Jak na HUBNUTÍ

AhojTak jsm včera večer napsala sáhodlouhý příspěvek a on neodešel.Měla jsem hroznou depku, teď už je to podstatně lepší.Přepadl mě podzimní splín, depka z konce prázdnin. Včera moje beruška žuchla z kola, má odřenou půlku tváře a to má jít v sobotu na svatbu za drůžičku. Moc vás prosím, nemáte nějakou radu, co na to bebo použít, aby to bylo v sobotu co možná nejlepší a nejméně viditelné. Budu to muset přepatlat asi nějakým make upem. Doma nám přibyl nový parťák a sice nový rotoped, je to rozdíl opoti mému starému krámu. Vera jsem na něm spálila 420 kcal a dnes ráno asi 120.Škola u nás nestávkuje, takže David šupajdil do školy. Míša měla večer ještě ke všemu horečku, takže je doma s manžou. Ráno snědla celý krajíc chleba, tak myslím, že to nic vážného nebude. Večer jsem si prohlížela její cyklo helmu a má jí pěkně sedřenou, byla jsem vděčná, že něco takového existuje, jinak by asi neskončilo jen u odřenin, ne raději nemyslet.Martino Lo bydlím a i pracuju v Nových Butovicích, do posilky bych s Vámi docela ráda šla. Prakticky bych mohla kamkoliv na metru B. Ale musím to nějak zkloubit s manžou, kvůli hlídání. V pondělí a ve čvrtek bychom měli chodit plavčit s manžou.Dneska večer přijede hlídat babička, tak zase pošupajdíme do Podolí.Pro Alenku váha 99,8, míry 111-85-116 a 1.10. tam bude pod 95, jako že je strop kanceláře na mnou.

JÉEEEEEEEEEEEjasně, že jsem na něco zapomněla, potřebuji znát také vaši VÝŠKU!!!!!Moc se omlouvám......hlava jedna skopová.

AHOJKY VŠEMUž jsem se o tom zmiňovala jinde, ale tady asi ještě ne.Samozřejmě, že se snažím zhubnout jako spousty jiných, ale já si na to vymyslela takovou pomůcku.Pokusím se Vám ji popsat a aby jste to vydrželi číst až dokonce, podotknu hned na začátku, že jsem začínala na 86 kilech na konci března a nyní mám 68 kilo. V podstatě jsem si na sebe vymyslela bič a to tak, že jsem si udělala v Excelu tabulku a graf. Tabulka obsahuje pořadový den, od kdy jsem začala, pak sloupeček, kam si každé ráno zapisuji váhu, další sloupeček a tam je plán....to znamená kolik bych ten den měla mít dle toho, kolik chci za x dnů shodit, dále je tam datum a BMI. K tomu BMI je ještě dole tabulka, kde je třeba nadváha temně zelená, normální váha modrá, podváha červená a tak podobně. Takže si to tam nastavím....třeba teď chci zhubnout na 66 kilo za 45 dnů. Udělám si plán, dle plánu mi to hned spočítá i BMI a mohu začít.Už jsem to zpracovala pro pár děvčat....no blíží se to k padesátce a doufám, že jim to pomůže jako to pomáhá mně. A jelikož se mě většina také ptá, co dělám a co jím, že mi to jde takhle dolů ..... dávám teď dohromady něco jako článek. Je tam do puntíku, jak to dělám já, jak si hlídám, aby nemohlo dojít k JOJO efektu. Upozorňuji předem, že tam nepíšu, jak by se to dělat mělo neb a protože o tom je pojednání víc než dost. Ale naprosto pravdivě se snažím vylíčit, co pomáhá mně. Jsou tam taky rady a nápady, které jsem získala na serveru www.hubnutí.cz v komůrce hubneme. Děvčata, co tam chodí mě vlastně přivedli na myšlenku pustit se do toho a vědí toho vážně spoustu.Píšu Vám tohle všechno proto, že ten svůj graf se snažím vnutit co nejširšímu okruhu nás hubnoucích, třeba to nekoho bude držet nad vodou jako mne. Ono Vám to totiž krásně "vynadá", když jste pozadu za plánem a naopak Vás to ještě krásněji "pochválí", když jste dopředu. Kdokoliv z Vás bude mít zájem, ráda mu vytvořím takový graf na míru. Potřebuji jen vědět současnou váhu, kolik by jste ve finále vážit chtěli, od kdy to zkusíte a na koli dnů Vám to bude vyhovovat. Dělám vždy tři alternativy, aby si každý pak mohl vybrat dle svého uvážení. To vše mi stačí zaslat na můj mail dreambuild"seznam.cz.Pokud dopíšu do té doby i moji "hubnoucí zpověď", přidám ji jako další přílohu.Mějte se krásně a všem držím palce.Veronika Čertů

Ano, ano Renatko. Mám 2 holky (26 Helču a 17 Ivčulí ) a ještě kluka (12 Járu).A ještě mám manžu samonasírače.Mílo, jenže ty už ses dokázala tak vytáhnout, šlo to přece! Půjde to znova, uvidíš!! Babča Helena

Krásný hlásicí pondělek!No jak pro koho.Já jsem tam kde jsem byla loni na podzim.Vím, kde byly chyby ale teď je druhá věc se jich vyvarovat.Nemá některá trochu víc silné vůle:-))?Odkoupím!!Takže 50 let,93,2 kg a 112-101-122.Jen doufám, že už je konec všech oslav a chladnější večery už tolik nepřejí grilování.Ani na to pivko už není tolik chutí.Takže uvidíme.Hurá do boje!!!H.

Zdravím holky zlaté všechny jak nejvíc můžu:o))Tak hlásím úbytek své váhy od startovací o 3 kg:o) No bylo by to lichotivé, kdyby to konečné číslo bylo tak o 30 kilo menší než je, ale i tak jsem na dobré cestě,neee?:o) Takže ALENKO 94kg ..jsem to ale prase já vím,míry myslím ani po měsíci nemá cenu hlásit,ne?Ale držím se .. dokonce o víkendu jsem se držela,jedla umírněně a cvičila (no spíš se protahovala podle ES).Tomáš se na mě díval,že mě to sluší při těch předklonech

Mílo dostala jsem zprávičky dvě. Po ránu jsem koukala co to je. Ale fakt ta ženská to byla celá ty. Až potom dýl mi přišlo, že možná ne. Ale podoba velká. No na Danu jsem opravdu zvědavá. To nám spadnou čelisti. mrt

Ahoj dívky,všechny zdravímBabčo nejsi sama brzda.92 - no - HNUS FIALOVEJ!!!!!Jsem naštvanaá - já vím,že mám být jen a jen na sebe.Začínám znova po kolikátý už, mám se plný zuby.V sobotu jsem hodně pracovala klukovi na baráku,shazoval další stropy,tak to se zrovna moc nejedlo a námaha vydaná byla velká.Asi jsem se na to spoléhala a v neděli jsem se přežrala až do špatně - svíčková od snachy a polárkáč se šlehačkou.Ach jo....Dano - celá se klepu zvědavostí, jak nás tu borec usadíš.Marti - dostala jsi zprávu?Jen mě zajímá,zda to z toho int. odešlo.Fakt jsem tam nebyla,ale prý mám dokonce u nás v Nera dvojnici,ani jsem ji nikdy nepotkala.Tak Pa jdu pracovat a aspoň se nad sebou zamyslet.Míla

Pěkný den a pohodu všem. Ach jo, září už je tu - zdá se to jenom mně, že to pořádně letí? Že by za chvíli Vánoce...?Pro měsíční hlášení: váha 71,5 míry: 103-88-111, stehno 66, lýtko 35, paže 34. Když Iva psala, že bych do Vánoc mohla zdolat "65", tak se mně to zdála utopie, ale teď si trochu věřím, takže bych chtěla tento měsíc pokořit 70 a do Vánoc 65. Doufám, že se to podaří. No, dala jsem si ultimátum, protože už TOHO MÁM DOST!Altairko - přeji šťastný nástup do školy! Můj syn také jde do 4., ale zatím nemá vůbec jasno co dál. Navíc jeho studijní výsledky jsou velmi různorodé, takže jsem také zvědavá... No, rozhodně o medicíně neuvažuje. Tobě přeji, aby Ti to vyšlo! Je to sice náročné, ale určitě to stojí za to!

Ahoj cicušky, zdravím po šíleném víkendu, oslava manžových narozenin, ale to jsem celkem zvládla, jak píšu celkem. Takže ke vzornýmu je to daleko. Ale jak psala Mirka dneska začínáme. Já si na pitňák asi netroufnu, odpoledne mi bývá opravdu nedobře, ale nic jsem si nekoupila mámpouze jeden malinkatý kefír, navařený čaj a na oběd možná půjdu do zdravé výživy na nějakou polévku a jinak to zkusím propít. Takže jdem do toho, odpoledne mám v plánu rotoped, minulý týden už jsem taky jezdila a od příštího týdne chci posilku. Dělat zase odlehčený dny a to by bylo abych něco nepokořila. Alenko napiš váha 90 nejdřív jsem se chtěla na něco vymluvit jako třeba fernet apod. ale je to realita. Ale vím, že když opravdu máknu, tak ty svý 3 kila mám dole během chvíle a pak už je to jen a jen na mě.Nějak na mě po ránu dýchl smutek. Asi že už podzim je tu opravdu brzičko, Světýl do nový školy,byla trošku vystrašená a syn, ten prožívá tak neradostný období, neví jak dál škola, práce no a člověk to prožívá s ním, protože není samozřejmě samostatný, už aby se zase zaběhl nějaký řád. Tak se mějte a já jdu pít body tea, ten je opravdu dobrý. Ahoj Martina

Ahoj děvčátka,tak dnes teda hlášení - když to musí bejt. Váha 68, míry 103-87-104 a to prosím dnes hned ráno. Co jsem naměřila a navážila včera večer MLČÍM! Hnus fialovej.Je to všechno nějaký divný. Jako by těm kilům bylo u mě moc dobře a to skutečně až tak nejím a hýbu se rozhodně víc než u 63 kil na jaře. Pa

Ahoj holčiny,takže váha nic moc - dnes ráno 64 a kousíček, no nejsem zrovna moc vzorná, byli jsme na obědě u babičky, tak si to dovedete představit. Ale jdu zase do toho, abych aspoň do vánoc měla 5 na začátku. Takže dneska tradiční pondělní pitňák, doufám, že ho zvládnu.Stávkuje nám škola i školka, tak jsem musela nechat holky u babičky, ovšem jim to nijak nevadí, aspoň si prodlouží prázdniny. No a mě to taky nevadí, aspoň nemusím dnes vařit a nebudu mít žádný pokušení.Mějte hezký den a držte se! Edita

Ahojky kočenky. Blééé hlášeni. Takže váha katastrofická. Ještě v Ne ráno tam bylo 104, dnes ráno 105. Ani nalevo, ani napravo, 105.(byl to ten bramborový salát, já vím)Altair, psala jsem, že sis naložila moc s tím, že chceš zvládnout těch 98 kg, ale pak jsem se dívala znova, a ono to je cca 1 kg za týden, tak to je akorát. Jsi mláďátko, stůj si za svým, určitě to zvládneš!! Ale taky jsem myslela na ten tvůj čtvrťák. To je totiž k tomu hubnutí dost makanda, ne? Alespoň pro mě to byla, ale já jsem nebyla za žádnou super školačku, spíš slabší průměr.Děťátkám to taky začne zítra. Ivčulí nastupuje na intr dnes, je z toho špatná, vůbec na to prý není psychicky připravená.Bodejť jo, poprvé celý prázdniny zaláskovaná až po uši, užila si, to jí přeju.Máme nový měsíc, nový školní rok, takže nová přání a nová předsevzetí, nové cíle? Ať tak či onak, hlavně ať se nám ty špekáčky rozpouštějí, ať přístí rok může Dana zase posílat s ufónama na Orlíku sádlo do vesmíru.Už se nám vrátí, že? A Iva taky, a ta Tína opice by se mohla ozvat, já se sice ozývám, ale nemakám, to až to na nás tyhle borkyně vybalej, to budem asi čučet, co?? No, já určitě.Jsem brzda celé doktorky. Tak páá, a pište, Babča Helena

Ahojda kočenky:)Tak se hlásím po delší době, vy jste tu zatím keckaly a hubly a já jsem vesele přibrala, hlásím na 1. září 86, prostě jsem se nehlídala, nesportovala a upřímně, jsem ráda, že to není víc, protože jsem čuník.Od zítřka začínáme s Marťou na sobě opět pracovat, já hlásím pitňák, tradiční pondělní a doufám, že to přežiju, protože je mi už týden pěkně blbě, když se ráno nenajím. Že by těhu stav, to neřeším, dokud to nepotrvdí testík, znám se, takže od zítřka JEDUUUUUU:)Jinak u mě nic nového, jen že jsem ztrávila pohodový víkend jen se svou kočičkou, manžílek se odjel relaxnout do Tater, ano ALENKO, na žebříky, jak tomu může někdo říkat relaxace, to fakt nechápu...No nic, jdu si lehnout, jsem akási mrtvá, jo a ještě jsem se vám zapomněla vyplakat...sestřička těhulka se mi stěhuje až na Moravu...do Přerova (ADRIAN - za Vlnkou:), ale ořvala jsem to fest, když jsem se to dozvěděla. Miminko si neužiju, zůstanu tu skoro sama...myslím z původní rodiny...budeme se sice navštěvovat, ale je to 400 km daleko:( To mě teda dostalo, povím vám...Přeji krásný začátek týdne, naše škola stávkuje, tak mě dcéra donutila jet do Plzně nakoupit něco na sebe, ukrutně ze všeho vyrostla, ale od úterý zase hajdy do školy a řád na ně, parchantíky:)Papa Mirka

Ahoj lidicky,tak je tu nedele a zitra oficialne zacina skola. Mne tedy ne, u nas v Koline na gymplu se zitra stavkuje. Hurrrrra!!! Ale od uterka musim. Jdu do ctvrtaku a bude to hukot. Ani to nechci videt. Potom maturita. Jestli ja ji vubec udelam? A potom? Nekam dal. Kam? Dostanu se?Asi bych rada sla na medicinu, i kdyz me od toho vsichni zrazuji, ze je to tezke. Jasne, ze je, ale ja mam sve zivotni cile....Nema nahodou nektera z vas LEKARSKOU FAKULTU? Nebo nekdo znamy??? Potrebovala bych predbezny pruzkum. Diky predem.BABCO HELENO - diky za podporu. Mozna je to vsechno o maturitaku dost predcasne. Mozna se tam ani nedostanu. A proc jsi psala, ze jsem nasadila latku moc vysoko???RENATO - video mam a dokonce bych mela moznost zapujceni i prehravace, tkaze super. Bylo by to od tebe hrozne mile, ale ja se bojim posty!!! Vis, tady v CR se spousta zasilek i dopisu ztrati. Me chodi dopisy z Anglie pernamentne otevrene!!! Pokud by ses nebala, a presto mi byla ochotna kazety zapujcit, byla bych ti vdecna. Cekam na tve vyjadreni. Diky!!!JANO - to co jsi psala o sve vaze je moc krasne. Az na tom budu jako ty, budu za vodou. Jsi ohromna podpora pro nas pro vsechny.Dnes zase dlasich 167 zavirovanych e-mailu. Ja se zblazniiiiiiiiim!!!A videly jste nekdo seznam??? To co tam je, snad ani neni seznam, nejak se jim to rozhodilo, hruza!!!!!Nova vaha je sice krasna, ale dale mi min nevazi, takze prestanu opet zrat a zacinam pekne znovu hubnout. Alespon, ze jsem nic nepribrala. A kdy ze se hlasi vaha???Ja tedy hlasim predem, protoze, nevim, jak tu budu. Takze pri vysce 167 cm a veku 18 let (jeste stale), vazim 105,4 kg. Miry: 112-102-127. (Jo a jestli jsem minule napsala PAS 110, tak je to pekny kopanec, to se mi tam asi dostalo omylem. Patri tam 102!!!)Doufam, ze jste se moc nelekly!!!ALENKO - ja budu hlasit uz jen tu novou vahu. Starou jsem uz vyradila. Tak si prosim pis tu novou. Diky moc.Tak se mejte fajn a hurrra do prace. A nebo ne :-)))

Ahoj holky,tak jsem si po večerech dočítala vaše příspěvky, nám tu pořád blbne server, prý jsou u nás zavirované počítače, které server zahlcují, jednoho viníka už našli (já to nejsem :-)), tak nám jede internet třeba hodinu a potom třeba 5 hodin nic.Tolik se tu psalo o rotopedech. Na MÉM rotopedu ujedu tak 6-7 km za hodinu se střední zátěží a když se JÁ pokusím o absolutně největší rychlost, je to 17-18 km na nejnižší zátěž, přičemž nohy mi kmitají neuvěřitelnou rychlostí a rotoped vypadá, jako by chtěl vybuchnout. Touto rychlostí ovšem z výše uvedených důvodů jet nelze. Zezačátku se mi zdálo, že je to nějak málo, ale pak jsem si říkala, že holt rotoped počítá jinak. Je fakt, že kdybych tak jela na kole, jsem už někde u Poděbrad. Mám mechanický, uřvaný a drahý

Renatko, aby ses z těch rajčat nepososesouvala. S plozením dětí jsem začala opravdu brzo, dcera se rozhodně nepomamila , rodila ve 24,5 letech a byla zoufalá. že má prošvihlej zenit.No, taky jsme měli dost strach z dost blbého slepáku když měla 20 let, aby nebyl problém.Dopadlo to výborně, Romčátko je ňuňáček.Mějte se krásně, já bych celý víkend neměla ani jíst, ani pít - když je to VELKÉ HLÁŠENÍ. To zase bude mazec.Mějte se krásně, užívejte poslední prázdninový víkend, Babča Helena

Ne Renatko abys nebyla zklamaná. Jen abys věděla, že kdyby náhodou ....., tak že i "to je normální Lúďo" a že ti to vynahradí jindy. VÍŠ!?

Abych nebyla IVO zklamaná,že?No jo,radši se připravit na to nejhorší...jako ve všem.

Ale ještě nedojel, čekám na odvoz naším krásným autkem:o)IVANO já vím, že to má asi hoch teď těžké.Nová práce a ještě úplně jiná než co studoval,dělá dá se říct písařku z vysokou školou,teď má možnost jít na jiné místo sem do Zlína(teď dojíždí 3/4 hod.denně) ale přemýšlí,bojí se že to není tak jisté jak ta práce co má tam.Ale zase by programoval a dělal to co ho baví a do toho já,protivná,tlustá ženská s velkou prdelí - jak by řekla Vopičková - no je to chuďátko,co? Ale já zase nejsem pořád tak protivná,já umím být i milá a proto mě asi tak miluje,že?:o)))))Ach jo,jaxi mě hrabe...asi z hladu.Měla jsem jen ráno rohlík a pak asi kilo rajčat.