Jak na HUBNUTÍ

RENATKO,asi budeš mít fakt nějaký blbý počítání, protože já ze začátku jezdila na nižší zátěž a ujela jsem těch 40 km tak za hodinu. Teď si zátěže střídám a ujedu je tak za hodinu a 20 min, 9 km musíš ujet na malou zátěž za pár minut. K tomu věku, mě je 38 a jsem docela spokojená a mám pocit, že už mě až tak nic nerozhodí.Já se byla nechat zvážit na tom přístroji v lékárně a taky mi to vyplivlo o 1,5 kilo víc než na mojí váze. Teda je fakt, že jsem byla oblečená, po svačině a v sobě skoro 1,5 l vody, ale beru závaznou váhu tu co mám na tý svý. Je jasný, že digitální je přesná, ale jestli jsi měla o ty 2 kila míň, tak si o ně zvyš výchozí váhu, protože i prve už by jsi měla o ně víc.Já zhubla 22 kg, je jasný, že mužíkovi se to líbí, tuhle mě dokonce řekl při hezké chvilce, že má vůči mě výčitky svědomí, že má pocit, že je v posteli s nějakou jinou (to se známe už přes let). Moc mě tím zahřál na dušičce a v ten moment si už po tisícátý řeknu, že mi to odříkání za to stálo.

Všem k narozeninám všechno nejlepší.Tady si paní k narozeninám porodila děťátko - dobré že?Tak Pa

Hojky holky:o) Já teda taky zírám jak ta sametka:o) Jak to tak můžete ujet

Ahoj dívky.No - ráno miláček nechtěla jít ven čůrat,tak jsem ji až musela vytahnout na vodítku.Tak si čůrla i pila a zas lehla.No snad se bude pomalinku vzpamatovávat.Snacha je s ní doma,už konečně zůstala na PN.To jo - ráda ji má.A ošetřovačky tu vypisuju pacientkám já,tak formuláře mám a vypíšu to klidně.No jasně že ode mně by to brali jako fór - už mě znaj a připíchli by si někam na nástěnku jako příklad čeho je člověk taky schopen.Mám teda 91 - dala jsem si snídani a dál se uvidí.Z těch Hoštic jsme se vrátili ve 4 áno,tak na stará kolena se stále nemůžu vzpamatovat a ty nervy,tak jsem furt jak po tahu.Jinak to rok od roku za moc nestojí,teď lístek 350 kaček a uváděla to Hrachovcová - to vám je kráva,že to ani není možný,pro ni absolutní propadák a to strašila,že tam za rok bude znova.Ten Tučný se tam odsud úplně ztratilByla tam H.Růžičková a Troškou - tak to bylo skvělé - ona je obdivuhodná a když řekne "když nejde o život,tak jde o hovno" tak ví očem mluví a všichni řvali i ona.Teda brečeli.No - já jdu trochu pracovat,i když nevím,jak to dopadne,narodilo se 7 dětí.Tak jdu na ně.Edito - byli jsme tam v sobotu asi v půl devátý,já jsem vůl neměla ani kousek kreditu,jinak bych ti určitě napsala,je fakt,že tam furt po těch ženskejch koukám.A do krámku bych se zašla podívat.Zatím Pa Míla

Málem jsem zapomněla - gratulace všem narozeninovým oslavenkyním!!!A taky jsem před chvílí dostala dobrou zprávu ohledně těch našich složitých bytových změn - právě dorazila poslední platba za náš současný byt - takovou částku na účtu jsem ještě nikdy neviděla a dlouho tam nebude, záhy budeme platit druhou splátku za nový, kupní smlouvu na něj už máme, teď se to jako hrubá stavba zadává do katastru. Ale ještě rok, ještě celý dlouhý rok, než se budeme stěhovat..Dneska večer jdeme na Hamleta, co ho hrajou na nádvoří Pražského Hradu - nakonec to pondělí vypadá docela příjemně :-)

Tak jsem se před oslavami zvážila a by byla dokonce i mile potěšena neb váha ukázala 78,5

Ahoj holky,zdravím po víkendu, pro nás už posledním na chatičce, protože tenhle týden už budeme o víkendu zpátky v paneláku. Ani jednomu se nám nechce a i já bych docela uvítala, kdyby páni učitelé stávkovali dýl, protože bychom si ještě prodloužili chatování.Jinak víkend byl ve znamení sportu, v sobotu kolo, v neděli fotbal, ale odpoledne bohužel oslava taťkových narozenin, takže sezení, popíjení a přežírání. Teda na množství jídla jsem toho moc nespráskala, ale od každého něco a večer mi bylo pěkně těžko. Já nemám ráda tyhle oslavy, které se pojmou stylem hlavně všeho plný stůl a přežírat a přežírat. Takže od začátku týdne opět hlídací režim a pohyb, plánuju si jít občas zaběhat a denně kolo, tak uvidím, jak to dopadne.Jak jste psali o té svíčce a k tomu poloha vleže apod. tak jsem nejdřív nevědělo vo co gou (protože bohužel nemám čas projet starší příspěvky - dovolená), ale zřejmě je myšleno cvičení svíčka - zadek a nohy nahoru, že? a na co je to dobrý, že bych se taky o něco pokoušela?RENATO, je fakt, že i já se snažím vypadat přijatelně hlavně kvůli manžovi a taky si pořád říkám, co na to řekne, jak před ním budu vypadat a je fakt, že než jsem shodila ty své kiláky, tak jsem neměla žádné sebevědomí, připadala jsem si odporná hnusná koule, které se každý chlap spíš musí štítit dotknout. Při tom vím, že tomu mýmu to až tak nevadilo nebo je spíš takový zlatíčko, že mě to nikdy ani slovem nenaznačil. Ale na druhý straně je fakt, že každá z nás se chce líbit hlavně tomu doma a jsme schopné pro to udělat ledacos.MADLO neboj, až se dostaneš zase do formy, tak se umravníš i v jídle, já čím míň mám pohybu, tak tím víc žeru. A stačí třeba jenom odpoledne projížďka na kole a nemám pak vůbec chuť na jídlo.ALTAIR, jsi dobrá ujet tolik km na rotopedu. Já taky hodně šlapala a těch 35 - 40 jsem ujela tak za hodinu a něco, ale je to účinný, i díky tomu šly kila dolů, jenom vydržet.MÍLO, hlavně že už to má čubinka za sebou a že jsi na to vůbec přišla. Našim pošla fena před dvěma rokama, měla nádor v břiše, prodělala jednu operaci, kdy jí něco odstranili, ale bohužel se to rozjelo dál a do 1/2 roku byla pryč, byli jsme z toho všichni hotový, protože ji měli skoro 15 let.SAMETKO, já držela od ledna pitňák každý pondělí a moc mě to pomáhalo. Naopak se mi zrychlilo spalování a hubnutí šlo dobře. Teď se už třetí měsíc snažím váhu udržovat a zase se až tak neomezuju a zatím se mi to na malé výkyvy daří.Budu končit, jdu vytvářet hodnoty, mějte se krásně.

Ahoj kočenky,Rentitko, Markétko - myslím na vás s tím vaším stěhováním, malováním - prostě blbincem na entou.Je to krásná změna,nové bydlení, nová etapa žití. Už aby to bylo za váma a už jste si jenom užívaly.Ale když jsem se stěhovala já, taky jsme byli všichni celý natěšený.A Madle už aby to taky dopadlo. Jsou to takový blbý tahanice - když nevíš proč a kdo za to může.Rentitko - věštba je to krásná, kéž by dopadla. Nemusela by se vším všudy, ale to bych chtěla příliš.No a Mílo, kdož ví, jak by se tvářili u vás, kdybys donesla OČR na psici.Teď je s ní taky snacha? Ještě štěstí, že k ní má ten vztah, někdo by to mohl brát jako zbytečnost, jsou tací, kteří by to vyřešili úplně jinak.Ale těžko posuzovat.Na WC se protahuju, abych do konce prac. doby dosáhla alespoň špičkama prstů na zem.Nahlásím výsledek. Babča

Ahooooj holky, hlásím návrat a zdravím všechny po dovolené. Bylo takové vedro, že i v těch horách to bylo k nesnesení. Nachodili jsme méňě, než bylo v plánu, prostě to nešlo v tom hicu, no a to pak sedlo vychlazené pivko...co budu povídat...Tak zatím a hezký den. Miluna.

Dobrýtro..tak tedy v předklonu se dotknu tak prsty země, před lety to byly i ty dlaně. Ale na druhou stranu, mám nesouměrnou postavu - dlouhé nohy oproti trupu a páteř "pěkně" nakřivo, tedy do strany. Mohlo to být i horší :-)SAMETKO, mít rotoped doma je fajn, ale je to jako se zaměstnáním vykonávaným doma - člověk na sebe musí být mnohem přísnější, aby se přinutil něco dělat. Když už do té posilovny dojdeš, zaplatíš si hodinu, těžko se tu hodinu budeš jen tak povalovat a flákat a když ne zrovna na rotopedu, cvičíš tam jinak.Ale taky jsem dala přednost domácí drezúře před veřejným místem, ačkoli to mám do posilovny deset minut pěšky. Vcelku myslím, že se častěji přinutím nasednout doma, než bych se přinutila vypravit do posilky. Jen škoda, že před rokem byly cenově přijatelné jen hlučné mechanické rotopedy, o půlrok později bych za tutéž cenu měla tichý, magnetický.Ovšem vstávat ráno o hodinu dřív kvůli rotopedu jsem zvládala jen pár týdnů loni na podzim. Od té doby se ne a nepřinutím z toho pelechu vylézt dobrovolně před pátou :-(

No teda holky vy s tema rotopedama,ja normalne ziram!!! vy si tady nahazujete cislicka ze 10, 30km a pod. :) no tak ja vam neco reknu,schvalne jsem ted o vikendu byla v sobotu i v nedeli v posilovne na rotopedu a vdzycky drive jsem si davala zavazek : 30min rotoped,30min posilovani.jenmze z tech 30-ti min vzdycky stezi bylo 5 a i to ufunena a cela nejaka nesva,proste jsem si nasadila nejtezsi zatez a pak to nejelo ani za penize:) a tak jsem si rekla ze (dle moudre rady) abych zhubla musim mit slabou zatečz a intenzivni tempo a vydrzet co nejdele,jenze jsem vysupla na kolo,coz o to tempo bylo a ze zacatku jak jsem prekonala nevoli tak uz i rytmus a slo to,ale odjela jsem nejdriv 5 a rekla jsem si ze stacilo,vsechno mi lezlo na nervy!:) pak jsem delala cviky na bricho a na ty zinence jsem si rikala: ty jsi teda lemra lina,holky se 100kilama rotpadej a zvladaji to a ja se 74-ma (navic ve veku 26-ti let) proste na to zvysoka se.. tak jsem se nas..la a zas jsem na ten BLBEJ rotoped vylezla:) jenze dalsich asi 2,5kma dost. to byla sobota,rekla jsem si ze v nedeli ujedu vic, a v nedeli opravdu byla vetsi chut (ai proto ze byl pitnak tak jsem se citila stihlejsi a tim padem motivovanejsi) tajk jsem uela ani nevim jak 8,5km a pak jeste asi 3.no ale byl to nadlidsky vykon pro mne,ani ne tak fyzicky jako vykon trpelivosti:) myslite ze se tim hubne? ja ho mit doma, rotopadim jenom 10km ale zato kazdy den rano,nalacno,pry se tak lip a rychleji hubne(eventulane s kafem) no a v pravidelnosti pry tkvi uspech,cili vsem co to nacinicko mate doma zavidim.ja musim do posilky cca hodinku dojizdet:( pred praci musim tedy vstavat v 5 abych vse stihala.na druhou stranu jak se znam,jen by na to padal prach,protoze to je tak se vsim co si koupim:) prvni dny natesena ale radost i nadseni opadne asi jako zajem decka o novou hracku:) ach jo holky,ja se tech kil nemuzu zbavit:( nehorsi na tom je ze ja kdyz dodrzim pitnak,pak treba i dva dny vubec nemam hlad,tak samozrejme nejim,protoze ja kdyz se rozezeru tak jsem bezedna,cili pak vyuzivam pitnaku k odlehceni organizmu ale jak tak nemam hlad mam obavy ze se mi zpomalil metabolismus a ze proto nehubnu. jak se startuje ta lemra lina? nevite nektera?:)ps: jo a s tou svickou nemejte depky holky,ja pri sve vaze uz mam taky problem se jaks taks udrzet,taky jsem si naovne myslela ze predtim to nebyl problem,nebude ani ted,tudle!:))) a ani ohebna uz moc nejsem, ale dlane na zem jeste dam-jenze taky jen tak tak-kolena mi jdou prasknout!:))

Ahoj cicušky,opäť pondelok, opäť hic, opäť (vlastne ako toto leto každulinký deň) sa mi nič nechce...Celý týždeň pracujem len do 11,30, beriem si 1/2 dňa dovči - sťahovanie. Babulienky, my máme doma taký mrdník, v každom kúte krabice a vrecia, už ani nevieme, kde čo máme. Ešte, že sme si to na tie "skrýše" bohatstva písali. Nervy na dranc, delenie cez víkend porušené - varila mamčulička a samozrejme, klasická strava pre robošov - zahustený paprikáš, zahustený guláš, ja unavená, zrobená, zničená a ešte k tomu aj hladná, zbodla som, čo som našla. Ale nie sladkosti, nie mastnota a tučnota, ale aj tak, ráno jogurt, na obed zemiaky, na večeru ovocie, žiadne delenie. Ešte k tomu čašník s fernetom, v noci som od únavy, bolesti a stresu padala na čumák. Ale dosť bolo ponosovania...MADLO - ja antižiarlivec asi nakoniec začnem žiarliť (hihihi)RENKA - samonasierač dostal svoju prezývku úplne oprávnene a preto sa nečuduj, že ho nechcem ani zadarmo. A že s ním Žabka Hela ostáva? Krásne schudne (a ona chudne)a na truc s ním ostane, bude to kočenda na poh?adanie (nie že by teraz nebola), bude sa krásne obliekať, hádzať riťulou a samonasierač bude pukať od zlosti až celkom raz pukne. A zazvonil zvonec a rozprávky je koniec (Žabka Helka - to nie je rozprávka - hrám sa na jasnovidku a uvidíš, že sa to splní). MARKÉTKA - ako sťahovanie - ma?ovanie? U nás sa teraz vo ve?kom ma?uje, robia sa podlahy a obklady a dlažby, v stredu sťahujeme nábytok na dom a naše súkromné vecičky k našim - budeme tam zopár dní spávať, kým nepríde kuch. linka a spotrebiče. Z toho spania u našich mám najväčšiu hrôzu...Na váhu sa postavím až v piatok - ak ju potom sťahovaní nájdem... Zatia? sa majte, píšte, ja vás čítam a tiež som závislák...

Ahojky kočenky!Takže na rotopedu je 1525 km a mimo to asi 7 km na kole(to kolo je vážně míň náročný).Za stravování - žádná chvála. Budu dnes taky za 100% vzornou - po vozoru Madly.Kdyby se mi chtělo tu mou maxiriť zvednout, zašla bych domů pro sladidlo, a to odporně hořký kafe si osladila. Už ho mám skoro půl v sobě. Opět jsem posnídala "strašidelnej" chleba a měla bych tudíž vydržet zhruba do 1/2 desáté.Hyn sa hukáže.Taky jsem se dnes zvážila. Děs, Nezůstaly 2, jen slabý kilo dole, takže hlásit budu až za týden. (co tím získám,nevím).Ruce na zem jsem dala, když jsem chodila do kalanetiky. Dnes tak leda s bídou ke kotníkům. Moméént-tak ani ke kotníkům, ale je ráno, nejsem protažená.Mílo, pejsanice je mi líto, štěstí, že jsi si všimla, že se něco děje.O Hošticích dost mluvili ve sděl.prostředcích - myslela jsem na to, že jsi tam.Renato - chlapi jsou všichni stejní, někteří jsou ještě horší. Poslední dobou jsem úplně v pohodě,s ledasčím si umím daleko líp poradit.Je to v hlavě.I když je období klidu, až zase bude škola a kolotoč, uvidíme.Včera jsem dostala alespoň 10 pusinek od ňuňáčka, je to zlatíčko. Písek jsme převrtali, slepice mu klovly do prstíku, kočka utekla, strniště píchá, nejvíc jsem se nasmála, když jsme podlézali závodu, pod kterou projde normálně stojačky a má zhruba 5 cm místo. Malej si asi 3 m(!) před závorou klekl a podlízal ji.Je to babičky zlatíčko.No, tak jdu na panské, pište, pište. Babča Helena

Ahoj holčiny při pondělku,víkend byl pracovní a žrací, tudíž dneska mám pitňáček (je pondělí) a od zítřka se zase začínám hlídat a zapisovat. MÍLO, v kolik jste byli v tý cukrárně - pekárně? Možná, že jsme tam byly ve stejnou dobu. Totiž, manžel tam má hned naproti přes ulici krám a tam jsem právě byla celý víkend už od pátku a makala jak šílená. A dvakrát jsem zaskočila na zmrzku :-(. Jsem hrozná. Prostě MÍLO, až budeš příště v Písku, rozhodně dej vědět. A s pejskem je mi to moc líto.Holky, dlouho už se neozvala JARKITA, že jo? Asi má teď přes sezónu fofr.Dneska šla mladší holčička prvně po prázninách do školky, tak jsem měla strach, že jí nedostanu z postýlky, ale převezla mně a byla vzhůru už v půl šestý. Taky jsme byly ve školce první! I před učitelkou!Holky, mějte hezký den a držte se! Já taky doufám, že to zvládnu.

Jo - a tu "svíčku" - kdybych přece jen náhodou zvedla pr... - tak mě to zavalí ten předek a udusim se.

Ahoj dívky,všechny zdravím.Je mi smutno - zatím prdím na kontrolu jídla a na všechno.Příběh :V pátek ráno jsme vyrazili na chatu,oba kluci,snacha, já a psice.Dorazili jsme celkem výletně do Písku s trím,že nakoupíme a připravíme se na sobotní akci v Hošticích.Šli jsme na zmrzlinu,tak jsem vzala z auta i psa,vyčůrat a projít po parku.Když čůrala,všimla jsem si,že z ní něco vylezlo - takový šlem.Tak jsme šli k lékaři - když už jsme tady - a vyšetření,sono a že prý vleklý zánět dělohy a ráno na operaci.Chtěla jsem tam zůstat do pondělka,ale řekl mi doslova "tolik času nemáme".Já byla v šoku,brečela jsem,modlila jsem se,loučila se.Psice celý den jen ležela,nehýbala se,nejevila zájem o nic.Prý to dokáže rychle postoupit a kdybych tam nešla,mohli jsme ji už přinést v bezvědomí.1000 to páteční vyšetření,to jsem měla na lístky a dva za operaci.To už jsem neměla.Tak platili mladí.Operace trvala víc jak hodinu,prý to měla velký a plný hnisu,cysty na vaječníkách.No teda....Do těch Hosštic jsme ještě odjeli,snacha byla za ošetřovatelku a každou chvíli nám psala stav.Dneska už trošku chodí,ale nechce se jí.Strach mám furt,aby ještě nenastaly komplikace.Ach jo.Editko,seděli jsme v té pekárničce u starýho mostu,tak jsem vzpomínala,jak za jiných okolností,bysme tam poseděly s Danuškou.No - dala jsem si ledovou kávu se zmrzlinou.Byli jsme u MVDr.Vláška na Žižkovce.Prý je sice drahej,ale dobrej.No tak doufám,dnes na kontrole z ní měl evidentně radost,že se bál,že to v jejím věku /12/.bude snášet hůř.Tak se na mě nezlobte - celou mě to ovládá.Chtěla jsem Editě i Daně napsat,ale bohužel neměla jsem ani na zprávu.Tak Pa MílaAsi vezmu v práci "ošetřovačku".

Altair,hned jsem zblble stoupla a položila dlaně na zem. Teda ruce pokrčený nemám, ale dlaně položím skoro celé, když trochu zaberu, tak úplně, ale to už mě citelně bolí zadní strana lýtek - zkrácené svalíky. Jinak mám s tělocvikem stejné zkušenosti. Teda ne že bych byla úplně tlustá holčička, ale žádná hubenina taky ne a na gymnastiku jsem chodila asi v 1. a 2. třídě. Vždy jsem s přehledem dělala stojky, hvězdy, výmiky atd. a ač jsem byla asi 2. nejtěžší ve třídě, vždy jsem narozdíl od některých vyšplhala. Jenom ta atletika mi nešla - běhy, skoky atd. jak se začalo v létě chodit na stadion, nepatřil tělák k mým oblíbeným.

Ahoj lidicky,asi se ze me stava maniak. Proste se sem porad musim chodit divat a cist a cist a cist.... :-)))MARTI LO - diky za kontakt, hned se na to mrknu a uvidim. Pro me je Praha prece jen trochu z ruky - asi 60 km. Copak svicka - to mi nejak problemy nedela, ja jsem totiz opravdu dost pruzna (coz je pri takove vaze div)... Treba pri telaku me vzdycky davala pri rozcvicce ucitelka za priklad. (Fakt, bez ironie). A pamatuju si, ze kdyz jsem prisla, tak se me ptala, kam jsem chodila na gymnastiku??? Ja jsem se na ni podivala, a kdyz jsem zjistila, ze to mysli smrtelne vazne, tak jsem zaprotestovala, ze s moji vahou nikam. A ja jsem netusila, ze tu nejsem nejtezsi. Ale neboj se, za chvilku ta oskliva jednicka na zacatku uplne zmizi. Bude to stat trochu namahy a odrikani, ale pujde to. Ja sama to mu zacinam verit. :-)))MADLO - no ono by ani neslo o ten obed, ale maso bylo veprove, kabanos a slanina - proste spiz, i kdyz jen maly a jen se zeleninou. Zmrzliny byl taky jen kousicek, ale... Pro cloveka, ktery ji jen kure, ovoce a zeleninu, sem tam - pro obohaceni jidelnicku - vejce, syr, mleko, musli, suchar, ryba, je to ucinena sebevrazda. A ty vycitky... Vis, ja chci hubnout, aby to bylo videt. (Samozrejme rozumne, uz jsem pochopila, ze telo stejne vic nedovoli.) Az se dostanu na nejake rozumnejsi cislo, tak povolim, ale ted to jaksi nejde. Ceka me maturitak a tam nechci byt jak slune. Stejne se mi tam nechce, i kdybych zhubla nevimkolik. Tam staci, ze ma holka tri kila navic a uz ji dav rozcupuje. Mam se na co tesit. Asi se z toho nejak vyvliknu.AJO - jeste pro tebe. Co je tu psano, je cista pravda. Na rozdil od nas (ode me) nemas velkou nadvahu. Jedina ucinna metoda (NA DIETY ZAPOMEN!!!) je zmenit jidenicek, ne radikalne, ale alespon trosku a zapojit vic pohybu. Bud se musis vic hybat a potom muzes i vic jist, nebo mene jist, pokud pohyb nemusis... Stejne bude vzdycky platit, ze VYDEJ musi byt vetsi nez PRIJEM (to plati o energii). Metod je dost, ale to uz jsi nejspis cetla... Nekdo deli stravu (tady to dela hodne lidi), nekdo pocita kJ nebo kcal (treba ja), nekdo pestickuje... Na to prijdes sama. A JESTE NECO. Tenhle server je ohromna podpora. Vsichni se tu navzajem hlidaji a povzbuzuji. Ja jsem tu sice jen kratce, ale uz jsem to stihla pochopit :-)))K tem 76 zavirovanym e-mailum pribylo dalsich 85. Je to hruza... Pritom tenhle e-mail mam teprve dva mesice.No, vcera jsem drzela svuj prvni PITNAK (od te doby, co jsem zacala na zacatku prazdnin hubnout). Dopadl dobre, ani mi nebylo moc zle. Ale moc jsem nepila, proste to nejde.No, tak jsem zase jedno kilo shodila, ted mam 109. At uz je ta hloupa jednicka na zacatku pryc :-(No, nic na plat, jdu slapat svych 30 km na rotopedu. At se vaha hybe.AltairP.S.: Vite co je opravdovym merenim pruznosti tela? Pekne se sehnout a dat prsty co nejnize... Kam dosahnete??? (Ja polozim na zem cele dlane a ruce mam pokrcene :-) )

Tak nám končí víkend. teda já jsem dnes uklízela jako šroub a pořád mám pocit, že to nějak není vidět.Jsem rozežraná, to je hrůza. Dnes jsem si dala za úkol, že mezi jídly (pěstičkami) nestrčim opravdu nic do pusy, nejdříve po 2 hodinách. Dřív normální stravovací režim, ale teď to byl skoro problém. Teda splnila jsem, ale fakt jsem chvílema trpěla. To je vidět, jak se lehce zklouzne někam zpátky. To žrádlo je fakt droga.AJO, asi budeš zklamaná, ale my opravdu účinnou dietku jako jídelníček nebo rozpis neznáme. Sice už jsme jich vyzkoušeli moc a některé ještě víc, abychom po letech došli k závěru, že jediná cesta ke zhubnutí, které by VYDRŽELO, je změna životosprávy a hubnout pomalu. To jsi asi slyšet nechtěla, viď? Jenže při každé dietě následuje to známé ...a co potom? Navíc já osobně jsem spoustu z nich vydržela jen s tou vidinou, že to skončí a budu si zase moct dát to, co bych ráda. Někdo tady dodržuje zásady dělené stravy, někdo "pěstičky" (viz strana 99 - přepiš koncové číslo adresy), někdo počítá kJ nebo cal a občas držíme nějaký ten pitňák, nebo odlehčovací den - jednodruhová strava.Zkus napsat kolik měříš a vážíš. Pak se můžeš hlásit pravidelně - taky motivace. Jinak určitě se tu občas objeví nějaké zdravé recepty, které používáme. IVA nás zásobila celou svou kuchařkou a pokud by si měla zájem, určitě ti pošle.MADLA.

ahoj lidi, je mi 25,mám 10 kg nadváhu a potřebuju rychle shodit. Mohl by mi někdo doporučit opravdu ověřenou dietku.Díky a hubnutí zdar.Aja