Jak na HUBNUTÍ

No holky, některé z vás by měly přispívat k nám na PPP. Přijďte, je tam sranda!

Ahojky všem.Právě jsem dočetla vše co jste tu napsali.Držím zhruba 2 měsíce dietu,protože jsem nechutně přibrala změnou zaměstnání na sedavé a přestala jsem kouřit.Už předtím jsem několikrát dietu držela a nejvíc mi pomohla tukožroutská,ale to jsem pracovala svátky pátky noční a tím jde váha sama o sobě dolů.Tak jsem za necelého půl roku nabrala 12kg a teď se peru o každé deko.Jde to velmi pomalu a opravdu makám na sobě denně až 2 hodiny s chůzi do práce a cvičím skáču a jím jen zeleninu,ovoce,a něco malinko hřeším třeba 10dk krutí šunky a tak podobně.Nejím žádné pečivo ani přílohy,prostě trpím hlady a celkem mi to ovoce a zelenina už lezou krkem.Za takových to podmínek mám dole jen 2kg a to mi bylo opravdu do beku,ale pak jsem se změřila a zjístila,že cm ubývaj.Je to proto,že svaloviny je těžší než sádlo,ale absolutně nevím jak dál.Moc se bojím jojo efektu,beru jablečný ocet v tobolkách a chrom,ale mám dojem,že mám prostě celou nějak narušenou metaboliku.Poradí mi tady někdo jak co nejrychleji zhodit boky?Potřebovala bych nějaký cvik na doma.Předem vám děkuji a držím všem co potřebují zhodit pevnou vůli a hlavně výdrž.Je mi 33 let 174c,momentálně po dvou měsících dřiny stále ještě73kg.Loni 63kg tak nevím zda mám ještě vůbec šanci i tehdy to bylo za podmínek každodenní dřiny až13h. na nohou a noční služby.Prosím poraďte mi někdo jak se dostat do původní váhy.Mám za sebou x diet a mám pocit,že to jde stále hůř a rvu se abych dokonce nezečala ještě přibírat.Mějte se hubeně:-)

Ahojky Nikolo, podle mě bys měla vážit, tak 60kg, takže těch sedum kg zase až tak moc neni... Ano, já jsem si taky hrála s anorexií a bulímií, ale možná, že je škoda, že mě to nezůstalo dlouhodobě... Je přecejenom lepší, když je člověk hubenej z toho, že nejí, než když se přecpává a je tlustej... Ty opravdu tlustá nejsi, máš jen malou nadváhu, to bych tě tedy chtěla vidět! Ale je pravda, že čím je holka štíhlejší tím je v naší společnosti, jaksi lepší... Mě je 16, ale za chvíli mi bude 17 a poznala jsem, jak je postava důležitá... Já jsem dneska nebyla v baru, ale v hospodě... Bylo to dobrý, ale asi si dokážeš představit, jak jsem vypadala po 5 pivech atd..., když jsem celý den nejedla... Byli jsme se třídou a zítra a pozítří máme jít zas... Kluci si samosebou všímali jedný holky, která je dost vychrtlá, ale co, nemůžu po nich chtít, aby moje tvary obdivovali, když bych nad nimi nejrači brečela, ale to víš, kluci se mi líběj, tak, že někdy na svoje tvary zapomenu... Jinak já jsem z Prahy a ty?? Nijak se mi nechce popisovat ti svou postavu, protože je určitě proti tý tví docela příšerná... Já jsem totiš o trošku menší než ty, takže bych měla správně vážit opravdu o dost míň... Mám moc ráda sport, protože jsem ho předtím dost dělala, myslím před tím než jsem se začala zaoblovat a to začalo asi před 2 rokama ve 14... Chtěla bych něco udělat se svou váhou právě o prázdninách... A ty?? Nechtěla bys někdy zajít na aerobic a do posilovny nebo bazénu?? A co si jít někdy zaběhat?? Určitě by nám to oběma prospělo... Ale skus mi poradit co mám dělat, když jsem doma sama a mám žravou?? To bych opravdu ráda věděla, přes den totiš vůběc nejim, ale pak přídu domu a je to v ...... . Matka nakupuje hrozně moc jídla, je to k zbláznění... Měj se hezky a napiš. Pa :-)))

Milá Sandro, díky moc, že si se ozvala. Jsem ráda, že v tom nejsem sama. Musím se pochlubit, ale nevím, jestli je to k chlubení. Ale pro mě je to úspěch a to, že jsem zhubla na 67. Zatím to jde slibně. Dneska jsem dokonce byla i v baru. I když jsem se stejně tam asi půl hodiny na záchodě v zrcadle prohlížela, jak zatáhnout břicho, abych nevypadala tlustě. No ale to stejně vypadám, takže no nic. Cítím se fakt líp a jestli chceš, mohly bychom takhle spolu hubnout a říkat si naše prohřešky. Je sice fakt, že jsem to včera nevydržela a zase jsem se přežrala. Šlo to nějak mimo moje kontrolování sladký - slaný, bylo mi to jedno. Jsem už teď opravdu ráda, že v tom nejsem sama a díky ti za to. V pondělí taky nastupuju na brigádu a je tam spousta kluků, tak se musím držet a ještě nějaký kilo shodit. Jsem si jistá, že až tam budu makat, tak tak jíst nebudu, protože nebude čas. Držím ti taky moc v hubnutí palce a napiš prosím kolik ti je let a něco o tobě. Díky Ahoj Nikola

To je reakce na odpověď Doktorky z 3.7.2000. Mám od malička atopický ekzém, se kterým se peru dodnes (je mi 24 let). Byla bych moc ráda, za jakoukoliv radu ohledně jídelníčku, která by mi mohla pomoci. Děkuji

cindy: 162/56.....

ahojte všichni, četla jsem si všechny příspěvky až po ten dnešní poslední. já bych taky chtěla zhubnout. měřím 166 a vážím 56. prosim nikdo my nepište že nepotřebuji shazovat. neříkám sice že jsem tlustá, ale 6 kg dolů by mi prospělo. před 2 rokama jsem vážila o 16 kg víc. dokázala jsem je shodit celkem rychle - cvičila jsem 20 min. denně. jenže zůstalo mi břicho, které nejde dole.

Deniso a kolik vlastně měříš a vážíš?

Ahojky vsichni co chcete zhubnout, ja jsem behem 3 mesicu pribrala 7 kg...Budete se nekteri z Vas divit jak jsem to dokazala, ale poprtavde sama ani nevim.......Zacala jsem o trochu vice jist nez drive a v tom je ten kamen urazu........Pred tim se muj jidelnicek skladal prevazne ze salatu a syru a to jsem toho jedla opravdu velice malo........No a ted si musim dat neco po ranu, odpoledne a vecer a obcas me chytne i mlsna ve 3h. rano!!!!!!!!!!Vim ze to spociva v nespravnosti stravovani tj. spatna skladba jidla, ale ja si radeji dam veci co mi chutnaji, ze jako kazdy z nas...ale presto nejim nejak moc..rano: nekdy jenom ovoce,nebo musly a dneska jsem nemela ani jedno tak 7ks bramburek k obedu: spenat s bramborem- nemastnene nebo vetsinou vitezi salatik vecere: salatik nebo finsky rohlik s flourou a se syrem........Zda se vam toho moc???????????Jiz 1 mesic se snazim zhubnout alespon 3kg ale nejde mi to..........nemuze mi nekdo pomoc???

aHOJ Álo,já si myslím,že není potřeba cvičit každý den já osobně cvičím 4dny v týdnu už několik let a jím zdravě a jsem v pohodě.Podle mě cvičit každý den pořád je jen extrém a vytvoříš si akorát cvičební bulímii.Posle mého všeho s mírou ¨jak jse o jídlo tak i o cvičení jíst několikrát deně já osobně jím každé tři hodiny málo a nemám a nikdy jsem neměla problém s váhou.Jím i sladké a něomezuju se v ničem jen všeho s mírou.To je má rada všem

Pro Martina : jaký sporty děláš ? sportuješ každej den ?Já třeba obdivuju ty anorektičky(viz diskuze o anorexii a bulimii), že dokážou každý den chodit cvičit, já ne že bych byla líná, to ne, mě to baví, ale já kromě toho pracuju !!!A každej den chodit cvičit odpoledne nebo večer,tak nedělám nic jinýho. Jak to stíhaj ??

Tak jsem zde znovu, vidím, že příspěvky se jen hrnou. Opravdu jsem nechtěl nikoho urazit, ani se chlubit svými "mírami", chtěl jsem jen pomoci těm, kteří si myslí, že nic nejedí, ale opak je pravdou. Já sám se v jídle vůbec nijak neomezuji, ale zbytečně nejím sladké a tučná jídla také nemám v oblibě. Pokud by můj výdej energie nebyl takový, jaký je, nejspíše bych nadměrně přibíral taky. Vyhýbejte se výrobkům typu "0% tuku", protože obsah cukru je v nich obvykle vysoký (viz. např. jogurty DANONE - mimochodem ty nežere ani náš kocour a to je test na nezávadné potraviny, na českém jogurtu si pošmákne), takže efekt je přesně opačný, než jste chtěli dosáhnout tímto beztučným jídlem. Buďte realističtí, nevěřte pilulkám na hubnutí, nejezte bílé pečivo, koláče atd., jezte celozrnné výrobky, zeleninu (z té ještě nikdo neztloustl), ale musíte to opravdu DLOUHODOBĚ dodržovat, ne jenom 3 dny nebo přes víkend - a to je bohužel často to nejtěžší... Hodně úspěchů a zdravého pohybu vám všem přeje "hubeňour" Martin

Milá Nikolo!!!!!!!!!!!!!!!!! Jsme na tom úplně stejně!!!!!!! Jen já jsem už zhubla ze 71 na 65-66, ale i tak s tím potřebuji něco udělat, taky hrozně "žeru" a nechci chodit s kámoškama do společnosti, což potom s klukama..... Potřebuji už začít něco dělat měla jsem 64 a už zase lezu na horu... Prostě jsem už klesala a teď zase "žeru"... Budu moc ráda, když ještě napíšeš... Já jsem chodím každý den okolo 20-21:00h, tak se budu těšit...

Dobrý den!Chci se zeptat má někdo zkušeností s dietou "The Cambridge Diet"? Dekuji předem za odpověď

A ještě dodatek. Nevyhýbej se společnosti, člověk je pěkný tím, co ze sebe vyzařuje. Když budeš dobrá společnice, budeš se umět bavit ve společnosti přátel a budeš veselá, pomůže ti to hodně k tomu, abys překonala svůj negativní vztah k sobě samé. A určitě se najde někdo, kdo tě bude mít rád i s tvými"nadbytečnými kilogramy". Ostatně, při výšce 175 cm těch 71 kg a s těžkými kostmi,jak píšeš, není hodně, más BMI 23,18, tj. zcela v normě.Do BMI 25,00 máš zcela normální váhu.

Milá Nikolko,tvůj stav je způsoben právě tím předchozím. Je vidět, že ještě nejsi psychicky vyrovnaná osobnost. Jdeš z extrému do extrému a oba ti uškodí. Jsi prostě hodně mladá a musíš se naučit poznat, co je pro tebe v životě důležité. Půjč si nějakou literaturu, týkající se zdravé výživy a pohybu. Je jich hodně, myslím, že nejlepší je kniha p. Málkové - Hubneme pomalu ale jistě. Najdeš tam postup, jak si najít ideální cestu ke zdravému tělu. Jsou tam kalorické tabulky a ve 12-ti lekcích najdeš hodně rad, jak pomalu a zdravě jíst a zhubnout. Přeji ti hodně úspěchů. Život je příliš krásný na to, aby jsi v 17-ti letech byla tak nešťastná. Měj se ráda taková, jaká jsi. Čeká tě láska a celý dlouhý život. Buď zdravá a šťastná.

Milá Lauro, s tvým BMI by ti je stejně neměl správně lékař předepsat. A všem, kdo chtějí hubnout, doporučuji přečíst dnešní MF DNES - PŘÍLOHA B - str.6 .

Ahojte vospolok! Píšem opäť,. ďakujem Radke za informáciu. Myslela som, že to bude cenovo prístupnejšie. Nako?ko mám malú dcérku, tak si nemôžem takú ve?kú pálku za lieky dovoliť. A ešte k tomu, na Slovensku to ešte v lekárni nepredávajú. Ja by som tiež rada schudla ešte aspoň 8 kg. Mám 163 cm a 58 kg. Od januára som schudla 12 kg a už sa to nechce hýbať. Poradil by mi niekto ako na to? Mám na sebe ešte hodne tuku, to vidím na tých šunkách. Ďakujem za radu a rada sa pridám k nejakému hromadnému chudnutiu, kedy to so vzájomnou podporou určite pôjde ?ahšie. Zatia? pá-pá. Zdraví vás všetkých Laura

Meridia jsou prášky,které snižují pocit hladu azároveň urychlují spalování.Stojí 2.700,- a jsoujen na lékařský předpis.Musejí se brát aspoň 3 měsíce.Mají teď akci,kdy si koupíte 2 krabičky a třetí je zadarmo.Z vlastní zkušenosti mohu říct,že opravdu fungují.

Ahoj všichni, píšu úplně poprvé. Je mi 17 let a před dvěma roky jsem tak trochu koketovala s anorexií. Měřím 175cm a vážila jsem 50 kilo. Možná si někdo řekne, že to není zase tak málo, ale já mám dost těžký kosti a tak jsem byla opravdu hodně hubená. Nemohla jsem ani v noci spát, jak mě tlacily kolena, nebo žebra. Ale po přestupu na SŠ jsem nehorázně přibrala, nejdřív jsem překročila 60 kg a teď mám 71 kg. Je mi ze sebe špatně. Strašně žeru a mám z toho pak deprese, ale zatím nic nezvracím. Strašně se bojím, že to se mnou bude ještě horší. Je mi smutno, stydím se někam jít do společnosti, protože jsem tlusťoch a nevím fakt jak z toho. Prosím Vás pomozte mi někdo. Díky...