hříchy nebyly. Fernet za dveřmi - tak možná .... MONO - vlezlé melodie taky znám, doma to dokonce reprodukuju i nahlas a protože většinou znám jen několik slov, tak to není k poslouchání a lezu všem na nervy :-)). Internacionálu ne, ale pochod padlých revolucionářů už mi v hlavě jednou "vězel" :-)). Tedy jen melodie.MAXO - hezky jsi to napsala. Já jen dodám osobní zkušenost, že hrozně moc záleží, co komu k tomu štěstí stačí. Jsou lidé, kteří nebudou spokojeni nikdy, i kdyby z pohledu ostatních měli ke štěstí úplně všechno. To jsou vlastně svým způsobem chudáci. A pak jsou lidé, kteří i různé životní problémy a strasti mají a přesto se dokáží radovat z toho pozitivního tak, že na nich nikdo nic nepozná. To není v tom, že by se jen šťastně tvářili před ostatními ... oni prostě přijímají život s pokorou a to jejich štěstí mají uvnitř. Mít takového člověka za přítele nebo kolegu v práci, to je radost. A já věřím názoru IVY, že tenhle stav lze do určité míry získat. Člověk ale musí na sobě pracovat. Jako s tím hubnutím ....Alena

Alenko, do tabulky hlásím 80 kg rovných.Maxo zdravím Tě a díky za ty fotečky, je to nádhera :-)Ten kocour G. sedí :-) sní čtvrtkila jídla a přibere kilo. Tak to prostě je :-)

Nějak mi vypadl ten popis zapečených toustů - namazané Ramou, posypané strouhaným sýrem, bylinkovou solí, cibule, pórek a kečup. Ježiš, já je úplně vidím a cítím! :-(

Dobrýtro..Do tabulky hlásím 88kg. Na dnešek v noci už bylo zataženo a stejně mi ta mrcha úplněk (nebo na co to mám svést?) nedopřála se pořádně vyspat, to zas byly sny a několikrát za hodinu vzhůru :-(To akorát ze soboty na neděli, to jsem spinkala jako mimino (ale mimina spí po mlíčku a já po Jamesonu :-) Miláček uvařil v sobotu skvělou baštu, z kuřecích prsíček, spousty zeleniny a špaget (asi 100g suchých špaget pro oba a ještě zbylo). Mňam! Pak jsme popili, pokecali, moc fajn večer..MONO, váš kocour to vystihl dobře, ze všech těch daní je každýmu na blití, on to jen neuměl říct, tak to udělal :-) Však už se taky děsím, plátci DPH sice nejsme, ale živnosťáky máme oba a to zas budou pálky :-(Taky mám zážitky s nějakou odrhovačkou, která se mi nějak vloudí do mysli a pořád si to v duch (někdy i nahlas :-) musím broukat a nejde mi to z té palice dostat. A přitom to jsou často písničky, které se mi vůbec nelíbí, nesnáším je, ale nezbavím se toho, třeb aaž druhý den.JARKITO, však já vím, že kdo tím cizím jazykem nemluví, nikdy se ho nenaučí. Ale mám nějaký blok či co, prostě to před dalšíma lidma radši neřeknu, než abych to řekla blbě. Leda tak mít učitele/ku jenom pro sebe a na to zas nemám peníze.MADLO, můžu ti říct, že pocit najezení mi taky často chybí. Po různých dietách už jsem si dost zničila žaludek, takže se pomalu učím nejíst moc najednou, protože mi pak ta přecpanost vadí až skoro bolí. Ale zase mi strašně rychle vytráví a hodinu po jídle už mi zase kručí v břiše (doslova :-). Těžko se na to zvyká a hlavně na myšlenku, že pokud chci nejen zhubnout,ale taky pak štíhlá zůstat, budu mít hlad už napořád :-(IRO, toustový chléb má 1183 kJ na 100g (to jsou asi čtyři plátky). Taky ho mám ráda, většinou k salátu a opékám si ho v toustovači nasucho, někdy ho pak ještě namažu nebo posypu sýrem. Zato tousty dle mého manžela, to jsou plátky namazané bohatě Ramou, posypanéjsem tomu jednou stačila spočítat, jeden kus (dva plátky s náplní) mi vyšel na 2000kJ, ale je to MOOOC dobrý.. hmm, tak tohle už taky nesmím, ach jo.. :-(MAXO, díky za krásné obrázky! Východy a západy slunce jsou prý kýč a přitom je to taková nádhera, miluju takové fotky!Je sice asi fakt, že lidi s nějakými problémy si v danou chvíli více rozumí s někým, kdo taky má potíže a s kým si můžou společně zanadávat na život. Ale nebýt takových sluníček, která kolem sebe rozdávají pohodu a radost, bylo by na světě mnohem smutněji. Myslím, že víc než na ty "permanentně šťastné" je leckdo alergický spíše na ty "vždy dokonalé", byť jedno i druhé je relativní, otázky vnímání světa a přístupu k životu. Tak se nenech odradit! :-)MILUNO, ty naše špeky jsou strašně nespravedlivý, ke zhubnutí kila musíme těch 7000 kalorií poctivě spálit, možná i víc. Ale k jeho nabrání stačí mnohem míň, občas mám pocit, že naše těla porušují fyzikální zákony. Tohle je holt výstižné..

Hezký den všem!V sobotu ráno bylo už 83 a dnes v pondělí opět 84. Vysvětlí mi někdo, proč při mém obvyklém způsobu stravování mi 3 piva, které mají dohromady tak 700 kalorií, udělají kilo navíc? V sobotu byla fajn nálada a šli jsme se známými na menší výlet a po cestě jsme si dali pivo. Nic navíc jsem nejedla a to se říká, že na jedno kilo je třeba přijmout 7 000 kalorií!Nakonec jsem v sobotu ty halušky nedělala a byli ti nedělně plánovaní pstruzi a v neděli tedy kuře. Halušky udělám přes týden, těsto si dělám sama, nekupuju pytlíky. Mám tu smůlu, že manžel nemá možnost se stravovat v práci, takže denně vařím, no skoro denně. Navařím na dva dny a jeden den to má s rýží, druhý s bramborem. V pondělí má stejný oběd jako v neděli. A to vařím i polívky. Naštěstí může být jedna na tři dny. Já obědvám v práci v jídelně. Je to tak lepší v poledne, než někdy pozdě odpoledne. Dneska budu doma dokonce "hňácat" i houskový knedlík, protože ten můj zmlsaný chlap, kupované nechce, že je to prý taková buchta, houba nechutná či co. Ale to dělám vždy z kila mouky a uvařené hotové pak zamrazím. No nejsem já blbá?. Ale šelma se má krmit. Přesně, jak se říká, nakrmte tu potvoru.... Je to už delší dobu, když jsme byli u nás v hospodě na sousedskou a on začal líčit chlapům moje knedlíky, halušky, polívky, guláše atd.atd. - v ten moment se chlapi začali řadit do fronty na stravenky. Přes víkend, kdy jím doma i já, vařím lehčí jídla, ale přes týden má své "poctivé chlapské" jídlo. Naštěstí má fyzickou práci, takže z jídla nepřibere. Ale jeho vášeň - kokina, chipsy, dobroty všeho druhu no a jasně, že pivo!Tak zatím pa. Miluna.

ALENO, chtela bych rici pouze tolik. To, ze jsem si nikdy nestezovala a pusobila tak dojmem stastne a neustale dobre naladene bytosti neznamena, ze sve starosti nemam. Ma je kazdy z nas. Naprosto s Tebou souhlasim. Ale me starosti proti tem vasim jsou tak malicherne, ze je za starosti nepovazuji, jsou to drobnosti, ktere se musi vyresit a z nichz se nas zivot sklada. A jak vim, lide potrebuji slyset, ze i ten druhy je nekdy nestastny, ze i on ma ruzna trapeni. Koho by tesilo si neustale cist, jak se ma ta Maxa na te Floride uzasne. NIKOHO. Ja se snazila vas opravdu svymi prispevky motivovat a podporovat vas a ani mi to nedalo prilis prace, protoze jsem proste takova. Vzdy jsem byla ten typ cloveka, ktery rozdava slunicko, i kdyz lilo jako z konve (tedy alespon to ostatni vzdy rikali). Ale nenapadlo mne, ze mne muze nekdo podezrivat, ze prece nemohu byt tak stastna. Vseho moc skodi... Proste mezi vas nepatrim, protoze proste starosti nemam. A i kdybych je nakrasne mela, nemela bych potrebu o nich

Ahoj holky, pro Alenu ... váha bohužel stejná ... nechápu to, ale vytrvám :-) Bohužel na mě něco leze, pálí mě oči, v krku... ještě ráno jsem si myslela, že půjdu do posilovny, ale cestou v autě jsem po pěti minutách ustavičného kašlání zjistila, že to není rozumný. Asi jsem se minulý týden uhnala či co ... O víkendu jsme byli jeden den s manželem na výletě ... byl to spíš přechod kopců (byla jsem tak šíleně zapocená a ke konci jsem už pletla nohama). V neděli jsem šla na hodinku plavat a teď tohle... Jarkitko, do bazénu opravdu chodím ven, teplota je tam kolem 25-26 °c, tak to není tak hrozný.Mirko S. děkuji za projev sympatií, já se musím přiznat, že jsou mi všichni tady moc sympatičtí!!! Je to úžasný úsínat s pocitem, že jste!Tak holky, držte mi palce, ať to vyležím ... pokusím se dva dny ležet a uvidíme co to udělá ... papa

Ahoj holky,Alenko, do tabulky mně kilo přidej čili 65. Na míry jsem neměla náladu.Adriano, já jsem skutečně četla, že nás zdravíš "při pitňáku (konečně)".Pitňák - pátek jedno jsou - to začalo a zdatně v tom pokračuju dovčíl. Holčičky mějte se, já se ozvu. Těžcerozhozenáolepšínáladusednessnažící I.

Ahoj,Alenko - hlásím do tabulky 61 kg, míry: 100 - 78 - 100. Všem přeji krásný hubnoucí týden plný optimismu a úspěchů. (P.S. pro Ů používám Alt + 222, dobře se to pamatuje.)