Jak na HUBNUTÍ

Krásné pondělí všem!Mirko, když už ne k mimčovi, tak aspoň k narozeninám hodně gratulací a všechno nej, nej, nej!Heleno, František je určitě lepší než country festival na Bystřičce.Aleno, ty koláče jsi mohla aspoň vyfotit na ukázku. U nás se dělají malé nebo potom na Valašsku frgály, ale jestli to jsou ty, co myslím, tak to musí být pastva pro oči a ňamka pro pusinku. Jednou jsme byli na dovolené na Prachaticku a tam prodávali na váhu takové úplně malunkaté koláčky, taky byly dobré.No Adriano, 1400 za šaty není žádná velká hrůza, hlavně, že je máš fajn a jsi spokojená a mužík, ať si zvyká. Jsi přeci ženská a ty musí mít na sebe hezké věci, ne.Když už tak píšu, tak se s Vámi podělím o to, co zase potkalo naše příbuzné. Já už se někdy bojím radovat se z obyčejného života. Poslední dva roky teda stojí za to. A opravdu platí, že člověk je šťastný, když o tom neví. Bratranec z mužovy strany bydlí v okolí Horního Slavkova, je to oblast, kde se těžil v minulosti uran, ne nadarmo kdysi za komunistů dostávali tkz. pohřebné. V dnešní době to pozorujeme, jak hodně se to odrazilo na zdraví celé rodiny. Skoro všechny děti mužových bratranců a setřenic jsou něčím postižené - astma,tak to mají skoro všichni, dále zhoršený zrak - jedno dítě je od narození skoro slepé, pohybové problémy aj. V době, kdy se osídlovalo pohraničí se tam celá jedná větev mužovy rodiny přestěhovala, jezdíváme tam dost často, proto nám jejich osudy nejsou lhostejné. No k věci - takže dcera toho bratrance je těhotná, je v sedmém měsíci a byla na třetím ultrazvuku, zjistili, že miminko má rozštěp páteře, obrečeli to všichni včetně nás a nakonec se ukázalo, že mimčo ani nebude žít, protože má mozek veliký 2cm, jinak je to samá voda. Tak v tomhle případě, je to asi nejlepší řešení. Je to smutné, ale bohužel. Vypadá to, že je to vina doktora, protože prý už při odběru krve bývají zvýšené hodnoty a následně z odběru plodové vody to měl zjistit určitě. Nevím, připadá mi to, jestli v tom pohraničí lékařská péče není na nižší úrovni, než někde ve větším městě. I když jistě záleží na přístupu jednotlivce, ale v takové oblasti by ta péče měla být důslednější.To je román, že. Já buď nepíšu, a když píšu, tak to stojí za to, že.Miluna.

Ahoj holky! Je horko, tady v 10 patře jak ve skleníku.Že bych si dala pod stůl lavor se studenou vodou:-)))?O víkendu jsme byli shlédnout malého Františka, je úžasný, hodný skoro jsme ho ani neslyšeli plakat.Vysloveně spokojené mimino,když jsem napitý, spím.Uvidíme jak dlouho mu to vydrží.Ale syn byl taky takový-když měl hlad řval.Přes víkend bylo jídlo slušné,žádné přejídání,ale taky žádný výdej.Snacha hodlá taky hubnout,má tutéž váhu co já a myslím i výšku.Tak se asi vsadíme, bude to dobrá motivace,i když ona zatím bude kojit, tak to půjde špatně.Uvidíme. Jdu pracovat,je tu blázinec, ostatně jako každé ráno.Helena

Ahojte,sice je pondělí a ráno, venku už začíná vedro, ale přesto mě tu právě potěšili, anžto jsme nafasovali do našeho patra taky lednici, takže už nemusíme chodit do přízemí, kde bylo věčně narváno. V těchto vedrech obzvlášť příjemná změna..MIRKO, Všechno nejlepší k narozeninám! :-) A neber si to tak, já tu třicítku taky těžko vydejchávala, když jsem se navíc pohybovala mezi lidma o dost mladšíma (můj tehdejší přítel o šest let :-). Ale dá se na to zvyknout.. :-)A že není mimísek - no, to tě to tělíčko trochu zlomyslně zkoušelo, ale ono to jednou přijde a nebude to dlouho trvat, uvidíš! V pátek jsme výroči oslavovali jen doma, cestou z práce jsem se potkali na půl cesty, tak mi byl zakoupen dáreček - kamínek-hematit ve stříbrném (tedy podle barvy :-) závěsu a pak jsme ještě míjeli obchod s indickými šaty, tak jsme tam zapluli, že jako si vyberu ěnco na sobotní kamarádovu svatbu (byli jsme se podívat na obřad). Jenomže ony tam byly strašně ochotné prodavačky, snesly mi kdeco, strávila jsem dobře 40 minut zkoušením šatů, tolik jsem jich nevyzkoušela ani za předchozích deset let - no utrpení :-)Nakonec mám jedny viskózové, takové světle žluté s přechodem do kouřové, bez rukávů. Ale za 1450,- Kč, to bolelo, tak drahé si taky jinak nekupuju..Chudák manžel to celé přežil, musela jsem mu pak vyslovit uznání :-)

Mirko,všechno nejlepší k narozkám!!! Hodně elánu, optimismu, pohody a hlavně hodně ZDRAVI, nejen jako frázi, ale opravdu.A nic se neboj - my starší víme, že ten život opravdu i po třicítce stojí za to a je moc fajn.

Ahoj všechny! Přeji všem úspěšný a pohodový týden plný energie.Víkend byl v pohodě až do včerejšího večera, kdy jsme se po návštěvě holky na skautském táboře (slyšela jsem poprvé o návštěvách!)stavili v místní "zahrádce"a já jsem do sebe obrátila 3 půllitry piva - opakuji tři!!! V životě jsem tolik nevypila a vůbec nechápu, kam jsem to dala. A těch KJ! No, mám trošku špatné svědomí. Ráno jsem na váhu ani nelezla, nechám to až na příští pondělí.Šárko, chtěla bych sundat minimálně 10 kg - no, alespoň pro začátek na 65. Je to zoufalé, ale snažím se o to asi 2 roky a úspěchy, spíše neúspěchy jsou vždy 3 kg plus, mínus. Teď jsem fakt ale na sebe hodně naštvaná, tak si věřím. Netroufám si říct, že to zvládnu do konce roku, protože se mi to zdá termín velmi šibeniční.Holky, zkoušela jsem si v sobotu velmi staré rifle, které jsou takovým mým "ukazatelem růstu". Loni jsem je na sebe narvala, ale nezapla. Letos mi zůstaly viset nad kolenama a dál ani o píď. Mám ty stehniska jak modelky pas. Děs a hrůza. Myslíte, že to opravdu nemůže být z jízdy na kole? Jezdím celkem pravidelně každý den 25 km (do práce a zpět), přes léto chodím plavat. Obzvlášť teď přes prázdniny si přímo rochním - z práce na přehradu, potom domů.Kde bych našla nějaké cviky, které by procvičovaly nohy, stehýnka zvášť?Jinak, abych přispěla k vaší statistice výdrže s jedním partnerem: my jsme oslavili v lednu 18.výročí. Vždy si říkáme, že to není možné a příští rok bude určitě kritický, ale pak se to jaksi překulí....Děvčata - hodně úsměvů nejen pro dnešní den!

jen vám něco ocituji z chytrých knížek, pro ty, kteří drží přísné diety:Nízkokalorické diety neokrádají tělo pouze o základní živiny, ale přímo devastují naše svalstvo. Je-li denní deficit např. 500 kcal pod BM, až 225 kcal se hradí rozkladem svalových buněk.Tukové buňky totiž mají jen nepatrnou metabolickou aktivitu. Tzn. že se spálí jen velmi malé množství kalorií. Tuk je uložen jako železná zásoba a ta čeká, kdy bude využita jako zdroj energie. Naopak svaly jsou neustále v pohybu.Paradoxně bylo zjištěno, že každý gram ztráty svalové hmoty snižuje váš BM a snižuje vaši schopnost SPALOVAT TĚLESNÝ TUK. S tak všechny zaručené diety drasticky omezující příjem energie představují zaručený recept na selhávání životních funkcí.Dalším faktej je to, že rychlá ztráta tuku vyvolá mohutnou obrannou reakci našeho organismu, který se tak brání ztrátě energetických zásob.A tak dochází k hromadění energie na úkor svalové hmoty. Látková přeměna se tak postupně spomaluje a snižuje se schopnost spalovat tuky. Navíc se v těle hromadí nebezpečné jedovaté látky vznikající spalováním bílkovin/ to je efekt Atkinsonovy diety/. Když nakonec tyto diety nevydržíte a vrátíte se k normálnímu jídlu, pak si buďte jistí, že váhový úbytek těžce vydřený po dobu několika týdnů bleskově získáte zpět během několika dní. A navíc neuhradíte nic ze ztráty svalové hmoty.To jen takové malé opáčko, abyste zachovávali alespoň příjem na úrovni BM.Iva

Praštite mě něčím hodně tvrdým!!!Mirunko, všechno nejlepší k narozeninkám, ať se tě tvoje rodinné štěstí drží, ať se ti vše daří, prostě opravdu všechno nej, protože tvoje vůle, upřímnost a píle si to moc zaslouží.

Ahoj holčičky, díky za přivítání. Ani moc psát nebudu, spíš bych raději hlásila jako že úbytek 1 kilo, 2 kila, 5 kilo a tak. Tak zatím se aspoň držím na stejné cifře a na konci července se možná budu chlubit. Stejně jako u Ivy, i u nás se grilovalo. Myslím, že nás v sobotu večer na zahradě bylo 8 dospělých, 6 dětí a pes Alma. Je to jezevčice drsnosrstá (není naše, je z Vrchlabí) a ta se vám tak cpala těma kostma z kuřat, že pak ležela bez hnutí přecpaná u ohně a bylo jí možná i blbě. Ochutnala jsem trochu kuřátka, popila lehce bílé vínko, ale jen tolik, abych neměla další den žrací náladu a bylo mi určitě líp než tomu pesanovi. Bylo hezky, takže dvakrát koupaliště s dětmi a návštěva rodičů. Tátovi jsem ostříhala nehty na nohách, mívá je bolestivě zarostlé, zas má na čas klid. Zítra dovolená, manža jede pracovně do Liberce, tak se s dětmi přidáme a navštívíme zase jednou Centrum Babylon. Dnes jsem ještě nejedla, ráno jsem se vypotila na kole, kolega mi doveze celozrnný rohlík z obchodu, pak mám kefír a na oběd kuře. Kdybych večer vydržela na melounu a ještě k tomu šla běhat, asi bych se i pochválila. Mirko, miminko bude, uvidíš. Kajo, jsi jen o kousínek vyšší než já, na kolik chceš zhubnout?

Miluško, na pracáku nejsem, nicméně všeobecně. Na pracák ať se jde přihlásit, pokud nemá odpracovanou určitou dobu, bude to bez hmotnýho zabezpečení, na což synovi dají papír a s tím se půjde zaevidovat na sociálku, kde mu budou vyplácet dávky. Kdyby byly nějaký komplikace, napiš mi na mail detaily, holky mi slíbily, že by zavolaly o radu svoje kontakty na pracák.Mirko neva, léto je prý na hubnutí nejlepší, tak ti mimísek dává šanci ještě něco dostat dolů a zabydlí se prý tak za těch 5 kilo. Tak nesmutni, neuháněj ho (taťku jo, miminku dej čas) a užívej si krásných dnů.Já nic moc, nejedla jsem "hubnutí nenakloněné potraviny", ale ty nakloněné zato hojně. Nelíbím si se, slušná nálada co předkládám okolí je v duši velmi neslušná.Zatím pa.

Krásné letní pondělní ráno. Vítám všechny po dovolené ,tedy ty, co už se vrátili a přeji bezbolestný nástup do pracovního procesu.Čeká nás tropický den, prý až 34, to si užijeme, dnes mám navíc dlouhou směnu a večer mě čeká žehlení.Tak jak proběhl víkend, zvládly jste všechny nástrahy letních zahradních párty?Miruško, všechno NEJ k NEJ narozeninám. Nesmutni, stejně jako váha je i věk jen číslo a to nejkrásnější máš teprve před sebou. Včetně miminka.Já si toho našeho užila včera celý den. Dokonce jsme ho koupali i v malém bazénku, je zvyklý z plavání, tak byl štěštím bez sebe. Plácal těma ručičkama, byli jsme mokří všichni. A všichni sousedé byli z něho na větvi, jak se umí potápět.Všechny oslavy proběhly v pohodičce, doma voní obrovská kytka k výročí svatby. Na počítání kalorií a zapisování a dělení jsem o víkendu doslova kašlala. Dala jsem si kuřátko, klobásku, šampaňské, zákusek. Při grilování makrelu, grilovaný chléb - mimochodem nic moc. Kůrka se připekla a nešlo to ukrojit, vnitřek byl nějaký mokrý. Ale snědlo se to, příště to už dělat nemusím.Takže s úlevou dnes vítám pravidelný pitný den, který půjde velmi lehce. Vedro, dvoudenní přejezený žaludek a stále ubývání měsíce, dnes poslední čtvrť. Na váhu stoupám až v pátek, snad se tam těch 56 udrželo.Tak děvčátka, vzhůru do dalšího boje. Je to pro naše dobro. Proto počítejme, zapisujme, dělme, jezme pěstičky , každému jak je libo.Příjemný letní den, dodržujte pitný režim a nepřepínejte se. Koutky pěkně nahoru a hned bude líp. Iva

A na to hlavní zapomenu!!! Všechno nej, vstupuješ do nejlepšího období v životě ženském, ale život začíná až po čtyřicítce :-) Tak to máš v pohodě času dost.I když moje tchýně mi při každých mých narozeninách zcela upřímně tvrdí, že právě to je ten nejlepší věk. Je jí už 77 a je zcela v pohodě, takže bych řekla, že nejlepší věk je pořád, dokud udržíme myšlenku a moč.A.

Herdek MIRKO a co ty nevolnosti?? Teda tomu se říká "falešná březost" jak vyšitá :-). Tak halt zase příště :-)). Nezapomeň v Makru nakoupit ty zásoby a permici do fitka už máš?? :-) Já jsem se na té "rodině" na tvůj popud taky začetla, je tam spousta zajímavých článků a zážitků, hlavně ty o různých porodech a přístupech porodníků - jak jim tam říkají "holčičářů". Docela ti závidím - za nás nic takového nebylo, hlavně chyběly veškeré informace. No, s tím už nic nenaděláme. Tak do konce srpna 5 kilo říkáš? To je za 6 týdnů celkem reálný. Asi si z tebe vezmu příklad :-).Alena

Ahojda kočenky:-)Tak jsem si v pátek už odsmutnila, že mimísek tentokrát nebude, přes všechny ty příznaky jsem to ve vlaku...no prostě číšník se ukázal za jízdy směr čundr, radost jsem teda neměla, už pro to, že přišel absolutně nevhod. No ale dovolila jsem si smutnit jen asi 5 minut, napsala jsem to 4 blízkým dušičkám, z toho jedna místní (hádejte která:-), mi obratem povzbudila, a shodli jsme se na tom, že vlastně děťátko Beránka nechcu, že si ještě v pohodě počkám a klíďo až na letní znamení :-) Sama jsem Ráček a Berani jsou na mě moc paličatí a tvrdí:-) Doufám, že mě teď přítomné Beranice neutlučou:-)))Jinak hlásím změnu a to věkovou, zítra mám přesmutný to den, končí mí ta krásná dvojka na začátku a stává se ze mě Třicátnice:-( Takže Alenko, nevím, jestli v tabulce mám už tu 30-tku, já se na ní duševně připravuju už od ledna, tak už jsem to možná hlásila. No ale někdo mi tuhle říkal, že život začíná ve třiceti, takže ... jupííí, zítra v 10 dopoledne začínám žít:-)))))Také jsem dumala a vydumala, že končím s nevěrou...hihi, teď jste se lekli co?:-))) S nevěrou na servrech "rodina" a "emimino" a vracím se s plnou polní sem, na drahou Doktorku (byla jsem tu furt sice, ale míň) a jen sem a basta fidli, dědek bábu mydlí, prostě do konce srpna 5 kilo dole, těhotná - netěhotná, konec blbnutí s teplotama, prostě začínám zase hubnout a mám zas pro co žít:-))) Celým svým srdcem a duší rozhýbám ty své tukance tukavé, sportovat budu, jíst zdravě budu, DANUŠKO, ani nevíš, jak mi pomáhá to, jak jsi skvělá:-)Tak budu končit, Šári ze zhubneme, vítám Tě, moc ráda jsem tě vždycky četla, já na zhubneme moc nepíšu, jen čtu, teď už, co je tam Tina bych i někdy ráda, ale svýho času mi to tam moc nesedělo, byli tam samé oteklé nitě a také jsem asi 2x napsala něco, co někomu nesedělo, prostě tolerantní baby a kámošky mám tady:-) Tak tu buď i s námi:-)Letím do vány, v nohách po víkendu přes 25 km pěšom, nic moc, ale stačilo v tom horku. A začátek je to pěknej, no ne?:-)

LINDO - na 164 cm je u ženy ideální váha 55,4 kg, přípustné rozmezí je od 50 do 64 a obezita začíná při 77 kg.To cituji z programu, který pro nás stvořil synátor - zadáte si výšku, váhu a pohlaví a spočítá vám to BMI, zařadí do váhové kategorie a určí výše citované údaje. Jen to nezohledňuje věk.Vítám nové kolegyně SARCU a KAJU, v tabulce už jste a na konci července ať se pochlubíte s nějakým tím úbytkem :-).Chlapi mají snazší hubnutí od přírody, to jen nám se příroda stará o ty tukové zásobníky, abychom mohly plodit a plodit .... .MIRKO - dočetla jsem se na "rodině", že nejspolehlivější metodou početí je zakoupení většího množství vložek (nejlépe v Makru) a pak superdrahé permanentky do luxusního fitcentra ... tak jsi na dobré cestě :-).Jinak ani nedutám, neb jsem právě dopekla 18 ks pouťových koláčů (tedy i pro mami a bráchovu famílii), takových těch velkých, s tvarohem zdobeným džemem a povidly, se spoustou rozinek a mandliček, polévaných po upečení kysanou smetanou s trochou rumu. No a tu vaši vůli odolávat, tu já prostě nemám .... dál nekomentuju. IVANKO neboj - však my zase nastartujem!MEL - díky za fotky, vypadáš moc sympaticky, takový řehtadlo jako hodně z místních :-)). A s tím pravidelným focením je to dobrý nápad. Ideálně pokaždé ve stejné pozici. Po 10 kg, kdy člověk sám nic moc nepozoruje, tak fotka v obtaženém oblečení nebo v prádle už napoví.Ztrácím přehled o tom, kdo kam mizí a na jak dlouho, hlavně ať se tu zase všichni sejdeme po prázdninách o pár kg lehčí.Alena

Asi s největším rozumem a nejefektivněji se hubne na www.pust.cz - tamní diskuze je fakt na úrovni!!

Ivano - já se omlouvám,myslela jsem,že ty děláš na pracáku,ale to asi Macek.Díky.Slupla jsem ještě těstoviny s nějakou rajskou z konzervy z Anglie,co přivezl manžel.My jsme teda spolu letos v listopadu 27 let - tak je na metál. Teda pro mně.Zítra si dám bílkoviny - kefírek,jogurty a v neděli ty sojová karbošky od Ivy.Pa Míla

Vidím, že se v práci na PC mám ještě hodně co učit. Zkošela jsem včera uložit fotky do "maxa", ale už prý tam bylo málo místa, tak jsem šla na mašinku a tam to je. Ale název alba v maxe zůstal. Už jsem to dala do pořádku. Dnes mám jeden den dovolenou, tak teď vyrážím s dítětem se venčit, protože konečně neprší.Dobrý postřeh - při focení si vždy strčím někoho před sebe. Fotím se docela nerada :-)) Je to vždy moc reálné, ale ted to zavedu jako měsíční povinnost. Naštěstí mladší dcera je maniak na focení. Ty fotky, co jsou tady, jsem našla v jejím PC.Vyrážím ven, mějte se.Mel

Ahoj pracující zbytku kolektivu,kdo nemá v hlavě má v nohách, nechala jsem v práci v ledničce nákup všech mlíkovin, tak jsem se musela vrátit, vzala jsem sebou vyvenčit zvířátko a ta na mě teď vyčítavě kouká, že zdržuju. Ale já tušila, že se ještě stačím potěšit, že tu ještě někdo bude. Ivo, taky tomu na těch kazetách houby rozumím. Proč melou tak rychle? Jejda to mám radost, že nejsem sama.Teda Danuš víš, nejseš teda fakt nějaká moc dobrá? Ani jedno jediný srdíčko neoblízneš? Ne ne, neoblizuj, nemá to cenu, marcipán je stejně tvrdej a bůh ví kolik je v tom Éček. A až to dotáhneš na těch 75 kg (a máš to už za bukem), to bude to tvoje srdíčko jásat. Nedej se nachytat ani na srdíčka.Holky, je tady ještě aspoň jeden takovej knedlík, kterej to vorá jak já? Asi ne,že? Žádný potěšeníčko nebude. Tak jo, tak nic, tak jdu. Pa.

Chachá, Ivo, hned jsem tam ten úsměv šoupla, je mi hned veselejc, musím tu totiž dřepět až skoro do pěti, aúúúúú!A jsem žena hrdinka gerojka převeliká, neb mi šéf přivezl z Vídně ze své dovolené bonboniéru Mozart srdíčka plněná marcipánem a nugátovým krémem, ještě jednou aúúúúúúúúú. Tak tu sedí na stole a juká na mě a tiše ševelí "vem si kousínek, jenom malinké srdíčko, jsem dobrá, jen se rozplynu na jazýčku", no a já ji schovám dítěti. Tak. A šidím hubu angreštem i se šťopkama.Tady pořád pod mrakem, ale bude hezky, na zítra je až 29, jen ten severovýchod Ivo bude kapinku horší.Na radaru klidno, snímky z družice jsou taky krásný, v neděli bude až 30?, jinak jako v sobotu. Pondělí až 32, a pak se budou střídat nějaký bouřky (úterý) s teplem, teploty okolo 30, prostě zase léto až do příští soboty.Miluško, seš dobrá, hurá pro kasičku!Tak zas pá, Dana

Tak vidím, že je nás tady hodně trvalek, co se týká manželství. Takže víme své, že? S chlapama se někdy nedá vydržet, ale občas jsou potřební, ne? Třeba vyměnit těsnění u vodovodu, nebo vymalovat. I když to už taky zvládnu sama. Ale nenaříkám si.A s tím hubnutím u chlapů je to pravda. Mají více svalové hmoty, která spaluje rychleji a více. Neřádí v nich ženský hormon, kterému příroda velí ukládat tuk pro případné mateřství. Jsou na tom prostě lépe, ale to není pro nás výmluva.Jsme přece lepší, nebo alespoň tak dobří, jako oni. Tak proč jim to nedokázat.Zpomalený metabolismus se nastartuje k většímu výkonu častějším jídlem v malých porcích a pohybem. Jakmile se začneš hýbat a tím odbourávat tuky, budovat svalovou hmotu, zrychlí se ti metabolismus i v klidovém stavu. Když vydržíš dostatečně dlouho / a tím nemyslím 2 týdny, ale spíše tak 2 roky/, tělíčko si zvykne, že už nemusí hladovět a přestane ukládat na horší časy. Současně nová svalová hmota bude pracovat i ve spánku.První výsledky by měly být vidět už tak za měsíc, ale raději počítej delší dobu.Tohle všechno jsem si ověřila na vlastním těle, potvrdí to i Jana, Madla, Macek. Všechny cvičí, stravují se racionálně, snížily váhu podle svého plánu a teď jen udržují. A je to určitě snadnější, než kdysi, když jenom hladověly a necvičily.Tak nezávidět manželovi, ale zatnout zuby, dívat se, jak to dělá on a napodobovat. Tím nemyslím vynechat pivo a cpát se chipsama.To by asi u nás nefungovalo.Pro ženy je vhodné ovoce, zeleninka, jogurty, kefíry, grahamy, libové masíčko, no však to už víte.Venku příjemně poprchává, konec směny za 1,5 hodinky. Je tu dnes nuda, všechno hotové. Tak si opakuji slovíčka a učím se frázová slovesa. Ivano, taky poslouchám anglické kazety, ale houby rozumím. A jaká to radost, když zachytím jedno slovíčko. Než ho přeložím, uteče mi smysl celého povídání. Když si napíšu diktát ze slovíček, z 30 mám 15 špatně. Vyslovit je umím, napsat je správně je horší. Mozek má prázdniny.Tak ať vám ten zbytek dne uteče příjemně. Dobře se sbalte na dovolenou a užívejte si to za nás, pracující. A my ostatní, chudinky, které se zatím jen těšíme, si užijme krásný a slunečný víkend podle svých představ. Ahoj v pondělí. IvaDanuš, usměv, teď!!!