Jak na HUBNUTÍ

Dobré ránko Cicušky...Ako to vyzerá u vás v Čechách? U nás prší a leje ako z konvy. Ale aspoň sa Babu?ke lepšie cestuje do Humpolca, zalejú sa nám záhradky a ja nemusím dnes popoludní opäť šprintovať k svokre, aby som jej zaliala balkónové kvety (hurááá, je na dlhšej dovolenke). Ale už na zajtra nám rosničky s?ubujú krajšie počasie. Ako je to DANUŠ? Bude teplo a slnečno. Opäť ideme rekonštruovať. Zatia? stále len pripravujeme domček pre čatu murárov a ?udí s platovými oknami, ale aj tak sa vždy namakáme. MIRKO - držím palčeky Tvojej sestre. Tá udržovačka je nepríjemná. Absolvovala som ju prvé 3,5 mesiaca, potom ma prepustili domov a narodil sa mi chlap ako buk, čert ako vyšitý.Tú idilku okolo velikánskeho stola si predstavujem.Hoci sme si kúpili domček, nie je možné (a je mi to ve?mi ?úúúto), aby sa mi tiež splnil takýto sen - o rodinnom stole. Ale čo už, hlavne, že sa mi splní sen o domčeku.ALENKA - myslím na Teba a na okná. Nás to čaká tak za 3 týždne, ale mi máme zatia? prázdny domček. Pred dvoma rokmi sme to absolvovali v byte za prevádzky - strach a hrôza...MADLO - bože, cicuška, dávaj si pozor. Pomaly ďalej zájdeš, netráp svoje srdiečo, nefajči(vydržať), chlapovi povedz nech ťa nestretuje... Držím palčeky, aby to tak ako prišlo, aj odišlo.Heš, heš vada...MARTINO - ako sa má náš kamarát od susedov - ešte stále sa drží?IVI - opäť som nedodržala svoj s?ub, neodolala som a postavila sa aj počas fernetu na tú váhu dôchodkyňu a vieš čo? Bolo tam 76 kg. Teraz sa len desím víkendu, lebo keďže ja budem pasovaná za murárskeho učňa, variť bude moja mamča a tá teda varí ako za starých čias-sýte jedlá, ako pre baníkov...Dúfam, že odolám. Naplním chladničku cottage a kur. prsiami, zeleninou, syrmi a jogurtami a dúfam, že aj po víkende tam bude 76 (môže byť aj menej)...Chute na sladké som vôbec nie úspešne (nezjedla som 3 kocečky, ale zožrala celú) zahnala dia horkou čokoškou. Hanbím sa a už to nespravím, len ma nebite...Prajem krásny piatkový víkend. Hore ruky, komu sa tu dnes nechce byť?

Krásné páteční ráno všem.Madlo, teda, úplně se mi zatajil dech. Dávej na sebe pozor. Ona se ta vada může projevit kdykoliv, člověk stále neví, co v sobě nosí. U tebe to mohl být důsledek stresů z hypotéky, v kombinaci s horkem a dusnem, které tento týden byly. A to snížení váhy určitě nemá vliv, spíše ti jen prospělo. Kdoví, jak by to dopadlo s těmi kily navíc. Opatruj se, určitě ti doporučili i nějaký opatrnější pohyb. Takové srdíčko se nesmí přepínat. S udržováním váhy už také můžu sdělit své zkušenosti. Když jsem byla před rokem měřit úbytek tuku a přírůstek svalové hmoty a vůbec ,jak na tom jsem po zhubnutí, vypočetl mi počítat ideální váhu 58kg. Já blbec jsem se toho nedržela a stlačila to na těch 55kg. Po podzimním týdenním půstu jsem dokonce měla i 49, což byl děs. Lekla jsem se, dobrala do 57kg a snažím se to udržet a ještě snížit na těch 55. Ale tělo si stejně vydupává své. Je to zabíračka, tři týdny, co jsem se vrátila k přísnému režimu z dob hubnutí, dnešní váha ukázala 56,5kg. Ale přímo cítím, jak se to tělo brání, už tento týden jsem nějaká unavenější, začaly mě pobolívat klouby. Možná je to počasím, ale možná se snažím o nemožné a měla bych se spokojit s tou ideální váhou, která se mi udržuje zcela sama, nemusím se moc snažit. Budu si muset udělat v hlavě jasno. Ale mě tam pořád bliká ta červená kontrolka, co kdybych zase přibrala? Blbec, že?Takže jsem si dala čas do dovolené, tedy ještě tři týdny. Pokud by se stav zhoršoval a uvidím, že to už nejde, nevzdám to, ale budu vědět, že prostě méně ,než těch 57-58 mít nemohu a smířím se s tím. Budu se nadále věnovat sportu, budu dále hlídat racionální jídelníček, ale už se nebudu snažit hubnout.I tak mám o 6kg méně, než jsem původně chtěla.Já jsem spokojená s postavou, jen mi stále vadí to číslo na té váze. I když pořád říkám, že je to jen číslo. Důležité je, jak vypadám.To jen tak pro ukázku, kdy si dáte nereálný cíl a snažíte se k němu dojít. Vede to k frustraci a to zcela zbytečné.A taky ,abyste si nemysleli, že když se mi podařilo zhubnout, že jsem zcela v klidu, i když se to může zdát.Dnes mám sacharidový dendopoledne - 1/2 kg ovoce /jablka,angrešt,rybíz/oběd - salát z kuskusu-50g kuskusu,150g rajčat,100g okurek,50g paprika,citron.šťávasvačina -graham s medem, bílá kávavečeře - dušené uzené tofu na žampionech, zeleninový salátvypočteno na 1200 kcalZítra máme cyklo výlet cca 115km, přes kopečky. Dám si sacharidový den. Při takové akci snídám dvě suché topinky s medem. Na výlet si beru 2 celozrnné housky s tofu a zeleninou, müsli tyčinku. Po návratu domů bude luštěninová polévka a těstoviny s rajskou omáčkou.Mějte krásný pátek, vypadá to na mírně chladnější den.Netrapte se maličkostma a užívejte si života. Iva

Malá technická - nemám 1,67, ale 1,69, coz ale v kontextu s kilama je prdik.Ale mam VELKOU prosbicku, zdali byste se se mnou nektera nerozdelila o zkusenost z vyrazneho zhubnuti, co se tyka prizpusobeni tela - mam vcelku obavy z nasledku zhubnuti predevsim v oblasti nader. Pomohlo cviceni, masaze , kremy, chladne sprchy ? Nebo nepomohlo ? Dekuji za nazor. Martina

Ahoj :), zdravim vas vsechny, hubnuti se me extra dotyka, tak se rada pridavam. Neni mozne prelouskat tech 12000 prispevku, ale cast jsem cetla a takhle na zacatku vam vsem preji hlavne hodne zdravicka. Hubnuti se tahne mym zivotem od detstvi - zacalo prvnimi pokusy a ozdravovnou ( hubnouci, jak jinak:) a opet zacina nyni, kdyz mam temer 135´kilco na 1,67 vysky. Zkousela jsem hodnekrat hubnout, nekdy se mi to darilo, ale diky nekazni a jojoefektu jsem zdarne splhala vyse a vyse. Mam vynikajici teoreticke znalosti z oboru :) a naprosto presne vim, jak hubnout a co na me zabira, aniz bych si nicila telo. Presto... Je to otazka vule a ta mi v teto oblasti meho zivota jaksi schazi. Jim velmi neusporadane - nejvic vecer a jsem i pecivova, coz je "smrtici kombinace ". V posledni dobe jsem k rozhodnuti hubnout provedla nejaka podpurna opatreni jako: 1) zkontaktovani prijemne pani obezitolozky ( mam jednu dost nechutnou zkusenost z jine obez. ordinace, tak jsem nechtela, ale nakonec jsem rada, ze jsem k ni zasla), 2) prihlaseni se do Tezke sazky ,3) pribuseni kalhot velikosti 42 na zed me loznice :))) .. tak takove vylomeniny ja dokazu :) tedy... kalhot by bylo skoda, pribusila jsem twenty hacky :) a na ne zavesila ten antracitovy sen :) Vtipkuju, netouzim prave po te velikosti, me by stacilo mit 70kg a byla bych kocka - mam silnejsi kostru a ve 13, kdy jsem byla o par cm mensi , jsem mela 72 kilco a vypadala uplne normalne. ... myslim, ze snad k teto me stavajici vaze bych se (mozna)nedostala , nebyt toho , ze jsem pred nejakym casem tezce onemocnela, po delsim pobytu v nemocnici jsem musela zustat radu mesicu doma a pribrala ze zhublych TEHDY KRASNYCH 90 na 125 - a pak si to jeste splhlo. Z marodeni mi zustaly nejaka omezeneni, ale hubnout, to tedy muzu, nebo spíš i musím. Tak mi prosím držte palečky ( stejně tak ja vám ).Zminila jsem tvrzeni, ze mam tezkou kostru, k tomu pridavam mou domnenku, ze za stihla bych byla sportovni typ ( i s temi kilči mam celkem souměrnou postavu ) - to mi potvrdila i doktorky tukomerka - na mou vahu vyslo nizsi procento tuku, nez byva u takove vahy obvykle,ale porad plati, ze chci a musim shodit celeho cloveka. ... kdyz se podivam na svou fotku z 16, jsem k nepoznani a pritom i ted nemam prilis buclaty oblicej ani dvojtou bradičku..Nadváha mě hodně štve, dokazu sice sva kilca celkem hrde nest ( dlouholety trenink a již dávno vyšumělá puberta) , ale vadi mi to, co asi většině z nás - omezení svobody volby v životě - ať se týká oblékání, sportu i jiných aktivit. Občas se povede netušené ( na jednom statku, kam jsme s přáteli zavítali, se pro mne našel KUŇ !!!), ale přeci jenom být o polovinu lehčí, mám život snazší ( myslím, že seznam, v čěm sádlo znevýhodňuje bych jen já napsala minimálně na stranku nehledě na zdraví a estetiku)... Výše uvedným povídáním jsem vám chtěla přiblížit,kdo jsem ( z hlediska spolecneho tematu )a jak to vidím, všem vám stejného druhu přeji hlavně pevnou vůli, pohodu a tam , kde je to potřeba i podporu rodiny. Ráda se tady zas zastavím. Martina /27let, Praha/

Ke čtení jsem se ještě nedoslata, je toho bratru na 150stránek, tak přes víkend budu mít co čísti. To víte,nic mi nemůže nic ujít. Přeji vám všem krásný víkend.

Krátce zdravím z práce - zalévám kytky :-).MIRKO - došla jsi zákonitě tam, kam jednou dojde každá - jedna po 10 kg, jiná po 20 nebo prostě nějakém větším úbytku. Já hubnula synovi na maturák, pak jsem ztratila hlavní motivaci. Ty zase na tu svatbu. Tina na operaci. Jiná na školní sraz, další na babičkovství atd. Těch opravdu s nekonečnou vůlí, jako je třeba Iva, těch moc není.Já sice osobně moc zkušeností nemám, ale za ten rok čtení tady a jinde jsem získala dojem, že udržet si novou váhu je také moc důležité. A čím déle ji dokážeš držet, tím je jistější a za pár měsíců se můžeš rozjet znovu smerem dolů. Hlavně nedopustit, aby se kg vrátily. To všechny víme, že každé další hubnutí by šlo hůř a hůř.Jinak okna právě měníme a nenech si kazit těšení, ale je to děs, běs :-). Pokud jsme nechtěli okna menší než byla, tak se muselo "trochu" sekat - prach je ve všem a všude, ačkoliv jsme vše obalili plachtami. Ještě není hotovo, ale nová okna už sedí. Úklid bude dlouhodobý. Předěláváme také systém - u nás bohužel rušíme pracovnu (moje nejmilejší část bytu) a přesouváme ji do obýváku, aby si syn mohl své bydlení rozšířit na dvě místnosti.Ideální je dělat ta okna v prázdném baráku - no ale komu se to podaří, že. Do silnice máme ta protihluková a už teď je jasné, že to funguje. Tak aspoň něco.A jídelní stůl jako centrum života rodiny máme také a taky se mi to moc líbí. Kdysi jsem si pořídila stůl rozkládací, že to využiju na sváteční příležitosti. Ale nakonec je stůl roztažený trvale - má na délku přes 2 metry a i když si na něj musím sama šít ubrusy (koupě hotového vyjímečně - ten rozměr se nedělá), tak mám hrozně ráda, že se na něj vejde plno věcí - svícny a misky s ovocem, ubrousky, dochucovadla a květinové dekorace a tak. Když přijdu ke známým do panelákové kuchyňky, kde je z důvodu prostoru jedna strana stolku ještě přiražená ke zdi, tak moc nevím, jak bych se tam se vším vešla :-). Asi bych musela, ale jsem ráda, že nemusím. Což je jedna z mála výhod vlastního domu ...A moc a moc souhlasím s IVOU v tom, že v 90% případů si naše mindráky tvoříme sami nekonečným pozorováním vlastních těl a neznalostí mužské psychiky :-). Na to asi ženská přijde až s věkem, že i když si ti naši idolové prohlížejí časopisy a reklamy s modelkami, tak to neberou jako vzor nebo že by to ve skutečnosti chtěli mít doma ... snad každá Miss nebo jiná podobná lepá děva potvrdí, že má problémy s navázáním vztahu,protože si na ni troufnou jen s prominutím blbci. Tak co je jí platný dokonalý tělo, když není šťastná a milovaná? Jen my hloupé "obyčejné" ženské jim závidíme a snažíme se jim podobat. Kolikrát já už slyšela chlapy stěžovat si, že ta jejich mele v jednom kuse o dietách a cvičení a hubnutí a jak by byli rádi, kdyby měli normální zdravou ženskou, která si s nima dá pivo a dobrou večeři bez toho, že by se během ní třikrát zvážila.Samozřejmě že vše má své meze a hranice a když má ženská metrák, tak je asi mužský rád, že se snaží něco sundat. Ale když je váhově normální nebo jen maličko oplácaná a udělá smyslem života hubnutí, tak se nedivím, když si pak manža najde nějakou přítulnou baculku :-).A RENATKO - třeba tvůj přítel preferuje zrovna plnější tvary. Já měla chlapa, který vysloveně zbožňoval boubelky - ale nad 100 kg a nic jiného ho nerajcovalo :-). Když jsem došla těsně pod 100, tak jsme se rozešli :-). A víš kolik takových chlapů je?? Tak mu nepodsouvej vyzábliny s holými bříšky a kalhotami na kyčlích. Až tyhle holky budou polehávat se záněty ledvin a vaječníků, tak ty budeš pořád stejně krásná kočka :-). A protože na sobě budeš pracovat, tak budeš mít tělo pružné a pevné a i když budeš mít v těch plavkách nějaký ty špíky navíc, tak budeš pořád žádoucí. A věř mi, že zhubnutím se šťastnější nestaneš! Maximálně si zvedneš trochu sebevědomí. Vnitřní spokojenost je úplně v něčem jiném.Ježíš MARTINO - nemáme stejnou kamarádko-známou?? Já to znám přesně tak. Známe se od ZŠ, přes gympl i vejšku, teď je moje podřízená a po každém větším hovoru se zapřísahám, že už jí nikdy nic nebudu říkat, protože je to přesně jak píšeš - já po pravdě co na srdci, to na jazyku, ona zkraje chápavě poslouchá a pak začne o vlastním ideálním manželství, ideálních dětech, ideálním baráku, dovolené ajá nevím co ještě a přitom to není vůbec pravda. Někdy mi to připadá, že pro ní to pravda je, prostě tomu tak věří.Už musím běžet, tak ahojAlena

Ahoj holky,IVANKO, já taky NEKOUŘÍM. Teda trochu vynuceně. Protože HOLKY, v pondělí dopoledne jsme podepsali hypotéku a navečer jsem skončila na JIP-ce. Zradilo mě srdíčko. Prý nějaká vrozená vada srdce, která (a je to spodivem) se doteď nijak neprojevila, jen mi to napsali už asi 2x na EKG. Teda hned druhý den mě pustili, ale vyplašená jsem byla pěkně. Při tlaku 102/67 (což je u mě norma) jsem měla puls 230-260/min. Srdce mi spíš vibrovalo, než tlouklo. Stalo se mi to na plovárně, námaha nic moc, tak nevím. Ještě jsem došla domů - kousek a doma chvilku ležela. Když mě začaly brnět ruce, nohy, obličej a už jsem cítila, jak se brzo složím, zavezl mě manžel na pohotovost, odtud na internu a nakonec si mě nechali na JIP-ce. Asi po půl hodině mě nějak vrátili tlukot zpátky a pak už bylo dobře. Byla jsem napojená na všechny ty monitory, v ruce kapačku, tlak mi to měřilo samo každou chvíli, pořád něco pískalo a houkalo, hrůza. Mám v srdci nějakou přepážku navíc, nebo co (WPW syndrom pro zasvěcené) a občas to může přeskočit jinudy. Ale dá se s tím něco dělat, prý se tam dostanou cévním systémem z třísel a přepážku přepálí. No už se těším, to bude hnus. Když jsem měla o 30 kg víc, tak nic a když jsem konečně zhubla, srdíčko to neutáhne, fakt záhada.Teda cigarety mi nezakázali, nejde o nemocné srdce, ale o mechanickou závadu, ale když už jsem takhle chabrus, co bych si to ztěžovala, že jo? Takže nekouřím od pondělka - nemám žádné abstin. příznaky, teda pokud nepočítám takový ty podmíněmý reflexy v určitých situacích. Asi mi ten nikotin jako takový moc nechybí. Zato víc jím, toho jsem si vědoma, i když to nejsou sladkosti na ošizení, přesto jsem občas cigárem zaháněla chutě na jídlo. Takže už mám o kilčo víc a doufám, že to zarazím.Takže hubněte s radostí, hlavně se nerozčilujte, protože člověk fakt neví dne ani hodiny. Ne že bych se chtěla na hubnutí vykašlat, ale mám teď trochu strach z pohybu, dávám si pozor, abych si nezvyšovala tep. frekvenci a aby mě to zase nepřeskočilo. Sice mám prášky (mimochodem kromě jiného snižují i tlak, který mám nízký normálné, takže jsem mátoha), ale přesto to nebylo nic příjemného a nerada bych to opakovala. Příští týden jedeme na dovolenou, to mi povolili, prý na území ČR klidně a sebou tu lékařskou zprávu, aby někde jinde věděli co se mnou, kdyby náhodou.Ale cholesterol, který jsem mívala okolo 5,2 mám 4,36, takže účinky zdraé stravy jsou alespoň někde patrné.Mějte se líp než já a dejte na sebe pozor. Madla

Ahojda kočenky:-)Tak se hlásím, DANUŠKO, už nepíšu jako dřív, nějak nestíhám, ale to neva, jsou tu nové tvářičky, které to tu krásně rozsvítily a nabudily, vítám vás holčiny:-) U mě pořád dokolo to samé, rodina, práce, v hubnutí setrvalý stav, nějak se nemůžu nakopnout, a když se kouknu do dušičky až tam, kam se tak často nekoukám, tak si musím přiznat, že se o to ani pořádně nesnažím, tak co bych chtěla, že. Když ujedu, tak to šupem napravuju, ale to je tak všechno, hlídám si, co jsem shodila a nějak se nemůžu hnout, abych se sunula dál a níž...úplně cítím, že oproti lednu a únoru to tam v hlavě nemám:-( Holky, ta svatba byla úžasná motivace, ale teď je nějak prázdno... Já vím, kvůli sobě, miminku...ale to prostě není ono a popravdě si nějak libuju v tom, že se jenom hlídám. A přitom je mě pořád tak strašněj KUS:-(((((( No, asi mě budete muset nabančit!Moje malá kočička vůbec není doma, teď je s tátou u moře, předtím byla u vyvdané nové babičky, teď hned jak se vrátí jede s mojí mamkou na nějakou chatu, pak na dva tábory, no skoro jí nevidím a stýýýýská se mi po ní... Už aby byly ty prázdniny za námi:-) Ta kdyby mě slyšela:-)))))Čundr byl moc fajn, holky, já si připadala jako osmnáctka, nevím proč, ale příroda na mě tak krásně působí, pivko u Sečské přehrady, voda a měsíc, vůbec jsem si nepřišla jak "třicátnice". Jo, jsem asi trdlo, ale měla jsem mírnou depku z té "30-tky" a maličko stále je, nějak je mi to líto, když si vzpomenu, když mojí mamce bylo 30, jak mi přišla stará, ach jo... Tak jako se ve mě ztratila motivace hubnout, tak i nemyslím na mimčo, minulý měsíc jsem byla jak šílená a teď???? Jsem trhlá, nic mě dlouho nebaví:-))))) Ale s tím miminkem je to asi lepší, až přijde, tak přijde. Navíc sestra je v nemocnici na udržování, takže to nám také nepřidalo, moc držíme palečky mimískovi, aby byl silný a dopadlo to dobře. MARTI, ty jsi číslo, přečetla jsem si to tvoje dnešní psaní a úplně jsem tě před sebou viděla, ty píšeš jak to cítíš, to je skvělý, ani s tebou nemusím na kafe, jak to bylo živý:-))))))) Ale to si dělám srandu, zítra se ti ozvu, letím za ségrou do nemocnice, tak bychom se mohli někde sejít:-)Nějak na sobě cítím, že nejsem typ na hubnutí přes léto. Ani ta spousta ovoce a zeleniny mě nepřesvědčí. Já se holky těším na podzim, fakt, to je snad poprvé v životě. Mě když je zima, tak to snad jde líp. Budu zas chodit plavčit, teď mě to v tom hicu vůbec nebere a navíc je bazén plný dětí, no to nemusím. Jsem ve sportu hodně individualista a ještě tak snesu manžu vedle sebe, to nanejvýš:-)Jinak na podzim budeme rekonstruovat maličko domeček, měnit okna všude za plastové, imitace dřeva - zlatý dub, ty co jsou tu jsou ve stavu...no, je to prostě třeba a bývalou dílnu budeme předělávat na pracovnu. Teda ne my, ale zedník, hihi:-) Takže konečně se uvolní největší pokoj v domečku a budu mít na vánoce svou vytouženou jídelnu s knihovnou:-) Já se tak těším:-) Máme knížky všude po skříních, pod postelema,v garáži, není to kam dát, tak konečně budou mít své důstojné místo. A uprostřed bude velký dubový stůl, 8 židlí a tady se budeme scházet, tady budeme jíst, dělat domácí úkoly, kafíčkovat s návštěvama, prostě to bude takové centrum rodiny:-) A manža se s prací (a já) uklidí do nové pracovny, která je tím pádem pěkně stranou, zamčená, bude tam mít klid a prý taky kanape na trucování:-) To až bude to mimčo, aby měl kam prchat:-)No tak skončím s tím románem, mějte se krásně, krásný pátek kočenky a víkend, my ho budeme mít trošičku pracovní ale zakončený grilováním, no to to zas dopadne:-)M.

Ahoj holky,hlásím se vám po dovolený, teda, ještě jsem doma do konce týdne, ale i tak už je po dovolený, protože (možná to znáte i vy), když jsem se vrátila domů, tak jsem nejdřív musela uklidit celý byt, nastrkat prádlo do pračky, vyžehlit, umýt nádobí, vyluxovat.... Nechám chlapa 10 dní samotnýho doma a vypadá to tu jak v chatrči. A to mi tvrdil, že uklízel cha cha cha.Jinak dovolená senzační, jen jsem myslela, že se uvidím s Jarkitou, škoda, že to nevyšlo. Ty jejich švédský stoly, to je za trest, cpala jsem se a cpala, dojedla jsem to sladkým ovocem a dopila sangrií (mňam, mňam). Ale kupodivu jsem se vrátila se stejnou váhou, jako jsem odjížděla, takže se snad lehce vrátim do zajetého režimu. Musím si přečíst všechny příspěvky, vidím, že tu jsou i nové, tímto je vítám. Mějte se. Edita

Ahojte, odporucam vsetkym chudnucim pozriet stranku www.ikar.sk diskusia s autorom, Edita Sipeky, alebo priamo www.ikar.sk/sipeky. Uvidite, ze to ide.

Rentitko, trpělivost. Já už to mám snad za sebou a už mě nemůže nic překvapit. Uvidíme do listopadu a pak už definitivně bez starostí. Na druhou stranu, pokud si ještě užíváš fernetu, tělíčko tak rychle nestárne a jsi vyloučena z okruhu osob, kterým hrozí infarkt, viš o tom?Jinak jsem upustila od oběda, nějak nemám chuť, ba je mi i nevolno a to nevím z čeho. Dnes jsem snědla jen ten rybíz a jablka a v 11 hodin kousek Eidamu 30%, který jsem koupila ve slevě v Tescu.Dnes jsem tam nechala 200Kč, protože jsem zabrousila do koutku zdravé výživy a na zítra si budu dělat kuskus se zeleninkou. Už jsem ho dlouho neměla a už se mi sbíhají slinky.A tak si užívejte dnešního krásného dne a u toho všeho počítání, násobení a dělení džaulorií a jídla nezapomeňte i na jiné radosti života. Zítra už páťulínek a další krůček k dovolené. Ahoj zítra. Iva

Tak, fernet dorazil a mňa porazil. Ja blbec som si obliekla blede (biele!) nohavice. Teraz sedím ako na třňoch...Prečo musíme my ženy tak trpieť?

Ahoj kočenky, přišla jsem teď z promoce, zpocená, mrtvá, uhoněná, ještě že do práce nedojíždím, je to hrůza překodrcat se přes Prahu v horký tramvaji se zpocenejma individuama. Nakonec jsem koupila jen květiny a maj u mne slavnostní oběd se svíčkovou (tu furt chtěj, já ji dělám mooooc mňam, naloženou) aúúú.Honem jsem se koukla na srazíka na Slovensku, krásný fotky, moc povedený, Babulka s vějířem, to se splnil Babčin sen, moc vám to tam holky slušelo a čišela z toho báječná chechtavá letní nálada.Ivo, s tím ochutnáváním je to fakt, člověk slupne porcičku, ani neví jak. Já ráda vařím, aby to bylo tiptop, prostě ráda dochucuju a hraju si stím a pořád jsem ochutnávala. Takže teď se to sakra snažím omezit a není to ani nijak znát, protože za ty léta vaření už to mám v oku.Venku je krásně, horko, sem tam mráček, jsem zvědavá, jestli se od západu zase něco nepřivalí.Posnídala jsem půl nějaké celozrnné potvory, teď k obědu strouhaná okurka se zakysanou smetanou, chleba. Teda Babulko výzkumnice, na makovou zmrzlinu jsem taky zvědavá, honem ji ochutnej, aspoň ždibínek, a hned nám řekni! A horký slimáčky bych teda nééééémohla, bylo by mi jich líto, i když mi žerou zahrádku. A ono horkej sliz, no nevím. Martino, možná Ti oči podráždil prach a přízemní ozón, je slunce a moc sucho. V lékárně Ti poraděj a daj nějaký kapičky, tzv. umělý slzy, je to proti podráždění od počítače, prachu, čoček....A Tvoje rčení je mooooc pěkný, to si budu pamatovat a s dovolením používat, taky znám takový a sedí to, sedí.Babulko, já taky chápu duši výzkumníka, jen než to pošlu, tak Ty budeš mít zmrzlinku v sobě!!!Jakpak asi Alena pokračuje s oknama????A ta Věra, že by pořád byla někde na chatě a hlídala zvířátka a vnučky??? To jsem z toho svůj oblíbený jelendaněksrnec.A taky Mirka nějak mlčí!Tak jsem všechno dočetla, jdu trošku! pracovat, dělaj se nějaký mraci bulibáci, tak uvidíme. Krásnej zbytek dne všem od Aše až po Košice a zítra v pátek! ahoj, Dana

Ahojky kočenky. Už vám dnes asi idem na nervy s mojím kecaním, ale nebojte sa, už končím. Len sa chcem s vami rozlúčiť a zaželať vám krásny víkendík. Zajtra tu nebudem, idem do ČR z jedného smutného dôvodu. A v pondelok mám dovču, takže na net sa dostanem až v utorok. Užite si vo?ných dní na dobrý relax a správnu papu a ešte správnejší pohyb. Čaulinko. Babula

Zuzko, ještě k tomu zpomalení metabolismu. Když totiž dlouhodobě jíš méně, než tělo potřebuje k zajištění životních funkcí, samozřejmě, že v zájmu zachování života zpomalí spalování.Dlouhodobě se myslí určitě déle, než jeden odlehčovací den. Ten je naopak vítaný, protože na jeden den odlehčíš zažívání a tím pomůžeš tomu tělíčku nastartovat k dalšímu hubnutí. Nemusí to být jen pitný den, v taháku jsem ti na str. 3 popsala, že to může být ovocný nebo ovocno-zeleninový den. Podle tvé volby.Navíc hubnutí bez pohybu, jen omezením jídla ,vede k odbourávání svalové hmoty a ne tuku. Potom, když začneš jíst více, přibereš jen tuk, ale už se ti nevytvoří svaly. Proto tělo vypadá po několika jo-jo efektech mnohem hůře, máš více tukových zásob a zhoršuje se dále spalování, protože tuk spotřebuje méně kalorií v klidovém stavu.Proto je lepší jen mírně omezit jídelníček, spíše vylepšit jeho složení, vynechat nevhodné kalorické bomby a budovat svalovinu.A Renátě jen tohle. Víš, to jen my si myslíme, že nás okolí a naši partneři hodnotí podle toho, jak vypadáme. Určitě tvůj mladší partner s tebou není jen pro tvé krásné oči. Je si vědom více, než třeba ty, tvých dalších předností. Zkus se na sebe podívat jeho očima. Třeba nevnímá nějako tu malou pneumatiku okolo bříška nebo důlky na stehnech. Třeba vidí fajn ženskou, se kterou si má o čem povídat, která mu rozumí a se kterou se mu dobře kráčí životem.Ví, že je na tebe spolehnutí a máš smysl pro humor. Ví, že když mu bude špatně, budeš mu stát po boku a pomáhat mu se znovu postavit na nohy.A že nemůžeš nosit mini? No a co? Tak si vezmi maxi a udělej z toho přednost. Oblékej se nápaditě a vhodně svému věku a postavě. Kdybys viděla třeba Alenku, které to tak sluší, i když má kilíčka navíc. Dovede to pěkně maskovat. Ženská prostě musí působit žensky, ale současně sebevědomě. Čím více se budeš krčit před pohledy jiných, tím více je budeš přitahovat.Tak pěkně narovnat záda, zastrčit bříško, hlavu vzhůru a úsměv na tvář. Uvidíš, že ti za chvíli někdo řekne, že jsi nějaká jiná, pěknější a štíhlejší. Hurá do krásného života. Jo, a žádná krize středního věku není, to ti říká babča, které je 51 let. Iva

no jezis:)koukam co jsem zpusobila za paseku:) omlouvam se,ale nejak mi to neslo odeslat a psalo mi to ze stranka neexistuje,tak jsem to holt poslala vice krat:( pardon. i mistr tesar... :)

Jinak vsem doporucuji se i podivat na:http://www.flora.cz/fit.php?sekce=energienebo: http://www.flora.cz/ekalk.phpanebo tady je vsechno pohromade:http://www.flora.cz/ekalk.php

Jinak vsem doporucuji se i podivat na:http://www.flora.cz/fit.php?sekce=energienebo: http://www.flora.cz/ekalk.phpanebo tady je vsechno pohromade:http://www.flora.cz/ekalk.php

Jinak vsem doporucuji se i podivat na:http://www.flora.cz/fit.php?sekce=energienebo: http://www.flora.cz/ekalk.phpanebo tady je vsechno pohromade:http://www.flora.cz/ekalk.php

Jinak vsem doporucuji se i podivat na:http://www.flora.cz/fit.php?sekce=energieanebo tady je vsechno pohromade:http://www.flora.cz/ekalk.php