Jak na HUBNUTÍ

Krásný podvečer!Sice si myslím, že si všichni užíváte procházek a volna,ale moje maličkost téměř metráková hold musí opět pracovat.Je dusno, potím se jak dveře od chlíva, hrůza.MADLO,kampak vyrážíte?Máte nějaký cíl, nebo jen tak po vlastech českých?V některém příspěvku snad Martina, nevím,bylo psáno o uspořádání srazu uprostřed republiky. Chytněte se toho někdo!! Určitě by to bylo fajn.Příští týden mám dovolenou,budu sice doma a plánuji jen krátké jednodenní výlety,ne sice na kole jako Iva,ale určitě s nějakými výšlapy po horách.Kdyby aspoň rostly hřiby!Příští víkend přijedou mladí,tak to budu bábi-rozmazlovačka.Musím vymyslet nějaké dobré jídlo,abych se snachou nenabírala a chlapi aby si pochutnali.Zatím se mějte.Helena

Tak se hlásím a je mi celkem O.K. Jen si musím zvyknout na to, že jsem daleko dřív unavená a hlavně se musím naučit chodit pomalu. Já taky pořád lítám jako pošuk, alespoň se uklidním. Ale to je tlakem. Ty prášky jsou na snížení srdeční činnosti a snižují mi můj už beztak nízkej. Večer si ho musím brát až před spaním, jinak do půl hodiny vytuhnu, působí to na mě jako sedativum.NEKOUŘÍM. Ale občas mě už honí chutě, absťák žádnej. Na váze dnes o 2 kg víc, tedy 67,5. Moc si to neberu - cm stejné. Jím toho objemově dost, abych potlačila cigáro-chutě, ale samou cuketu, meloun a tak, takže doufám i v nějakou tu vodu.Naplnila jsem cuketu směsí - dušený vnitřek cukety (bez tuku)+vař. rýže + cibule + brambory nastrouhané nahrubo + bylinková kostka bazalka, česnek - zapekla. Je to dobré, je toho hodně a pevně věřím, že z toho nepřiberu, i když sním za den celou a velikou.Mějte se, jdu psát seznamy, co kdo sebou na dovolenou. To mě neunaví, do tašky ať si to cpe někdo jiný. Madla

Nojo Markéto, hned jsem si to myslela, pak že je pragocentrismus!Adresa na stránky Lenky Kořínkové, nahoře klikněte na cukrárnu:http://www.splk.czČauky

Jé, Danuš díky, tak to mi do té cukrárny s Ivankou zajdem a zamlsáme si :-)hezký víkend

Brňandy, víte, že máte ve svém rodném městě cukrárnu s "rozdělenými" moučníky?Prý Palackého 97.Jinak jsem se dočetla, že rajčata se vařením změní a nemají se jíst při "chlebovém" dni. Zajímavé.A mák je asi něco jako ořechy, existuje i makový olej. Je to semínko jako sezam, je to rostlina. Kdo už jde domů, ať se má krásně, kdo jde na "Stouny" na Letnou, ať nezmokne, vemte si s sebou malinkou igelitovou pláštěnku a užívejte si parádní muziku! kdo ještě pracuje, je chudák jako já. V neděli pozor na bouřky, bude až 32, něco určitě přijde, zítra líp (kromě Moravy ovšem).Papapapapapa Dana

Markéto,mák je v rostlinné skupině, jako všechny semena. Za chvíli prchám domů, užívat si hlídání a volna. Doufám, že počasí zítra vyjde a vypotím zase nějaký ten gramík na kole.Mějte krásný páťulínek a celý víkend. Nepředřete se na stavbách a při úpravách svých příbytků, taky si najděte čas na odpočinek a relaxaci.Ahoj v pondělí. Iva

Jako ovocnou dobrůtku tišící (relativně!) chuť na sladké jsem při dělené stravě dělávala rozdušené ovoce - jablka, rybíz, maliny, banán prostě co jsem měla, někdy i jen z jablek, přidala hrozinky, skořici, podusila, rozvařila, nakonec jsem dala Oetkerovu želatinu (takovej ten malej pytlíček, prostě dle množství), dosladila někdy meden+umělý sladidlo, někdy jen umělým, rodině proložila piškotama a nechala ztuhnout, sobě dala do skleniček a obden při uhlovodanových dnech pojídala. banán navoní, hrozinky osladí, jabko základ, ostatní ovoce lze kombinovat, co kdo má doma, já to dělala celou zimu z mraženého (maliny, jahody, rybíz, ostružiny). Je to dobrý, je toho hodně, lze to nacpat i rodině, pěkně to poloztuhne.D.

Ivo, nevíš prosím do jaké skupiny podle Kořínkové patří mák?? Nemůžu to v jejích tabulkách najít...děkuji M.

Holky, s těmi dietními sladkými jídly je to v pytli. Moc dietní to moc není. Když mám chuť na něco sladkého, dělám si tažený štrůdl/ale těsto bez vajec, jen mouka, voda a lžička octu,špetka soli/ a plním to jablky s medem a hrozinkama.Když jsem na sebe hodně hodná, koupím si listové těsto, ale pozor, zase bez vajed. Tenounce vyválím, nakrájím na čtverce a balím do nich kousky banánů,kapaných medem. Potřu vodou s medem a upeču. Ale i tak ze 1/4 kg těsta a 4 banánů je tak 20 kousků, vychází 1 kousek na 112 kcal.Může se použít i maková náplň, místo banánů. Nebo udělat jablka v županu, tedy místo banánů vložit povařené čtvrtky jablek,do důlku dát nízkokalorický džem nebo hrozinky. Přehnout těsto, propíchnout párátkem a upéct.Žemlovku můžeš ošidit tak, že místo cukru použíješ nízkokalorické náhradní sladidlo, mléko odtučnělé, méně housek,více jablek slazených zase uměle nebo medem, dosladí ti to hrozinky.Ještě nejlepší jsou nudle s mákem nebo s kakaem. 100g těstovin je asi 345 kcal, navaří se na 200-250g, osladíš lžičkou medu = 27kcal a posypeš 20g máku 96kcal.Místo máku můžeš použít kakao,smíchané s vodou a medem.To mi vždycky zažene chuť na sladké na 100%.Ale vyzkoušej třeba ovocný dort:200g ovoce, 3dl jablečného džusu, 40g želatiny, umělé sladidlo150g ovoce rozmixuj s džusem. Želatinu nechej chvíli bobtnat ve vodě, přimíchej k ovoci a všechno zahřívej do rozpuštění. Přímíchej sladidlo, polovinu nalij do misek a nechej ztuhnout. Na to polož celé ovoce a dolej zbytek směsi.Celé to má 332 kcalBanánový krém120g nízkotučný margarín, 1 pol.lžíce medu, 1 velký banán, citroBanán rozmixuj s medem a přidávej do rozšlehaného tuku. celé 479 kcalBanánová zmrzlina4 banány, 5 lžic banánového džusu, 20g ořechůBanány ulož do mrazničky v mikrotenu. Po zmrznutí ušlehej v mixéru s džusem na hustý krém. Naplň poháry a sypej ořechy.celé cca 600kcalA dost mlsání.Další desatero:21. Važte se jen jednou týdně a přibližně ve stejnou dobu. Když budete hodně posilovat, budete těžší-svalstvo váží více,než tuk.22.Snězte denně raději několik malých porcí než jednu velkou. Pomáhá to udržet zažívací systém aktivní a nesvádí vás to ke "špatným" druhům potravin.23. Nedělejte scény, pokud jste to jeden den s jídlem přehnala. Prostě druhý den, nebo jak to půjde, jezte opět s rozumem.24.Odborníci radí jíst hlavní jídlo z menšího talíře, budete tak mít pocit, že jste měla pořádnou porci.25. Míchané nápoje mohou obsahovat hodně cukru. Raději pijte neslazené ovocné džusy nebo dietní míchané nápoje.26. Před každým jídlem vypijte sklenici vody kvůli pocitu plnosti a lepšímu trávení.27. Pokud máte ráda sýr, míchejte různé druhy, sníte ho tak méně.28. Při přípravě jídla do něj přidávejte hodně koření a zeleniny. Objem jídla se tak zvětší, ale nezvětší se množství kalorií. Nebudete mít pocit, že strádáte.29.Jestliže ráda mlsáte před TV, vybírejte nízkotučný sortiment. Preclíky místo brambůrků, obyčejné sušenky místo krémových.30.Čokoláda vás hladu nezbaví, spíše ho podpoří. Pokud ji opravdu zbožňujete, vezměte si kvůli požitku raději kousek jednou týdně než jednou denně.Jsem zase chytrá jako rádio, co? Jdu si konečně dát ten oběd. Zatím pa.

Dobré popoledne,tak nám tady od rána prší. Zítra jsme si měli jít zahrát volejbal a vykoupat se v rybníku, ale asi z toho bohužel nic nebude....Madlo drž se....Dano vypadá to, že si splníš závazek do dovolené, tak držím palečky :-)Sametko, na zahnání chutě na sladké si dělám kakao slazené náhradním sladidlem :-)Alen ať vám to dobře dopadne s těma oknama, hlavně aby vám tam nepřišly nějaký bouřky...Mirko přesně tenhle útlum v hubnutí jsem měla taky. Když jsem začla hubnout poprvé, tak to bylo ze 100 kg, jakmile jsem byla na 81 kg, už se mi nějak nechtělo pokračovat, ikdyž jsem věděla, že je to dále potřeba. Trvalo mi rok a půl, než jsem se rozhodla k dalšímu shazování kilíček a mezitím jsem přibrala zpět na 86 kg, který se mi drželi loni touhle dobou. Do vánoc se to pohlo na 84 a z této váhy jsem začla druhé kolo vlastně letos. Tak ti držím palečky, aby se Ti podařil tenhle útlum překonat rychleji :-) Dnes jsem na 66 kilech, a pokračuju v hubnutí, ale nějak se mi to zastavilo. Každopádně jsem si dala závazek, že dělit stravu budu minimálně do vánoc. Tak se to snad zase rozjede :-) Hlavně nesmím začít lumpačit, to bych si pak zbytečně vyčítala....Držme se všichni o víkendu s jídlem, ať si tady v pondělí nevyčítáme co jsme do sebe nacpali :-)hezký denM.

IVI-mas nejaky recept na "dietni" zemlovku? nebo na jakykoliv sladky obed,ale v dietni variante? nebo treba neco takoveho jako ten makovy strudl ala malo kJ:) ?? budu ti za to vdecna,protoze miluju sladke!

Zdravím všechny z uplakaného Hradiště. Dnes tu začíná letní filmová škola, ale počasí zatím moc nepřeje. Ale mladí se na to dívají jinak, takže jim to možná až tak nebude vadit.Vůbec nestíhám. Chtěla jsem vás jenom pozdravit a trošku "načerpat energii". Váha se zatím drží, ale snažím se - píšu sešitek.Martino, docela ti závidím toho chlapce od sousedů - i když je to ještě kluk, určitě se povzbuzujete navzájem a ty jsi dobrá "berlička" pro něj. Uvidíš, jak vám to "spolu" půjde!Madlo - dávej na sebe pozor!Pěkný víkend všem.

Děkuju Ivo!!! Už si to tu procvičuju.

Danuš, sednout, pokrčit nožičky a uchopit spojenýma rukama pod nárty.Špičky nohou tlačit nahoru, vyrovnat tělíčko, zavřít oči a pomaličku dýchat. Myslet na srdíčko, jak se zpomaluje a dostává do normálního rytmu. Ale včera byl asi blbý tlak, i mě se hůře dýchalo a bolela hlava, když jsem tak poskakovala s vysavačem a prachovkou a v kuchyni běžela trouba se žemlovkou.A chybí Simona,Pepča,Jarkita,Hana,Tina už se taky dlouho neozvala, Věra,Helena a Hela, Babča je na dovolené.Dnes jsem zase za hlídací babičku, děti mají nějakou akci. Jsem zvědavá, jak zase ten malý prďola pokročil, prý už se doplížil po bříšku asi 40cm a zpracoval můj PULS do neuvěřitelné podoby. Už nemůže být sám na posteli, jen na zemi. No už to vidím, jak ten malý krab bude pobíhat po čtyřech a nebude ho snadné uhlídat.Za chvíli oběd, ale nemám zase hlad, co to je?Spíše chuť na kafe, je nízký tlak a já potřebuji sirky do očí.A já si ho jdu uvařit.

Krásné chladné ráno po deštivé noci. Včera dusno, bezvětří, peklo.Ahojky Edito po dovolený, je dobře, žes ji měla parádní, škoda, že Jarkita nebyla. A vůbec se už dlouho neozvala.Tytyty Mirko, ještě že jsi napsala, jinak jsem se na Tebe chystala! Já vím, ono zas není každej den tolik co psát, je to na jedno brdo. A podzim ještě nééééé, prosíííím!A Madlo, Tys mě docela vyděsila, to Tě moc a moc lituju a myslím na Tebe, vím dobře, co to je tachykardie a arytmie, je to pěkně hnusnej pocit, ale je moc dobře, že přišli na příčinu a že to není nemocné srdíčko, ale skutečně jenom mechanický problém. Hned jsem si to vyhledala na netu, mají s tím odstraněním (radioablace) výborné zkušenosti. Neboj, všechno bude nej nej.Já měla včera zrovna tyto podobné potíže, tachykardii, palpitaci, arytmii, pálení za hrudní kostí, špatný dech.... šoupla jsem si tradičně desítku Diazepam, odeznělo to a spala jsem až do rána. Ale pocitově je to fakt děsný. Nikdy na EKG nic nenašli, tak nevím. Když se ale teď bude zase nedejbůh opakovat, tak budu trvat na kardiologickém vyšetření. Takže Madlo, mírně se šetři, měj krásnou bezproblémovou dovolenou a dej o sobě vědět!!!Aleno, krásně jsi to napsala o vyzáblinách se záněty vaječníků, moc mě to tu rozesmálo, ale je to fakt, nám bohatě zahalenejm a maskovanejm nastydnutí pupíku nehrozí.A okna Ti moc závidím, budu šetřit, budu, nic neprožeru a taky si je pořídím, protože při každým dešti lítat s hadrama a plechama a odstavovat nábytek, to teda není vzrůšo dle mého.Martino2 (jednu už tu máme), rozhodně se tu zastavuj pořád, protože tady je nás takových hodně a je to tu moc faj, občas se taky někde sejdem (alespoň částečně) a ženská, která dokáže napsat, že se pro ni našel KŮŇ, to je ženská do nepohody a tudíž k nám. Jinak jsi to popsala moc hezky všechno pravdivě. Když budeš chtít, Alenka Tě taky šoupne do tabulky, kterou nám sem vždycky uveřejní zpracovanou a tam uvidíš fakt krásné úbytky, velmi lákavé a motivující. A že bych si taky "přibušila" své vytoužené džíny nad postel?!Jo, Rentitko, tohle bláznivý počasí teď bude furtundfurt, bude teplo a budou nás přecházet jednotlivé fronty, čili vždycky nějaká bouřka, dé3ť, pak maličké ochlazení, spíš zamračení, zas teplo a bouřka..... Četla jsem si předpověď na sobotu a neděli u vás na Slovensku, je to podobné, polojasno, oblačno, přeháňky, teploty 26-30 (31 v neděli).Martino, Ty by sis do toho děsnýho zaprášenýho skladu měla dát nějaké lyžařské nebo potápěčské brejle, zní to jako sranda, ale ten prach tam zřejmě bude pěkný svinstvo.Ráno jsem posnídala svůj obligátní jogurt, na oběd mám opět strouhanou okurku s česnekem a zakysanou smetanou (bože, kdy už ty okurky chcípnou!!!!) a chleba. Teď tu tak průběžně pojídám rajčata, už taky zešílely a roděj jak u Milušky v Neratovicích. Ráno na váze 85 a malililinkej kousíček. Ivo, prosím Tě, jak to bylo s tím cvikem na první pomoc při srdečních potížích, jaá si jen vzpomněla, že mám v sedě spojit chodidla a pak jsem nevěděla (sklerotik!), jak to bylo dál.Je tu mrak šedivák, ale podle radaru prší tak nějak spíš malinko od Prahy na východ, něco víc kousek jižní Moravy.Ale ono se zase vyčasí!Tak se zatím mějte hezky, snad se ozve i ta Věra a Jarkita, ještě někdo chybí??pa Dana

Martino, nejsi hnusná, nejsi hnusná, nejsi hnusná!!! Jsou okamžiky zatmění mozku, bohužel, nejsme nikdo dokonalý. Ale když si to hned uvědomíš, to je přece pokrok.Otřepu se a vracím zpět do svého režimu.Kuskus počítám jako těstoviny, ona to je vlastně zpracovaná tvrdá pšenice. Nevařím ho, jen ho zaliju horkou vodou a nechám 10 minut ustát. Používám na hrnek kuskusu tak 1,5 hrnku vody.Jane, máš správné tabulky, lovecký je méně kalorický než Poličan. Pokud máš chuť na něco ostrého, doporučuji kuřecí ostrou roládu:1kg kuřecího nebo drůbežího masa, 5 vajec, lžíce vegety, chilly koření, sůl, pepř, paprikaSyrové maso umeleme a s vejci vyšleháme v mixéru, přidáme koření podle chuti a necháme přes noc uležet v lednici. Z hmoty uděláme váleček, vložíme do mikrotenového sáčku do vařící vody a hodinu vaříme tak, aby se do sáčku nedostala voda. Necháme vychladnout a potom obalíme ve směsi koření podle chuti. Já dělám směs lisovaného česneku, ostré papriky a lžičky oleje - taková pasta vznikne a tou pomažu roládu a obalím v paprice. Asi to znáte z bůčku, z kuřete je to nízkokalorické. Celá dávka je asi 1150 kcal, po uvaření je toho 800-900g, takže na 100g vychází hodnota 150 kcal. A je to moc dobré.

Ahoj kočky, dorazila jsem před chvílí. Nějak jsem nevstala, zůstanu dokud práci neudělám nikdo tu není tak je to stejně jedno. práci dělám sama, takže tu dnes vydržím klidně do večera. Včera domácí oslava, Ivo, já jsem ošklivá, nezvládla jsem to. Naštěstí necítím takový ty výčitky jako dřív a nemám v mozku, tak když jsem to všechno pokazila kašlu na to to ne. To je další pozitivní zjištění. Ráno jsem tu běhala sháněla tofu, dostala jsem na něj hroznou chuť, rohlíčkem a rajčátky. Nikde nic, tak mám sojovou pomazánku. Takže to je velké pozitivum oproti minule.Krásně to Iva napsala Renátě. Já taky ráno šla a když jsme viděla ty nádherný ženský, štíhlounký, pevný těla a já valibuk. Dokážu dokážu dokážu to a basta. Danuško, ty zázračný kapičky lacrisyn, umělé slzy, jsem měla doma, ale byla to včera síla. Doma jsem kapala ráno taky je to lepší, cítím mírné drhnutí, ale dneska musím do toho sklepa znovu. Díky za radu.Rentilko, mě fernet nedorazil, ale cítím se taková nijaká tak by i snad mohl přijít. Doufám.Kuskus jsem si Ivo koupila minulý týden ale ještě jsem to nedělala. Ani nevím zda jsou tam psány kj. Jak ho počítáš?Madli, ty jsi mi vyděsila, už je ti líp? úplně jsem se rozklepal když jsem to četla. Drž se a buď na sebe opatrná. Ali, a já vlastně nemám motivaci, šup si nějakou vymyslet. třeba třeba

Martino, nerozdráždil Ti ty oči ten prach v archívu? Ptala ses na náplň archíváře. Ono to bude asi u každé firmy či podniku individuální. Např. u nás je tím pověřena sekretářka, ale vše si do archívu balíme sami, sami ukládáme, popisujeme, řadíme. Ona je takový jako dohližitel. Když je skartace, opět sami. Ona jen stojí a má blbé řeči, to byste ji museli znát. Není zrovna oblíbená. Ale my máme málo zaměstnanců, takže u nás archívář jako takový není. Sice do činnosti jsme kolos.Taky se dlouho neozvala Simča, Pepča. Co je s nima?Edito, můj muž taky "myje" nádobí po svém obědě, když bývám ve čtvrtek v AE. S tichou dušou ho myju znovu.Madlo, myslím na Tebe, abys byla brzy v normále a trošku zahrej na muže komedii, aby Tě šetřil, oni to dokážou perfektně. Něco je píchne a lítá kolem nich celá rodina.Alčo, můj muž má taky rád plné tvary. Když nějaká ženská má malá prsa, tak ji lituje, že je to chudák a to mi kdysi nevěřil, že proti těm, které mají velké "přednosti", je ve výhodě. Nic jí neskáče při pohybu, nebolí ji záda, může ležet na břichu.Martino - nová, my už jednu máme, tak ať se to neplete, změň si trošku jméno. A vítej mezi námi.Renčo, nepřežeň to u té stavby s omezováním v jídle. Když makáš, musíš se taky nasytit, ne přežrat, ale doplnit, co tělo potřebuje, jinak zkolabuješ.Jane - drž se!A co melírek. Jsi blond?A napiš, jak pokračují bříšní tance.Miluna.

Ahoj kočenky,MARTINO

Rentitko, při fernetu 76? Tak po něm 74!!!Alespoň u mě to tak fungovalo. Hodně štěstí.Iva