Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Nika: je fejn, že máš starost, ale snad se nemusíš bát (i když asi máš pravdu, že každý si myslí, že jeho to potkat nemůže). Já sama rozhodně nejím 2 jogurty a pytlík tyčinek. Počítám jouly a nevyhýbám se celkem ničemu. Rezervy mám pořád v zelenině, tu jím spíš nárazově než pravidelně (třeba včera vůbec žádnou), ale i tak jí je mnohem víc, než jsem jedla před hubnutím. Dokonce teď uvažuju, že trochu joulů přidám, protože hubnu příliš rychle (v průměru asi 1,5 kg za týden). A mám se ráda, i když svoje sebevědomí nečerpám ze svého těla, ale z jiných věcí (no, teď už i ze svého těla, když se mi daří tak pěkně shazovat). Ke svému tělu jsem neměla vztah ani negativní, ani pozitivní (nezačala jsem hubnout, protože bych nesnášela svoji tloušťku, ale proto, že jsem viděla, co stejná tloušťka provedla s o pár let starší kamarádkou). Teď mám své tělo ráda - je to až komické: jdu kolem zrcadla, kouknu se do něj a pomyslím si: "Vypadáš dobře". Pak si řeknu: "Zachovej klid, furt máš metrák." A nakonec ukončím pozitivním: "Ale co, rozhodně vypadám líp než před dvěma měsíci."Můj včerejší jídelníček:sn: čokoládový dezert (tkový jako pudink) - 982 kJsv: ovocný tvaroh s příchutí sitrónu - 675 kJob: slunečnicový chléb - 1310 kJ, cottage - 707 kJsv: jablko - 421 kJsv: musli tyčka - 574 kJve: racio chlebíčky s polevou - 478 kJCelkem 5147 kJ.POkud i tento týden bude hubnutí stejně rachlé, zvednu to tak na 5500-5600 kJ na den.

Krasne rano holky,tak jsem poslala budouci tchyni na 15 dni k mori a budu si uzivat pohodu a klidek.Niko

Jenom cvičte, to je správné, nikoho nanabádám ať necvičí, sama bych to potřebovala. Ale já to prostě nedám.:(

A cvičíme :o) Tělo se dietou nezpevní..:o)

Pohodo, gratuluju k úbytku :o) My vlastně dodržujeme to samé, ale já jím i po páté hodině, chodím spát pozdě a nechci mít takové veliké prodlevy v jídle, není dobré, když tělo hladoví, uloží potom vše, co mu dáš.

Jak to tady pročítám, nedá mi to abych nenapsala o svém úspěchu, třeba to některé z Vás pomůže. Od 1.2. jsem shodila 9 kg, ale asi rok mi trvalo hledání takového jídelníčku, který by mi vyhovoval. 1. pitný režim: 2-3 l vody neperlivé, neslazené + čaje 2. pravidelně jíst menší porce 3. vyloučila jsem bílé pečivo. Takže to vypadá u mě takto. Ráno snídám 2 racio chlebíčky s něčím (pom. máslo, marmeláda, sýr apod), na svačinu jablko nebo grapefruit, na oběd zeleninový salát s bílým jogurtem + 2 racio chebíčky, na večeři teplé jídlo (to jsem neomezovala kaloriemi ale zase s rozumem), je možné zaměnit oběd s večeří. Důležité je jíst max. do 17 hodin a ideální chodit brzy spát ať zaspíte ty chutě, na to je ideální zima, v létě je to horší, ale zase je více zeleniny. Potom nějaké ovoce, ne moc sladké nebo zelenina, to jsem už moc nedodržovala a raději šla spát. A nechodím cvičit!!! Jsem líná a nemám čas. Tak ať se Vám daří a máte pevnou vůli, je to potřeba hlavně v prvních dnech než si tělo zvykne a kila nejdou dolů.

Krásný den,Niky, já Ti rozumím, jak to myslíš, ale my opravdu chceme dodržovat zdravý životní styl, netrápíme se hlady :o) U mne jde hlavně o to, odnaučit se přejídat, ládovat se sladkým, které nemá pro tělo vůbec žádný (!) užitek, sportovat.. Za včerejšek jídlo v pohodě, pohyb jen při uklízení. Hezký den všem :o)

Niky díky za varování, ale já doufám, že jsme tady samé rozumné holky. Chápu tvoje obavy, taky jsem se pohybovala na tenkém ledě ale vždycky jsem to nakonec překonala.Nejhorší asi je, že by možná některá zoufalá z nás vyměnila ty kila i za tu nemoc. Možná se mýlím....

Romy, nevzdávej se prosím! Mě dieta vždycky takto začíná, ale musíš překonat ten okamžik... Asi jsi se najedla v práci, nešlo by to dát tě k něčemu jinému? Já jsem včera večer měla taky strašné chutě a to jsem si na večeři udělala 2 vaječné omelety s celozrnnou bulkou a neměla jsem dost, tak jsem snědla ještě plátek chleba se sýrem a raději jsem šla spát.Kdyby ti třeba pomohlo napsat mi sms, když se budeš cítit nejhůř...Jasně teď jsem docela v pohodě a moje nadváha mi nijak nevadí, ale až přijdou ty parné dny a já se budu zase potit v černých kalhotách tak budu na prášky. Takže se tomu chci letos vyhnout a do poloviny července něco dát dolů.

Holky :-( ja to asi vzdavam!!Nedokazu to!!!Zeleninu jsme jedla jen do 15.00 hod a pak jsme se uz vezla: tvrdy syr,Club susenky-cely balicek,4 kinder hrosiky,2sojove kmeny,2 slunecn.rohliky,balicek karamelek...spis bych emla jit do mistnosti ZRAVOST..nebo tak neco:-(Jsem cim dal tlustejsi a nestastna!!Proc je to tak tezke????:-((

Ahoj holky,tak tady ctu ty vase jidelnicky(treba dva bile jogurty,rohlik a balicek slanych tycinek-to by nestacilo ani petiletemu diteti,nic ve zlem) a chtela bych vam trosku vynadat.Nechci tu delat naky dusno a kazit vam to odhodlani neco se sebou delat,to ne.Jen bych vas chtela varovat...ja jsem takhle zacinala taky a zkoncilo to u anorexie a nasledne bulimie.Dneska uz jsem na tom lip,ale do zdraveho pohledu na sebe a sve telo to ma jeste porad daleko.Holky,je to vazne peklo.Zacina to uplne nevinne a najednou uz to nejde vratit..je vam spatne,fyzicky a hlavne psychicky.Urcite si rikate,ze to neni vas pripad...ale verte ze ja si to myslela taky.Ted uz vim,ze nic nestoji za to,abyste dopadly jako ja a miliony dalsich holek,ktery si myslely,ze az zhubnou,tak budou stastnejsi a bude jim lip.Proc vam tohle pisu?Rekla jsem si,ze se budu snazit jak muzu,abych aspon par holek ve svem okoli i jinde varovala...aby si nemusely samy na vlastni kuzi projit tim,co jsem zazila ja.Preju vam,at se vam vsechno v zivote dari a hlavne at VZDY,nehlede na to,jak vypadate,kolik vam je a co vas zrovna trapi,AT MATE RADY SAMY SEBE A SVOJE TELO.Ja se ted o to snazim za vsech sil...

Právě jsem zbouchala 4 kousky perníkové buchty od kolegyně a taky pádím - tak se držte a zítra.

Holky, ja tiez na dnes koncim.ahoj!

Uplne chapem, tiez si nemozem obliect cokolvek a pritom tak velmi by som sa chcela pacit. Napriek tomu by som sa na svadbu tak ci tak tesila. Je to vzdy dobra zabava a neviem ako u Vas, ale u nas na Slovensku sa podavaju pocas vecera 3 chody, posledny o 12. Zakusky a torty su na stole len na ozdobu, tie nikto neje. Zato sa pije ostosest. Iba na svojej svadbe som bola hladna. Keby sa trochu najem, nedychala by som v tych tesnych satach. Ale stalo to za to.

Pro dnešek tady holky končím, takže se mějte hezoučky a vytrvejte a neuždibujte!!! Zítra pa, pa..

Přesně tak... a už je depka na světě...

Baculko tvůj elán ti závidím, já teda na svatbu jít nechci ani za nic. Všichni jsou tam vychudlí, krásní a ani bych nevěděla, co si obléct, pak si něco kupovat!!!.... Až zhubnu tak půjdu kamkoliv, ale takhle ne!!!

Jani, tak tu svatbu Ti náhodou já teda vůbec nezávidím, protože to odolávání z toho všeho jídla je fakticky moc, moc, moc těžké... nevím, jestli bych to zvládla, takže si dávej bacha!!! Marti, to uždibávaní velice dobře znám... jenže z toho uždibování se taky tloustne. Moc dobře to znám, protože já taky velice ráda uždibuji... jenže nejhorší na tom je to, že stačí si vzít kousínek a už se mi shlukují všechny chuťové buňky a z kousínku je najednou další kousínek, atd.. takže to většinou dopadne tak, že sním toho poměrně dost, ač se to nezdá. Proto už raději nic neochutnávám, jinak bych byla asi fakt v háji!!! A bylo by to ještě horší... ale je to boj odolávat, viď???

No neviem, třešne su dost kaloricke, ale ked zješ primerane množstvo, nic sa nestane.Jani, na tej svadbe by som tiez radsej volila gulas, ale rozhodne bez chleba. A suche vinko, pokial to neprezenies, vraj spaluje tuky. Tak hura na svadbu. Rozhodne by som sa nestresovala z jedla, tes sa, ze sa ides zabavit! Aj ja chcem ist na svadbu...!

Romy ty třešně nevím, ale až budeš pracovat s těma cukrovinkama tak si říkej, fuj, jak to může někdo jíst, představ si, jak dopadají lidi, co to jedí, mají špeky, celulitidu, střeva mají zahleněné a prolezlé červama, zvyšuje se jim riziko cukrovky.... a navíc, vlastně to ani není dobré, ruku na srdce, strašně to chceme jíst, ale ty chutě jsou pro nás nepřirozené a mnohdy něco sežeru a potom si říkám, vždyť mi to vlastně nic nedalo.