Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

ahoj hubnoucí, nemáte někdo chuť jet s dítětem ( dětma?) s aerobikem k moři? Kámoška, co se mnou byla vloni má miminko a ostatní jsou lenivé...

Ahoj holky nestiham, ozvu se zitra :o) mejte se krasne papa

Blueblueblue, pokud jsi to měla k obědu,tak je to úplně v pohodě. Jez dnes už jen lehčí potraviny a určitě jsi neudělala chybu.

Ahojte, tak mám zase depresi. Právě jsem zbouchala 2 malé tmavé kousky pečiva a celý gervais. Odhaduji to celé tak na 1750 kj - hrůza ne? ale docela mě překvapilo, že celá ta kragička gervais má 750 kj! nezdá se mit o tak moc, srovnatelně s nějakou tyčinkou ne?Nějak už nejsem nadšená jako dřív, ach joooooooooooooooooooooo

Jani , to je jasné, proto se všude propaguje, jíst vše, ale málo. Protože vynechat to na chvíli, vydrží každý, ale celý život nikdo. Tomu se pak říká jojoefekt. U Tebe je Baculka výhoda, že bílkoviny miluješ, já bych je furt nemohla.

Tak to já musím sacharidy denně a to tak ve dvou porcích, jednou jsem zkoušela jíst skoro jen samé bílkoviny, zhubla jsem rychle, ale potom jsem si vzala i malinko sacharidů k obědu a bylo to zpátky :o(

Baculka, je jasné, že to někomu může vyhovovat. Mě by brzy mléčné výrobky asi lezly krkem. Opravdu si každý musí najít to, co mu vyhovuje. Na mě zafungovalo, vynechat sacharidy večer. Jen kdybych to vydržela déle :-(

Kačko, ja nechcem zastavat bielkovinovu dietu, ja som iba prisla na to, ze mi velmi vyhovuje. Jem to, co mi chuti a nie som hladna! Fakt!Milujem tvarohy, mlieko, zeleninu,ovocie, syry, cottage, ryby...Skusala som jest vsetko, teda ja sacharidove jedla, avsak som zistila, ze ma nezasytia. Som po nich stale hladna. Takto jem 3-4krat do dna a vyhovuje mi to. Sacharidove jedla su pre sportovcov, co vydavaju vela energie, ale ja, co presedim cely den za pocitacom by som nikdy neschudla, keby sa ladujem ryzou, alebo cestovinami. Cukry z tychto jedal sa palia najskor. No a ked nie je z coho vziat energiu, telo si pali tuky. No a o to mi ide. Nebyvam unavena, prave naopak. Citim sa aktivnejsia a culejsia. Vyskumy ukazali, ze sacharidove jedla utlmuju a naopak bielkovinove povzbudzuju aktivitu. Ale suhlasim, nie je to stravovanie pre kazdeho. Lebo niekto nemoze byt bez sladkeho, ako ani bez chleba. Ide o to, aby si kazdy nasiel svoj sposob stravovanie, ktory mu vyhovuje a pri ktorom sa dobre citi. Nechcem takto jest dozivotne, ale preferovat mliecne vyrobky, ovocie, zeleninu pred pecivom a prilohami budem nadalej, aj ked schudnem na svoju idealnu vahu.

Jani, taky se těším na tu pohodu, ale ja na dovce vzdycky přiberu. Trávime ji taky aktivně, ale možná si dopřáváme až moc dobrot. Znáš to na každém růžku nějaká ta svačinka, zmrzlinka, oblíbená jídla. Zavidím Ti, že jedete za pár týdnů. My až v září, asi se nedočkám.

Holky, já se tak těším na tu dovču. Pokusím se nějaké to kilo shodit ještě tady, ale tam se mi to díky tomu pohybu určitě povede. Snídaně máme v ceně, to si dám do nosu, klidně i sladké, přes den si něco zobneme a na večeře budeme chodit do restaurace, takže si budu dávat salátky, masíčko ze zeleninou a tak :o) Je to daleko lepší než jsme to měli někdy minule i s večeří a člověk si potom musel vybrat z předepsaných jídel buď palačinky, nebo knedle atp. :o) Ale i tehdy jsem přijela o tři kila lehčí.. Ten pohyb dělá hodně..

Märti, kde kupuješ ten žitný chleba, co máš dost často v jídelníčku? Já si koupila nějaký balený, vypadal dobře, ale měl takový podivný odér, tak nakonec skončil v koši. Vím, že má nejvíc vlákniny, tak bych potřebovala typ, kde ho koupit. Dík.

Krásné ráno,ani nevíš jak s Tebou cítím Eviku, sladké je také můj problém. Já jsem se naučila, když mám velkou krizi, jíst ty musli tyčky, co píše Pallando. Nebo když mám třeba míň tučnej a málo sacharidovej oběd, dám si tyčinky milky way nebo bebe musli čokoládové s polevou (to není opravdové musli a je to moc dobrý). Ono se mi to do příjmu vejde, protože to má 25g a do 500KJ a tak tu chuť alespoň trochu uspokojím. Nebo už se tady o ni psalo, zkuste Chuť léta od Algidy, to není také žádna kalorická bomba a je to lahoda.Můj včerejší jídleníček:Sn: Bebe dobré ráno kakaové a káva s mlékemOB: Polévka tomatová a plátek vícezrného chlebaSv: 200g bílého jogurtu (snědeno v průbéhu dvou hodin)Ve: ŠopákII.Ve: BroskevTakže včera jsem to zvládla, až na tu broskev večer, ale zároven mi šla ruka po čokoládě, takže to dopadlo ještě skvěle.Marti Tvůj jídelníček je OK. Musím trochu oponovat Baculce, která vyřazuje sacharidy. Mé sestře bylo při dietě hrozně slabo a byla furt unavená. CHodí do kurzů a tam ji vytkli malý příjem sacharidů. Takže ty bych vysazovala jen odpoledne. Opravdu nám dodávají energii, kterou potřebujeme.Romy, doufám, že se dnes držíš. Pevnou vůli i odpoledne! Myslíme na Tebe!Hezký den

Dnešní menu:sn: čokoládové mlékosv: ovocný tvarohob: celozrnný chléb + Apetitosv: 2 jablkasv: musli tyčkave: zelňačka (nejspíš)

Pekne rano!Jedalnicek na dnes:R: syr, zeleninaO: tuniakovy salat, zeleninaSvačina: cottage syr, paradajkaNa veceru idem do restauracie, tak sa musim cez den krotit.

A co takhle při chuti na sladké sníst něco méně škodlivého, třeba musli tyčinku v čokoládě? Ty mívají tak mezi 400-600kJ, tak můžou být místo svačiny. Já sama jsem byla strašný žrout sladkého (2 čokolády za večer nebo bondoniéra na posezení žádná míra), ale se začátkem hubnutí mě chutě docela přešly. Ne že bych sladké nejedla, jím třeba musli tyčky v čokoládě nebo v jogurtu, polystyreny s polevou, čokoládové musli a pod., ale to jsem jedla i předtím a stejně jsem ještě měla další chutě... asi mám štěstí. Mě během hubnutí popadla neovladatelná chuť na sladké vlastně jenom dvakrát, v obou případech jsem toho sežrala docela dost, ale mám zkušenost, že jednodenní výpadek se v týdenním součtu (váhu zapisuju jednou týdně) nijak negativně neprojeví. Teď se nám třeba doma povaluje spousta sladkostí (mojich neteří), ale já na ně vůbec nemám chuť. POkud se dokážete ovládnout a vzít si jenom kousek, a máte velkou chuť, je IMHO lepší kousek sníst než celý večer na sladké myslet a týrat se tím (ovšem třeba pro mě je mnohem jednodušší nevzít si nic, než si vzít malý kousek a přestat - proto jsem si včera u kamarádky nedala ani kousek lákavě vypadající buchty:-)))

Hezký den,dnešní jídelníček:snídaně: lupínky s mlékemsvačina: kousek sýraoběd: makarony s omáčkou a sýremsvačina: zeleninavečeře: polévkaDržte se! :o)

Jejda..tak jsem si rekla ze aspon nebudu jist od tri hod a prave prisel pritel a prinesl musli a Fitness lupinky a sezrala celou krabici...asi vazne na tu holou dostanu:-))..nebo spis om co rikas Marti?Ja vim..chtel mi udelat radost a udobrit se...:-(Marti,kliden Ti fotku poslu,ale nemam zadnou z tohoto obdobi kdy mam tech 5 kilo navic a uz Te slysim jak rikas co chci hubnout:-))

Romy - Evik ma uplnou pravdu, a vis co jsemt ti slibila minuly tyden, ze prijedu a dam ti 25 na holou :o)) tak abych to nesplnila. A muzeme udelat jeste jednu vec, posli mi na muj mail aanitramm"centrum.cz svoji fotografii a ja ti napisu co si myslim o tve postave, o tom jak vypadas atd..napisu ti svuj nazor..treba by ti to take mohlo pomoct. Ja jsem relativne "hezka" v obliceji. Jednou jsem sedela za stolem v restauraci a hazel na me krasnej kluk oci, jen co jsem se zvedla a sla jsem na zachod uz se na me ani nepodival..uvidel ten zadek..ja jsem totiz do pasu docela "stihla" jen prdel mam jako valach :o)) tak by ti to treba pomohlo. Jinak kazda rada drha, stale bych se opakovala, nahradit sladke necim jinym, nejlepe treba ovocem nebo zeleninou..treba jahody jsou lepsi nez 100 čokolád!!!!!

Taky bych mela lehci zivot,kdyby sladkosti neexistovaly.. Ale oni tu jsou a ja je miluju.. ;o( Ale snazim se ovladat,jako treba dneska.. Romy,no tak,prece nam zivot nezkazi tyhle sladke kaloricke bomby.. ;o(

Tak som sa rozhodla, ze si to nenecham pre seba, ale ze pomozem vam vsetkym ostatnym chudnucim. Pravidlo znie: totalne obmedzit chlieb, pecivo, vsetky prilohy. Nie, nie je to Atkinson, je to jednoduchsie, ovocie,mliecne vyrobky mozete, praveze musite. Najlepsie je uplne vylucit vsetko sladene, alebo aspom obmedzit. Ja sladim umelym sladidlom alebo nicim. Je vela kombinacii, ktore mozete. Chce to hlavne vela zeleniny. A vela pit.Pre dnesok sa lucim. pa a drzte sa!