Jak na HUBNUTÍ

Ahoj holky,tak máme zas tu středu, že MIRKO ;o)MÍLO, jsi skvělá, drž se!!!HEDO,

Babčo Heleno, no vidíš. Taková sexy malá ouška jsou vhodná pro něžná slovíčka. Vyřiď to tomu svému malamutovi doma.Jarkito, masáž si dělám před sprchováním nebo koupelí nasucho masážní rukavicí ze sisálového vlákna. Postupuje se od chodidel směrem k srdci. Zvláštní pozornost věnuji stehnům, hýždím. Na záda mám masážní pás také ze sisálového vlákna. Je to místo peelingu. Potom sprcha a pleťové mléko.A k relaxačním masážím používám dětský olejíček Johnson, do kterého přikápnu trošku vonného léčivého oleje Salus, podle nálady a toho, co chci docílit. To se nechám masírovat manželem , začíná to pěkně a končí ještě pěkněji.A spát jsem se odnaučovala, když jsem začala s jógou. Už jsem to popisovala na zhubneme. Každý den jsem si ubírala ze spánku. Musí se chodit spát tak, aby doba spánku byla násobek 1,5 hodiny. To je doba střídání hlubokého a plýtkého spánku.Je tedy vhodné se budit za 1,5 hodiny, za 3 hodiny, 4,5 hodiny atd.To se lépe vstává, protože v té době jsi na hranici mezi spánkem a bděním.To je i pro ty, kteří spí déle a chtějí ráno lépe vstávat. Když vstáváš v 6 hodin ráno, ideální je jít spát 22,30/ to spíš 7,5/nebo ve 24 hodin/6 hodin spánku/.Fakt si nevymýšlím, je to pravda a navíc ověřená.Tak jsem si zkracovala ze 7,5 hodiny na 6, později na 4,5.A zdravý životní styl, tedy strava a pohyb, ti umožní lépe regenerovat tělo a tím získat i více energie. Není v tom žádné sebemrskačství nebo trápení. Já jen lituji času, který bych měla prospat. V mém těle se mi žije dobře, cítím a jsem podle lékařských výsledků zcela zdráva. Vybudovala jsem si svalovou hmotu, zbavila se tukových zásob a tělíčko se mi odměňuje.Tak se držte dnešní zeleninky a vychutnávejte si každý okamžik. Iva

Krásný den holčiny,ozývám se až dnes, v po i včera jsem lítala po pohovorech a obvolávala inzeráty (to bude zas účet- joj!). No, řeknu Vám, je to boj - ráno vyjde inzerát, zavolám a už je místo obsazené. A na pohovor jde na jedno místo třeba 10 i víc lidí a je to jak výhra ve sportce, když Vás vezmou. Nebo "My se Vám ozveme" a skutek utek. No, ale paradoxní je, že jsem už nějak přestala propadat panice a jsem o něco klidnější. Pořád mám totiž něco v rezervě - mylím co se týká zaměstnání. Snažím se zatím hlásit na administrativní pozice, v záloze pak mám různé prodavačky, případně třeba i uklízečku. Donedávna bych uklízet v životě nešla, přišlo mi to pod úroveň, přišlo mi trapný vláčet v MHD kýbl a koště (hned každý pozná, čím se živím) a taky je to většinou málo placené. Ale změnila jsem názor - mám nabídku, úklid kanceláří v Praze 6, na 8 h denně, za 11000,- hr. + propláceno MHD. Víte, myslím, že je to práce jako každá jiná a nikdo se za ni nemusí stydět. A kdo si na úklizečky ukazuje, to je jeho problém. Proč je pro tolik lidí třeba prodavačka normální a nad uklízečkou ohrnují nos? Pokud neseženu jiné místo, tak do toho holky asi půjdu, nikde přece není psáno, že u toho musím zůstat doživotně. A má to přece i velkou výhodu - pohyb. Kolikrát už mě teď pěkně leze na nervy sedět jak pecka celý den u PC. Já vím - nemohla bych moc užívat PC (doma máme takovou starou "šunku", která funguje spíš jako psací stroj a net tam samozřejmě také nemáme). Ale co - zajdu někdy do intern. kavárny nebo k bráchovi do školy (mají tam odpoledne pro veřejnost za 30,-/hod.) a počtu a napíšu Vám dopísek. A když budu chtít mermomocí uplatnit své vzdělání, tak můžu mamce pomáhat doma se mzdovým účetnictvím (počítá u nás v byťáku lidem výplaty). Víte, moc ráda bych věděla také Váš názor na tu uklízečku. Je zas pravda, že tak úplně jedno mi to přece jen není, jak by se na tu mou práci dívalo okolí, kámoši, Jirka, naši. Nikomu jsem zatím nic neřekla. No a co jinak? Kromě pravidelného cvíča jsem ostúda ostúdná - večery jsou stále krizové, ďobu a ďobu. Vždycky, když myslím na práci. Tak doufám, že až už budu mít konečně něco jistého, bude to lepší a víc se budu na to hubnutí soustředit. No, s váhou se mi moc na světlo boží nechce, je to děs po těch večerních "náletech" - zase 69 kg. Ráda bych se k Vám také přidala s očistou, ale odpusťte mi to, nějak se na to teď necítím. Tak jsem si řekla, že budu dodržovat aspoň 1 den v týdnu, kdy budu jíst jen ovoce a zeleninu (nebo čistý pitňák) a pitňáky dodržovat při úplňku a novoluní. Měsíček nám už ubývá a já naopak přibývám - tak dost Evule, vzpomeň si, že máš také něco jako mozeček, začni myslet a domluv tělu ať už se konečně snaží zkrásnět! A IVO, nic si z Hely nedělej, akorát Ti závidí. Poznaly jsme to tu všechny. Jsi úžasná a moc Tě obdivuju. Ale my to zvládnem všechny, nemyslíte? Mám názor, že když něco člověk opravdu chce, dokáže to!Moc krásný sluníčkový den Vám všem přeje Evča.

Ahojky holčiny,Mirko, hlásím váhu a míry, takže: 65 kg a míry 88-72-99.Teď jsem spořádala snídani a svačinu: 5 plátků ledového salátku, půlka malé salátové okurky, jedna paprika a 2 rajčata. Zatím se cítím fajn, tak uvidíme co budu hlásit večer :-).Jinak holky všechny prosím vydržte!!! Ať se v tom neplácám sama - jste pro mě motivací jako hroom.

No, dobrá Ivo. Já se kaju. Sice nepřestěhuju skříň, ale mám hezký malý uši.Jsem prostě jedinečná. Už tomu budu věřit. Babča Helena.

Ahoj dívky,všechny zdravím.Mirko - klidně mě tam zařaď - začala jsem na svých 90ti,ale měřit se mi nechce.Rozepiš prosím i další dny - já mám třetí den a nějak se v tom plácám.Kolegyňka,co v tom jede se mnou - Maruška - v po 80 kg.udělala brambory se zeleninou a já na zítra chystám zeleninový rizotko,ale co okolo - jíst to celý den nebo jen ještě zeleninu,nebo ovoce,nebo míchat,nebo dělit - já jsem z toho blázen.Mám jen kusé informace a chovám se jak,když něco takovýho vidim prvně.Jinak všem děkuju za podporu - snad konečně.Teda chlap v tom opravdu není,spíš to naštvání,jak nemám co na sebe a tak.Včera rotopédek - nenadával mi,ale nějak podivně se kinklal,asi mě neunes,vydržela jsem jen 5 min.U poč. doma se mi najednou úplně rozmazala obrazovka - jestli je v čudu,tak mě z toho trefí.Mějte se krásně a VYDRŽME - Míla

Ahoj po ránu, dneska budu mít "vegáč", protože můj šéf, větší šéf a velkej šéf, všichni odjeli na služební cestu, tak bude konečně klid na "pořádnou práci". Tak jsem přežila dva pitňáky za sebou, byla to sice fuška, ale nechalo se to zvládnout. Včera jsem chtěla jít ještě večer cvičit, ale měla jsem krizi, tak kolem šestý. Byla mi hrozná zima a točila se mi hlava, tak jsem si vlezla do horký vany, pak jsem si dala horký zeleninový vývar a trochu to přešlo. A zazdil to starší synáček, ten mi tak vytočil, že jsem pak nevěděla, jestli se klepu hladem nebo vzteky, spíš ale obojí dohromady. Pane bože, ta puberta je hrozná, nevím jestli já přežiju tohle období bez újmy na zdraví mýho nebo jeho. Ještě jsem vám chtěla říct, jak jsem se včera prolívala těma čajíčkama, tak jsem si myslela, že se na čaj už ani nepodívám a dneska už mám v sobě šestý hrneček a to už nepitňákuju, jenom se těším na kafíčko, to si opravdu vychutnám.Holky, všechny, které jste vydržely jenom pít, jste dobré a máte mou gratulaci. Kdo to sám nezkusí, nepochopí, ale zase nepozná ten pocit druhý den ráno, já měla po dlouhé době břicho skoro ploché, nebyl vidět ani ten můj "kšilt". MÍLO, krásně jsi se nastartovala, chce to jenom vydržet, i když někdy je to fakt řehole, ale pak máš krásný pocit, volné kalhoty, splasklé břicho, je to fajn.HEDU přecházím, i když je to taky názor. Hlavní je, že Ivu máme rádi my.MIRKO, je dobře, že se tě nemoc pustila, asi když viděla tu tvojí buldočí vůli a sílu, tak radši zdrhla. Jsi dobrá, to já bych to určitě řešila jídlem. Jinak do toho očistce nejdu, sice se trochu stydím, ale ne kvůli tomu, že bych nevydržela, po dvou picích dnech po sobě si myslím, že vydržím ledasco. Mám spíš strach z toho, abych si zase nenabourala metabolismus. Mě to takhle vyhovuje, jím docela pestrá jídla, ale jenom malý porce a hubnutí mi zatím jde, tak to nechci pokoušet. Možná až se to zastaví, a to čekám, že přijde, tak nasadím těžší zbraně, zatím to nechám tak, jak to je. Jinak vám všem držím všechny palečky, ať se půst zadaří a vydržíte, a ať vyženete co nejvíc tukáčů.IVO, moc vám přeju, že už je brouček v pořádku a neboj, kočárek si ještě užiješ, vždyť začíná jaro a to přímo svádí k procházkám. A mladý za chvíli budou rádi, až je někdo vystřídá. MARTINO, vítej mezi pracujícím lidem, gratulace ke zkoušce. Jak tak čtu, tak se asi naše dětičky pominuly, co? Náš je taky někdy na facku. A s tím pohybem to moc nepřeháněj, měla jsi zápal plic, a asi dost ošklivý, když jsi byla tak dlouho doma, tak nasaď pořádnou rekonvalescenci, ono to ještě doženeš, je do léta času dost. Budu končit, přeju krásný den a ještě sem mrknu.

Mirko, banány? Já proti nim nic nemám, ale při ovocném dni je použij v případě největší nouze - tedy hladu, pokud mi rozumíš. Spíše odpoledne nebo k večeru. Moc nemíchejte kyselé ovoce se sladkým.Do ovocného salátu tedy pomeranč,grep,kiwi,mražené jahody,ananas,kyselé jablko. Ne moučná sladká jablka a banány.Já bych si do salátu nasypala možná hrozinky.Martino, do cvičení se moc nenuť, pokud nejsi úplně ve formě. Můžeš zvolit protahovací cviky nebo mírné posilování. Žádný rychlý výdej energie, jako je běh a jízda na kole.Babčo Heleno, co to je za řeči? Každý člověk je osobnost a nemůže se srovnávat s nikým jiným. Já dokážu vstát ve 3,30 a ty třeba dokážeš přestěhovat skříň. Každý je jiný a jedinečný. Važte si sami sebe pro to, jací jste. Jak by to bylo nudné, kdyby jsme byli všichni stejní.

Já tu taky byla brzo, ale než jsem to přečetla. Tak mi to babčí taky trvalo. Ahoj kočky hrabu se hrabu v papírech a už tu bylyšílenci typu paní máte???? tak jsem řekla, že nemáme a děláme. ahoj m.Vařím čajdu zelenou

Jé, Mirko promiň, já jsem se v té tvé tabulce přehlídla. Takže jen prosím doplnit ty míry a 65 kg tam klidně nech. Já si budu pamatovat, že to bylo o fousek míň a na konci to zohledním. Pa a ještě jednou díky.

Ahoj holky,hm, Hedo, to máš teda blbý, ale jsou i tací, co nemají rádi třeba šmouly. A pokud ti tyto stránky dovávají sílu a nové poznatky, jak píšeš, je Iva ten člověk, ze kterého můžeš hodně čerpat. Takže to, že ti nesedí je tvoje smůla. Za mě - tápající - můžu říct jen DÍKY IVO!Ovocný den mám za sebou a do té posilovny jsem se taky dokopala, ale spíš jen aby se neřeklo. S cvičidly jsem zápasila 35 minut čistého času, z toho 15 minut na rotopedu. Ale to nevadí, panu trenérovi jsem řekla, že si chci jen osvěžit, jak se na čem co dělá a že nějaký "3 série po 10" nehrozí. Cítím se totiž slabá, jako po nemoci mixnuté stavem po lehké opici. Při chůzi mě to táhne jakoby trošku doprava. Na tváři musím mít výraz blbečka, protože se usmívám (lehce zoufale) a oči mně jdou trošku šejdrem. Dnes mám taky zeleninu. Když jsem teď šla těch pár kroků do práce, říkala jsem si, že s očistou skončím, ale dala jsem si mrkev a je to lepší, tak uvidím.Mirko, prosím, zařaď mě do stavu. Váha před očistou 64,5 kg, míry od boků vejš 99-84-101. Děkuju.Děvčátka krásný den. Ivana

Ivo, sice jsi tu dnes byla první, ale jen o fous!! Alespoň v něčem jsem se ti přiblížila!! Babča

Nazdar hvězdy, tak konečně první pracovní den. Po sedmi týdnech v práci. jsem tu nějak zmatená a první co jsem stejně dělala četla a četla.Takže jsem zjistila, že jste všechny úžasné a rozjeli jste akci očista. Mirunko já se do toho teď nepustím, už jste mi trošku utekli. Jsem strašně ráda, že Iva je tu a poctivě ji čtu. začala jsem dělat některé tvoje polévky a pochutnávala si. Díky moc Ivo.Mirunka, má problémy se svatbou a myslí že jsi to vyřešila výborně. Svatba je vaše záležitost a příbuzným se stejně nezavděčíš. A choroba brzy odejde uvidíš.Jane, se mnou ten narozeninový týden taky zamával. Chodili a chodili, zřali a zřali a já seděla a seděla a žrala a žrala. Je to za námi a dál makáme viď. Chceme být kočky jako holky tady na chatu tak do toho. Udělal jsem už nějaký pohyb alespoň procházkou a můžu vám říct, že jsem toho měla dost. No vždyť jsem dva měsíce zahřívala gauč a jediný pohyb byl Mirunko ty víš co!!!! SEX. ale to je velice děvčata bohulibý pohyb. zase kecám. Babulka zase moc pracuje, takže moc nestíhá psát.Hanička pilně studuje ach jak i tohle jí zavidím. Já trošku něco udělala. Podařila se mi v době nemoci jedna zkouška a zápočet. Prostě jsem šla nemoc nenemoc. Ten jarní půst jsem nějak nedohonila. Snažím se sice dočítat ale vše opravdu nejde. Iva má krásné fotky, pamatuju si ještějednu její fotku ze zhubneme, takže jsem si ji představovala když psala. Stejně si vás všechny nějak přestavuju a jsem moc zvědavá až vás někdy uvidím tváří v tvář. Babču H. jsem si představovala jinak je to mladá holka. Největší hvězda hubnoucí je teď asi Januška co?Alenko, jak dítě před maturitou? Synátor se učí až koukám co se s ním najednou stalo. Před tím jsem myslela, že ho fláknu a on je teď za vzornýho. Kam půjde dál? Dcera mi točí svýma pubertálníma výplodama, že jsem jí jenom ráno viděla a raději jsem mazala do práce ale přesto jsem si něco jedovatého neodpustila. Ta byla celá šťastná že jdu do práce, protože tak je to prý lepší. Ivo, jak myslíš, že bych měla za jakou dobu rotopedit. Mám neustále rýmu, kterou jsem nikdy neměla není to 100%, ale to se srovná. Co bych teď měla udělat v rámci ozdravného života po chorobě. Jestli tě něco napadá, poraď díky. Mirunko o narozkách jsem ti neřekla, aby jsi si myslela, že jsem mladá holka chichi. Sylvo, s hlívou ti poradila už Iva. Já ji hodně kupuju. a mám ji moc ráda a Iva mi dala typ na polévku to by mi nenapadlo, tak zase vyrobím. januško, to je krása na zahradě co? Já te´d jak byla doma to bylo úžasný. Pokopala jsem si nějaké květenstvo, skalku, krásně jsem si u toho relaxovala. Strašně ráda peru prádlo a věším ven, takže jsem se vyžívala. Je to fakt krásný. Kvůli tomu mi je líto tady dřepět a vrátit se domů zase až někdy v pět. Bééé. Věrko, já se taky kaju když vidím jak se holky snaží. Já jsem posledních 14 nebyla vzorná. předtím ano, takže mám Ali strach ze zítřejšího závazku. Mirko, je ti opravdu už líp? To by bylo skvělý kdyby pitňáček pomohl, ale ona je to i tvoje nezdolná vůle. Mirka je náš živel, úžasnej. Mirko vytiskla jsem si středu, čtvrtek a před tím jste dva dny pily? Tak jdu holky do toho.Mám připravený tvaroh s jogurtem 1% tuku tak si tak za hoďku dám. Ale nemlaťe mi já doma ráno SEŽRALA jablkovou buchtu. Tak jdu ke strojům ať má pan ředitel ze mě radost. Ahoj Martina

Mirko S - Ty přístřešky se vyrábí ve Svitapu ve Svitavách. Mají tam i půjčovnu. Nevím, jak funguje, ale tel. na půjčovnu je: 461568162.E-mail mají svitap"svitap.cz a stránky na int. http://www.svitap.cz.Jinak pitňák jsem včera porušila. K obědu byl zeleninový vývar s drožďovými knedlíčky. Vývar v pohodě, knedlíčky v nenávratnu (12 ks-ale maličký). Jinak jsem to zvládla a i když jsem pitňák nedodržela, jsem sama se sebou spokojená. Dnes mám připravenou zeleninu.Doufám, že nezhřeším víc, než včera. Během dne se pokusím změřit, nestihla jsem, neboť tatínek Josef a byli jsme na návštěvě. (dostala jsem z bonboniery mon schery - kokino, je pořád v kapse kabátu. HEČ!!)Večer mě pobolívala hlava, ráno taky, teď vcelku OK. Mílo - K ř i č í m V Y D R Ž !!a držím nám všem pěsti. Blahopřeju šikulkám, jmenovaným Alenkou.K připomínce Hedy - holky, já mám Ivu ráda, strašně ji obdivuju a nesahám jí ani po kotníky, je pro mě čest, že můžu mít její informace alespoň dostupné pro vstřebání do toho svého (funkčního?) mozečku.Její obzor je nevídaný a už jsem několikrát její znalosti použila.(Např. vločkový polívky už mám vytištěný k použití v jídelníčku na měsíc duben pro naši stravovací komisi) Ahojky, mějte se nádherně, Babča Helena

Krásné ráno všem,píše vám vaše oblíbená anorektička/vypadám na těch fotkách nějak nemocně?/. Vidím, že jsem tu zase první.Tak jak jste to včera zvládli, podle příspěvků jsem měla pocit, že pije 1/2 republiky. Ani moc nepřálo počasí, alespoň u nás. Foukal studený vítr, zamračeno. Se sluníčkem by to bylo lepší.Dnes nastupuji do třetího dne půstu, vše probíhá podle plánu. Ode dneška už zase můžu sportovat, trošku mě ráno bolela hlava a byla mi zima, ale to ta probíhající detoxikace, tělíčko se zbavuje zimních jedů a nabíhá na jarní režim. Energie nadbytek, mám pocit, že zvládnu všechno na světě.Mirko, je to normální, neboj se. Tím, že tělo nezatěžuješ trávením, může svou energii věnovat jinam. Jinak díky ti za krásný mail.Dnešní menu - ovocný čaj, medový čaj, šťáva z řepy, zeleninový vývar,rajská šťáva, večerní bylinkový čaj.Váha klesla o 80dkg. Normálně se denně nevážím, ale při každém půstu si píšu deník, abych věděla pro příště.A holky, vy na sebe dávejte pozor. Pokud se necítíte dobře nebo máte nějaké zdravotní potíže, přerušte kdykoliv ten očistný týden, jen musíte dodržet určitá pravidla. Tedy ne se hned přecpat chlebem, masem. Pěkně pomaličku. Tak jak to popisuje Mirka, je to v pohodě. Vlastně každý den přidáváte nějakou potravinu v malém množství, tělo má tedy možnost si zvyknout. Nejhorší je přerušit půst tím, že se přecpete čímkoliv. Tím si jenom ublížíte.A věnujte se také své dušičce, dejte si na sebe čas a ukliďte si u v této části těla. Dobře si promyslete, jak budete pokračovat, až ukončíte jarní očistu. Jaký bude váš jídelníček, když už investujete tolik času a námahy. Po očistě využijte zmenšeného žaludku a čistých střev, jezte kvalitní potraviny podle zásad zdravé výživy. Budete mít k dispozici více energie k pohybu. Berte to jako start do nového životního stylu.Alexek už nemá žloutenku, bilirubin v normě, ještě do pátku bere antibiotika kvůli močovému měchýři. Ale byl včera na první kontrole v poradně. Paní doktorka si pamatuje i našeho Ondru, chválila chlapečka. Je prý moc krásný, má skvělé reflexy, je silný. Tak mám radost, velkou radost. Ale kočárku se hned tak nedočkám, zatím se o něj tahají mladí, nemohou se nabažit pocitu, že jsou rodiče. Tak ať si to pěkně užívají, ne? Babička má času dost.Přeji všem krásný den, usmívejte se na sebe i okolí a nenechejte se nikým a ničím otrávit.Je přece středa, ne Mirko?Iva

Ze se vzdycky najde nejakej rejpal viz. Heda,vzdycky je nekde schovany nekdo kdo zavidi a je neprijemny,proc?Kdyz jsme na sebe hnusni tady jak se potom maji resit daaleko vetsi problemy?Ja vim ja taky ted nadavam,ale koukala jsem uz nevim poktere na zpravy a mam deprese a obavy z valky.Ve srovnani s tim me vsechno prijde malicherne(ale k zrani me to nedonuti).Omlouvam se za tyhle depresivni vylevy,ale potrebovala jsem se vykecat a jsem sama doma.Mejte se vsichni fajn a drzim palce pri ociste.julie

Je noc a já už jsem děsné ujetá, přesto mi nedá nevyseknout pochvalu ALENCE A MIRCE, holkám, který nás mají pod kontrolou.MIRKO - míry jsem dodala mejlíkem, nechtěla jsem zahlcovat "doktorku". JARKITO - mejlík s knedlíčkama došel? Měj se krásně v Barceloně - (ajajaj jak já bych se prošla po Rambles a pozdravuj stavbičky Gaudího). A salátek snad v nějaký kuchyňce pro tebe taky "vyhrabou" :-).IVO - mohla bys mi poslat svůj melík?Dnes pitňák jsem zvládla skvěle, jenom v závěru doma jsem malinko ujela, ale celkově se cítím fajn. Na "gruntování" se těším moc. Bude to pro mě dost těžké, neb se chystají nějaký sleziny a to vysvětlovat lidem, co se děje bude uf, uf. Krásnou dobrou noc

Ahojda kočenky:-)Tak jsem se přece jen dostala k tomu, že píšu, ale za chvíli zase budu asi odvolána, je dnes hodně práce, no hodně, jak se to vezme, vykvajzla jsem se na práci přes den, myslím tu, která vydělává penízky a tak se mi to nahromadilo a nikdo jinej to prej neudělá (snažila jsem se to hodit na skoromanžu, ale ten chudák také lítá celý den, takže nebudu psát souvisle a kdybych plácala nesmysly, tak se nedivte:-)))Jinak pitňáček druhý den vzorně splněn, všem co se optávali na zdravíčko, jak na mě lezla ta chřipajzna nebo co, tak děkuju a vzkazuju, že jsem jí asi vypudila těma čajíčkama, někdo tu psal, že pitňák je na počínající chřipku nejlepší, měl pravdu, tělíčko bojovalo a fakt (snad to nezakřiknu) se cítím daleko líp a mám i plno enerige. Holky, já se toho pitňáku dnes bála, to že zvládám pondělní, to už jsem si zvykla...ale dva za sebou, to jsem si moc nevěřila... A jde to:-) Neříkám, že mi nekručí, kručí...ale chutě nemám a dokonce jsem vařila miláčkovi rybu na zelenině a večer s rýží, jak tu psala IVA, musel si to ochutnávat sám, ani ň jsem neolízla:-) No ochutnával to až na talíři, okořenila jsem to dobře, ani nedosoloval, prý to bylo vynikající:-) A to bych dřív nevěřila, že je možné vařit bez ochutnávání:-) Stáhla jsem si vás, které jdete do toho od zítřka se mnou, nebo já s vámi, prostě tady je seznámek s počátečními údaji, prosím, křičtě, na koho jsem zapomněla a také prosím o doplnění údajů:-) A ve čtvrtek prosím nahlásit, jak jste se cítily, stačí jedna věta, ju?:-) Kdo chce, může nahlásit pohybovou aktivitu, bude-li nějaká:-) Takže, tady to máme:-------------------------------------MIRKA (19.3.2003)Počáteční váha: 91 kgPočáteční míry: 103-81-108JARKITA (ta začala o den dřív, takže stav k 18.3.2003)Počáteční váha: 69,5 kgPočáteční míry: pas 77cm zadek 107,5 cm záda alias prsa ??? MACEK (19.3.2003)Počáteční váha: zatím chybíPočáteční míry: zatím chybí KACA (19.3.2003)Počáteční váha: zatím chybíPočáteční míry: zatím chybíIVANA (19.3.2003)Počáteční váha: 65 kgPočáteční míry: zatím chybíBABČA HELENA:(19.3.2003)Počáteční váha: 107 kgPočáteční míry: zatím chybíSYLVA:(19.3.2003)Počáteční váha: 69 kgPočáteční míry: zatím chybíLISBYS: (19.3.2003)Počáteční váha: 73 kgPočáteční míry: zatím chybíA jestli chce také evidovat MÍLA, i když ta už vzorně jede od pondělí, tak ať na mě zakřičí, a já jí sem také udělám zápis:-) Jo, MILUŠKO?:-)JANUŠKO, ty jsi mi nějak utekla, všimla jsem si, že jsi 2 dny jako já držela pitňáček, jsi holka šikovná, ale nevím, jestli zítra jdeš také, nebo ne? Já tě pro jistotu udělám a ještě mi to potvrď , ju?:-) Jinak gratuluju, když koukám na začátek ledna a na to, kde jsi teď, jsi dobrá!!!!:-) Musíme zajít na ten drb, jen abych tě poznala:-) JANUŠKA (18.3.2003)Počáteční váha: 79,5 kgPočáteční míry: zatím chybíBOUBELKO, u tebe také nevím, jestli jsem na tebe nezapomněla???:-)SIMČO, jestli se na to necítíš, tak je jasný, že to nemá cenu:-) Ale příští týden se k nám přidáš, viď:-) Já tě pak zaeviduju. A s tím oznámením jsi moc hodná, no jasně, že bych chtěla!!!:-) Nedávala jsem vás holky ani podle abecedy, ani podle věku, do zítřka to překopu, teď jsem to sem dávala, jak jsem si vás hledala. Tak to by bylo a co nás čeká a nemine?.....................................STŘEDA 19.3.2003Zeleninový denMěli bychom sníst v nejméně 5-ti porcích za den cca 1 a půl kilo zeleniny, syrové, podušené, zapařené:-) Opravdu si to rozdělte, jinak budete mít hlad a bude vás honit mlsná daleko zuřivěji, než když si porcičky pečlivě rozdělíte. Doporučuju ráno vypít 3 dcl horké vody jen tak nalačno, no horké, teplé, zkuste každé ráno nezapomenout. Teplá voda takhle po ránu krásně nahřeje žaludek, zasytí, nastartuje, ale nevyvolá pocit hladu. Navíc námi jen projede a my jí zase vyloučíme. Pak jak komu vyhovuje různě upravená zelenina. Já plánuju ráno něco neagresivního, tedy ne zelí nebo cibuli a tak, spíš rajčátko, kukuřici asi maličko podusím, kápnu kapičku olivového oleje a po dvou dnech hladovky hurá do žaludku:-) Pak asi do večera spíš budu salátkovat, žádné soli, nic, jen zelenina. Jako poslední jídlo si asi opět udělám dušenou zeleninu, možná přidám maličko cibule a česneku. ČTVRTEK 20.3.2003Ovocný denMěli bychom do sebe naládovat 1,5 kg ovoce, čerstvého, kompoty nebrat, je tam cukr a vůbec, čistíme tělíčko a ne špajzku od vánočních zbytků:-)))Tady si myslím, že žádná z nás problém mít nebude, já bohužel miluju banány, takže asi jeden vsunu, i když je děsně sladký a sacharidů plný, ale snad můžu, jestli nás IVO čteš, co myslíš?:-) Určitě si udělám ovocný salátek, pozor, nedávat do něj jogurty, vločky, nic...prostě jen ovoce. A pár kousků ovoce sním jen tak. Mňam, jak to tu píšu, tak se už na čtvrtek těším:-)Zítra napíšu, co bychom měli papat v pátek a o víkendu, připravím si to přes den, juj, to se budem mít:-) Už teď se na ty ňamky těším:-) Víte holky, co jsem zjistila? Asi možná plácám v delíriu po těch pitňácích:-))) Že když mám takhle prázdný žaludek, tak se mi ho vůbec nechce zatláskat nějakýma hutnýma nesmyslama, naopak, těším se, že ho zítra budu rozmazlovat zeleninkou, já si dokonce myslím, že tak, jak si zítra vychutnám zeleninu, jsem si jí ještě nikdy nevychutnala... A tak to bude s dalšími ňamkami další dny. Myslím, že je fajn zjistit, že se nemusíme cpát horem dolem, ale pěkně si vychutnávat soustíčko po soustíčku jídla, která jsme dřív brali jako samozřejmost... teď nevím, jestli to píšu srozumitelně...no snad mě pochopíte:-) Dnes jsem si prohlížela leták Tesca, otvírali teď po nějaké změně, a samý zbytečnosti, myslím co se týče jídla, fakt, samý lahůdky, sladkosti...ale samý tloustnoucí a tučný a sladký a nic tělu nedávající potraviny, no, ač na pitňácích, tak mi to absolutně nic neříkalo a kdyby mi tak zavoněl pod nosem obyčejný chleba, z pece vytažený...kde by byly tatranky, salka, nugety, chipsy, čokolády, salámy...jo, ještě si začnu vážit obyčejných věcí na starý kolena:-)))Budu končit, děsně jsem se rozepsala, mezitím teda i pracovala, a ještě mě to teď tak hoďku čeká, no nic, půjdu a těším se na zítra na vaše hlášení a držím palečky, ať se vám zeleninový den drží krásně a bez problémů:-)

Ahojky holkytak až do teď jsme neměla výčitky svědomí, až kldyž jsem přečetla příspěvky, jak se snažíte. Vrátila jsem se z jedné večrní akce, kde kromě odborných činností byl zážitech duchovní i kulinářský. Duchovní zážitek - hrál nám J. Svěcený a pak si s námi chvíli povídal o houslích, hudbě a o životě, byli jsme sroceni metr od něj a byl bezva. To vše v nádherném postředí Břevnovského kláštera. Za kulinářský zážitek / firemní raut/ se teď děsně stydím, když čtu, jak jste se skvěle držely.Macku - sežrat klobásku a držet v každé ruce kus nohy - chechtám se jak blázen, dělám to taky tak. Jinak vláknina - zkušenosti mám malé, ale vyhobující.Kupujui si v prodejně zdravé výživy ovesnou vlákninu s lecitinem. Béžový jemný prášek, jak sušené mléko, sypu v poledne do jogurtu či zákysu. A důkladně zapiju. je to děsně syté, samozřejmě zdravé a usnadňuje pasáž zažívacím traktem Užívám jí méně, než je doporučená denní dávka, asi 2 kávové lžičky.Mirko- ty hlasy zazněly, máš právo na svatbu dle vlastních představ. Vždyť děláš tpolik pro, aby vše bylo nej nej nej, nenech si to zkazit zkostnatělými předsudky o párcích dopoledne a pod. Vzpomněla jsem na někdejší maškarní ples jedné divadelní společnosti, kde se večer podávalo diploamtické menu - chlém se škvarky a cibulí. Děsně dobré žrádlo s bezvadnou zábavou. Určitě by někdo na plese něco takového neočekával. A po letech na to vzpomínám. Stany určitě půjčit lze, zkus zlaté stránky ve vašem kraji nebo se poptej v půjčovně sportovních potřeb - odkážou tě k někomu. Fandím ti.Hedo, neotravuj. Nejsem tu tak dlouho, ale stejné výpady proti Ivě jsou tu už podruhé. Ona žije tak, jak se jí líbí, je spokojená, přej jí toAlenko a uvážila jsi možnou alergii na některé potraviny?

ALI, prosím tě, nevíš, kde by se ten stan nebo přístřešek dal půjčit? Sháním jako blázen a zatím nic:-(Kočenky, pracuju, za hoďku tak napíšu, teď jen doufám, že odchytím ještě ALENKU:-)