Jak na HUBNUTÍ

Ajaj - přeinstalovávali jsme doma počítač a koukám, že se mi to celé nějak rozházelo - budu si s tím muset pohrát.Alena

Tak zase TABULKA. Máme čerstvou "docentku" PEPČU - velká gratulace. JANUŠKA pokořila 80 a JARKITA 70. MADLA úspěšně mizí 70-tce v nenávratnu.MÍLA se jak se zdá konečně opravdu naštvala a rozjela, IVA a MIRKA táhnou za sebou všechny půstující a čistící se .... holky, jste všechny fakt děsně dobrý!VĚRA (57 let, 168 cm), cíl : -10 kg29.12..... 905.1..........88,93.2..........85,73.3..........83,610.3

Ahoj holky,ačkoliv jsem dnes nedržela klasický pitňák (nějak nebyla chuť), dala jsem si ovocný den, kousek melouna vodního, pomeranč, mandarina, kiwi a pár rozinek po ránu. Takže myslím očista taky jakž takž splněna. K tomu ananasový džus 0,5 l naředěný tak na 2 litry pitiva, pár čajíků, medový Rooibos taky znám, je prima. Tak přemýšlím, jestli bych po takové stravě neměla mít překyselený žaludek, ale je mi fajn.Jinak jsem nějak zapomněla podávat informace o mé vědecké metodě "uspořené kJ", pořád ji vedu. Takže od té doby, co jsem začala mám uspořeno dle jedné tabulky, která počítá úsporu z 9000 kJ denně uspořeno něco přes 58000, což by odpovídalo dle Málkové úbytku necelé 2 kg a druhá tabulka, kterou jsem si pro sichr udělala z 10000 vykazuje přes -87000, což by měla být asi 3 kila dole. Ve skutečnosti mám dole 2,5 kg, což je tak v půlce a můj příjem, při kterém bych měla váhu držet by se teoreticky měl pohybovat asi na 9500 kJ. No a tady teorie silně pokulhává, protože za ten měsíc a kousek, co to píšu jsem přelezla hranici 9000 jen 2x a vždy mi ráno váha ukázala pěkný přírustek. Takže nevím, jak bych tak mohla jíst pořád. Fakt je, že počítám úsporu pořád z těch 9, resp. 10 tisíc, bez ohledu na to, zda jsem ten den vykázala nějakou větší aktivitu spojenou s výdejem energie. Vlastně vyplňuju jen tabulku s denním příjmem a do těch úbytkových mě ty denní součty "naskakují" sami, samo to i odečítá a počítá celkově uspořené kJ, pohrála jsem si s tím v Excelu. Taky jsem našla ty grafy, co tu kdysi zkoušela ADRIANA a taky jsem si ho dodělala. MACKU, tu klobásu chápu. A dobře. Ale pokud by to bylo večer po tak úspěšném zeleninovém dni, asi bych to neudělala. Já to řeším tak, že si nějakou takovou mlsku nachystám na druhý den a zařadím do jídelníčku, ač není nejvhodnější. Klidně bych byla schopná si ji slíbit hned ke snídani, jen abych odolala. I když uznávám, že klobása ke snídani není to pravé ořechové.MÍLO, že ty jsi se nám zamilovala? No co jiného by v tom mohlo být, než chlap.Babčo HELENO, klidně v pátek 4.4. 16 hod Svitavy, počkáme, kdo se přidá. Manžel má pindy, že na té klávesnici moc cvakám a on neslyší televizi. Tak jsem mu řekla, ať konečně sežene ten cenově přijatelný baráček a počítač můžeme dát jinak než TV a problém bude vyřešen. Nemá rejpat.Mějte se. Madla

HEDO - jestli nemáš ráda Ivu, tak je to tvůj názor a nemůžeme se všichni lidi líbit všem. My však tady ji máme moc rádi, protože je jedna z mála, která dokázala to co si usmyslela a která nás tady podporuje a radí. At tu naskočí jakákoli otázka najde vzdy na to odpoved a to nejen ve své hlavě. A pokud bys ji pravidelně četla, tak bys věděla, že tak jak se stravuje nemá to nic společného s anorexií ani bulimií. Kolik z nás by se tak rádo živilo. Ted však dělá jednu očistnou kůru. Já minulý rok i tuto zimu taky dělala jednu. A to jsem jen pila a nic se mi nestalo, právě naopak. Ovšem musíš vědět jak na to a mít opravdu dobrou vůli.

Ahojda všem pitňačkám, očisťovačkám, ostatním hubnoucím i zdravě se živícím.No to je teda pozdrav co? Ale tak to nějak je. Já teda včera splnila pitňáček y dnes zeleninový den. Zítra to však s tím ovocným bude horší, teda aspon na oběd. Jedeme do Barcelony a tam pak někam do restauračky. Myslím, že mi talíř plný ovoce servírovat nebudou a kdybych tam tak vytáhla něco vlastního, tak mě určitě vyrazí. Doufám, že tam bude něco LIGHT. Jinak gratulace všem co vše co si usmyslely dodržely. Já se hlásím a začala jsem už dnes s očistou na týden, tudíž do této tabulky hlásím 69,5 kilo, míry pas 77cm a zadek 107,5. Jinak se dnes cítím fajn.MIRKO S. - hlavně se brzy uzdrav, nebo spíš neonemocni víc. Vyhajej se a odpočiň. A k té tvojí svatbě, já bych to udělala podle svého, je to moje svatba a můj speciální den. Ikdyž je to někdy asi dost těžký s tou familii, tak at se nechaj překvapit. Hlavně at si to hezky užijete a krásně na to vzpomínáte.IVO - kéž bych dokázala spát jen třeba 7 hodin a necítila bych se pak celý den jak přejetá vozem. Snad se mi to povede. Myslíš, že zdravým stravováním se toho také dá docílit? Jo a jakou si to provádíš masáž?MÍLITO - výborně, ted už to nevzdáš. Jed at to těm tukáčům natřeš.LISBYS - já džusy také odštaňuji, ale pokud jsem doma, ale když si v práci nebo mimo? Když si ho vymačkáš a pak sebou vemeš tak to už ztrácí vitamíny ne? No ale zase je lepší na chut. Ten oslazený sladidlem je teda maras.Tak zatím papa květinky. Hezký podvečer vám přeje Jarkita

Hedo, mám pocit, že Iva to ve zdraví přežije.A podváhu nemá. Co Ti vadí? Že zdravě jí a má radost z pohybu? Já jsem její životní styl kousala také ztuha. Srovnávala jsem se sebou a rozhodně jsem z toho nevycházela vítězně. Teď už to nedělám. Převzala jsem nějaké recepty( díky Ivo), vím, že kvůli cvičení nikdy nevstanu ani o minutu dříve než musím. No a co? Iva mi tu nevyčítá, že jsem lenoch, tak co mi je do toho, že vstává ve 3,30? nezlob se Hedo, ale trochu z toho cítím závist. Tak jsem přestala opět psát notýsek a váha je 62,6kg. NMusím zase začít, zobám celý den, jsou to maličkosti, ale v konečném součtu to také něco vydá. Máme konečně digitální foťák, tak ?ěco vyfotím a šoupnu do galerie.

Díky Ivano,Babulo - nevim jestli je těm velrybám konec,ale moc chci,zas se znám,jaká jsem srab.Zatím to jde.Taky si dám ještě pomeranč a nasednu na ótop?dek - teda jestli se mnou ještě po tý době bude mluvit,asi je naštvanej,jak na něj házim hadry.Pa Míla

nemam rada Ivu,s prominutim neverim ji.Podle me patri jestli je teda pravda co pise,do anorexie-bulimie.Jinak vsechny podporuju v hubnuti,je super,ze jste tady.Ja problem nemam,ale jsem ve veku kdy si musim davat pozor co jim a tak me tyhle stranky dodavaji silu a nove poznatky.

Babulko, obrať směr. V tuto dobu se švihá DOMU.MÍLO dobrý, dobrý, dobrý, běda, jestli to pokazíš! Fakt se drž. Čteš pozorně? Radši ještě jednou zopakuju DRŽ SE!!!ADRIANO, neboj, to se pohne!!! Nebuď otrávená. Nevzdávej to a vydrž!!!Holky, asi už dnes nemám ráda čerstvej ananas, štípe mě po něm pusa a těším se na pomeranč k večeři (teda jestli bude kyselej, tak se naštvu).Nemocinkaný uzdravte se !!! Bumbající bumbejte a zvládněte to!!!Pa

MÍLO,super,že si sa nakopla a ideš na vec.Hurá, koniec ve?rybám v Nera. Teším sa s Tebou a držím pästičky, aby si aj Ty vydržala.Keď sa to pohne smerom dolu, uvidíš, akú budeme mať radosť! Čauko všetkým, švihám na panské. Babula

Teda tu buchtu.

Ahoj dívky,všechny zdravím.Dnes ovocný den,zatím jablka a jedna hruška.Mám hlad,bolí mě břicho ouvej ouvej.Žádný břicho se mi nezmenšuje.Macku plně chápu,i když mně by nedostala klobása,ale určitě něco jo.Starej dorazil asi tak na 45 min domů,tak jsem musela vzít volno z práce - na co myslíte?Abych mu připravila a nakoupila jídlo na další cestu.Koupila jsem takový krásný houstičky a když jsem mu do nich salámek a sýr dávala - tóóólik bych si kousla.Vydržela vydržela - Miluno - nežer!Ta sukně ta tam na mně kouká,tělíčko už po brigádě tak nebolí a večer budu šlapat.Pokud se starej vrátí slušně,tak bychom i na tu chatičku dorazili - tolik bych chtěla.Jsem tu roztoužená jak.....jako co? To je jedno,blbnu z hladu.Ještě musím napsat tý kolegyňce,aby taky vdržela a zítra prý donese oběd - brambory se zeleninou a já ve čt - rýži se zeleninou.Tak se držme holky moje zlatý - mladá tu žere polívčičku a rozkrájela nějakou plněnou buchtu.Ale já ji nechám okorat.Pa Míla

Mě se osvědčilo dělat dušenou zeleninu na pařníku na knedlíky, zelenina není mokrá,dusí se jen a jen na páře. Takže vyzkoušejte a možná mi dáte za pravdu.Mažu domu, snad na vás ještě večer juknu. Jo a podělím se zda jsem vydržela - nežrat.

Mě se osvědčilo dělat dušenou zeleninu na pařníku na knedlíky, zelenina není mokrá,dusí se jen a jen na páře. Takže vyzkoušejte a možná mi dáte za pravdu.Mažu domu, snad na vás ještě večer juknu. Jo a podělím se zda jsem vydržela - nežrat.

Ahojky vám všem,těď jsem si pročetla všechny příspěvky od víkendu, vy jste teda pisalky :-)Mirko - hlásím se k tvému očistnému programu. Takže zítra jen zeleninka. No uvidíme, jestli to vydržím, protože pitňák se mi zatím nikdy nepodařilo dodržet. :-( Když nic nejím, dělá se mi špatně od žaludku. No zeleninka se musí kousat,tak snad ten žaludek ošálím a vydržím. Mirko, kam ti mám tu tabulku poslat? Na tvůj mejlík?Tu očistnou kůru držíme dle MF (tzn. že ve čtvrtek bude ovoce)? Jsem zvědavka zvědavá viď, ale musím dneska jít nějakou zeleninku nakoupit, tak abych nakoupila něco i na čtvrtek.:-)Teď utíkám pracovat, ale odpoledne se tu ještě stavím. Káča

Pomóóóc! Já mám dneska takové chutě a hlad! Ale musím to vydržet, jsem přece statečná, ne?

Tak co, pijavky, jak se držíte?Mě nastává krizové období, jdu domů a to jsem zvyklá si vždycky něco dát. Zatím jsem OK, tak snad to přežiju i doma. Ani mi nepřijde, že už druhý den nejím, tak snad si to nepokazím. Loučím se a vydržme, stojí to za to.

Také fofrem, také nestíhám ....MIRKO - na zahradní svatby se nechají zapůjčit takové ty obří stany (nebo jen přístřešky) pro případ špatného počasí. Jestli vás oddá starosta na zahradě, na to jsem zvědavá :-). Že ty ses vzhlídla v nějakým tom americkým filmu? :-). Byla jsem na takové svatbě v Líních - má to dost komplikací - třeba taková blbost jako v létě mouchy a jiný hmyz ... ale dá se to řešit.Držím palce všem půstujícím a čistícím - tabulka průběhu je moc dobrý nápad.HANKO - díky za nápad - Lapacho jsem ještě nezkusila, zkusím.IVO - taky díky za vysvětlení.PEPČO - zeleninu kupuju ve směsích, mraženou, je jich spousta druhů. Dusím chvilku na trošce vody, osolím, někdy přidám trošku cukru, pepř. Většinou to na ochucení stačí. Lepší by bylo z čerstvé zeleniny, ale na to není pokaždé čas. Nebo někdy do té mražené přidám čerstvou - povařenou brokolici nebo květák a tak.Alena

Trošku botaniky:Listí z břízy se používá při léčbě revmatismu a dny, jsou močopudné, mírně projímavé a snižují teplotu. Při léčbě je nutné vyloučit otoky související s nedostatečnou činností srdce a ledvin, u toho se nesmí používat.nálev: 2-3 g sušeného listí zalít 150ml vařící vody, nechat 10 minut louhovat. Pít 3x denně mezi jídly, k tomu alespoň 2 litry vody za den, aby se zvýšil účinek.Melta:jedná se o pražená zrna žita, které bylo odjakživa hlavní potravinou v našich oblastech. Žito podporuje činnost střev, působí proti zácpě, při hemeroidech, obsahuje draslík, fosfor, železo, síru. Protože působí proti zácpě a upravuje činnost střev, nepřímo působí i na kvalitu pleti, to známe všichni.Cikorka=pražený kořen čekanky obecné. Taky močopudná, čistí ledviny, žlučník, játra atd. Tedy léčivka, ovlivňující celkový zažívací trakt, a tím tedy zlepšuje kvalitu pleti, vlasů .Obě kávovinové náhražky nepřekyselují krev, jako káva pravá, jsou tedy přijatelnější.Dnešní 2. postní den probíhá celkem v pohodě, jsem ospalejší. Zatím jsem snědla svůj vývarek, chystám si další čajík. Zima mi zatím není, mírně bolí hlava.Počáteční údaje před zahájením půstu:váha 57,2kgmíry 91-70-86dnešní váha 56,2kg, neměřila jsem sePěkný zbytek dne a vydržte. Sledujte své klesající bříško, jak vám začíná být sukně volnější, jak se vám lépe dýchá a ohýbá. Ten pocit přece za trošku odříkání stojí, ne? Iva

Jsem hnusná, jsem hnusná jsem hnusná, jinak se to nazvat nedá. Miluš