Jak na HUBNUTÍ

Ahojte vsetci, chcela by som sa k vam pridat a zhodit nejake to kilo. Velmi rada citam vase diskusne prispevky , pomaha mi to. Chcela by som sa opytat niekoho ,kto ma skusenosti s rotopedom, ci mu " nezmohutnely " svaly na nohach. Rada by som si ho kupila , ale kamaratka ma prave koly tomu odhovara. Ma pravdu ? Dakujem za odpoved.

Ahojte všichni.Nejdřív jedna technická-Iveto,ten tvůj přístroj na měření tepu-kde se dá koupit?Měřím si tep "ručně",ale těch 15stovek bych do toho vrazila.Máme brzo výročí svatby,tak místo bonboniéry a chlebíčků...Ale nikde nic.Oběhla jsem lékárny,zdr,potřeby,sporty..Poraď,prosím.Ráno jsem koukla na kalendář a zjistila,že zítra je úplněk,takže pitný den posunut,obávám se,že 2 dny bych asi nevydržela.Stejně jsem jedla jen zeleninu,šunku a trochu těstovin.A pila a pila.A na zítra mám též připtavený čaj,magnézii a d.vodu.Byla jsem po hrozné době cvičit,ale opatrně,hl.jsem šlapala na rotopedu-30km.tep tak mezi 125-135.Už jsem vyšla ze cviku,odhad zatím moc nefunguje a při každém měření jsem vypadla z tempa...Pak posilování,ale dnes jen horní půlku těla,pokračování zítra.Též mám podobné problémy jako ty,Kačko.Nevím,kolik ti je,kolik vážíš a jestli máš děti,ale při každém těhotensví jsem přibrala přes 25kg a tak moje břicho podle toho vypadá.Vždy tam přiberu nejvíc a nejdřív a o to hůř se těch špeků zbavuju.Jediné co zabírá je jíst co nejmíň tuku a posilovat.Zkracovačky v různých mutacích.Což je cvičení,které mě baví ze všeho nejmíň.Za chvíli mě to čeká!Máš nějaké osvědčené cviky?Jdu se připravit.Brrrrrrrrrrr.Ale s chutí do toho,proboha jak je to dál?

Asi jsem fakt na Vás závislá. Možná si tu píšu takovej svůj soukromej deníček či co .. No tak teď jsem se vrátila z posilovny. Dneska tam bylo važně narváno, takže jsem nestihla všechno procvičit a lidičky představte si já si ty cviky na břicho odcvičila doma.... No asi to myslím s tím cvíčem vážne. Jenom by mě zajímalo, jak se zbavit toho zpropadenýho vytahanýho žaludku. Ty pneumatiky mě vážně štvou. I když cvičím jak chci cviky na břicho a i cítím, že pod tou vrstvou tuku se to začíná opravdu zpevňovat, pořád mám ty kola kolem sebe ! Jo a ještě kdybyste mi někdo poradil jak se mám zbavit pod zadkem těch tukovej boulí na stehnech. Dneska mi říkal trenér v posilovně, že mám chodit běhat. Nejdřív pět minut a pak postupně zvyšovat. Tak snad až se umoudří počasí. Fakt jsem ráda, že tu všichni jste a že každý přidá svou trochou do mlýna. A poslední otázečka než vlítnu do vany .... jak je to s tím zítřejším hubnutím o úplňku ???? Fakt se má jen pít a zhubnu ???? Prosím někoho laskavého kdo s tím má zkušenost o radu abych se na zítřek v práci obrnila proti jídlu a zásobila se pitím. Tak lidičky pa pa, držte se a dobrou noc ....PS: Dneska to tam zase fičíííííí

Ten pitný den jsem vydržela.Aquila bez bublinek je výborná,skoro jsem začala kuňkat,nesnáším ovocné a bylinkové čaje -bože ta vůně je děs-takže jen ta voda a kafe. Docela dobrý,dnes jsem měla zeleninový salát,v krámě jsem držela v ruce Corneto,ale vrátila jsem ho.Jak já miluju višně v čokoládě. S tím jídlem do 12: má spolužačka /před cca 20 lety/ takto zhubla bezvadně,já jsem to chtěla zkusit do 15 hod,ale ještě jsem nedozrála. Zítra je úplněk a při tom se prý hubne,tak zkusím zas jen to pití - to sem ale debil -. Na ten bazén stále jen myslím a cvičení jsem odložila.Začali jsme přestavovat byt.tak zas blbnu jinak. ALE TA VULE ta tu je /sakra jak se píše velký ů.To je jedno, jdu vyklízet skříně. Kde jsem vzala tolik malých věcí? Mám je vyhodit? Na to je času dost. Zdravim Míla.

Tak jsem byla týden na horách.Pravidelná strava dělá divy- za těch pár dní 2 kg nahoře!!Pohyb na čerstvém vzduchu a večerní posezení se mi nějak nevyplatily.Nestačila jsem ještě přečíst všechno, jen chci rychle pozdravit Babču, jen tak dál!!Ohledně informací o Sporttesteru - na měřění tepu.Nejlevnější stojí okolo 1500,-.Já mám při rotopedění od 140 do 160.Šlapu na 4 zátěž rychlostí tak 80 ( teď nevím,jestli tohle k něčemu bude, asi máte jiný rotoped,možná udává něco jiného).Pro spalování tuku je dobré šlapat stejnou frekvencí více než 40 min. a po cvičení vydržet 1 hod. nejíst.Pít jen čistou vodu, bez bublin.CO 2 by ti to kazilo.Taky si zkus vzít tak 1/2 hod. předem acylpirin - zvýší pocení a zlepší spalování tuku stejně jako drahé spalovače.To jsou informace od profifitnesek, které to stejně dělají před soutěžemi.Čau příště!

Omlouvám se za double, poprvé to ukázalo failure...

Dobrý den všem,přispěju taky se svou trochou do mlýna:-) Ve 21 letech jsem při výšce 191 cm vážil 127 kg. Hrůůůůza. V srpnu daného roku jsem se už po několikáté rozhodl s tím něco udělat. Tentokrát se to kupodivu nezvrtlo a v březnu váha ukázala 85 kg, takže 42 kg dolů za 7 měsíců. Bývalí spolužáci mě nepoznávali na ulici:-) Metoda je velice jednoduchá. Jedl jsem cokoliv, ale jen do 12:00. Pak už jen tekutiny (ale třeba i mléko). Večer běhání (od nějakých 300 metrů, které jsem uběhl na začátku, do 4 km v tom březnu). V zimě jsem běh omezil, když bylo extrémní počasí. Všechno to šlo úplně v pohodě. Nejhorší bylo překonat prvních 14 dní, ale jakmile se dostavily první výsledky, byla to veliká vzpruha a novej impuls. No, pak se to jaksi vymklo:-))) a teď, po pár letech postupnýho, nenápadnýho nicnedělání a tloustnutí opět lehce přes 110 kg. Takže do toho jdu znova. Motivaci mi dodává, že dokázal-li jsem to jednou, dokážu to znovu. Včera jsem začal s mírně modifikovanou metodou. V září hodlám vážit 90 kg, i když mám teď komplikovanější podmínky (práce,...). Držím nám všem palce, ať to zvládnem:-)RizzoP.S. Případný použití Výše uvedené metody pečlivě zvažte, nejsem si jist, zda je ideální pro trávicí soustavu.

Dobrý den všem,přispěju taky se svou trochou do mlýna:-) Ve 21 letech jsem při výšce 191 cm vážil 127 kg. Hrůůůůza. V srpnu daného roku jsem se už po několikáté rozhodl s tím něco udělat. Tentokrát se to kupodivu nezvrtlo a v březnu váha ukázala 85 kg, takže 42 kg dolů za 7 měsíců. Bývalí spolužáci mě nepoznávali na ulici:-) Metoda je velice jednoduchá. Jedl jsem cokoliv, ale jen do 12:00. Pak už jen tekutiny (ale třeba i mléko). Večer běhání (od nějakých 300 metrů, které jsem uběhl na začátku, do 4 km v tom březnu). V zimě jsem běh omezil, když bylo extrémní počasí. Všechno to šlo úplně v pohodě. Nejhorší bylo překonat prvních 14 dní, ale jakmile se dostavily první výsledky, byla to veliká vzpruha a novej impuls. No, pak se to jaksi vymklo:-))) a teď, po pár letech postupnýho, nenápadnýho nicnedělání a tloustnutí opět lehce přes 110 kg. Takže do toho jdu znova. Motivaci mi dodává, že dokázal-li jsem to jednou, dokážu to znovu. Včera jsem začal s mírně modifikovanou metodou. V září hodlám vážit 90 kg, i když mám teď komplikovanější podmínky (práce,...). Držím nám všem palce, ať to zvládnem:-)RizzoP.S. Případný použití Výše uvedené metody pečlivě zvažte, nejsem si jist, zda je ideální pro trávicí soustavu.

Tak jsem zase tady. No asi budu muset povinně tyto Vaše příspěvky číst, protože pokaždý když si je přečtu, tak se mi vrátí chuť k hubnutí. Doma už je to těžší. Dokonce teď jsem řekla i své kolegyni aby mi koupila 15 dk šunky bez rohlíku ! Včera večer u televize jsem si dala oříšky. Lidi, jak mě bylo blbě a dobře mi tak ! Kačeno pitomá (říkala jsem si) to máš z toho, že čučíš na televizi a dřepíš na tom svým celulitýdovým zadku místo toho aby si si k ní lehla a cvičila pás posilovacích cviků. Jo jen tak a ne jinak se odradím od toho abych uzobávala tyhle s prominutím sračky. Je to jak mor. Vezmeš si jednou a pak se nezastavíš a pytlík je v čudu a veškerá snaha a pevná vůle taky. Dneska půjdu zase cvičit do posilovny, tak to snad spálím (alespoň trošičku). Za čtrnáct dní jedu na hory (snad mě ten pohyb na lyžích taky pomůže) a doufám, že mi po něm moc nevytráví. Budu se muset kočírovat. Jaro se blíží, léto taky a já mám pořád pupek a prdel jak valach.Ono to půjde, jenom vydržet a hlavně lidi netrpět kvůli své váze komplexy !!!! Tak zatím pááá jdu se zahloubat nad svým sádlíčkem pááááá

Ahoj všem, tak já taky nic. V pátek už jsem byla natěšená, že to bude lepší. Ale ten víkend. I bez přípravy chlebíčků a jednohubek to stálo za houby.Alespoň malá útěcha - váha pořád 103, ale měřila jsem se, změna v mírách nikde, všude jsem měla stejně, jenom v pase o 3 cm míň.Dcera donesla nějaký tiskopis na antropologický výzkum - snad jsem to nespletla - má tam vyplnit i rodiče - To je teda dobrý. Já teď sportuji - to se tam taky vyplňuje - určitě 6 hodin týdně a vážím 103. Manžel nesportuje vůbec a má 78. To je spravedlnost. (Jenom se tam nevyplňuje, že s tím pohybem je to u mě záležitost posledního 1-1,5 měsíce. Ve střebu od cca čtvrt na 11 dopoledne by se mělo 24 hod. jenom pít - podle lunárního kalendáře. To jsem zvědavá jestli to konečně zmáknu. Potřebobala bych to, protože jsem nějaká nafouklá.Včera jsem nepatrně laškovala s kalanetikou, no opravdu jen laškovala. Musím po troškách přidávat, najednou to nezlomím. Držím nám pěsti, Mirku, taky se od toho debilního žvance nedokážu osvobodit, nejsi sám. Co je to platný, když si říkám že nesmím a dlabu u toho klobásku s rohlíkem, po revizi v ledničce je hned v žaludku líp, ale potom to nestojí za nic.Díky za povzbuzení od Vás, kteří jste to už někdy zmákli a víte jak na to. Všechno se nám to URČITĚ bude hodit. Už opravdu ahoj, babča Helena.

Divně, protože se nemůžu rozhoupat, zapnout v hlavě ty správný závity. Mám velký nervy v práci, jsem unavanený a paradoxně dávám tělu zabrat i přejídáním, místo abych mu odlehčil Mirehk

Tak jak to dopadlo?Též se zítra chystám,protože o víkendu jsme slavili a patlejte se 2 dny s chlebíčkama a jednohubkama a pak na to jen koukejte.Ale nevím nevím,necítím se zrovna moc pevná v kramflecích.Kdybvych už aspoň mohla cvičit,to mě vždy dostalo do latě.Tak jsem zvědavá,jak a na co se budu zítra vymlouvat.Jak jste na tom ostatní?

Tak já od zítra opravdu začnu.Pro začátek jako předěl pitný den. Ozvu se jak to dopadlo,vydržim to už jen pro to abych se neztrapnila. Míla.

hehehe zhubla jsem, ale sklerózu mám pořád ;-) ještě jsem vám chtěla říct, že "az tlusta" jsem se léčila s tlakem - 175/95 a měla jsem standardně i v klidu okolo 112 pulzů za minutu. Dneska mám tlak (bez prášků!) 100-120/70-80 a pulzu v klidu 60 :o)) Jahuuuuuu :o)) Jen... tuhle mi zubař zakázal na 14 dní cvičit a začalo mě všechno bolet ;-)) když jsem to řekla jako paradox starší kamarádce, tak se na mě tak hezky podívala, usmála se a řekla: "Co se divíš, vole, už jsme starý..." ... má pravdu, ale to neva... ahojky

dodatek: a klidně si sním i čokoládu, když na ni mám chuť, protože to zase večer vycvičím. Chce to jen začít... Fakt bych si nikdy nemyslela, že já, která by jezdila i na záchod autem, kdyby to šlo, si vypěstuju závislost na pohybu :o))

Ahoj všichni, podělím se s vámi o své zkušenosti s hubnutím. Je mi skoro 46 let. Celý život mám potíže s nadváhou, i když v době adolescence to byl spíš jen pocit. Diety, diety... a s každou dietou jo-jo efektem +2 kila nahoru. Došlo to tak daleko, že jsem na svých 162 cm měla 90 kg. Děs. Tak jsem se loni rozhodla k radikálnímu kroku. Žádnou dietu, pohyb to chce. Ale jak, když si člověk ani nezaváže tkaničku u bot... Začala jsem na amerických stolech. vymysleli to pro své "hrochy" tak to musí fungovat i na mě. A atky ano, zpevnilo se svalstvo a na konci kúry jsem už přidávala aerobní cvičení s posilováním (P-class). Začátek byl krutý, nesešla jsem ani schody... cvíčko jsem prokládala jízdou na kole a přidávala četnost cvičení. V jídle jsem se neomezovala, jen večeře byla zeleninový salát. Dnes, skoro rok po změně stylu života, mám z 90 už jen 68 kg, níž už to ani nejde, ani nechci, jsem spokojená. Chodím cvičit skoro každý den a když nejdu, tak mám "absťák" :o)) je to super, doporučuju!! Dokonce mám lepší kondičku, než můj syn :o)). Zatím mi sice mi nějak nemizí tučíky na bříšku, ale to se poddá. Jsem teď docela šťabajzna (teda ve srovnání s loňským rokem) :o)), jak před 25 lety a ve skvělé psychické i fyzické kondici. pááá a vytrvejte!! držím palečky :o))

Ahoj všichni, kteří sportují jako 99% naší planety v těchto dnech pouze u televize. Již jednou jsem psala, ale najednou tam všichni jedli prášky a to mi nepřipadá normální, proto jsem měsíc tyto stránky neviděla. Něco mne však donutilo, abych se na stránky opět vrátila a vše si pročetla. Jsem ráda, že se již nejí prášky, ale, že se zde rozdává optimismus. Já jsem nikdy nebyla hubená, ale také ne "tlustá". Od mala jsem závodně plavala, hrála volejbal a košíkovou, potom dálkově studovala a vše okolo mi pomáhalo se držet normálně okolo 70 - 75 kg. Měřím 180cm. Potom však mi bylo 23, měla jsem zdravotní problémy, začala brát prášky a injekce a kila začala sama přibývat. Nevěnovala jsem tomu moc pozornost a potom bylo pozdě. Za jeden rok jsem přibrala více než 30 kg!!! Hrůza. A teď k tomu, proč taky píšu. Pevně jsem se rozhodla začít hubnout, ale nějaký drastický diety. TRochu míň jíst, trochu pohybu. Věřím, že si spolu dodáme odvahu navzájem a pokud, Mirku, chceš, tak mi napiš na adresu bnova"volny.cz. Zatím se mějte všichni fajn. Spolu to určitě všichni dokážeme.Bohunka

Ahojte,vsetkym vam drzim palce a mam len jednu radu. Treba prestat bojovat s chudnutim, potom vsetko pojde samo dole.Zmena zivotneho stylu a uvedomenie si toho, ze nechudnem preto, aby som sa niekedy mohla znova poriadne najest, robia zazraky. Kedysi som mala problemy s vahou a nejedavala som. Neschudla som nikdy nic, skor pribrala. Bojovala som s tym. Potom som zmenila svoje myslenie a sposob stravovania, dnes jedavam podstane viac, doprajem si aj cokoladu, keksiky. 4 roky pravidelne chodim na aerobic(min.4x do tyzdna), skoro denne brusaky, obcas posilovna snazim sa stravovat racionalne a po 18,00 uz jem len ovocie.Vysledkom je konfekcná velkost 36-38.Este nieco: kilogramy klamu,meranie krajcirskym metrom nie..

Zdravim vsechny, ctu tyto stranky hodne dlouho, take jsem psala mnohokrat do poruch prijmu potravy. Ale ty uz mam vyreseny. Mela jsem anorexii drive, pak bulimii a nakonec chronickou zavislost na jidle-obzerstvi. To me dovedlo az do tloustky, pribrala jsem nedavno uplne v pohode za tyden 6 kg. Zda se vam to normalni ? Ne to neni normalni, zacala jsem se navic i hrozne potit, vsechno mi je male. Ted uz druhy tyden se snazim zhubnout, stravuji se dietneji, jim 4-5x denne a od obeda uz zadne sacharidy, to mne poradila jedna doktorka na hubnuti primo jsem se ji ptala pres internet. Taky cvicim kazdy den doma asi 45-60 minut, z toho 30 minut slapu na rotopedu jako Ty Helco. Snad nevadi, ze Ti tykam, jestli ano, tak ja budu vykat. Mne je 23 let. Je to hrozne tezky boj zhubnout, boli to nekdy, kdyz nas pokousi hrozny hlad ci chut, ze mam pravdu ? Nemuzu sem psat tak casto, protoze v praci nemam internet, takze kdyz hned neodepisu nekomu z vas, tak mejte pochopeni. Taky jsem brala Adipex, jestli s nim ma nekdo zkusenosti. Neda se rici, ze by mne pomohl. Prozatim musim koncit. Drzte se, vytrvejte, my se dockame cile ! Jana

Mno, podle me je to s tim jidlem a sportem tak 50 na 50. Rozhodne jedno bez druheho nema smysl!