Jak na HUBNUTÍ

JANE, taky mám k systematickému zapisování čehokoliv podobný vztah. Ať už šlo o jídlo, o peníze nebo pubertální pokusy o deníček (takže nejde jen o nepříjemné povinnosti), vydrželo mi to s bídou pár dní a už jsem to vedla stylem "po týdnu doplňuji a vzpomínám, jak to vlastně bylo" :-)

Jane, i mě je jasné, že jsem zařazena do ztracených případů, ale neboj se sešítkem dokážeme velké věci. I já píšu. Te´d jsem zdlábla svůj oběd 1200kj. bylo to úžasný a v bříšku lahodně. m.

Tak to vidíte, brečím co mám práce a už jsem tu zase, jsem fakt závislák. IVANO neboj, ono se tě taky "přecvakne", mě to sice trvalo několik let, ale přišlo to. A to jsem byla schopná splácat leccos.IVO, já jsem totiž proti tobě na začátku, něco jsem zhubla a a teď je další fáze a určitě ještě těžší, se udržet. A věřím, že to ukolébá, začneš zkoušet na kolik to jde a přestaneš, když máš něco nahoře - přesně můj případ. Já se do teďka držím mezi 6000-7000 KJ denně a ty nepřelezu. Teda až na pár vyjímek a hned bylo kilčo hore.A taky se mi líbí úplně krátký účes, dej pak fotku do placu, jenom na podívání a pak ji můžeš smazat. Taky se budu muset nechat trochu přistřihnout a taky chci zkrátit víc než normálně, je horko, tak proč mít zbytečně dlouhý porost na hlavě.

IVO - díky za radu, já ananas taky nemohla najít. Na obalu ve složení výrobku cukr nebyl uveden, ale chutnalo to cukrově.Někdo tu psal, že baští syrové cukety, mě to vůbec nenapadlo, před chvílí jsem jednou zdlábla, byla super.Musím se kajícně přiznat, že já, asi zařazovaná do kategorie

Adriano, to ORL nezní vůbec nelogicky. A nejlíp k tomu stejnýmu lékaři, co chodí manžel. Držím pěsti.

MIRKO, já to s tebou prožívám, jako kdyby to bylo o mně :-)Do Přerova pojedeme někdy první srpnový týden, to máme ještě dovolenou. S foťákem rozhodně, s vážením nevím. Bílého vážili tak, že si člověk stoupl na váhu sám, poté s kocourem v náručí a odečetl se rozdíl. Ale u takového mrňouska nevím, tak přesná ta váha zas není a dávat kočku na kuchyňskou, to by asi maminka nevydejchala :-) Ale prý viditelně vyrostl, říkala ségra..Jinak se zítra chystám na ORL. Čím dál víc mám podezření, že ty moje bolesti nejsou od zubů. Kousat můžu normálně (to jsem mohla i při tom sobotním záchvatu, ale nechtěla jsem riskovat ani neměla chuť). Už mi v té levé dolní čelisti umrtvila zuby dva, jeden dokonce znovuotevírala a předělávala už mrtvý, pro podezření ze skrytého zánětu. Ale bolesti tohoto typu se pořád vracejí ve vlnách po pár týdnech, většinou snesitelné, občas hodně zlé. A teď už má manžel zase antibiotika na krk a ucho, prý zase nějaký zánět, tentokrát mu udělala výtěry a poslala je na kultivaci. A taky ho to takhle opakovaně trápí už dva roky. Tak jsem si dala dvě a dvě dohromady a říkám si, jestli si pořád dokola nepředáváme nějakou bakterii? Akorát že já, jak mám potíže se zubama, jsem v tomhle problém nehledala a rovnou mířila k zubaři, přestože mě to vystřeluje taky do ucha a krku..Ale už bych konečně ráda věděla, co to vlastně je a zbavila se toho! I když k té zubařce za týden půjdu samozřejmě taky.

Jano, Madlo, zvolily jste opravdu správný postup. Já jsem na tom trošku hůře, nevím, jestli věkem, ale zatím musím pořád počítat a zapisovat. Chvíli jsem si myslela, že jsem za vodou, váha se držela na stanovené hranici, ba kousek pod ní. A to mě asi ukolébalo, přidávala jsem pomalu jídlo, tak jak to má být, tedy vždy na dobu dvou týdnů 150 kcal na den. Až jsem došla k hodnotě 1700 kcal, váha pořád stála. Přestala jsem vážit a psát, nevážila jsem se a ejhle, během měsíce váha vyletěla 3kg. Tak jsem se musela zase vrátit. Vážím se 1x týdně a pracně dávám dolů ta 3kg, vlastně teď už jenom 2. Ale pořád lepší, než těch původních 17. Martino, závist je "sviňa" a obzvlášť, když závidí ženská. Chlapi to snad ani neumí. Není lepší, když mám tendenci někomu závidět jeho tajli, potají sledovat jak to dělá a podle toho postupovat také? Alespoň já bych to tak udělala, ať ta druhá pukne.Tak si užívejte krásného letního dne. Jdu se nechat zušlechtit, chci úplně krátký chlapecký střih, jestli nebudu za blbce. Zítra ahoj. Iva

Ahoj děvčátka,dneska piju. Ty "něco" co všechno řídíš, dej mi sílu ten pitňák nepokazit. A pak mi prosím ještě přecvakni něco v hlavě, ať mi tak nechutná to, po čem se tloustne, stačí když mě nebude brát čokoláda, sušenky, zákusky, buchty, zahuštěný polívky a omáčky jíškou z mouky, knedlíky (ani kynutý s ovocem prosím), anglická, klobásy , bílý pečivo, ruská zmrzlina, domácí vaječnej koňak a kupovaná griotka, a tak, však víš. Pak už to fakt zvládnu sama.Děvčátka pa.

Ahoj holky ja mam dotaz. Krome toho ze jsem snad uz vyzkousela vsechno (od herbalife, delene stravy, nejezeni, piti vody a dodrzovani pitneho dne, pres vegetarianskou stravu a pod.) a nic v podstate dlouhodobe nezabralo, tak jsem se nedavno doslechla,ze na hubnuti je vhodne omezit mleko a mlecne vyrobky. ja teda jim jen light,ale presto. myslite si,ze bych je mela omezit? ja musim mit denne alespon 1 platek syra,nebo mleko s cornflaksama,anebo kdyz nic tak alespon 1 actimel:) jo,kaloricke objemy (kcal/kJ) me opravdu pocitat nebavi. Mate pro me nekdo radu?

Ali, znám ji velice dobře. Jeden čas jsme spolu opravdu hubly držely Málkovou chodily cvičit. Navštěvujeme se, byli jsme s nima i na dovolené. Ale bohužel s ní nehnu. Ona když má přijít, teď je pravda, že je to opravdu tak dvakrát do roka, tak udělám nějaký salát a ona s ohrnutým nosem ochutná a že tímhle ji neuctím. Dama pořád sušenky, majolky klobásy. Přijde mi, ale to píšu zcela upřímně, a nemyslete si, že jsem nějaká nána nafoukaná, ale že trochu závidí. Ona ta její postava taky nic moc, ale já ač tlustá, opravdu jsem silná, tak mám v sobě ten dar, že to nezdůraZňuju, ona naopak má talent na nevkus. No pak to vidí, jak člověk vypadá a závistivě kouká. to ženská cítí, takže tady je taky problém. Je to káča. m.

Ta MIRKA je snad fakt v tom :-))), jinak přichází v úvahu jedině nějaká salmonea nebo úplavice a to by měla další zjevné příznaky :-))).MELOUNKU už tě mám v tabulce a držím palce. Bude to běh na dlouhou trať, tak hlavně se nedej odradit tím, že to nebude 10 kilo do příštího týdne. Ale ty to určitě teoreticky znáš dobře. Zase tě potěším faktem, že zatímco ty "skorohubené" sundavají kilo pracně třeba celý měsíc, tak u větší váhy to opravdu jde pěkně každý týden. A taky většinou ze začátku stačí docela malá omezení v jídle. Už jsi někdy hodně zhubla a pak to zase nabrala? Pokud ne, tak to máš dobrý.MARTINO a ty se s tou mámou znáš dobře? Že bys jí zase zkusila "zblbnout" na svou stranu a kluk by nemusel hubnout pomalu tajně. A zvedej mu hodně sebevědomí - ať pochopí, že jeho kvalita není jen ve vizáži.Alena

Ahojky,mám zase dost velkou hoňku, kterou jsem si dneska zavinila sama. Byla jsem u paní doktorky pro prášky, mimochodem velká pochvala na mojí osobu, dokonce i tlak mi klesl na normální hodnotu i přes to, že tep jsem měla přes 90, takže zase zafungoval syndrom bílého pláště. Jsem prostě pako, který se bojí a neví čeho. No a pak jsem se zastavila jenom na "chvilku" u mé bývalé kolegyně a z chvilky byly dvě hodiny. Tak teď místo abych si vás v klídečku přečetla a odpověděla, tak tady v rychlosti naklofu pár slov a musím makat.Včera jsem zase trošku popustila uzdu, ale večer perfektně zagungoval svatý Rukáv. Šli jsme s partou s chaty procházkou do zahradní restauračky a já šla s tím, že si dám pivo (po hodně dlouhé době). No a když jsme tam přišli, tak zavřeno. Minulý týden změnili zavírací den z pondělí na úterý, dobře nám tak. Hezky jste se některé do toho obuly, včera mi psala MARTINA, ta se taky krásně rozjela, moc vám držím palečky, aby jste vydržely a zatočily s tukama.MARTI, ten příběh je moc smutný, dítě zkažený dětství, sebevědomí žádný a máma normální mrcha, že tohle dopustí. Sice každá se snažíme dát těm svým bobečkům to nej, ale jsem taky soudná a každá normální ženská chce mít dítě normální, hezký, sebevědomý, ale tohle je teda běs. MADLO, přesně takhle to řeším já, teď si spíš jenom hlídám váhu, když mám na něco hodně velkou chuť, tak si dám a jakmile není na váze to, co chci vidět, tak stačí 2-3 dny se do toho obout a je to OK. Ale chce to hned a ne se nechat vyžrat o 20 kilo a pak s tím bojovat (teď mluvím podle sebe).IVČO, já taky nevím, proč je kráva urážka, vždyť je to užitečný a krásný zvířátko. I když znám pár figur, které když bych chtěla takhle nazvat, tak je to urážka pro tu krávu. A při tom cviku mě taky pěkně bolí nohy, stehna. A taky je zvedám až do pravého úhle a pokládám tak 5-10 cm nad zem a ještě se snažím dole chvilku držet. Je to docela síla, ale fakt účinný. Jenže já to poslední dobou nějak flákám, teď jsem si uvědomila, že jsem zase 3 dny necvičila. Večer prostě musím, kdyby čert na koze jezdil.Je mi vedro, nebaví mi v práci a zase další 1/2 hoďka pryč, tak takhle mi šéf teda nepochválí. Ale co, měla jsem zase absťák a musela jsem se vykecat (pane bože pokolikátý už dneska).Musím letět, mějte se krásně, sluníčkově.Ještě musím - DANUŠKO, příští týden má být sluníčko, teploučko - kolem 30°, tak jsi mi to předpověděla dobře, DÍKY!!!!

Ahojky kočenky:-)Tak se hlásí těhotná

Renátko, já bych se dříve, než za týden nevážila. Ale už bys to měla poznat na oblečení, tak za 3-4 dny. U někoho to jde rychleji, u někoho pomaleji. Jsou lidé, kteří při správném dělení zhubnou i 4kg za týden. ALe to je zbytečně rychlé. Dej si malý cíl, max. 1kg týdně, to by mělo jít určitě.A ovoce já miluji také, nemohla bych bez něj být. Ale jím ho jen dopoledne, nalačno a nekombinuji s ničím. Tak ahoj.

IVI - ja som to tiež tak pochopila, ovocný jogurt, ovocný koktail, ovocný tvaroh - ale bez cukru, príp. s umelým sladidlom. Keď som sem písala, že prosím radu o delenej strave, odpísala mi aj Markétka. Tá mi napísala o tej knihe, tak som ju zohnala, opísala si skupiny. Ovocie je totiž pre mňa ako droga. Neviem si predstaviť deň bez malilinkatého kúsočka. Obetujem čokošku, čoko?vek, ale nie ovocie. Tak som si vybrala toto pre mňa "bezbolestnejšie" delenie. Ale ako píšeš ty, uvidím. Ešte otázočka. Po ko?kých dňoch by sa to delenie malo odzrkadliť na váhe? Inak, dnes na raňajky 125 dkg plesňový syr (encián), na obed 20 dkg varený karfiol a 1 paradajka. Medzi tým kafčo a pitivo. Zatia? to ujde, nie? Uvidíme, čo na večeru, ale tečú mi slinky pri myšlienke na cottage so zeleninou.

Hele Renátko, já ti to odhadem spočítala. Pro klid tvé dušičky mi vyšlo, že jsi snědla cca 1250 kcal, což je nádhera. A že jsi neměla vůbec hlad?Od té doby, co se podívám na ten svůj jídelní stůl plný jídla, co bych měla sníst během dne, netrápí mě hlad. Vlastně své tělíčko do jídla nutím.Simono "Balů", záleží na tom,co tobě bude vyhovovat. Někdo počítá kalorie, někdo jí "pěstičkové" porce každé 2 hodiny, někdo dělí stravu. NIKDO tu nedrží hladovky a tvrdé diety. A když hladovku ,tak plánovanou, třeba 1 den v týdnu pitný den. Je třeba, abys snižovala váhu takovým způsobem, který ti bude příjemný, nebudeš mít pocit velkého omezování a zvykneš si na to tak, že už ti ten nový způsob života zůstane. Pro snižování váhy je také nutné se hýbat, určitě více, než dosud.Napiš nám něco o sobě, zvaž se,změř. 1xtýdně se hlásí váha Alence, která vyhotovuje přehledovou tabulku.Zvol si systém hubnutí, pokud nevíš, aspoň naznač, jak si to představuješ. Vždycky ti tady někdo poradí. A pak už jen zbývá zatnout zuby a pustit se do toho.Ty, Martino, tak to je chlapec dobrý, že si vaří. Vždyť mu můžeš týden dopředu dělat i nějaké vzorové jídelníčky.Jednoduché, přehledné.Řekni mu, že mu tady držíme palce.Iva

Ahojky holky!Tak jsem se náhodou ocitla na těchto stránkách a i když jsem to nečetla od úplného začátku,líbí se mi vaše vzájemné podporování a ,,táhnutí za jeden provaz,,! Také bych se chtěla pokusit nějaké to kilo dát dolů,cítím se jako ,,Balů,, ( tedy jako medvěd!)...jenže kde začít ? Vůbec nevím jak na to...o dělené stravě toho moc nevím a nejspíš bych ty kombinace sama nezvládla.Poradíte ,čeho se chytit nebo podle čeho se řídit? Zatím ahoj - Balů

Ivo, ta matka nevaří vůbec. On jí jenom to co uvaří on nebo jeho starší sestra. Tak jsem mu právě řekla, ať toho využije ve svůj prospěch a různá nezdravá jídla nahrazuje jinýma zdravějšíma. Včera plakal a říkal mi, že matka z něj udělala lidskou zrůdu. Pak odešel s notýskem a vypadal uklidněný a říkal,že to mámě ukazovat nebude, protože ona by to chtěla hned taky dělat a že by ho zase jako vždy zklamala, protože to nevydrží. Ona s tím bojuje taky. Jeden čas ještě tak před 10 kg jsme se spolu řídily Málkovou a teď sama když vidí to utrpení, které vadí ji a nechá takhle dítě. Včera jsem byla tak rozčílená, že manža mi říkal, ať si jí nevšímám, že je to její rozhodnutí. martina

Tak to je pro mě novinka. V tom základním grafu, který jsem ti poslala, je ovoce vhodné jen k sacharidové skupině. K bílkovinám ne. Musím se podívat po té knížce, jak to tam je vlastně uvedené. Já ovoce nekombinuji vlastně s níčím. No vyjímečně rýže s jablky nebo banánem. Nebo závin z listového těsta s jablky.Ale nikdy s jogurtem, kefírem.Jsem asi přísnější.Pokud to ale je tak přípustné, mohl by se vlastně jogurt s ovocem, bez cukru, ovocné koktejly(mléko a ovoce/, tvaroh s ovocem.Vlastně kromě těch hrozinek a melounu jsi držela "zvířátka".Možná neděláš chybu, pokud to Kořínková připouští.Tak si nedělej výčitky, uvidíš, jak se to bude projevovat na váze.Prozkoumám a napíšu. Iva

IVI - no vidíš, a ja som si myslela, že mám "zvieratká". Ty asi narážaš na to ovocie, že? Ale ja som sa v Kořínkovej 199 otázok a odpovedí (na knižku ma upozornil Markétka?)dočítala, že ovocie (čerstvé a sušené, nikdy nie kandizované) patrí do skupiny neutrálnej. Kde som vlastne včera urobila chybu v delení? Musím sa to už raz naučiť.