Jak na HUBNUTÍ

Ivo, trošku jsi mi uklidnila. Když píšeš co toho člověk sní a vejde se do kj. Tak to si dneska pochutnám na cuketě s kuřecím. A včera večer cuketa na plechu to nemělo chybu. m.

Jane, nikde jsem ananas nenašla, ale počítala bych ho stejně, jako jiné sušené ovoce, tedy cca 280-300 kcal. Jen hrozinky mají méně. Ale on je uměle proslazený, že? Tak s tím opatrně. Já když sušené ovoce, tak vlastní sušená jablka, hrušky a meruňky a z kupovaných hrozinky, a opatrně datle a fíky.Martino, klidně o tom chlapci piš. Je to smutné ,že vlastní matka ho nechápe. Kolik že má let? U dětí do těch 15 let je třeba opatrnosti. Beztrestně může vyřadit cukry a výrazně omezit tuky. Opatrně se musí u mléčných výrobků a masa. Ale ani tím se nemusí přecpávat. Ale ty už si s tím určitě poradíš. Nejdůležitější je u něj pohyb, ne snížení stravy.Ale bude to mít chlapec těžké, když maminka vaří nezdravě.Může se třeba vymýšlet, že k snídani nechce buchty, ale graham s nízkotučným sýrem a zeleninou? Může nechávat 1/3 porcí na talíři?Renátko, to jsi toho zbouchala dost, ale kaloricky to nevypadá špatně. Jen to není dělené. Já jsem teď právě odolala 1/4 nanukového dortu, kterou mi nabídlo mé dítě s argumentem, že když mám bílkovinový den, nanuk je také z mléka. Odstup satane!!!Babčo Heleno, dělíš, než už někde pobíháš po Slovenské republice? Nějak jsem tvůj odchod na dovolenou propásla.Heleno, už máš Fanouška doma? Mimochodem, můj děda, otec, bratr, synovec a prasynovec jsou všichni Františci. U nás je to rodové jméno, kdyby byl náš Ondra první vnuk, taky by se tak jmenoval.Za oknem běží léto, jdu si uvařit kávu a odvést nějakou práci za svůj plat. Iva

MARTINO - ubezpečuju Tě, že pokud čtu, tak Tvoje příspěvky čtu od začátku do konce. O klukovi piš, taky mě to zajímá.

MARTINKA - píš aj o tom chlapcovi, ja osobne si to ve?mi rada prečítam. V detstve som bola tiež gu?ka na dvoch nôžkach, až puberta zo mňa urobila žieňa nie moc štíhle, také akurát. Viem ve?mi dobre, ako sa ten malý cíti, určite sa mu všetci pre jeho špeky posmievajú. A bude to pre ´mňa ďalšia vzpruha, keď sa do chudnutia dá aj také mladé človieča.JARKITKO - hlavu hore, kašli na chlapa. Počkaj, on po pár dňoch zistí, že š?apol ved?a...IVI - nerátala som si včera kcl, ale skúsim si spomenut, co som papala. Raňajky: 1 ks light johurt (náhr. sladidlo), obed: 10dkg morč. prsia plnené nivou (modry syr), uhorkovy šalát za malú misku. Olovrat: 5 dkg paraorechov a 5 dkg hrozienok (mala som strašnú chuť na sladké). Večera: 5 dkg syra Gouda (ja viem, že by som nemala), 5 dkg kur. šunky, 1 rajčina.3te som si medzi jedlami dala 20 dkg žltého melóna a 2 dcl nízkotučného mlieka. Bolo to asi strašné? Jedno cez druhé a mnooooho. Hanbím sa...

Ahoj kočky, mám fofr.S tím chlapcem je to na delší povídání, asi to tady stejně nečtete, ale jen jsem chtěla říct, jak on mi bere jako spásu, tak ani on netuší, jak mi on pomáhá. to jen tak naokraj.Jinak dnes jsem si navařila kuřecí maso s cuketou, dala jsem tak v konci ledový salát a česnek a je toho kopa a má to 1200kj. Občas mám strach jestli počítám dobře, ale přijde mi že toho jídla je nějak moc. Možná jsem dlouhodobě jedla pod bazální metabolismus a tím si vše zpomalila. Je to možné? To jenom tak že najíst se opravdu můžete hodně chutně, ale zdravě. Včera když jsem to tomu klukovi ukazovala a on tam měl napsáno 3 kusy buchty, tak koukal jak to jde nahradit. Tak uvidíme jak nám to spolu půjde. Ahoj martina

Ahoj děvčátka, ano čtu neustále, ale nepíšu. Zatím nebyl čas, vrcholilo pololetí a to jde u nás doslova o život. Život mi zůstal, pololetí odbouchnuté, ale frmol nadále. Obvykle o prázdninách míváme pohodu, ale tento rok ne! Dění na Doktorce sleduju, ale tak nějak mi nevyšlo na vás reagovat a o sobě jsem taky neměla, co psát. Ale aspoň se pochlubím, jak mi včera pan ředitel řekl /mladší o tři roky/, že jsem zase zhubla, že na mne šaty plandají. Přitom jsem nezhubla, jen jsem měla sukni, která je úzká přes boky a dole široká, taková ta osmidílná, znáte. Jasně, že mne to potěšilo, i když váha stejná , nepočítaje to, jak jsme na tom našem ostravském výletě hřešili, ale to už je dole.Takže aspoň trošičku jsem se ozvala, už to snad bude lepší a budu psát častěji. Miluna

IVO - nevíš prosím, kolik má sušený ananas? Díky moc.

Ahojte,včera jsem byla mimo internet, zůstala jsem doma kvůli plánované odstávce vody ve firmě a tomu odhadci. Na kolik to nakonec vyčíslil, to nevím, ale moc se nezdržel a nezdálo se, že by byl nějaký problém.Teplá voda nám doma pořád neteče, v pondělí to nějak spravili, ale prasklo jim to znovu, tak tu měli být znovu včera, ale neviděla jsem je a stále to nejde :-(MIRKO, moc na tebe myslím, jak to dopadne, ale mám takové tušení, že.. :-) A necpi se!!! Tolik práce přece nepřijde vniveč?Jo a včera volala švagrová, že pojmenovali kocourka - Garfield :-) Ale já v tom fakt nemám prsty, oni jsou celá rodina Garfield-pozitivní, tak jim ta jeho barva asi nedala jinou možnost :-) Skoukla jsem fotky, Alenka je odvážná, na to bych asi taky nevlezla, znám se, jaký jsem nemehlo. Ale zase moci si objímat skálu, to by se těžko odolávalo, pravda..MARTINO, k té horké vodě - já se zas tuhle někde dočetla, že k hubnutí pomáhá pití vody ledové, protože si ji tělo musí ohřát na tělesnou teplotu, aby ji mohlo využít zatím s epsotřebuje hodně energie. Tak jsem z toho jelen, ale spíš jsem schopná vypít teplou, než ledovou..VĚRO, jasně, že si počkám na středu. Ono už to bolí jen trošku a občas, to se dá vydržet. Ale dovedu si představit tu bolest, až do toho zavrtá. A na akutní ošetření se chodí ráno před osmou, vždycky tam dost lidí čeká, je to ve spěchu a těžko bych vyžebrala umrtvující injekci, u které se musí čekat, až zabere. Když přijdu řádně objednaná, bude na mne mít víc času a třeba se mi tu injekci podaří získat.. Jsem srab, no..JARKITO, to je smutný, po takový době :-( Ale asi si tě opravdu nezasloužil - budou jiní, lepší.. :-)K jídlu včera jogurt, 250g nových brambor, míchaný zeleninový salát z Delvity a půlka melounu. Pojídáno tak nějak průběžně, i brambory vystydlé, stolní kultura na nule - jsem prasátko, ale tohle mám prostě nejradši :-) Váha ráno zpátky o fous nad 81. Rotoped zahálí, nemám se pak kde osprchovat - pod ledovou bych tedy nevlezla :-) Pro dnešek mám "koupací potřeby" sebou v práci, máme tu koupelnu.

Krásný den všem, čeká prý nás tropický, je to pravda Danuško? A já mám dnes naplánovaného holiče, už jsem jako rozzuřený Beethowen.Tak jsem koukala, která švagrová je kráva a kde jsem to přehlédla. Tak daleko jsem se nekoukala. Mimochodem kráva se mi moc líbí, má nádherné oči a všimli jste si těch řas?Jinak včera obrány 2 kyblíky rybízu, jeden angreštový keřík dostal zřejmě infarkt a odešel, tak k tomu další ešus angreštu. Já už nevím, co s tím!!!Hupla jsem ráno na váhu, konečně tam prosvitla za tou 5 i šestka, po delší době váha opět 56,8kg, což mě hřeje. To ten pitný úplněk.Holky, co jste hubly s Herbalifem, to je jasné, že váha jde zpět. Byla to berlička, o kterou jste se opřely a neučily se novému životnímu stylu tak, jako všichni na tomto fóru.Tady žádné osvědčený recept, jak zhubnout za týden 10kg nedostaneš. Tady se učíme "pomaličku 6x denně do pusy si strkat lžičku" a " 2x denně běhám, skáču, nad váhou už nezapláču". To je náš recept na pomalé, ale 100% hubnutí.Dnes byste se zasmáli, jak jsem házela do tašky jídlo na celé dopoledne. Bude horko, nechtěla jsem nic teplého, tak jsem vážila a počítala a pořád to nešlo na dostatečné množství kalorií.Hodila jsem na váhu 4 letní jablíčka, 350g=175 kcal + 300g angreštu=143 kcal, tak to máme dopoledne 318 kcal.Oběd - 250g tvarohu s paprikou a pažitkou =173 kcal, namažu to na 400g okurky=52 kcal a 150g kedlubnu=29 kcal, oběd tedy 254 kcal + dopolední ovoce, tak to mám 572 kcal, málo!!!Tak si dám ještě 50g apetita=183 kcal a zapiju to 400ml podmáslí=140 kcal. Na kolik jsem se dostala? Na 895 kcal?Tak ještě můžu večeři, budu dělat dušené kuře na zelenině. Dám si 200g kuřecí maso=150 kcal + 200g zeleniny=105 kcal, dohromady 255kcal.Kolik mám celkem 255+895=1150 kcal?Tak to ještě zazdím 200g bílé activie, to je 144 kcal. No konečně to je 1294 kcal. Že bych přidala dopoledne ještě banán 100kcal?Holky, když to spočítám na váhu, sním dnes přes 2,5kg jídla !!!! Kam to do mě vleze?To jen tak na ukázku, jak se může jíst hodně a ještě hubnout. A pěstičky to TINO určitě nejsou, že?Pokračuješ ještě s pěstičkama?Jarkito, tak, tak. Otřep se, jak se říká "pro jedno kvítí slunce nesvítí".Vždycky si ale můžeš jenom polepšit, to si říkej. A co dělá u trápení tvá váha? Smutníš a nejíš, nebo smutníš a přejídáš se? Pokud to první, už jsi určitě štíhlounká jako proutek.Madlo, je fajn, že pejsek je v pořádku. Tak a nasaď mu dietku, ať v tom nejedeš sama. Tvaroh a celozrnné pečivo, mňam, to bych si taky dala.Ráno jsem si dala zase trošku více do těla. Už mě ta záda skoro nebolí ,tak mohu cvičit více intenzivně. Zapotila jsem se pěkně. Janinko, taky u toho tvého cviku na břicho dostávají zabrat stehna? Všimla sis? Nebo to dělám blbě? Zvedáš ty nohy až ke stropu, nebo jen tak 10cm nad zem? Já je zvedám až ke stropu a spouštím tak 5cm nad podlahu a je to fakt záběr. Uvidím, kdy to bude poznat. Doufám, že budu mít bříško ploché jako 16-tka. I když nechci ulovit Nedvěda.A tak vám přejí krásný letní a horký den. Dodržujte pitný režim, Miruško, nezapomeň na středu, i když už jsi "za vodou" a dej nám vědět.Usmívejte se, hlavně na sebe a mějte se rády. Já už chci dovolenou!!!!Iva

Ahojky,tak jsem se včera přeměřila, převážila. Je to XXXL: výška 165, váha 145,5; míry: prsa 139; pas 125;boky 160. Včera jsem absolvovala projížďku na kole cca 16 km s přestávkou asi 15 minut u známých na napití.Jinak se musím přiznat, že mám váhu do 150kg (elektronickou, která se neošidí) a bohužel tak asi před 4-5 týdny mě ta váha nevážila. Takže zatím to jde (pomalu, ale jo).Doufám, že to vydržím a kila půjdou dolů, protože ...Doma mám plnou podporu, teorii za ty roky (jo je mi 41) mám zvládnutou, ale praxe je náročná. Když jsem se vdávala (před 21 roky), vážila jsem 69 (stejně jako manžel). Ten teď váží 77 (a to jako říká, že přibral). Četla jsem, že v pondělí máte někteří jen pitný den, tak to možná taky zkusím.Zatím ahojky M.

Jarkito, všechno přebolí,mužů je hafo, jen si užívej tak jak chceš ty a ne někdo jiný.H.

Ahoj holky!Vy jste prostě jedničky. Díky moc za podporu. Já vím, že to není jediný chlap na světě, ale nějak jsem si ten budoucí život vysnila s ním. Ted mi připadá nemožné najít nějakého druhého a nějak se také na to necítím, ikdyž bych to prázdno co ted cítím, ráda vyplnila, ale asi bych toho nebyla schopná. Je to takový divný pocit. Ale jedu dál. A vy teda taky pěkně, podle posledních pár příspěvků jsem si všimla, že vás tu mnohé z vás drží dělenou stravu, to jste se do toho daly společně? Mějte se pěkně, valím spát, zítra je třeba vstávat. Pac a pusu všem Jarkita

Ahojky,tak dnes veseleji. Pes je v pořádku, už od té doby nic. V pondělí odběr krve a dnes z výsledků je jasné, že otrava to tedy nebyla, ale ani přiotrávení špatnou funkcí ledvin, jak tipovala veterinářka. krevní obraz na všechno možné dobrý, vzhledem k věku - 8 let u velkého psa dokonce velmi dobrý. Ale zjistila poslechem zvětšené srdce, takže asi opravdu nějaký infarkt nebo něco podobného. Prý se to buď už neobjeví, nebo se to bude zhoršovat s přibývajícím věkem. Uvidíme. Zatím je O.K. Takže mu asi nasadím také zdravou stravu. Žádný bůček, tlusté maso, tuk z masa a rohlíky. Tvarůžek a celozrnné pečivo dostane.HELENO, teda poččet oken jsem zatím nezjišťovala - radši. Třeba by mě to odradilo.JARKITO, jen si zasmutni. 4 roky života jsou 4 roky života, ale holky mají pravdu, od rodiny by to bylo horší. A těch chlapů na plážích joj joj.MIRKO, doufám, že i když test bude pozitivní, zůstaneš s námi. My se ty nové zkratky taky naučíme, uvidíš.Dnes mi manžel uvařil čínu, to jsem si teda musela dát, protože jinak by byl naštvanej. teda ne, že by mě do ní musel nutit, byla moc dobrá, to se musí nechat. Vůbec jsem si všimla, že co jsem se přestala věnovat počítání a trochu polevila v hubnoucím úsilí, je to mezi náma lepší. Asi mám na něj víc času. A taky ho viditelně těší, když si s ním smlsnu nějakou tu dobrůtku. No na hubnutí to teda není, ale případné +1kg hravě vracím zpět třeba odlehčovacím dnem nebo pitňáčkem. Vážím se každé ráno, takže mi to snad neuteče nikam do nenávratna.Cuketky rostou, kouknu do receptů. co jsem stáhla. Říkáte římská je dobrá? Zkusím.Končím a jdu se věnovat manžílkovi. Madla

Ahojky děvčata,Melounku, Sametko, vítejte tady u nás a nebojte se, se špíčky bojujeme společně,Jarkito, je vidět, že už jsi nejhorší zvládla. Poplač si, ale makej jako dřív. Raduj se ze sluníčka i koupání a házej očkem okolo, až budeš chtít. V životě se člověk rozejde párkrát, než najde přístav. A upřímně řečeno, ve všech přístavech bývají příboje. I když je to nyní ouvej, pomalu to odplyne. No - dobrá zkušenost je s odstupem času koukat na téhož muže střízlivýma očima / nejlépe očima jeho manželky/. :-)) Pak člověk marně pátrá v duši, proč tomu tak bylo, kde se vzalo a kde zmizlo to mámení smyslů.Martino, ještě že klučík bude mít tebe, která už ví co a jak. Rodiče mu zadělávají na průšvih.Horka mě zase udolávají, ale už ne tolik jako ta předtím. Na rotoped ale zase dělám pauzičku, tak jen zpevňuju svalíky. Trápí mě, že já , milovník plavání nemůžu teď nikde do vody / a v bazénu, kam stále chodím je nyní zavřeno až do září/,. Všechny ostatní bazény jsou neúprosně plné. :-((V pátek jedou všechny naše dospělé i nedospělé děti na týden na vodu a já podědím všechna zvířata: od psa po králíka, morče a křečky. Tak se sem nedostanu, určitě to bude internetový absťák :-)Mám te'?na stole minerálku na tácku, kde je obrázek místa, kde je nyní Editka. Tam musí být krásně.. Tak papáčkoVěra

Ahoj dívky,všechny zdravím.V práci to fakt nejde,to je teda blbý,taky mám monitor namířenej na dveře,ale já to zvládnu,hlavně kdyby to šlo.Jarkito - je mi to líto,ale asi to byl nějakej vůl.Určitě se brzo objeví nějakej inej a lepší.Hlavně nesmutni dlouho a užívej si volnýho času a piš.Tak babča taky do SR - kurňa já chci taky....No - teď už bych se tam co Alena opravdu bála,měla jsem to uskutečnit v těch dvaceti,teď trpím nejen závratěma,ale i nějakou formou agrofobie,mám problé sejít i schody z prvního patra.Tak obrázky kdyby byly,nebo kazetka.To jsem se zasnila....Edita je ve Španělsku.Ségra jede k nám na chatu zítra a chtěla,abych jela s ní,jenže v tý práci to pokračuje - ta invaze miminek,tak to jsem nepochodila.Jede beze mně,aspoň mi tam zaleje kytky - ty už asi chcíply a pohla by mi posekat zahradu /2x3 m/.Dnešek jsem zvládla - hodně jsem pila,ráno müsli s banánem,broskev k o.trochu rýže,odpoledne nějaký tmavý rohlík počesnekovaný - nevím co to bylo a pak melouna,teď müsli tyčinku jabkovou.Ještě budu trochu rotopádit.Blíží se výplata - bude kilíčko do kasičky.Mlaďas sehnal v Nera pronájem nějaký garsonky,ani neví jak to vypadá,ale aspoň něco,tak zítra by se tam měl nastěhovat.Teda Martino - tomu klukovi držím palce,když je na to chudák sám,ještě že má takovu tetku,tak ať se mu daří.Tak já už zas plácám.Zatím pa Míla

a jeste jsem chtela dodat,ze jste-li nektera z Prahy, rada se pridam k hubnuti a cviceni, jak se rika,ve dvou se to lepe tahne . a priznam se taky ze mi chybi nekdo, s kym bych mohla chodit cvicit.zatim ahojki.s.

Tak mile holky,jsem tady dnes poprve, a jelikoz mam taky ajem o zhubnuti,zkusim se s Vami podelit o nejake rady nazory a pod. Nevim jak to tady chodi,tak zatim jen strucne: je mi 26 a mam 176/78. Moje klasicka vaha se pohybuje v rozpeti mezi 73-76 kg. Ted jsem oplacanejsi,pres zimu jsem se zakulatila a jiz od brezna se snazim zhubnout a nepomaha mi absolutne nic. proste se ted u mne strida vaha mezi 80-78,dolu ani o milimetr. Asi pred 3 lety jsem zhubla s Herbalifem cca za mesic na 66kg. Byl to bajecny pocit,bohuzel jsem to nabrala zpatky. Postavu mam spis mohutnejsi, kosti silnejsi. A taky speku kam se jen podivam :o). Bydlim a pracuji tretim rokem v Praze - jinak jsem z Moravy. Tolik ode mne na uvod. Tak pokud mate nekdo dobre sdrce i umysl, poradte pomozte, podelte se se mnou o sve "zarucene navody na to jak zhubnout cca 10kilo", protoze ja uz snad premyslim o liposukci. Mejte se a hezky den. sametka

Vítám Melounka a ujišťuju, že žádné číslo nás nepřekvapí :-).JARKITO - 4 roky s jedním chlapem??!! A před svatbou! No fuj :-)). Máš teď nárok na nějaký týden smutnění a pak honem do nového výběru - vždyť ty začátky jsou vždycky nejkrásnější, že jo?MIRKO - teda ty příznaky vypadají fakt optimisticky :-), ale abychom to nezakřikly, tak budeme dělat jako že nic .... :-).Ještě k dotazům na tu dovolenou - tedy na tu železnou cestu, co vás některé zaujala. Babčo - že to pode mnou může prdnout, to mě samozřejmě napadlo hned :-), ale pak jsem si řekla, že když už to tam je takovou dobu, tak že to snad ještě vydrží ... a to za mnou lezl manža a stále remptal, že v Alpách to teda mají podstatně kvalitnější a pevnější. Je fakt, že řetězy byly dost prověšené, takže se k nim člověk musel přitahovat silou. Kdybych se za něj zavěsila, tak se těžiště dostane nad propast. Ty vyfocené stupně ale nebyly nejhorší, tam byl jen ten strach. Horší byly kolmé žebříky, kde se ke strachu přidalo převýšení a lapala jsem po dechu tak, že jsem se musela vydýchávat každou chvíli. Ale to i manža horolezec. No a že byste tam nevlezly? Ale vlezly ... :-))), ty cesty jsou totiž jednosměrné, takže pokud tam nehodláte zůstat, tak vám nic jiného nezbývá :-). Ale fakt to není žádná hrůza, kde se vám povede vyplavit nějaký ten adrenalin, že :-). Zvládla byste to každá, pokud netrpíte doopravdy závratí.Alena

Ahoj babulenky, už teda pádím. Dnes se držím zatím na zvířátkách. Mějte se super, ať tady neprudí vlhy,mlhy,ani Tóni a máte se parádně!!!30.7. dovi!!Babča už teď odtržená od mateřského (jé to zas budou mít někteří starosti) prsu.

Ahoj kočenky,IVANKO