Jak na HUBNUTÍ

Ještě pro p. Škoudilovou. Nahlédla jsem na vaše internetové stránky.Víte, je mi 50 let a občas jsem naivní. ALe když mi někdo slibuje, že mohu jíst, co chci a nemusím cvičit, že stačí spolknout nějaké tabletky a přesto budu hubnout, tak tak naivní zase nejsem.Mám hodně zkušeností s hubnutím a udržením váhy a ověřen jeden fyzikální zákon o zachování energie. To znamená tedy menší příjem a vyšší výdej. Pokud bych si neupravila jídelníček a nezačala cvičit, nikdy bych nezhubla. Těch "zázračných" přípravků je na trhu dost a žádný nefunguje, pokud nezměníte životní styl. A ten mohu změnit i bez berliček a ještě ušetřím.Také jím jídla, která mi chutnají a mám ráda, pohyb se mi stal nezbytnou součástí života a přináší mi radost. Mám postavu, o které jsem snila dlouhá léta. Jediné, čeho lituji je, že jsem na to všechno nepřišla už dříve. Že jsem věřila nějakým zázrakům a nechala se připravit o hodně peněz.Věřím, že najdete hodně lidí, kteří vám věří a spoléhají na vaše prostředky. Ale mrzí mě, že to podáváte takovým způsobem.Mějte se moc hezky. Iva

Krásné dobré ráno všem. Doufám, že jste se všechny ráno postavily před to zrcadlo a pochválili se za to, že skvěle vypadáte. Víkend před námi, tedy s tím spojená skvělá nálada.Včera jsem se upsala na další rok angličtiny, byla jsem ukecána, že ty čtyři roky je škoda zahodit. Ale stále si připadám jako ten pan Kaplan, který mluví stylem - živoučich-mrtvoučich. Kdo jste nečetli, vřele doporučuji jako letní čtení Pan Kaplan má stále třídu rád.Ivco, já nemám pocit, že jím málo. Už jsem si zvykla na menší porce jídla a plně mi stačí. Hlad nemívám, jen ty chutě občas doráží, ale bojuji s nimi celkem úspěšně. Občas si dopřeju nějakou tu dobrotku a¨mám zase klid.Dnes jsem snídala velký grep a jablko. Na oběd mám švábskou čočku s chlebem:na tuku zpěníme cibulku a podusíme strouhanou kořenovou zeleninu. Přidáme uvařenou čočku a kečup, osolíme, okořeníme podle chuti, popřípadě zahustíme lžící mouky. Ökyselíme citronovou šťávou a podáváme s chlebem, nebo také s celozrnnými těstovinami. A večer si dám konečně nové brambory s cibulkou a zelenými bylinkami a kefír.Té čočky mám uvařené 200g + 100g zeleniny. To je porce 300g a k tomu krajíc celozrnného chleba. Až hodně.A k večeři těch brambor bude také asi 200g a 3dl kefíru.Vezmi si, že vlastně za celý dnešek sním 1,30kg jídla/snídaně 400g ovoce, oběd 350g a 500g večeře/ . Už jsi někdy zkoušela spočítat na váhu, kolik toho sníš?Tak jdu pracovat. Je pátek, dnes si musím i uklidit kancelář, tedy si děláme všechno sami. Možná si i umyju ta okna.Mějte krásný a úspěšný den a usmívejte se na sebe i okolí. Uvidíte, jak se všem vylepší nálada.Iva

Ahojky sluníčka, moc ráda bych vám pomohla z tohoto kolotoče diet a strachu z váhy. Jsem vyléčená anorektička a bulimička a tak o hubnutí vím své. S pomocí dobrých lidiček jsem se dostala z tohodle kolotoče diet a jsem nesmírně šťastná, protože život je teď mnohem hezčí a je opravdu o něčem leším než jen o tom co smím a nesmím jíst a jestli mám nebo nemám nějaké kilo navíc. Protože mi opravdu pomohlo pár lidí, bez kterých bych tohle sama nedokázala (velice jim za to děkuji) moc ráda bych na oplátku zase já pomohla vám. Dluhy se mají splácet. Budu nesmírně šťstná, když některé z vás pomůžu. Prosím podívejte se na moji stránku www.hubnete.cz/sodly , nebo mě kontaktujte na sodly"yo.cz. Mějte se sluníčka moc fajn a držím vám palce Jarka

Ahojky,Januško a Markéto, hlásím se do klubu "šáblých". Jano ty nemáš míry jako já, ty je máš o dost lepší. Navíc jsi vyšší, takže efekt zaručenej. Taky se většinou moc netlustě necítím. I když reakce okolí jsou v poslední době dost pozitivní. Jen mi připadá, že manželovi už to taky nejde moc pod nos. Má snad taky strach, že mu uteču?ALENKO, tou představou stáří jsi mě fakt rozesmála. Držím palce s doktory.Vítám nové tváře a s těmi dietami dle rozpisů a podobně. IVA vám to řekla i za mě. My už jsme tím všechny prošly a zjistily, že tudy cesta nevede. Ale pokud máte touhu to zkusit, asi si to musíte vyzkoušet sami. Po několikátém Jo-jo se možná rozhodnete jinka. Taky jsem si tím musela projít a přijít na to sama. Mějte se.

Ahoj všem, nedávno jsem objevila vaší diskuzi a dneska jsem se odhodlala zapojit se do hubnutí - teda jestli mě mezi sebe vezmete. Mám za sebou taky už pár diet, ale i když jsem zhubla, zase jsem vše nabrala zpět. No, to určitě znáte. Potřebovala bych dát dolů 12-16 kg. Měřím 167 cm a vážím 71 kg. (Je mi 23 let). No, prázdniny jsou za měsíc a vedra už teď. Jenže než bych si vzala sukni, radši se peču v kalhotech - nejlépe v černých (ta zeštihluje :-))) Jsem prostě blbka, ale s tím nic nenadělám. Před dvěma lety jsem vážila 55 kg a byla moooc spokojená. A těch hadrů co na sebe mám - jenže jen na tu 55ti kilovou Barboru a ne na 71ti kilovou BRAMBORU. Takže jsem pevně rozhodnutá od zítřka hubnout!! A jelikož i já potřebuju nějakou podporu a radu, budu ráda, když mě přijmete do svých řad. Předem díky a zítra dám vědět, jak jsem zvládla první den. Pa Bára

Milé dámy, chcete opravdu shodit nejaké to kilo?Pokud ano, pak jste na dobré cestě.Bývávala jsem taky oplácaná a pořád jsem tlachala o tom, že chci být hubenější. A co se stalo? Nic. Proč se nic nestalo? Protože jsem to sice jenom -rádoby- chtěla,ale nic jsem pro to neudělala.Byla jsem z toho opravdu smutná a ten můj smutek vedl k tomu, že jsem začala "opravdu chtít".A když chce člověk něco opravdu, tak se mu podaří dosáhnout svého cíle.Odrazila jsem se ode "dna" a dala se do sebe (po neúspěšném spoléhání na nějaké odtučňovací čaje a podobné věci, které mi zničily žaludek).Jedla jsem normálně, dokonce jsem si dopřávala i sladkosti (ty ovšem jen v omezené míře, ale nevypustila jsem je), ALE jedla jsem jenom do 16 hodiny. Od těch čtyř jsem už nejedla nic kromě ovoce nebo zeleniny "v případě nouze" - začátky byly celkem tvrdé, protože jak jsem byla "rozežraná", tak si samozřejmě ten můj roztažený žaludek žádal své.Dokonce se mi ze začátku párkrát stalo že jsem o půlnoci naběhla do kuchyně a tam jsem kompletně vyluxovala lednici =o) velká chyba :(Ovšem, když jsem to začala opravdu dodržovat, věřte nevěřte, vydržet se to dá a (přestože někdo třeba před tím nesnídal jako já) tak na snídani se tešil snad celou noc.No tohle samozřejmě nestačí, jíst jenom do určité hodiny - respektive mě to nestačilo, protože jsem se nesnažila jen o to, shodit nějaké to kilo, ale když už jsem to chtěla udělat, tak pořádně ! Taky jsem si přádla mít trochu vypracovanou postavu.A začalo cvičení - ze začátku dosti namáhavé, ale za nějakou dobu se dostanete do kondičky a už vám to nepříjde, naopak můžete nároky zvyšovat. Začala jsem zhruba deseti nebo dvaceti sklapovačkama denně a pomalu jsem to zvyšovala, potom jsem si jich dávala každý den sto, což nebylo o moc namáhavější než těch dvacet na začátku. Chce to jenom zatnout zuby a vydržet !! A změna je viditelná za celkem krátkou dobu.Chvíli jsem chodila i na kalenetiku -kde jsem si připadala trochu nesvá a dost z formy - oproti ostatním, ale celkem mi to pomohlo.Zní to asi hrůzostrašně,ale zdání klame, není to nic co by se zvládnout nedalo.a pokud je to posilování pro někoho namáhavé, a chce opravdu jen shodit nějaké to kilo, pak vřele doporučuju třeba běhání na místě u telky nebo u nějakého toho songu.Když se chce, všechno jde.Já jsem se vrátila po letních prázdninách do školy a žáci z ostatních tříd se na mne chodili dívat, protože nevěřili.Mimochodem, blíží se léto a prázdniny, případně dovolená, tak čapněte přítele nebo kamarádku a udělejte si nějaké ty výlety a auta nechte v garáži (nebo tramvajenky nechte pěkně doma =o)Všem, kdo chtějí zhubnout přeju hodně štěstí a hlavně pevnou vůli, nic víc nepotřebujete.

Ach jo. Jak můžu mít počítač za kamaráda, když si ze mě dělá legraci a naznačuje, že příspěvek neodeslal když odeslal. Uááá ani počítač mě nemá rád.

Ahoj kočenky, to jsem se nasmála, při čtení vašich příspěvků. No, Danuško, tam, kde se léčí žíly na nohách to neznáš, zase něco nového - tohle nemůže napadnout nikoho, než kočky tady! Nedávno v podvečer jsem zapla bednu, a byl tam nějakej pořad s [džérardem depardijé]- nevím, jak se to píše, tak alespoň foneticky. Říkal, že jeho tělo není on. To je masa něčeho, co sebou tahá místo kufrů. ON, že je úplně jiný, než vypadá.To je myslím i můj pocit. Dnes jsem v letních šatech (punčocháče ustřižený,známe to)a očkem kuk do zrcadla na ten měch co se mi klátí na zadku a bocích. Ale já se tak OPRAVDU necítím a nevnímám. To nejsem já. Jenže svět kolem mě mě tak prostě vidí. Prostě jsem taková pro všechny kolem, jen ne pro sebe. A to je teda dost blbé.No, jdu domů.Taťka jel pomáhat rodičům na seno, tak tady sedím dýl. Půjdu něco pojíst - to to dopadne, a za chvíli tady budu lítat se smetákem. Ahojky, babča Helena

Ja som taký moták, ešte som chcela maminkám a ich maturantom popriať všetko naj. Nás to našťastie čaká až o cca 8 rokov, ak sa nám podarí ho k tomu dokopať. Takže ešte raz blahoželám...

jdu na slavnostní vyřazení maturantů, máme to tady v Plzni meditační zahradě. m.

Ahojky kočenky,5 za 5 som asi prehnala a vôbec neviem, či sa mi to podarí. Ale za pokus to stojí. IVO stiahla som si tú jednohubku, je to milý programík a dnešným dňom sa v ňom budem "programovať" tak uvidím, čo to s mojou životosprávou a chudnutím spraví. Zo začiatku som sa tiež snažila nabehnúť na Tinine pästičky, ale mala som pocit, že celý deň nič nejem a tak teraz papkám 3xdenne. Raňajky:tmavý rohlík s bielym jogurtom alebo acid. mliečkom, obed:polovičná porcia niečoho bez prílohy a čerstvá zelenina, večera opäť jogurt, alebo tmavé pečivko so syrečkom...Na olovrant si zvyknem hodiť banán. Keď ma "honí mlsná" snažím sa ju zahnať hrsťou sušeného ovocia (niekde som čítala, že sú z neho pekné biele zuby).Snažím sa jesť najneskôr do 18,00. Ale niekedy som večer tak hladná...Tie tvoje fotografie sú úplne senzačné. Keď raz bude ve?ká, budem ako ty (hihihi)...Okrem toho večer čo večer týram rotoped,dobíjam si estrogén dobrou náladou a pozitívnym myslením. Viete, že keď si oblepíte zrkadlo do tvaru ve?kej podlhovastej piškóty (asi ako presýpacie hodiny) bude sa vám zdať,že ste štíhlejšie? Je to taký malý trik. A stále si hudiem že chudnem, schudnem, že som krásna, milá, pekná... A k?udne si to poviem aj do zrkadla,hoci to hneď aj nie je pravda.(len na nikto nesmie počuť). Takže od dnes, milé chudnúce kočenky,si vždy povedzte aspoň 3x denne že ste chudé, krásne, zaujímavé...VEď také sme,videla som fotky zo zrazu... Takže DOSCHUDNUTIA.

opravuji: chvályhodnou (a dál už to po sobě ani nečtu). Bóže, není lepší dělat dietní chyby než ty pravopisné? Ty dietní vypadají přece jenom víc nóbl.

opravuji: chvályhodnou , a dál už to po sobě ani nečtu. Bóže, není lepší dělat dietní chyby než ty pravopisné?

Ahoj holky,Alenko, Martino, velká gratulace k úspěšně zvládnutým maturitám vašich ratolestí. Chlapci jsou šikulkové, jak jinak, když mají tak bezva rodičky.Opět se nedostanu do alb, takže si očko Ivou ani Madlou v plavkách nespravím. Z tohoto faktu prýští pocit nespokojenosti z neukojené zvědavosti a vyvolává středně negativní emoce a o nápravu stávajícího stavu se snažím hlubokými nádechy a výdechy a sugescí myšlenky, že zvědavost není to, co mě šlechtí, přičemž musím vysvětlit, že píšu o zvědavosti v souvislosti s uspokojením chtíče vidět, nikoliv všeobecně vědět čili mít touhu vzdělávat se, protože v druhém případě je zvědavost vlastností chválihodnou. No nic holky, tím chci jen říct, že mě štve, že se do těch alb nemůžu dostat.Danuško, já teda nevím, ale ta kadeřnice musela být trochu divná, ne? Copak normální člověk se tak blbě ptá? Jestlipak aspoň udělala mamince hlavu pěkně? Na to se měla soustředit a ne na prach, rozčílila mě na dálku záškodnice jedna. Tydle šťouraly já totiž miluju.Tak jste si holky včera zase užívaly na minisrázku? Jojo, to je správný, tak to má být. Helo, člověka pěkně vyděsí jakákoliv hrčka, boule, uzlinka. Ale neboj, mládě bude v pořádku!Martino, tak hambatit na stáří s manžou plánuješ? Nó, nedivím se ti. Kdybych tušila, jakej je tvůj mužskej fešák (jeho jsem na fotce ještě stihla vidět), vyžadovala bych na katastru ty mapy snad v barvě.Babčo Helčo, šlapej, budeme nejkrásnější, nejúžasnější a žádoucí. Já včera taky opět šlapala, opět jsem byla otlačená všude, vzpomínala jsem na tebe, jak pokořuješ to zatracený mučidlo a asi stejně jako já přemýšlíš, kdeže jsou ty radostné endorfíny, které jsou nám slibovány.Danuško, jak to tak čtu, tak ty aby sis z těch tvých zdravotních komplikací udělala koníčka, jinak se z toho zblázníš. Nevím, který obor léčí žíly, ale tam jsi myslím ještě nebyla, ne? No tak vidíš, zase poznáš něco novýho. Tak na nožku jen nekoukej, občas poslechni i dceru a mazej poznávat neznámé. A nedej se.Januško, Markétko, holky neblázněte! Jenom na sebe pěkně koukejte do zrcadla, ať si na ty vaše pěkný tělíčka zvyknete. Takový nádherný míry, nemučte se a užívejte si jich.Mějte se. Pa.

"Šáblá", to je krásné slovo. To jsem určitě také. Myslím, že my ženské, nikdy nemůžeme být spokojené samy se sebou. To bychom daleko nedošly. Někdo nadává na svůj zadek, někomu se nelíbí jeho nohy, břicho atd. Pokud nepřijmeme samy sebe takové, jaké jsme, vždycky na sobě něco najdeme.Mějme se rády, hlaďme si břiško, zadeček a říkejme mu hezké věci. Časem se ten postoj změní. Jestli jste zhubly z XXL na L, buďte na sebe hrdé, to je úspěch. Pracujete na sobě, dbáte o sebe, tak proč se zálibně nepodívat do zrcadla a usmát se na sebe.Ali, nechtělo by to jednu velkou detoxikaci těla? Nemyslím hladovky a půsty. Myslím třeba něco od Jonáše, třeba Anti Anti B, řasu Chlorellu. Nějaký čas vynechat mléčné výrobky, určitě uzeniny a tmavá masa. Možná to už děláš. Ty různé výrůstky, cysty a nádorky, to je reakce těla na přebytky. Cysty se tvoří z nadbytku hlenů v těle a ty jsou z mléčných výrobků. Podle toho, co popisuješ, je tělo přeplněné a potřebuje čas se vyprázdnit. On by půst nebyl špatné řešení, ale asi pod dohledem a dlouhodobější, možná nějaké lázně s touto problematikou.Já tady o půstu a přitom je mi hodně těžko. Snědla jsem ten svůj oběd a jak se říka - Najedli se krup, až jím bříško puk-puk-puk. Jsem nadmutá jako koza a to fakt bylo jen 100g krupek, 100g kořenové zeleniny, trošku sušených hub a 20g sýru. Do rána už ani ťuk, ať mi to vytráví.Přeji vám krásný zbytek dne, venku svítí oskárek, ani se mi nechce do té angličtiny. Ale už jen 3x a dost.Mějte se moc fajn. Iva

MARKÉT, to je přesně ono, já takhle nakupovala ty plavky, do kabinky automaticky velikost 44 a nakonec mi stačila 40 a to úplně krásně. Třeba včera večer jsem ležela u televize a úplně jsem se otřásla, jak mi lezou špeky na zádech a jak mám tlustý nohy. A to mám taky od ledna 17 kilo dole, pane bože, co já musela být za prasnici (tak nazývá můj synek ženy při těle), je mi ze sebe zle. Asi by to chtělo, aby jsme se viděli zároveň - teď a vedle ta před, pak bychom si asi uvědomili ty změny. Ale takhle kromě pár přiléhavých hadříků na sebe se v mý hlavě nic nezměnilo.

Teď tu budu otravovat s mýma chorobama :-). DANO - první to viděla gynekoložka na prevenci - řekla kýla nebo lipom a poslala na chirurgii. Tam řekla doktorka "asi kýla, ale malá, spravit hned" a dnes ten internista, že by to mohla být kýla nebo lipom nebo něco takového ve vazivu - a že je lépe se podívat pod kůži, že přístroji se to špatně určuje. Prostě když si zmáčknu na pupík, tak cítím něco pod ním a vzhledem to není ten hluboký ďolík co býval, ale je vyvýšený a když se třeba opřu o desku stolu pupíkem, tak to cítím, proto jsem na to tu gynekoložku upozornila.Na mě pořád něco navíc roste. Už jsem to tu jednou líčila, jak mi na čele rostl roh - prostě na čelní kosti mi začala růst boule, myslela jsem že je to právě takový ten rosol nebo tuk a ono to rostlo fakt z kosti - na plastické chirurgii mi to usekli a taky mi řekli, že se to může opakovat. Bohužel už to zase cítím, kousek vedle, ale zatím je to malé. Teď mi zase roste něco pod pupíkem - já se z toho picnu. Asi to tělo fakt moc dobře živím. Kdyby hladovělo, nebude se rozrůstat tam kde nemá.Alena

Jano, nejsi šáblá sama :-) Přesně tak to cítím i já. Připadám si pořád stejně tlustá. Ikdyž vím že je už od ledna skoro 17 kilo dole, ale pořád si to nějak neuvědomuju. Když jsem byla ve městě, koukala jsem pořád na trička velikosti XXL a XL, přitom už mám vyzkoušený, že mi stačí L. Říkám si, že to uvědomění si tenčí postavy, bude trvat zřejmě dýl, ale už bych byla ráda kdyby to přišlo :-) Nechci se už cítit taková , jaká nejsem, ale nevím jak na to... Nemám ani moc odvahu koukat do velkého zrcadla, mám strach z toho co uvidím, jsem prostě "šáblá" jak jsi výstižně napsala :-)

Ahoj holky,tak jsem se konečně dostala na net, dopísky jsem četla v letu, protože tu mám od rána spoustu práce, když jsem tu tři dny nebyla. Jedné plus na těch třech dnech bylo, že jsem neměla dopoledne vůbec čas na jídlo, ale zase jsem si to vynahradila odpoledne. Tenhle týden jsem nebyla ani cvičit, jenom jednou rotoped a na AE jdu až dneska, tak bych se docela ráda zvážila, ale v pátek jedeme na chatičku, tak nevím.V úterý jsme byli na tý Lucii, bylo to super i počasí vyšlo, takže se to celkově moc povedlo, akorát jsem šla spát v 1/2 jedný v noci a ráno bylo krušný.Když tu čtu o těch maturitách, tak v první řadě móóóó? velká obrovská gratulace ALENĚ a MARTINĚ, máte šikovný chlapečky. Když bůh dá, tak za dva roky tady taky možná oznámím, že jsme držiteli maturitního vysvědčení, ale podle jeho přístupu ke škole a k učení nevím, jestli k maturitě vůbec doleze.Dívala jsem se na fotky ze srazu, muselo to být fajn se takhle sejít s někým, koho jsem v životě neviděla a přitom mám pocit, že ho znám dobře. Snad to taky jednou vyjde a budu moct přijet, moc bych vás chtěla poznat osobně.EDITO, zrovna čtu, jak jsi řešila pondělní krizi při pitňáku - rotopedem - já přesně tak, jela jsem přes hodinu a slezla úplně hotová, ale zase mi přešly chutě na jídlo.Tak co, jak jedete 5 za 5, kolik už se dostavilo úspěchů?IVANO, já taky objevila, že moje milovaný nanuky, teda některý, nemají moc KJ. Naposled jsem objevila nanuka Nesquick - je moc dobrej a má jenom kolem 250 KJ, tak jsem snědla za odpoledne hned 2.Ještě k tomu hubnutí, i já si myslím, že každý si musí najít to, co mu nejvíc vyhovuje. Já dřív držela pořád nějaký diety, ale takový ty, kde je přikázáno, co se má jíst a kdy. Pořád jsem si něco zakazovala a když jsem skončila, což bylo obvykle hodně brzo, tak jsem se přežírala vším tím zakázaným a kila byly zpátky. Teď si hlídám KJ, dám si i něco z těch dříve zakázaných, ale započítám si to do příjmu. A jde to, ale kdo chce hubnout, musí se hýbat, já si vždycky říkám, že když cvičím, jezdím na kole, na rotopedu nebo se jinak hýbu, tak si můžu dopřát víc jídla nebo něco hodně dobrýho, protože se to vyrovná a zatím mi to vyhovuje. Všem chuděrkám, které mají se sebou nebo s blízkými nějaké zdravotní problémy, přeju, aby se brzo vyzdravili a všechno bylo jenom planý poplach. MADLO, koukám, že máš skoro ty samý míry jako já a když tě vidím v plavkách, tak si připradám jako bečka kytu. Chtěla jsem se zeptat, vy co jste zhubli víc kil, kdy se začnu cítit normálně. Já mám taky něco dole, ale někdy si přidám pořád stejně, nemožná, tlustá, hnusná. Pořád si nemůžu třeba zvyknout na to, že už nemusím kupovat věci na sebe podle velikosti, ale podle toho co se mi líbí a je víc takových situací, kdy mi přijde, že se nic nezměnilo. Jsem jenom já takhle šáblá?Teda holky, vaše představy stáří mě fakt dostaly. Mě by stačilo, kdybych se toho dožila, natož psala na notebooku nebo myslela na sex, to by asi bylo už moc (i když bych se ani trochu nebránila).VIVI, mám přesně stejný názor jako Iva, je to zase to zaměření na určitý jídlo. Jakmile to přestaneš dodržovat, budeš se ládovat vším tím, co jsi si celou dobu odpírala a jsi na začátku. Změň jídlo, počítej si KJ a pohybuj se a brzo uvidíš výsledky ( a piš sem, to tě hodně pomůže).Budu končit, musím tu ještě dodělat plno věcí, zítra pátek a další týden pryč, ale vidina víkendu, teploty nad 25, jasno, bez deště, chata, grilování, večer ohýnek se známýma, není nic krásnějšího, už se moc moc těším.Mějte se krásně a zase se ozvu.

Vivi, čtu dál a holky v podstatě ´říkají to samé. Docela se o´tebe bojím. Psala jsi ,že jsi zhubla 16 kg. určitě jsi tohle nedělala. Píšeš, že ráda cvičíš. Tohle přece nebude pro tebe takovýb problém. Hýbat se hýbeš a ubereš ty lákavý žrádýlka. Neboj holky se 100% řechtají, protože poradit to já umím, ale velký břicho přitom mám. m.