Jak na HUBNUTÍ

MIREČKO - úlet? (Prosím tě a to jsi ty těstovinky počítala, když jsi jedla? No to je teda perverzní :-))Přeji hodně energie na zvládnutí:-)). A to úplně všeho, neb období tě čeká po všech stránkách hektický.

Hezký večer,Tak dneska byla zase gratulace k narozkám, tak i já Miluně přeju ve nejlepší a hlavně radost ze všeho co dělá.Mirko, napsala bych,že kočinky jsou k sežrání, ale to je blbý, že?. Ale člověk jihne, když vidí.Po dlouhé době se cítím děsně unavená s pocitem, že v hlavě pusto. No do rána musím být fit. Ráno jsem byla vzhůru od 4 hodin, tak jsem nakonec vstala a věnovala se domácím činnostem. No vzpomínala jsem na Ivu, jak už určitě cvičí. Tak nevím, třeba k něčemu moudrému také dospěju. Teď ale jdu do vany a polehávat. Tak holčiny hezký zítřejší den.Věra

Ahojda holčiny, všem krásný podvečer před filipojakubskou nocí .Po angličtině jak po výprasku, test sotva za 70%, to je velké mínus a do učení se mi nechce. Opožděně Mílo, všechno krásné, co si jen můžeš vysnít a přát (to ostatní je na tobě a ostatních :-)).Půst probíhá úplně normálně, nemám žádné výkyvy nálad, cítím se spíše lehce euforicky. Myslím, že radikálnější změny proběhly asi koncem ledna. Se začátkem nového roku jsem ze svého jídelníčku vypustila (kromě ryb) konzumaci masa a uzenin a můžu říct, že to bylo opravdu něco jako "absťák". Sice jsem nedrkotala zubama, ale stav to nebyl nikterak příjemný. Teď je mi fajn a zvládám půst i odlehčovací dny bez problémů. Ano, ano, ano všechny víme, že je to pouze a jedině o úpravě životosprávy, o rovnici příjem - výdej = úbytek, o snažení přijímat sebe takové jací jsme a přesto je všechno jinak. Vysvětleno i příspěvkem Ivy (ještě jednou dík za recepty, čerpám z nich hodně), ale já jsem právě ten nějaký zapeklitý případ. Dodržuji všechno - nedá se říci, že striktně, s tím výdejem je to u mě horší, ale příjem menší (a o dost), životospráva vzorně upravena, přijímám se taková jaká jsem a z toho už bych musela být tak šedesátikilová souška. Jo realita je jiná, ale ne zase tak tvrdá. Pořád obdivuji "holky", které jedou od vyšší mety než já.A pro hezkou noc něco ze základní filozofie života tibetského dalajlamy:Vezměte v úvahu, že velká láska a velké skutky zahrnují velké riskování.Když prohrajete, nenechte si ujít ponaučení proč.Držte se tří R: respektu vůči sobě, respektu vůči ostatním, responsibility (angl. zodpovědnosti) za všechny svoje činy.Pamatujte si, že když nedostanete to, co chcete, je to někdy skvělý zásah štěstí.Naučte se pravidla, abyste věděli, jak je správně porušit. Nedovolte, aby malé neshody zranily velké přátelství.Když si uvědomíte, že jste udělali chybu, udělejte okamžitě kroky k její nápravě.Každý den buďte nějakou chvíli o samotě.Otevřete svoji náruč změně, ale nevzdávejte se přitom svých hodnot.Pamatujte si, že mlčení je někdy ta nejlepší odpověď.Milující atmosféra ve vaší domácnosti je základem vašeho života.Při neshodě s vašimi milovanými řešte pouze přítomnou situaci. Nevynášejte na světlo minulost.Buďte jemní k Zemi.Jednou do roka se vypravte někam, kde jste nikdy předtím nebyli.Pamatujte si, že nejlepší vztah je ten, ve kterém vaše vzájemná láska je větší, než vaše vzájemné potřeby.Posuzujte svůj úspěch tím, čeho jste se museli vzdát, abyste ho dosáhli.Přistupujte k lásce a vaření s hravou bezstarostností. (i když pro tento chat by se více hodilo: milujte se hravě a odevzdaně a vaření občas klidně vynechte).Přeji vám, abyste si vybrali z této filozofie pro sebe každý, byť jen jednu myšlenku. Ahojda Sylva

Pokousim se o to samé co vy všichni proto nám budu všem držet palce at´vydržíme.Holky pevné nervy!!!!!Tereza

Ahojda kočenky:-)Tak jsem nevydržela a "sežrala" taťkovi z večere " 7 TORTELÍN"!!!!! Štve mě to, jsem koza Líza bez vůle, MAXO, jak jsi mohla vydržet půstovat 7 dní, to fakt nechápu.... Psala jsi, že 3. den poznám, co je to opravdu hlad... co to teda bylo dneska???? Ach jo...no, teď už čajíčkuju, rozhodla jsem si to nevyčítat, stalo se...prostě nemám na to vydržet 3 dny bez jídla, myslela jsem si, že jo, ale néééé...tak holt klasika, pondělí pitňáček a snad někdy dozraju. Nekamenujte mě prosíííím, jsem smutná i tak...jo nevyčítat si to..jak se to dělá?:-(No nic, jdu pracovat, ach jo:-(Zítra mě čeká sprška, myslete na mě, naordinovala jsem si den bez práce, možná proto se tak těším. Zítřek bude můj, huráááá:-) Dneska mě potěšila kamarádka, hubená jak lunt...prý je mě ze zimy polovic:-) No přeháněla silně, ale právě že ona není moc na ty pochvaly, tak to potěšilo:-) Ale s tímhle přístupem budu v den svatby pořád buřtík:-( Končím, nebudu tu otravovat špatnou náladou...ale i tak vám všem přeji krásnou středu:-)

Ahoj holky,Milunko, přeju všechno nejkrásnější k narozeninkám, ať se ti vše daří.Helko děkuju. Ten inzerát jsem četla, (myslím, že šlo o to o čem píšeš), ale já bojím, bojím a navíc není nazbyt ani ten mrzký peníz čítající 500 - 700 korun českých. Papa berušky.

No teda, chlap jeden skromný...Najprv nám tu vynadá a teraz pozrime,čo sa z neho vyk?ulo...Nechceš nám o tom tvojom chudnutí napísať viac? My žienky sme zvedavé a vždy nás poteší, keď sa niekomu podarí nielen schudnúť ale si to aj udržať.

No teda, chlap jeden skromný...Najprv nám tu vynadá a teraz pozrime,čo sa z neho vyk?ulo...Nechceš nám o tom tvojom chudnutí napísať viac? My žienky sme zvedavé a vždy nás poteší, keď sa niekomu podarí nielen schudnúť ale si to aj udržať.

Ivo, souhlasím s tebou. U nás se říká že zadarno dostaneš jenom po hubě. Takže nezbývá než makat na rotopedu. ještě jsem se nedonutila jezdit každý den doma, ale pracuji na tom.Holky, co to bylo s tím sázením? nebo se mi něco zdálo? taky bych se ráda vyhecovala a dala něco do placu.U nás se blíží nějaký déšť, tak radši už poběžím domů ať nezmoknu, ale už se těším na zítra až si počtu.všem držím palce a zatím ahoj Petra.

Pane Vávro, já v užívání potravinových doplňků nevidím také východisko. Myslím si opravdu, že přirozené hubnutí musí být založeno také na přirozené cestě. Tedy detoxikaci organismu a změna životního stylu. Věřím, že jste zhubnul, ale pokud jste neupravil jídelníček a nesportujete, vaše snížená váha vám taky nevydrží dlouho.Nechci vám kazit vaši radost a elán, to určitě ne. Každý, kdo se pokusí se svou postavou něco udělat, má plus do dalšího života. Ale změna musí být taková, aby se dala vydržet dlouhodobě.A potravinovým doplňkům bohužel nevěřím. Možná pomohou, ale krátkodobě. Proto propaguji změnu celého životního stylu a ne krátkodobé řešení.Mějte se krásně a pokuste se o tom přemýšlet. Iva

No čekal jsem, že dostanu víc vynadáno, to je plus pro vás všechny. Každému chlapovi se líbí něco jiného, myslím že plnější tvary nejsou na škodu, ale všeho s mírou. A k tomu hubnutí, používal jsem potravinové doplňky, tzv. Buněčnou výživu, sundal jsem s tím za 4 měsíce 15 kg aniž bych se musel vzdát oblíbených jídel a teď si váhu držím už víc jak půl roku na naprosto ideálních 75kg, při 180 cm výšky.

Holky, budu se asi opakovat, ale pozor na ty půsty. Není to řešení.Kdo je naprosto zdráv a chce provést očistu, na kterou navazuje samozřejmě zdravý jídelníček a pohyb, může si to dovolit při dodržení určitých podmínek.Kdo chce mít jasno, doporučuji edici Cítím se skvěle, která vydala několik malých sešitků, mimo jiné Půst pro krásu a kondici, kde najdete popis takového postupu, který se sice nedá nazvat půstem, ale pro účely očisty a nastartování hubnutí poslouží celkem slušně. Prostudovat dobře!!!Pokud chcete ale zhubnout jen půstem, budete zklamaní. Ano, zhubnete za 5 dní ani 4-5kg, ale pokud na půst nenavážete racionálním jídelníčkem a hlavně pohybem, vrátí se vám všechna kila zpět. A když se po půstu budete opět přejídat, přiberete ještě více.Když chcete zhubnout pár kil, stačí vám přece mírně upravit jídelníček, vynechat tuky a cukry, přidat ovoce a hodně zeleniny. Začít dodržovat pitný režim, tj. alespoň 2-3 litry neslazených tekutin. A tělo si najde způsob, jak se zbavit škodlivin a začít hubnout. A bez pohybu to nejde.Já vím, to všechno nejde den ze dne. Každý den si udělejte nějakou malou změnu a postupně dojdete ke změně celého životního stylu. Na tomto fóru už to pochopilo a došlo k celkové změně hodně děvčat. Hubnou pomalu a rozumně. Nebojím se, že by tady někdo vypadal jako z koncentráku. O tomhle hubnutí je jiné fórum. Už se tady známe dost dlouho a víme své. Máme životní zkušenosti, které nám nikdo nevezme.Kdo nás čte jen občas, nebo tady omylem zabloudí a nemá představu, neví, že je tady parta ženských, které mají rodiny, starají se o domácnost. Vykonávají náročná povolání, prodělávají stresy, chodí do školy a mají mnoho dalších aktivit. A přesto bojují s tím, co je trápí nejvíce - kilogramy navíc.Všechny ženy chtějí být štíhlé, krásné, žádoucí. Vždyť to chtějí po nich hlavně chlapi. A když se to náhodou některé podaří, chlapům se to zase nelíbí? Tak já nevím. Ale vlastně vím, že to chci hlavně pro sebe. Pro svůj vlastní pocit zdraví a vitality. Tak si prožijte pěkně zbytek dne. Venku je jarně,nebo spíše letně.Miluno, oslav pěkně své narozeniny a až bude nějaký posez v Ostravě, určitě se dostavím, pokud budu vítána.Iva

Taky bych chtěla říct ať nám ti radílkové radči místo osočování poradí jak teda trvale zhubnout. Nějaké takové řeči že tudy cesta nevede by uměl vést každý. TAK JAK NA TO?A ještě jedna větička pro povzbuzení:AJ VELKÁ RIŤ VIE OČARIŤ !!!!!!!!!!!zuzka

Ahoj holky, tak jsem právě dosvačila, teď zažívám a relaxuju, jak jinak než tady. Včera jsem si splnila další pitňák, sice večer s menšími obtížemi, nebylo totiž cvičení, takže večer u hokeje mi byla tak hrozná zima, že jsem šla radši spát. Ještě jsem se chtěla zeptat, která ho držíte nebo někdy drželi, mě se stává, že když jsem v klidu, tak mám hrozně nízký tep, minulý týden dokonce jenom 48 tepů/min, nevím jestli je to normální, ale nic mi to nedělá, jenom ta zima. Odpoledne jsem skočila na rotoped a jela hodinu a čtvrt, tak jsem se docela zpotila, ale ne zdaleka tak, jako když jím. Ale stejně ty picí dny budu dodržovat, protože jim vděčím za to, že jsem něco shodila a pořád říkám, ten pocit ráno stojí za to.Už i MARTINA to poznala a uvidíš, že tě to nabudí do dalšího pitňáku. A s tou sázkou si to dobře rozmysli, co dáš do placu, my tě totiž budeme sledovat jako ostříži, ale bude to zase ta správná motivace.ADRIANO, ty tabulky jsou fakt docela dobrý, ale opisovat bych je teda nechtěla. Tyhle si nech, co jsem ti poslala a když máš chuť je opisovat, tak tím líp, protože některé pasáže jsou zbytečné. A s tím roto jsi fakt dobrá, mě se ukázalo, že s tou tepovkou to není pokaždý stejný, někdy šlapu jak magor a mám s bídou do 130 a někdy jedu v pohodě a lítá mi až na 140, ale hlavně že nám to šlape, ne?KATYS, jsi další důkaz toho, to co tady víme všechny, že žádný prášky nebo jiný zaručný přípravky nepomůžou, chce to jenom myslet na to, co dám do pusy a začít se pořádně hýbat a jde to. MARIÁNKO, jestli si chceš s někým povídat soukromě, tak je to samozřejmě tvoje věc, ale tady jsme všechny hlavně kvůli hubnutí a všechny se tu považujeme za kámošky, takže můžeš i tady, alespoň nám budeš taky sdělovat svoje zkušenosti.LISBYS, ten tvůj úbytek bude určitě inspirací tady pro nás, JSI SKVĚLÁ, ty brďo 20 kg, to je teda nářez. A sebevědomí potřebuje každý. Já to vidím podle sebe, než jsem začala se sebou něco dělat, byla jsem úplně psychicky na dně, nenáviděla jsem svoje hnusný tlustý tělo, styděla jsem se vysvlíct i doma. Teď jsem něco shodila a jsem úplně v pohodě, dneska jsem se byla podívat na své bývalé kolegyně a ty nemluvily celou dobu o ničem jiném než o tom, jak jsem zhubla. Komu by nedělalo dobře, když ho někdo obdivuje a chválí, je to balsám na moje nahlodané sebevědomí, a hlavně to dodává chuť do dalšího boje. Ale nevím, proč tu tak filosofuju, vždyť vy to musíte vědět nejlíp. MADLO, možná by to chtělo nějaký čas stagnovat a dodržovat počet KJ, který ti vyhovuje. Určitě Iva nebo někdo jiný ti potvrdí, že při takovém úbytku jako máš si tělo musí zvyknout na svoji váhu a pak můžeš buď pokračovat v hubnutí nebo přidávat. Co já vím, tak by to mělo být i několik měsíců.ALENO, ještě doplňuji do tabulky, takže váha 73, míry 93-73-101.MIRKO, koukám, že ti mazlíčci úplně překopali koloběh domácnosti. Ale středy dodržuj, ať máte pořádný trénink na "výrobu" miminka. A referuj, jak půstuješ, mě včera při pitňáku nic moc, ale dneska dopoledne zase úplně nádhera, možná to chce fakt jenom překonat ty krize.IVO, i já teď zjišťuju, co mám najednou věcí. Ne tím, že bych si něco nového kupovala, ale prostě až teď je obleču nebo v nich můžu vyjít, aniž abych byla naditá jako jitrnice. Tvůj popis je přesně ono, mám dost známých, které jsou štíhlé a jedí hodně, ale když pak říkají, kolik toho nasportují, tak až teď jsem pochopila, že to asi opravdu jinak nepůjde.MARTINO, já ti říkám pořád, stačí pár pitňáků a uvidíš, jak tě to nabudí. Já bych taky po ránu nejradši nejedla vůbec nic, abych měla pořád ten skvělý pocit prázdnýho bříška.BABČO HELENO, z tebe bude za chvíli "šlapka" jedna báseň, jedeš skvěle a postupným přidáváním zjistíš, že najednou vydržíš tolik, že bys tomu ani nevěřila. JSI DOBRÁ!!!DANO, taky mi štve při rochnění v zemi, že je takový sucho, ruce trpí, kolena trpí a hlavně trpí to málo, co zatím roste, ale pořád lepší tohle než loňský srpen.ZUZKO, vítej mezi námi, ale ten půst si dobře rozmysli, pořádně si o něm všechno přečti, jak tu psaly holky, nemůžeš jen tak prostě vletět na týdenní půstování, to si spíš ublížíš, a hlavně musíš být připravená psychicky, protože to není žádná sranda vůbec nic nejíst, já ho držela 2 dny za sebou a bylo mi pěkně blbě.EDITO, jen s chutí do toho, rotoped je prima, a ty váhy a míry nemůžeme porovnávat, každá máme jinou postavu, mrkni na Mirky míry a váhu, taky hrozný nepoměr a takových je nás spousta.Musím končit, blíží se konec měsíce, tak ať šéf při rozdělování "žebříčku okamžitých sympatií", jak nazvali moje kolegové měsíční odměny, vidí nějakou snahu.Mějte se krásně a těšme se na léto, už přichází. J.

Milý M.VAVRA-ak si si všimol, viac krát sa tu objavilo kamarátske upozornenie, aby sme neblbli a nechudli bezhlavo,stačí 1 kg týždenne.Ja sama som navštívila dietologičku - babu?ky,sorry,zabudla som vám to povedať, odobrila mi chudnutie "pästičkovou" formou, pričom sa musím ak chcem chudnúť vtesnať do 1200-1400 kcal - takže, žiadna z nás sa tu nesnaží o koncentrák,ale o pomalé a trvalé chudnutie a udržanie si váhy. Aj na pôstne dni sa tu už toho ve?a premlelo,a keď si prečítate všetky naše príspevočky a zamyslíte sa nad nimi, musí vám byť jasné o čo tu na doktorke ide... O psychickú podporu,podelenie sa s poznatkami v chudnutí o nadviazanie kamošských vzťahov. Ak sa bojíte, že sa z nás stanú samé "koncentrákové" skaderukyskadenohy,máte smolu - bojíte sa zbytočne. Radšej nám napíšte,ako sa chlapom páčia plnšie tvary, riťka,ktorú môžete ťapnúť bez toho,aby ste narazili na kosť, prsia,ktoré nemusíte hladať lupou,jednoducho,že sa vám chlapom páčia ženy krv a mlieko a nie vyziabnuté modelky.To nás podporí v tom, aby sme si uvedomili, kde je hranica. Prajem ti krásny deň a dúfam, že sa ešte ozvete. Ale nie s takým jedom...Rentitka

Holky, já padám. Mě určitě ta váha váží špatně!!! Když tak čtu, jaké máte míry a váhy, tak já mám určitě 89 kg a ne 69, jak mi moje váha ukazuje. No vemte si měřim 169 cm, a od shora dolů 99-79-110!!! To neni možný! Takže si koupim novou váhu (pro jistotu i nový metr :o)) a rotoped!!! A to by bylo, aby nebylo.

Zajímalo by mne, jestli si uvědomujete, jak budete vypadat až s těmi půsty a jinými nesmysly skončíte. Reklama na koncentrák??? A co dál? Zase půjdete s váhou nahoru, to Vám milé "půstnice" garantuji.

Ahoj kočenky,čítam,čítam...JARKITA-ako chceš zhodiť do polovičky júna 5 kg?Daj typ.Ozaj,rada by som raz navštívila Španielsko,lámala som manžu, ale odmieta.Čím ho mám presvedčiť.Taliansko,Grécko a grécke ostrovy už máme okukané, ale jemu to nevadí...Včera som zdarne prežila pitňák, bola si zacvičiť steppaerobic.Bola som tam jediná gulička,všetko samé laty. Vôbec to nie je dobré na psychiku,kde sú všetky gu?ky-Bratislavčanky?BABČA HELA-tvoj prístup sa mi strašne ráta,rotopeduj o stošesť,napredujem vo vyšívaní...Zatia? sa tu všetky majte krásne,píšte,píšte, rada čítam a všetko ma zaujíma, aj to,kto čo kedy jedol,kto mal kedy "stredu"...jednoducho všetko a na tých neprajníkov,ktorí nám závidia toto rozprávanie sa môžeme z vysoka vy...ť.Krásny deň prajem

Děvčátka moje milé, děkuji za gratulace. Představte si, že ráno, když jsem šla do práce, tak jsem si všimla, že Vistária, to je popínavka na domě, rozkvetla. Má trsy fialových květů, zatím bez listů, ale to je normální u této rostliny. Včera odpoledne nic a ráno taková nádhera. To je jako kdyby mi gratuloval dům i zahrada.Miluna

Ahoj Zuzko mezi námi, napiš Marušce na mail, má ho v záhlaví, určitě ji stejná věková kategorie a váhová taky (skoro) potěší.To nás tu je, ó jé.Dana