Jak na HUBNUTÍ

Ahoj děvčata, zdravím hned po ránu, práci jsem úspěšně zvládla a konečně jsem překonala abstinenční příznaky, protože dva dny jsem neměla ani čas si vás v klidu přečíst, snad už teď bude klídek. Taky se tak těšíte na velikonoční víkend? My jedeme už zítra na chatičku, poslední tři roky jsme tam o velikonocích nespali, protože buď byla zima nebo taťka byl v práci, takže teď budu péct nádivku a i mazance tam, už se doslova třesu, aby byl pátek odpoledne, ještě přežít nákup a pak hurá. V sobotu má být horší počasí, tak mám naplánovné tapetování a zvelebování, v neděli staršího fotbal, odpoledne oslava Jirků a v pondělí válení, to jsem si naordinovala sama sobě, krásná představa.Vítám nové tváře, ty, které se přidaly a chtějí se dát do boje, a i ty, které jenom nakukují a občas ťafnou drápkem.MARKÉTO, jsi dobrá, ty fotky jsou výmluvnější než tisíce řečí, já říkám pořád, že ten, kdo chce opravdu zhubnout, zhubne, musí to ale opravdu chtít a ne jenom o tom mluvit.TINO, vítej zpátky, já sice nepíšu moc dlouho, ale čtu tady od loňska, takže tě znám z tvých příspěvků, jsi takový ten tahoun a je dobře, že jsi se vrátila. A z ty naše pubertální dítka holt musíme brát s rezervou, oni prožívají ty největší lásky života a my nic nechápeme, náš kluk mi taky řekl, mami to neřeš, tomu nerozumíš, tak to neřeším, když přijde s něčím sám, ráda si s ním povídám, ale nic z něj netahám. Když chce mluvit, může přijít kdykoliv, jinak ho nechávám být.MIRKO, moc tě gratuluju k tý svatební cestě, bude to nádhera. A když vás míjí čáp, tak odchyť vránu, ta umí pomoct. I když, já si myslím, že ve vztahu, jaký máte vy dva, nepotřebuješ žádný zvíře (chtělo se mi napsat ptáka, ale to by vyznělo moc vulgárně), vy si pomůžete sami, moc ti přeju, aby ti to vyšlo a to co nejdřív, dlouho tu nebyla žádná těhulka. Tak se koukejte snažit. A ta tvoje kuchyňka, to je prostě fantazie, jsi šikulka šikovná, mě se líbí takovýhle ženský, který si dokážou udělat všechno sami a nebojí se žádné práce. Ping pong taky zbožňuju, sice jsem krutý amatér, ale na chatě to hrajeme skoro pořád a jednou jsem už porazila i taťku, sice hrál levou rukou a v pravé držel cigáro, ale výhra byla a to je hlavní. Pitňák jsem taky splnila, ale taky jsem měla takový divný stavy, možná to bylo i tím, že mladší dneska odjíždí na ten turnaj, takže večer všechno sbalit, připravit jídlo a co byla nejtěžší zkouška, pekla jsem mu sebou kuřecí řízky. Přečkala jsem všechno sice bez ztráty květinky, ale bylo mi večer nějak divně, docela zima a i se mi točila hlava. Možná to bylo i tím měsícem, v noci jsem byla 3x vzhůru a z toho jsem asi hodinu nemohla vůbec usnout, prostě jsem ráda, že je to za mnou a teď si dám rohlík s tím sladkým cottagge, mňam.IVO, klidně nám val ty klíny do hlavy, já sice nevím, co tím chtěl básník říct, ale budiž, jen houšť a větší kapky. A hodně síly u zubaře, já mít před zubařem, tak mě musí křísit. MARUŠKO, asi jsi udělala to nejlepší, co jsi mohla, než se trápit a necítit se dobře, je někdy lepší sice trošku zhřešit, ale zase je dobře na těle i na duši. MARTINO, gratuluju k šikovným dětem.Náš kluk šel na střední bez přijímaček, měl slušný průměr, tak ho vzali rovnou, takže jsme byli ušetřeni nervů ze zkoušek, ale čeká mě to ještě jednou, snad se to malýmu povede taky tak.EDITO, jen se zapoj, je to tady totiž strašně zavazující, já jsem si tohle říkala taky, přece se nepřiznám, že se nedokážu ovládat a poručit si, tak jsem prostě tvrdě najela na počítání KJ a pohyb a taky jsem shodila. Je zajímavý, že můžeš klidně napsat, že nejíš a cvičíš a pitňákuješ, nikdo by se pravdu nedozvěděl, ale nedá ti to a to mi pomáhá.RENTITKO či RENČO, koukám, že skoro všechny co jsme tady, máme stejný osud, v mládí štíhlé, pak svatby, děti a tloustnutí, ale nebojte, dáme to dolů a budeme zase kočky. Ještě vám musím říct, včera mě potěšil mužík, říkal o jednom známým, který si jako ženatý našel jinou a náš taťka prohlásil, že se mu ani nediví - když vidím to co má doma, tlustou kouli. A pak mě řekl, že jsem hezky zhubla a že už je to pěkně vidět, tak jsem si řekla, že to moje snažení je k něčemu dobrý.Musím končit, nějak jsem se rozjela, asi je znát ten absťák. Mějte se krásně a přeju vám krásný sluníčkový den. |J.

Ahojky babu?ky.Som prekvapená,ko?ko vás je...Chví?ku mi potrvá,kým sa v zorientujem v menách...Ste úplne perfektné,že sa nehanbíte písať o "michelinkách" na svojom tele. Ja som bola na základke tiež taká gulička loptička medzi kamoškami.Na strednej sa to upravilo,potom mi pomohol zhon okolo svadby.Vďaka tehotenstvu som sa "vypásla". Rýchly koniec manželstva a samota s 1/2-ročným čertíkom mi dala zabrať a schudla som na 60 kg.Jednoducho, bola som kočka-aspoň pod?a mojich blízkych.Po čase sme si so synom našli nového kamaráta,stresy sa skončili a ja som sa znova rozrastala.Keďže som sa pred rokom a pol znovu odhodlala vydať (nevesta musi žiariť a byť nádherná) nejedla som takmer nič,snažila som sa vtesnať do 800 kca,drela v posilke každý deň, ale podarilo sa!Po svadbe to so mnou išlo dolu vodou.Mám perfektného chlapa a to mi vraj robí dobre.Žiadny stres,nervy a ja sa opäť začínam podobať na loptu,či skôr na hrušku s ve?kým spodkom (brucho,zadok,stehná).Začala som cvičiť, nejem ve?a, ale milujem sladké...A to hovorí za všetko.Najviac ma štve,keď celý deň vydržím bez mňaminiek a pri večernej sieste do vďaka mojim chlapom poruším.No skúste odolať,keď vám doslova popod nos strkajú samé dobrotky,m?askajú a ochkajú nad ich lahodnosťou.Na porazenie..A ešte niečo: Asi mi to nemyslí,ale ako sa dostanem na spomínanú stranu 99, na Zhubneme? Nič mi to nehovorí.Renča

Ahoj holky,rozhodla jsem se, že už nebudu "poslouchat za dveřma" a přidám se k vám. Alenko, prosím, zapiš si mě do tabulky. Věk 29, výška 169, váha (dnes ráno) 70, míry od shora 99, 81, 110 (hrůza co?). Chtěla bych dát dolů 10 kilo. Včera jsem držela pitňák a docela to šlo až do večera. Pak jsem si sedla k PC, moje drahá polovička si otevřela konzervu rybiček a tak to vonělo, že jsem si vzala. V tu chvíli mě napadlo: co by tomu řekly holky na Doktorce? A když už mi tak šel tok myšlenek, rozhodla jsem se, že hned ráno to na sebe povím. Když budu pod vaší kontrolou, snad to budu zvládat líp. Přeji vám úspěšný den. Edita

Ahoj děvčata, zdraví, včera jsem byla služebně v Praze, tak doufám, že zvládnu počíst vašepříspěvky. Vítám zpět Tinu.Mirunko, včera jsem ovo nedodržela, nějak jsem byla rozhozená z toho chaosu. Celý týden lítám ale to se nevymlouvám. Zařadím ještě do neděle pitňák možná zítra uvidím.Jinak Dcera udělala talentovky a je přijata na aranžérku, je šikovná přes ruce. Nevím tedy po kom. Syn včera psal maturitní písemku, tak to snad zvládl. Mějte se a jdu zas na to ahoj martina

Ahoj kočenky, JUPÍ, ahóóój Tíno!! Takhle ty, jen se ozveš a jedeš nanovo a natvrdo. No prostě Tína. Držím pěsti a jsem opravdu ráda, že jsi tady. Láska je láska, holčičce se dá jenom závidět, no řekněte, nechtěla byste být některá taky v její kůži?Ivo, klíny do hlaviček nám val, val, a nahusto, please!(jak že to bylo s tím škareděním ve škaredou středu - a hele, už je to tady. Někdo to bude mít celý rok!, a ostatní už bylo napsáno. Co nechci, to nečtu, nereaguju, přehlížím, nevstřebávám.Punťajs.)Jo tak jméno, jméno je to. Žádná lentilka. Tak ju. Ahoj Rentitko.Markéto, ještě jsem k tomu slohovýmu cvičení měla na mysli jako co tě "nakoplo", proč a kdy jsi začala?Valím kouknout na fotečky cvičící macechy Madly. Nemáš to děvče jednoduchý. Uvědomila jsem si, že vlastně jak chodila naše Ivčulí hlídat tu malou holčičku, byli to manželé, od dělal taky v hospodě, a když chtěli být víc spolu, ona byla v tý hospodě s ním a Ivčulí jim hlídala malou. Ani mi původně nedošlo, že je to vlastně i tak trochu tvůj případ - myslím, že jsi doma sama.(ale jak já bych si chrochtala,být sama doma alespoň občas. Jenomže občas zase není takřka pořád, že.)Jdu na panské, Ivanka je pořád nemocná, asi to s ní pěkně zacvičilo. A dělá dobře, že to nenechává být, už ví, že se to může nehezky vymstít.Dano, raděj navštiv svého felčara.Je to nějaký divný.Už bys měla být OK, ale co píšeš, tak teda rozhodně nejsi. A co Míla? Chatičkuje, marodí, nebo mají tolik miminek? Snad nemá víc starostí, než je schopná zvládat, a že ta jich zvládá!Myslím na tebe, drž se! Tak už fakt ahojky, babča Helena

Ahojky všem. Díky, Ivo, za mail. Nic si nedělej z negativních příspěvků, ať si píšou, co chtějí. Každý si může vzít z tvých příspěvků, co mu rozum přijme, jsou tu i takoví, takové, které tvůj způsob hubnutí a vůbec názor na život rozčiluje, to je jejich problém. Buď dál pohodářka, nad věcí, nenech se vykolejit.Včera jsem si udělala ten květák se smetanou, porkem a sýrem - dvojitou porci, v pátek v poledne si jen ohřeju druhou dávku. Bylo toho hodně, daleko víc než je normální porce jídla, do zony jsem se vešla. A bylo to moc dobré.Pak jsem šla po 14.hodině kátrovat obrovskou hromadu hlínokamení a čistou hlínu jsem rozvážela po zahradě. Po hodině práce jsem byla strašně slabá, nepomohlo ani průběžné pití tekutin, prostě tělo volalo po cukru. Měla jsem v plánu netučný jogurt s jadýrky, ale to bych mohla jen v případě, že bych normálně něco lehkého dělala, třeba uklízela atak. Vyměnila jsem tedy jogurt za 60g koupeného perníku. Vím, že to asi nebylo ideální, ale do limitu jsem se s energií vešla, zonu jsem tedy porušila, ale proč to píšu, sledovala jsem se, co to dělá s mou energií při práci. Okamžitě zmizely pocity slabosti a já mohla vozit kolečka a házet lopatou ještě další 2,5hodiny, aniž jsem cítila únavu. Žaludek pak hlásil prázdno, ale tělo nehlásilo slabost. Myslím, že když jsem si v klidu ten perník vychutnala (zapíjela půl litrem vody), nepřipustila si myšlenku, že hřeším a že to nemá smysl dál se snažit, tělo prostě jídlo zpracovalo, aniž zadrželo vodu. Navíc jsem určitě vydala při té práci víc energie, než jsem tím perníkem přijala. Dnes ráno jsem vstala hůř než dny předtím, ale řekla jsem si, že budu cvičit, jak budu mít chuť a když prostě tím jedním cvikem skončím s dnešním cvičením, nic se nestane. Cvičit se mi skoro vůbec nechtělo, ale stejně jsem pomalu začala, pak postupně přidávala jednotlivé cviky svojí sestavy a nakonec jsem to odcvičila celé, zas jsem se hodně zpotila, a při sprchování jsem měla bezva pocit, že jsem to zas zvládla. Dřív bych to zapíchla na gauč, přečetla si něco, zabila čas. Za to můžeš, Ivo, ty, víš to? Vidím na tobě, že to jde. Díky. Mar.

Ještě pro TINU, moc tě vítám. Jsem ráda, že jsi tady zpět a budeš s námi bojovat proti společnému nepříteli.Ať se ti daří v nové práci. Iva

Krásné dobré ráno všem. Dovolíte, abych vám dál valila klíny do hlavy?Já sice nevím, jaké klíny to jsou, Adko, prosím tě, můžeš mi vysvětlit, o co ti jde? Ráda se poučím.Za chvíli jdu k zubaři, tak jen krátce.Včerejší den v pohodě, jahody zasazeny. Bylo ale pěkně větrno a celkem chladno. Cesta na kole zpět mi dala pěkně zabrat proti tomu větru.Dnes mám sacharidový den, pokud mi to zubní ošetření dovolí. Snídala jsem 1/2 grepu, druhou 1/2 mám plánovanou na 10 hodinu. K obědu jsem si udělala směs rýže,zeleniny a žampionů. Odpolední svačinka žitný chléb s tofu a mrkev. V angličtině mé oblíbené banány a večer už potom jen sklenice džusu.Renčo, když jsem hubla podle Kořínkové, ovoce jsem jedla denně, ale jen dopoledne. Trošku jsem to zkombinovala s Fitem pro život. Dopoledne jsem se najedla ovoce dost a pak už mi nechybělo. Také bych si nedovedla představit den bez ovoce.Tak se mějte krásně. Dnes je Zelený čtvrtek, ale do výkladu se nebudu pouštět, ať v tom zase neudělám zmatek.Hezký den a dobrou pohodu všem vám přeje Iva.

Ahoj berušky, zdravím všechny po ránu. Jsem jenom na skok. Obdivuji všechny, komu nechybí elán a pohoda a jsou plní energie. Já si připadám jako vyždímaný citrón. Včera jsme se museli s kolegou obhajovat před kontrolou, že nekrademe, že nedáváme opiátové recepty narkomanům a tak dále. Zatím úspěšně vyhráváme, ale je to vyčerpávající. Že budou velikonoce, to si vůbec raději nepřipouštím. Beru to jako prodloužený víkend a hlavně se těším na duševní odpočinek. Že mám doma bordel jak v tanku (jak to vypadá v tanku , jsem ještě neviděla), ale to nevadí. Jinak mě od úklidu odrazuje příchod zedníků. Tak se to všechno divně propojuje. K tomu ještě zánět šlachy. Při výšlapech s Bertíkem, jsem domů pajdala s bolestí a palčivostí nad nártem. Takže jsem dostala léky, mast a pružnou podkolenku na stažení. Chce to prý klid. Ale to nemůžu Bertíkovi udělat. Včera jsem si tedy tu nohu zatáhla, a hned bylo veseleji.Takže kočeny milé, přeji Vám všem hezké prožití velikonočních svátků, hezké jaro, ještě hezčí léto, pohodu, zdraví, lásku a tukáčům zmar. Nazdar!!!Jdu se duševně připravit na další boj s kontrolou. Ozvu se po svátcích.Pepča

Milé přítelkyně hubnutí a diet atd.......Ráda bych Vám něco sdělila. To co se skutečně stalo, před pěti lety. Ještě moje míry nyní 172 cm a 59 kg a 23 let. A míry před pěti lety 172 cm a 80 kg. Moje maminka se před pěti lety přiznala, že trpí metastázemi rakoviny jater, takže jsme spolu bádaly proč se tak stalo. Byla obézní. Jedla žívočišné tuky....bůček, sádlo, škvarky, játra, žádné ryby a málokdy kuře. Já jsem vegetarián (od té doby), nechci aby mé děti viděli, to co jsem musela vidět já, umírat svojí matku. Za tu dobu jsem opravdu shodila svoje nadbytečná kila a hlavně se vůbec netrápím vysokým tlakem, cholesterolem atd...Jím pořád stejně jako předtím, ale bez masa. Nechybí!!! Dávám si pozor na tuky (jedině olivový olej), ovoce nesnáším, takže pouze (a zase ne tolik) zelenina, sojové maso, tofu, sýry všech podob. A něco pro všechny: peru to do sebe i klidně o půlnoci. Základ všeho beru zelený čaj, toho vypiji i dva litry denně. Není to návod.....jenom povzbuzení!!! Hodně štěstí všem.........a zdraví

Milé přítelkyně hubnutí a diet atd.......Ráda bych Vám něco sdělila. To co se skutečně stalo, před pěti lety. Ještě moje míry nyní 172 cm a 59 kg a 23 let. A míry před pěti lety 172 cm a 80 kg. Moje maminka se před pěti lety přiznala, že trpí metastázemi rakoviny jater, takže jsme spolu bádaly proč se tak stalo. Byla obézní. Jedla žívočišné tuky....bůček, sádlo, škvarky, játra, žádné ryby a málokdy kuře. Já jsem vegetarián (od té doby), nechci aby mé děti viděli, to co jsem musela vidět já, umírat svojí matku. Za tu dobu jsem opravdu shodila svoje nadbytečná kila a hlavně se vůbec netrápím vysokým tlakem, cholesterolem atd...Jím pořád stejně jako předtím, ale bez masa. Nechybí!!! Dávám si pozor na tuky (jedině olivový olej), ovoce nesnáším, takže pouze (a zase ne tolik) zelenina, sojové maso, tofu, sýry všech podob. A něco pro všechny: peru to do sebe i klidně o půlnoci. Základ všeho beru zelený čaj, toho vypiji i dva litry denně. Není to návod.....jenom povzbuzení!!! Hodně štěstí všem.........a zdraví

Tak ještě pro novou Renču - Rentitku :Většina z nás tady začínala podle Tiny :Hubnu se střídavými úspěchy celý život, takže bych o tom mohla psát vědecká pojednání. Poprvé jsem zhubla v 16 letech, kdy jsem měla 82 kg a byla jsem jako koule mezi lehkonohými laňkami ve třídě. Do 17 1/2 jsem měla 67 kg a byla docela spokojená. Tuto váhu jsem si udržovala (+ - 2kg) asi do 22, a pak jsme s mým přítelem začali plánovat svatbu a když jsem si sebe představila v bílém, rozhodla jsem se opět zhubnout. Vdávala jsem se 62kg a byla (prý) kočka. Takže mi váha vydržela "nenarůst" 6 let! Potom díky těhotenství jsem měla 80 a začala jsem hubnout potřetí v životě. Když Elinka slavila 1 rok, já měla 66 kg. Zase jsem se držela 4 roky, potom přestala sportovat a díky sedavé práci přibrala cca 10 kg. Hormonální léčba neplodnosti přidala 30 (3 roky, co rok, to 10 kilo) a po druhém těhotenství jsem byla na 112 kg. Teď má malá 5 a já se tak nějak na této váze (stále 110 - 113 kg) držela, až v posledních 4 měsících roku 2001 jsem strašně přibrala. Asi ten prudký nárůst váhy na podzim 2001 až na 120 před vánoci a objevení internetového fóra byly startovní bloky mého nového způsobu stravování. Píši to tu proto, abyste viděly, že tato metoda nejen zabírá na hubnutí, ale váha má i trvání - pokud nedojde k nějakému nárazu (mimi a pod.)Pokud jsem zhubla, tak vždy díky tomuto systému, ke kterému jsem se i letos vrátila:Osvědčilo se mi jíst v podstatě furt :o)). Každou lichou hodinu vypiju 2 dl pití (a to ovocný juice hodně naředěný vodou, vodu, čaj), tedy od 7 do 23 hodin (a někdy až do 1) to je cca 2,5l - 3 l (piji navíc i při jídle), z toho 1l juice.A každou sudou hodinu jím (od 8 do 18). Chodím pozdě spát, takže ještě okolo 20.hod. si dám 1/4 l mléka se lžicí melasy. Ten ranní banán a večerní mléko s melasou se nemění (ráno mi žaludek nechce nic jiného brát, jen músli s jogurtem či banán), ale jinak jsou ty moje "porcičky" různé - kousek upečeného filé, těstoviny sypané sýrem nebo nasekanou šunkou a zapečené, různé ovoce, zeleninové saláty, tvrdý sýr, sýr cotage nebo hermelín, rýže a plátek kuřete a pod.... Např. plán na jeden den: 8: menší banán, 10: vajíčko na tvrdo + mrkev, 12: jablko, 14: těstoviny se špenátem, 16: pomeranč, 18: kuřecí stehno s mrkvovým salátem, 20: mléko s melasou. Co do množství se snažím nepřekročit porci o velikosti sevřené pěsti - prý tak velký máme žaludek, pokud si ho neroztahujeme přejídáním.Celkem to odhaduji na 1600 - 1800 kcal, což mi zatím stačí na to, abych šla dolů o kilo týdně. Pokud se to zbrzdí či zastaví, mohu ještě ubrat. (Když jsem potřebovala zhubnout do svatebních šatů :o)), tak jsem půl roku žila o 1000 - 1200 kcal denně.)Mám tak 7 porcí a žaludek je pořád ošizen, že něco jí. Tělíčko zjistí po pár dnech, že přísun jídla je neustálý a není třeba dělat zásoby tuku. A já mám pocit, že pořád "musím" jíst. Do toho 1x týdně vsunu pitný den - to vypiju cca 5l tekutin, a to 3,5 l vody a 1,5 l juice - vyzkoušený mám 100% jablko 1l + 100% ananas s vlákninou 0,5l. Ale někdy i jiné. No a v pondělí - pokud mám pocit, že jsem trochu o víkendu více hřešila - si dělám den odlehčovací = dopoledne ovoce, odpoledne syrová zelenina na saláty a pokud mám moc hlad (chutě), tak kousek kuřecího masa okolo 18. hod.Pořád ještě málo cvičím: 3x týdně chodím plavat, to uplavu pokaždé aspoň 1km, každý týden jezdím na kole - asi 15 km za týden - a o víkendu tak 10 km pěší turistiku (víc naše malá neujde). Ještě bych chtěla zařadit denní cvičení - posilování břišních svalů, prsou, zadku a nohou. To je tak na 30 - 40 minut denně a ty nějak nemohu ve svém denním programu najít...... Tak nevím, jestli se z toho dá vzít inspirace. Nemám nějaká extra jídla. Vím, že jsem strašně mlsná a tak si vybírám z toho, co mám ráda a není moc tučné (sladké mi nehrozí, to nemusím :-))) ) Kdybych se nutila do toho, co mi nechutná a ještě další omezení (množství, pitný den a tak) asi bych to pociťovala jako velkou újmu a dlouho bych nevydržela. Když o víkendu vařím rodině, dám si maso a zeleninový salát a jsem spokojená. (Zeleninu nemám ráda vařenou a dušenou, tak jím kvanta salátů. )Pokud je třeba doplnění, ozvěte se!Tina___________Tina tak sundala téměř 30 kg. Jiné se živí dělenou stravou, další se daleko víc hýbají a další si počítají energetickou spotřebu a výdej .... každopádně ty, které opravdu hodně a hlavně trvale zhubly, tak musely výrazně změnit svůj životní styl.Téměř k dokonalosti to dovedla Iva, která je už opravdu někde úplně jinde než my ostatní.Důležité určitě je pochopit, že prostě NEEXISTUJÍ žádné hubnoucí čaje, koktejly, pilulky, náplastě, jehly a já nevím co ještě všechno, že existuje mnoho speciálních diet, po kterých se skutečně zhubne a po některých dokonce velmi rychle a výrazně, ale pokud se po skončení takové diety vrátí původní styl stravování (což je v 99%, protože během tak krátké doby se jinak žít nikdo nenaučí), tak se všechny shozené kilogramy zase vrátí a ještě pár navíc.Nedá se bohužel nic jiného vymyslet, jen to, že má-li být hubnutí trvalé, tak musí být pomalé (max. 1 kg týdně) a musí být provázeno postupnou změnou návyků - tedy odstranit zbytečný příjem cukrů a tuků, zavést spoustu zeleniny, celozrnné pečivo, jíst často v malých porcích, zvýšit pitný režim, přidávat na pohybu - postupně a nejlépe přirozený pohyb - chůzi, kolo.Pokud tady čteš dlouho nebo čteš i na "zhubneme", tak asi víš, že je kolem hubnutí spousta složité teorie - výpočty BMI, BM, tepové frekvence při pohybu, atd. atd. .... ale tyhle "vychytávky" jsou snad už jen pro ty, kteří opravdu jen dolaďují svá těla. My opravdové baculky vystačíme zatím zcela s tím popsaným základem.Do Blavy bych jela hned :-). V Martině mám jednu z nejlepších kamarádek mého života. A z Blavy je tu i naše Babula.Tak dobrouAlena

Mirko, Krkonoše budou skvělý nápad na dovču. Já tam byla také na svatební cestě, v létě / ale už dáááávno/ a bylo to moc fajn tenkrát jsem si sebou vzala navíc něco studování, měla jsem před zkouškou - ha ha, jak myslíš, že to dopadlo? No myslím, čápi s vránama jsou tam také :-))Adko, proč jen čteš? A řekni upřímně, kdo nepotřebuje, aby ho někdo pochválil? Když ti to vadí, tak to nečti, nezdržuj se od jiného, co máš třeba ráda a co vyhovuje tobě...Nadcházející úplněk mě zmohl, celý den fofr, neměla jsem moc čas na jídlo / to je dobře, takže přes den jen trochu zeleniny a pár ořechů, bohužel jsem ale moc nepila, až v pozdních odpoledních hodinách. Zajímavé, neměla jsem žízeň. A večer od půl sedmé do osmi asi jsem ležela jak lazar a děsnou únavou, bolehlavem. Konečně vynechání jídla je +++, ale ty tekutiny :-(((. No největší fofr už mám za sebou, zadařilo se dorazit v práci co bylo třeba. Tak dobrou, Věra

Tak ahoj holky,přivalila jsem se domů až teď, ale byla jsem cvičit, sláva. jen když jsem vyzvedávala mladého u babičky ve 20.30, chtěla na mě poslat opět sociálku. Ach jo.Půjdu dát do laba 2 nové fotky, které jsem dnes vyfotila mým novým mibilem s foťákem. Kvalita není kdoví co, přeci jen je to spíš mobil než foťák. Fotila jsem se přes zrcadlo a podle toho ty fotky vypadají - byla to docela psina.Koukám, že Tina je zase on-line, prima. Myslím, že právě pěstičky mě nastartovaly nejvíc a určitě jsem si díky nim upravila trávení.Pitňák jsem dnes poručila navečer, kdy mě bylo slabo před cvičením a tak jsem schroupla hrstku mandlí. No určitě bych to bez nich taky přežila, ale stalo se.Mazanec budu na velikonoce taky péct, to mě docela baví. Já to teda sice nejím, ale peču ráda. Zkusím některý z receptů, co uvádíte. Odlehčené to moc být nemůže, to by mě chlapi hnali.ADKO, jak psala MIRKA, přidej se a zapoj. IVY příspěvky jsou určitě inspirativní a každý si z nich vezme co uzná za vhodné. A jestli tobě nedávají nic, tak je nečti, nic jiného asi neporadím.Dobrou

ADKO, tak proč nám chvíli ty klíny do hlavy nevalíš ty? Když nás čteš každý den, zřejmě máš také problémy s nadváhou,tak sem s tvým příběhem, sem se způsobem, jak s kilama bojuješ ty. Budeme jen rádi, ona každá zkušenost dobrá, poučná, proto sem chodíme. O ničem jiném to není, tak se trochu odhal a nestůj ve stínu. Zpovzdálí se kritizuje vždycky nejlíp. Víc nemám, co k tomu dodat. Dobrou.

IVO: Tak krásně jim tady valíš klíny do hlavy, potřebuješ, aby Tě někdo obdivoval a stále Ti opakoval jak jsi dobrá. Jo klidně mě kamenujte, já to pochopím, pomáhá Vám to. Ale kdybyste četly už dávno, víte co myslím. Ale neurážej se, to jde jde ze všeho nejlíp, pak se stejně vrátíš...P.S.: Čtu Vás každý den, vím o čem mluvím.

Ahojky holky, vítám nové, Renču a jsem ráda, že uslyším Tinu, s kterou jsem se tu ještě nikdy nepotkala. Ale pěstičkovou metodu jsem vytiskla a četla ihned a začala se tím převážně řídit.Dano, po virosách mohou být komplikace, když jsi dušná, k doktorce zajdi. Může to být samozřejmě jen únava, ale.. A právě aby bylo jisté, že to není to ale... tak jdi na vyšetření.Jinak mazance a vánočky peče můj muž. Připadá mi to děsně pracné, dlouho to kyne. Těsto je těžké na zpracování a je to nezdravé, na stob.cz je zdravější. Jsou ale skvělé a rozdáváme. Na 1 kg polohr, mouky 22 dkg Hery, 3-4 žloutky, vanilk cukr, 18 dkg moučk, cukru, necelých půl litru mléka a 1,5 kostičky droždí. Rozinky, mandle, Tře se máslo se žloutky a cukrem, vedle se udělá kvásek. Pak se vše zpracuje, rozinky až nakonec se zapracují na vále. Kyne dlouho, až 6 hodin, pak ještě na plechu před potřením vejcem a ozdobením mandlemi. Péci v teplé / 175, po chvilce 15O st. troubě do zlata, asi 3/4 hod. Jsou z toho 2 mazance. Při zadělávání těsta se dle potřeby přidá trochu mléka či moukyTaké jsem se díky zkušenějším zorientovala v církevních svátcích.Nechci se škaredit ani nyní ani jiné středy. Takže s úsměvem vše půjde lépe, i to naše snažení.Ahojky, Věra

Ahojda kočenky:-)Tak to byla asi TINA, od které jsem si půjčila toto oslovení, tak teď už se jí můžu zeptat, jestli to nevadí?:-) TINO, vítám tě tu zpátky, tuším, že na maličkou chviličku jsme se tu v prosinci potkali, i nějakej mejlík mi od tebe k Novému roku došel, ale pak už jsi nemohla a holky tu po tobě pořád plakaly:-) Tvá stránka 99 tady na Doktorce je nejčastěji citovanou, pěstičky mají stejnou popularitu jako Míly

Ahojky Danojá mám sice net, ale ne v práci, neboť přes dvě školy, 5 let praxe ve školství a 12 v turistickém ruchu, nepravděpodobnost dalšího mateřství a celkovou zachovalost ;-))) mnou pohrdli všichni případní a potencionální zaměstnavatelé. Byla jsem na mnoha výběrových řízeních, rozeslala plno živočichopisů a obtelefonovala školy v širokém dalekém okolí. Zůstává ve hře jediný, ale to místo by bylo asi od července........ což pro mne je velice nevýhodné, protože v létě máme v obchodě fofr a přece si nebudu brát brigádníka proto, abych já jezdila do práce jinam.... Ono totiž by to místo bylo 18 km od HD.... No uvidíme, co bude. Ale momentálně mám možnost si přividělat nějakou tu zlatku právě díky internetu, protože mám nabídku na psaní textů pro www.strány o Šumavě. Ale plno podkladů čerpám právě na netu. Už jsem to dělala v prosinci a vydělala jsem si cca 4000. Právě proto jsem investovala 1000 do tohoto připojení a teď budu platit 450 měsíčně za neomezený přístup. Mohu být na netu kdykoliv, bez omezení objemu dat a času, takže tu určitě zase budu s vámi hodně často :-))).Zatím ahojky a zase zítra!Tina

Ahojky Ivo, promiň jestli Tě obtěžuju, ale mohla bych Tě také poprosit o recepty. Moc ráda bych zhubla 10 kg, tak snad to zvládnu. Měřím 168 a vážím 68, nejvíc mě trápí zadek a stehna. Taky hledám někoho kdo by si zašel zacvičit, moc ráda bych se přidala, protože samotné se mi nechce. Jsem z Prahy.Moc Ti děkuji Radka