Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Kačka: zdá se ti, že žitný chleba zpáchá? Na tom svojem nic takového nepozoruju...

Hezké ráno,počasí..na Mělnicku pořádně lilo. Libko z jakého kraje jsi?Já dnes:SN:Ovesné vločky 50g, banán 50g, med 6g, půl lžičky kakaaOB:1/4l pórové polévky, 50g celozrného chlebaSV:musli tyčinka 25g, maliny 100gVE: šopský salát 300g, 1ks knackebrotII.VE: bílý jogurt 150g, žlutý meloun 100gDnes jsem KJ nepočítala přesně, ale bude to něco kolem 4000KJ. A určitě málo bílkovin, ale nevím kde bych je naháněla, když nemůžu maso.A Marti Ty baštíš žitný chleba, nepřijde Ti, že divně zapáchá? Já jsem snědla pár plátku a už ho nemůžu. Tak pa.

Hezké ráno, snad už konečně bude hezky. Včera už to sice ušlo, dokonce jsem vyrazila na kole, i když drobně mrholilo. Ale jinak bylo teplo, takže jsem zvládla 25kilásků a večer jsem ještě posilovala slabé ručičky.Pokračuji v načatém režimu, neboť ranní ovoce mě silně pročišťuje a břiško pomalu mizí.NEVÁŽÍM SE!!!Dnešní jídelníček:ranních 10km běhu6,00 - 2 dle džusu7,00 - 150g banánu10,00 - 100g jablka12,00-300g kuřecí prsa, 200g dušené zeleniny14,00-100g bílého jogurtu16,00- 200g drůbežího aspiku18,00- 2dl rajské šťávy, zeleninový salát5040kJTo přesně pokryje můj BM, jakýkoliv pohyb navíc je ten deficit, který potřebuji k hubnutí.Ale jak se znám, ještě si k tomu jídelníčku něco během dne přidám. Většinou se snažím chroupat grahamové tyčinky případně nějaký Racio chleba. To mi připadá takové nejméně škodlivé.Blueblueblue, masíruji se sisálem, natírám podle tvých rad. Uvidíme ten výsledek.Tak zatím páá.

Dobré ráno!Romy - měla jsi pravdu těch půl kila se někaj vypařilo, ale stejně jsem nějaká nespokojená, najednou se asi musím začít hlídat a to mě znervózňuje, navíc to počasí.Snídaně: 1/3 cottage + 2 plátky knuspiOběd: čočka na kyselo + plátek tmavého chlebaSvačina: nízk.jogurt, mrkvičkavečeře: ?????

Dobrý večer všem,tak jak jsem vám dnes psala o té kazetě , odpoledne mi napsali, že už mi to posílají. Asi telepatie :-) Už se těším až začnu. Doufám, že mi trochu splasknou faldy na bocích a břichu. To je můj kámen úrazu.Romy, dobrý a co jsi si dala navíc? :-)Péťo, moc díky za ty odkazy, ale je mi trapně, kdybych Ti tak mohla taky v něčem pomoci?! Vím, neznáme se, ale ráda bych. Nemám ráda dluhy :-)A mrzí mě, že už nebudeš přispívat, tak často, ale chápu Tě, mě už z toho taky šibe. Ale zase, já mám pocit, že když to jídlo tak prožívám, že nemám mezeru v hlavě pro jedovatý věci. Je to takový potěmkin :-) Samozřejmě, musíš najít cestu sama. Tak ať jsi v pohodě.Soňo, jasně, že jsme si tě zařadili jinam než onu Soňu "bojovnici". A vítáme Tě mezi námi. Jana, naše stálá členka taky hubne čtyry kilča a když se nad tím zamyslím já, mě už stačí nějakých pět. Ale jsou to ty kila nejtěžší. Lněné semínko je taky skvělý, ale mě se po určitý době stalo, že už nefungovalo. Střeva si asi zvykla. Dneska jsem poprvé ochutnala žlutý meloun a ani jsem netušila o jakou dobrotu přicházím. Je to něco neuvěřitelně výbornýho. A když to porovnám s jiným ovocem, má dost bílkovin a málo sacharidů a KJ (na 100g - 76KJ,4gB,2gS). Nevím teda, jestli zdroj na floře je v porádku, moc se mi to nezdá.A poprvé jsem ochutnala emco kaši, je opravdu výborná. Jen jsem musela sníst celý pytlík. Proboha, jak si můžete dát jen půlku?SN: 1200KJemco kaše jablečná s ořechy 75gOB: 1400KJrizoto-rýže natural 100g, hrášek 50g, žampiony 50g, cibule 10g, eidam 50gSV:500KJkysaný nápoj aktivia 190g, žlutý meloun 100gVE:1100KJrajčata 150g, okurka 150g, paprika 50g, hlávkový salát 50g, kuřecí maso 100g, knackebrot 18gIIVE:800KJkysaný nápoj aktivia 190g, broskve 120g70gB, 140gS,29gT,5000KJKonečně jsem trochu zvedla bílkoviny. Dobrou noc.

ještě něco o mě, nejsem ta "Sona", jsem na MD, většinou kouknu odpoledne, nejsem tlustá, ale 3-4kg, bych dolů dát chtěla, Jsem 172cm, 60kg, měla jsem vždycky 57kg, ted to ale není tak jednoduchý. Mějte se

Taky jsem ted hřešila, i ted Ondráškovi jsem slupla i lentilky, no mají přijít mé dny, tak mám strašné chutě. Dneska jsem byla na borůvkách, takže ted si dám 3dny čištění. Po tři dny jím jen bílý jogurt s jahodama nebo ted borůvkama, k tomu 3litry vody s citronem, mě to vždycky skvěle nastartuje, a hlavně pročistí střeva a vyčistí plet. pokud chce někdo opravdu rychle zhubnout třeba jako do dovolený která je za týden, tak toto je ideální, ještě přidávám lněné semínko, po tekuté /řídké - jogurty/stravě se prý tuky odbourávají nejlíp. No nevím, mě to pomáhá.

Ahoj, občas zavítám až navečer jsem na MD. K tý zácpě je perfektní zrovna ta syrovátka, spoustu lidí prohání, anebo nalačno bílý jogurt s otrubami nebo lněné semínko, pak zapít hodně vodou, podobný účinek jako Psylium, ale levnější. Také dost trpím zácpou, pak je to znát hned na té pleti, takže já si klidně udělám výplach. "cal" je 4,2 můj orbitrec takto také počítá když "šlapu", takže já asi za hodinu spálím 400 calorií, podle toho jakou rychlostí. Myslím, že ten stroj je asi nejlepší na to domácí cvičení, pěkně se na něm zpevnuje.

Kačko, zkus tohle na toho Kulhánka:http://www.jcsoft.cz/bazar/hledej.asphttp://www.fantasyshop.cz/search.asphttp://www.portal.uh.cz/sklad.py;me$portalKačko, Martino, tu vlákninu zkusím:) díkyMartino, tak to byla vážně dovolená, jak se říká, za všechny prachy:/ Je to škoda:/Jinak na nějaký čas potřebuju pauzu od podrobné diety. Zjistila jsem, že už na nic jiného nemyslím. Jídlo vidím jen v číslech

Tak jo no Hejtmy, to jsi chtěl slyšet že? - prosíme tě zůstaň tady, jinak to bez tebe nepřežijeme.Ne, fakt, nevadíš mi tady, ale musíš pochopit, že každá jíme v rámci svých možností a nejsme chlap a máme úplně jiný metabolismus než ty! Tvůj způsob stravování by nás možná zabil.Za chvíli pádím domů - mějte se

AHojTak dnesni jidelnicek:SN-Bily jogurt,graham.rohlikOBED-Ovofit,5 dkg tvrdeho syru,1 hrst slun.sem.Sv-Kurec.cina + Trochu ryzeVEC:-OvofitMarti,tak to me moc mrzi..ale uz je to za Tebou a ted mysli jen same hezke veci a jak budes krasne hubnout:-))Pallando...Gratuluji...jsi vazne dobra!!Blue,Ty taky ..pul kila nic neznamena,pujdes na zachod a je to dole:-))Kacko,diky za podporu!!

Ahoj Kačko,když budeš cvičit poctivě celou kazetu, tak výsledky uvidíš velmi brzy, už tak po 4 - 5 cvičeních. Nebudeš sice hubnout, ale bude to vypadat, jako že jo, protože to krásně tvaruje postavu a mizej takové ty faldíky, které bývají na zadní a vnitřní straně stehen :-) Pak napiš, jak se ti cvičilo.

Hezký den všem,dneska vám nějak nestíhám, za chvíli jdu do práce, takže jídelníček napíšu zítra.Pallando, velké gratulace Tobě. 18 kilo, to už je nářez :-) Jen tak dál.Marti, jsem ráda, že si se tu vypsala. Já jsem se nechtěla ptát na přímo, protože vím, že někdy můžou být problémy hodně osobní a nechtěla jsem Tě přivézt do rozpaků. Je to celé dost k naštvání, chápu, že cítíš beznaděj. Zvlášt, když jsi se těšila na další dovču a je včudu. Koukám, že když si se "zbavila" tchýně máš na krku tchána . Tak už nesmutni a říkej si, mohlo by být hůř (můj oblíbený slogan, protože já mám někdy taky pech :-) A k novému autu, né vždy je to výhra. Tam se Ti poprdí maličkost a stojí to desetitísíce. Zaleží samozřejmě na značce, já to vidím na služební oktávii.Jinak mi nakonec jedeme taky do Vrbna pod Pradědem. Chtěli jsme do Karlovy Studánky, ale tam jsme sehnali jen ubytování bez našeho pejsana (jezdí tam alergici), takže nakonec Vrbno, nějaký apartmánek v privátu. A na fotky se ráda podívám, díky.Leníku...kalanetiku od Lenky Malé, doporučovala ji tu Magda (taky jednu dobu přispívala), ale mám k ní ještě objednané jiné knížky, které nemají na skladě a furt mi píšou, že mi to vykryjí za týden a pak zase za týden...Už se těším až přijde, vím, že mě to asi nebude bavit, ale aby zmizel ten rosol je dobrá motivace. Ty cvičíš? Máš výsledky?Péťo, rozhodně nedoporučuju gutalax. Taky jsem tím prošla a bylo mi akorát blbě. To psyllium pomáhá opravdu dost lidem, co znám a je stopro přírodní. Já už piju jen občas, tím jak jsem změnila jídelníček nemám už takové problémy. Libko, jsi dobrá, že se tak držíš, já bych asi umřela hlady. Přeji brzké výsledky :-)A ještě k Hejtmy, já si nemyslím, že to myslel zle. Co by z toho měl? Já jsem si z jeho příspěvků taky dost vzala a jsem ráda, že tu byl. Ale ten samý názor jsem měla na Lucku a taky se její názory nelíbíly všem. Je ale skvělý, že si tady na nic nehrajem a říkáme své názory. To je doslova nutný. Já jsem potřebovala napsat jen toto, tak se na mě nezlobte.Hezký zbytek dne, držte se já jdu pracovat.

Hejtmy: nikam neprchej, přečetla jsem si celou debatu a mě nepřipadá, že bys prudil (i když i já hubnu jiným stylem než doporučuješ)

Hejtmy-nevim, jestli sem jeste zavitas, ale to co jsi ted napsal o tve pritelkyni mne docela zajima. Myslim o cviceni v tehotenstvi a po tehotenstvi. Mohl by ses mi ozvat na muj mail, pokud bys chtel rozdat jeste nejake rady, abychom to tady zbytecne nezahlcovali nevyzadanymi radami? ;-)

Ahoj všem!Hnusné pondělí ráno! váha o 0,5kg vyšší - fuj-ale dobře mitak, včera oslava a pár chlebíčků a pár takové dobré buchty - čuně! bylo mi pak těžko a tak jsem cvičila - ale tentokrát jsem to nezachránila - takže dnes absolutně žádné sladkosti!Včera jsem si koupila konečně Cottage - kam chodím ho nemají, měla jsem z něho obavu, ale moc mi chutná, je výborný a tak málo kj - jen 440/100g - asi jsem se zamilovala.9:00 2x plátek celozrn.chleba+ 70g cottage12:20 1x instatní polévka kuřecí s nudlema14:30 mrkvička při hladu nízk.jogurt17:00 tady přijde těžká chvíle - asi trochu čočky nebo oves.kaše, uvidímepohyb: chůze - pokud nebude pršet, v opačném případě vlastní posilovací cviky

Teda Martinko, ta tvoje dovča mě mrzí. Tak jsi se těšila, viď? A ty teď nepojedeš do Turecka? To mě fakt mrzí.

Drahá Martino.. moc dobře vím, že tyto fóra existují. Nechodím tam proto, protože to prostě nepotřebuju. Vím ci tam píšou ti nabušenci. O to mi nejde. jestli se chlubím sám sebou. Možná, ale na mém místě by jsi se chlubila i ty. Snad jediný kdo pochopil o čm mluvím byla Kačka. nenutím vám proteinové nápoje, jen říkám, že je to lepší než mlíko. Jinak si jez co chceš, ale pokud se nedostaví výsledky, můžeš se zlobit jen na sebe. pokud chceš ubrat kilogramy zdravě a bez závad musíš chtě nechtě dodržovat určité zákonitosti. Cvičení k tomu prostě patří. Má dívka když čekala miminko chodila cvičit i těhotná(se mnou) Máme krásný miminko a chodíme cvičit i s ním. Dodržovala to co jsem jí řekl a nikdo by nečekal, že byla před třemi měsíci ještě těhotná. Kvalitní strava a přiměřený pohyb udělá své.... Já jsem toho důkaz a ona také a koneckonců miminko též. Nechtěl jsem vás prudit... takže už nebudu čauky...

Tak jsem jen okem zahlédla nějaké negativní reakce,což mě mrzí. Já si taky myslím, že cestu ke štíhlé postavě musí hledat každý podle svých možností a zkušeností.A není třeba nikomu nic vnucovat, každý je jiný a na každého platí něco jiného.Já to ranní ovoce mám vyzkoušené a dělá mi dobře. Kdybych ale zjistila, že mě to vede k večernímu přejídání, tak od toho upustím. Zatím je to fajn, připadá mi to takové příjemné na žaludek a navíc je teď možnost toho ovoce větší. Těším se už na melouny, to mi připadá, že mi to ráno promyje ty vnitřnosti dočista-dočista.A taky jsem četla, že ovoce není dobré jíst na večer a také kombinovat s něčím jiným. Tak kdy potom to ovoce jíst?Ale je to opravdu věc názoru.A večerní jídlo, no já nevím, já už večer nemívám hlad a tak si myslím, že je zbytečné jíst bez hladu. Mám odpolední svačinu po návratu domů, což je okolo té 16 hodiny ,pak nějaká ta práce doma nebo sport a v 18 mi stačí sklenice mléka nebo něco podobného. A večer si ještě dávám porci posilování nebo kalanetiky a s plným žaludkem by mi to nešlo. A po cvičení si tak dám sprchu a jdu spát.Uvidím, jak to bude fungovat. v žádném případě netrpím hladem.Mimochodem, ten rybí salát je dost jedlý:1/2 plechovky šprotů v tomatě bez oleje1/2 sklenice steril.zeleniny(hrášek,kukuřice,kapie)1/2 vařeného vejcedělá to 1341 kJ a toho tuku tam taky tolik nebude.

Holky, opravdu tam mam kolonku "cal", pry jsou to kalorie, ale nevim jake. Je to i na Orbitreku, tedy alespon na tech chytrejsich, taky je tam jen "cal". Je tam vzdalenost, cas, rychlost a taky kalorie, jen nevim, v jake forme.