Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Kacko, ja nakoupila tu kasi normalne v Delvite.. Mam doma ctyri druhy a uz se moc tesim na rano,az si ji dam k snidani.. Mnam mnam.. ;o) Myslim,ze od ted uz u me dalamanky nemaji moc sanci.. ;o)

Ahojky,s f-sportem hubla Lucka a velmi úspěšně, takže se to asi vyplatí. Já se taky snažím dodržovat nějaky zásady od Lucky, ale striktně mi to nejde, přijde mi to málo pestrý a pro mě až moc omezující. Ale pro mě jsou všechny diety omezující :-) Kupodivu :-)Marti, jak se Ti líbíla Kika? Já byla teda hodně zklamaná, zlatá Ikea.Romy, no ocenuju, že se snažíš, ale když by jsi to hodila do tabulek, tělo Ti vyloženě strádá. Já nevím, jaký má kdo názor na mléko, ale jako potravina moc zdravá není. A hlavně nemá žádný plus pro tělo. Pokud Ti nevadí, zkus raději jogurty (ty jsou dobrý na střeva). A vynecháním sacharidů nehubneš tuky, ale svaly, tak taky na to pozor.Můj jídelníček:SN. musli čokoládové 50g, bílý jogurt 75g - 1100KJSV. knackebrot 9g,tavený sýr 25g, jablko 150g - 600KJOB. rajská omáčka s těstovinami - 2500KJSV. nestačila jsem...:-) ALe ani jsem neměla hladVe. VELKÝ HŘÍCH....původně 50g chleba, 20g česnekové pomazánky, 150g rajče ...ale nakonec jsem stlačila 130g chleba, 100g pomázánky :-(( KJ mnoho asi tak 2000Možná kdybych si to nejdřív spočítala jako Péťa esíčka, rozmyslela bych si to. A druhá večeře nebude.Holky dneska jsem sháněla emco ovesnou kaši a nesehnala (tesco, kaufland,penny), kde ji kupujute, když ji kupujete?

Hele, zkoušeli jste někdo hubnout s f-sportem podle předepsaného jídelníčku? Jestli jo, jak vám to pomohlo?

Lenik: Škoda, mohly se z nás stát celebrity;))) Ty reportáže mají jeden a ten samý účinek:- od přírody štíhlí to nikdy nepochopí- chlapi přes svůj pivný mozol procedí, že jsme blbý- ženská mu řkne: ty seš blbej, ty tomu vůbec nerozumíš- večer jí to hlodá v hlavě, a přežere se s tím, že zítra určitě začne- pokud něco druhý den zkusí, bude to nějaká rychlá a stopro zaručená dieta;)

Jo málem bych zapomněla: průzkum tady nedělám. V TV jsem pracovala, ale to už je půl roku, co jsem odešla. I tak bych si to nedovolila :-) Takže v pohodě.

Ahoj holky,můj dnešní jídelníček:snídaně - prospala jsem ji, tak nicsvačina - 1 banánoběd - 100 g grilovaného kuřete, 1 plátek žitného chleba, rajčesvačina - 1/2 malého žlutého melounavečeře (18:00) - 1 knuspi, 1 ks sýra Apetito light, paprikaII. večeře (20:00) - kousek papriky a 1 rajčeJe to v pohodě? Hele, na f-sport nejsem Lenka83, jak jsem psala, ale v diskuzi mě najdete jako Lenka 22. Přečtěte si to, jestli budete mít čas.Blueblue - Nedělám si srandu, vždyť ty taky chceš zhubnout a přitom jsi hubenější než já. Napiš mi prosím tvojí výšku, váhu a míry :-) Já měřím 163 cm, vážím 68,5 kg, míry mám:pas 70 cm, boky 102,5 cm, stehna 59 cm.Jinak mi psal ten odborník na f-sportu, že zatím nemusím cvičit, jen si hlídat jídelníček podle pravidel. Prý cvičit bych měla začít kolem 60 kg. Tak nevím. Jste tam někdo taky přihlášený??? Holky, máte některá webkameru? Mně by měla přijít zítra nebo pozítří, tak bychom se mohly vidět :-)

Tak ja jdu za chvili holky domu, slibila jsem mame ze ji odvezu do toho nevoho nabytku v Průhonicích KIKA v aute se asi upecu, nemame klimatizaci :o))to me potom prejde chut na cokoliv.Mejte krasny den devcatka azitra papa a neupecte se :o))

Petro, to jo, já v tom vypadám hrozně :o)))

Jano:))) díky za tip:) Navrh to musí mít povzbuzující účinky s tím zvětšeným zadkem. Člověk se podívá do zrcadla a vidí, jak skončí, když na ten rotoped ihned nevleze;)PS: Kvůli pocení taky dokážu cvičit jen v kraťasech a v tílku bez rukávů.

A to že je tady obec o 5000 obyvatelích mi pěkně štve. Může se tu chodit akorát po lese. Sama v lese mám strach a nikdo tady na nějaké hodinové vejšlapy nemá náladu. Studuju v Plzni, což je v podstatě anonymní město. Kdybych jím šla napříč trasa tramvaje č.4 Lochotín-Bory, vyjde to akorát na nějakých 1,5

Mne taky bolel zadek, a tak jsem si koupila kraťasy s vycpávkou :o) Vypadá to legračně a je to dokonalý antikoncepčí ohoz :o)), ale pomáhá to. Prodávají i takové kalhoty, já jsem sikoupila pidi kraťásky, protože ze mně vždycky na rotopedu leje.

U toho rotopedu jsem myslela, že bolí zadek z toho sezení na sedačce, nikoli ze cvičení. Nevím, jestli by mi pomohl jiný tvar sedačky, ale takhle jsem po hodině skoro nemohla slézt dolů. A rotoped mi stejně přijde nudnější než orbitrack (Tohle asi bude jen obchodní název TV-shopu. Nevíte některá, jak se tomu správně říká?)

Cvičení: Moc ráda chodim. Bohužel jsem teď doma = pár kroků. Tady to má 5000 obyvatel, je tu sice hezká krajina, ale sama po lese chodit nebudu. Se psem by to šlo, ale toho nevedeme a nehrozí, že bychom si ho pořídili. Na kole bych nejezdila, protože když vidím, jak mám co dělat abych se autem vyhnula cyklistům, nijak mě to neláká. V tomhle vedru se to stejnak nedá. Tudíž kolo ani nemám.Dřív jsem holdovala rotopedu, ale co si budeme povídat, strašně z toho bolí zadek;) Vyhovuje mi, jak v televizi prodávají ten přístroj orbitrack (jakoby pohyb na běžkách). Ale pořídili jsme raději kvalitnější z normálního obchodu se sportem. Má bytelnější a tudíž i trošičku větší konstrukci, než ten v TV-shopu. Bržděný magnety (8 stupňů

Já nemám rotoped :(ale provozuji středně rychlou chůzi, jezdím na kole a mám svou sestavu, kterou když je nevhodné počasí cvičím

Leni - to snad nemyslíš vážně? sice jsem tě neviděla stát, ale každému se udělá malé bříško když sedí a trošku se hrbí! Jsi hezká a sympatická. A pracovala - pracuješ v televizi? doufám, že tady neděláš nějaký průzkum.

a abych byla přesná, poslední dobou jsem to dost flákala kvůli vedru, nedostatku času a alergii :o( Ale ta dovolená mě nastartuje a zase začnu. Pravidelnost je podle mě nejdůležitější..:o)

Já cvičím tak 5x týdně, jezdím na rotopedu (min. hodinu, aby se začaly spalovat tuky), posiluju s malýma činkama a gumičkama, občas se kroutím s obručí :o) a nejradši mám chůzi :o)

Leni, tak jsem si to přečetla :o) Ještě podrobněji prostuduju ten jídelníček a zásady pro hubnutí a půjde to. Já jsem vlastně skoro všechny tyhle zásady věděla, ale řekla jsem si, že když ještě vynechám část sacharidů, půjde to líp, nevěděla jsem, že jsou tak důležité,hlavně to s nima zase nesmím přehnat. Opravdu na to najedu ale až po dovolené,nemíním se tam cpát, ale ta pravidelnost toho jídla půjde těžko, spíš vůbec :o) Ale těším se na ten pohyb :o)

ahoj Lenik!Pytala si sa, ako cvicime?Mam doma rotoped, tak na nom, tak 13-14 km, ale nie denne. Aj cinky, jednorucky, tymi precvicujem ramena a este zvyknem robit vypady a mam taku pomocku na precvicovanie vnut. stran stehnien. Boli casy, ked som cvicila svoju zostavu denne, ale to je velmi velmi davno. Teraz cvicim tak 2-3 krat do tyzdna, ale asi je to malo, lego nezhadzujem.

Ahoj holky,tak jsem se taky zaregistrovala na f-sport. Jsem tam jako Lenka83, jestli se chcete pobavit, jak mě Martin zničil a špatný jídelníček. Můj problém je, že když budu ke každému jogurtu nebo zelenině jíst knuspi nebo si dám trochu víc ovoce, hned budu mít pocit, že jsem to přehnala. Obdivuju ale, jak se držíte. Mně babička dneska dělá takové ty malé kulaté knedlíčky se zelím. Já je neskutečně miluju, ale přemýšlím, že je dám zamrazit, řeknu babce, že to bylo dobrý a budu si držet dietu. Ale vydržím to nejíst??? :-(((Dneska jsem vstávala v 10 hodin, protože nechodím do práce, posnídala jsem jeden banán a teď se chystám jít na nákup - potraviny podle f-sport.Teď mám problém s tím, že jsem pořád nafouklá a cítím se plná. Nevím, co s tím. Bojím se jíst zeleninu, protože mám pocit, že to po ní bude ještě horší.Holky, co cvičíte a jak často?Jinak k tomu Adipexu - hnus, hnus, hnus. Hnus nad hnusy. Byla jsem úplně stejná, jako ty holky, co čtou debatu o Adipexu. Seděla jsem hodiny na internetu a hledala o něm informace. Přeskakovala jsem záměrně ty záporné (kterých je očividně víc) a četla jen ty kladné. Užila jsem 3 Adipexy (3 dny)a nechala toho. Nemohla jsem spát, píchalo mě na hrudníku, srdce mi tlouklo jako o závod, motala se mi hlava. Myslela jsem, že umřu. Že mi budou muset doma volat záchranku nebo mě odvézt na pohotovost - ale nikomu jsem o tom neříkala, protože jsem se za to zároveň styděla. Čtvrtý den už jsem si Adipex nevzala. Pořád ho mám v peněžence, ještě pět tablet, ale nevím, na co :-)))