Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Ahoj Lůco, vítej mezi námi :-) Chci jen dodat, že jíst třikrát denně je hrozně málo. Chce to aspoň klasiku - 5X denně (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře). Klidně si dej ještě druhou večeři třeba v podobě zeleniny. Všechno samozřejmě v malých dávkách. Je to lepší :-)Jani, já vím, že při kalanetice se nehubne. S tím jsem do toho i šla. Ale když už hubnu, tak se zpevňuji a to při kalanetice jde krásně. Pěkně tvaruje tělo. Něco málo už je vidět. No a navíc to kombinuji se stepperem (aerobní cvičení) :-) PáJinak dneska:9:30 - 1/2 Emco kaše12:00 - těstoviny se špenátem a Nivou v restauraci14:00 - 2 letní jablíčka16:30 (nebo 17:00) - nevím, buď zeleninové lečo nebo žitný chléb s cottage a zeleninou19:00 (nebo 19:30) - nějaká zeleninka :-)

Ahoj, no práve naopak! Na kole a při běhu se hubne uplne nejlepe a hlavne nejrychleji!! Naopak nehubne se při kalanetice. Ta jen zpevní ale kalorii moc nespalíš. Jinak samozřejme záleží jak jezdíš. Pokud chceš zhubnout a mas strach aby ti nezesílily nohy tak je idealní jet alespon 3 x tydne 1 hod , lehcí převody!! a aby jsi mela tep ca. 120 - 140. Pokud to neodhadnes tak proste aby jsi se lehce zadýchala a zpotila ale neplivala krev v žádnem případe:-) Při tomto mírnejsím tempu je potřebná energie brána práve z tukových zásob. Podmínkou je aby jsi vydržela vždy alespon 30 min. Tak kolu zdar k, ja sama jezdim skoro denne a nedokazu si bez nej zivot predstavit

Ahoj holky, už delší dobu vás pozoruju takhle z dáli:) a konečně jsem se rozhoupala a napsala. Chtěla bych se k vám přidat, doufám, že mě mezi sebe vezmete...trošku o mně...je mi 21 a jsem z Prahy. mám asi 169 cm a teď díky tomu stašnýmu přežírání asi 60 kg. Asi před čtvrt rokem jsem měla o 5 kilo míň. Ty svý psychický stavy, který mě dohnaly k tomu jídlu už snad zvládám, tak bych potřebovala zase shodit na původní váhu. A vám se to tady docela dobře vede, jak tak sleduju. Takže začínám...snažim se jíst v přiměřených dávkách asi 3krát denně. Hodně jezdim na kole, ale po tom se asi moc nehubne, co... spíš mám pocit, že mi sílej nohy:-( No to tak pro začátek a budu ráda, když mě vemete pod svoje křídla!! pa pa Lůca

Libko, tak to je fakt úžasný. A jsi asi první od které slyším, že je s mužem šťastná (když jste spolu déle). Opravdu neznám jiný takový vztah. My jsme spolu přes šest let a tak po patém to začalo skřípat. Ale to by bylo do jiné diskuze. Ať jste šťastní i nadále.Marti, takové sebeovládání jako má Tvá mamča je úžasné. Já bych se chtěla dostat na takový kompromis s občasnými hříchy.Leníku, to neřeš, určitě se nezlobím. Ono když baštíš jen zeleninu, tak je to pochopitelný. Tak v pondělí, joo?Já si na zítra naplánovala:SN. Ovesné vločky 40g, 200g čerstvého ananasu, lžička medu a kakaaOB. kuřecí plátek na žampionech 150g, natural rýže 100g, hlávkový salát 100gSV. 75g cottage, 150g rajče, 1ks knackebrotVE. dušená zelenina (hrášek, mrkev, kukuřice)150g, 20g eidamu, slunečnicový chléb 50gII.VE bílý jogurt 100g, maliny 200g, 12g pražené ovesné vločky s lněným semínkem Tak jsem si myslela, že jsem si dost přidala na množství, ale je to na 4900 KJ, B75, T21, S160. Takže si možná dám večer sklenku bílého vína.Tak se mějte pěkně a drržte se.

Tak zelenino-ovocný den číslo 2 dnes funguje dobře. Akorát jsem včera vynechala cvičení, tak jsem dneska chtěla zvládnout stepper i hodinu a čtvrt kalanetiky. Nakonec jsem si dala 30 minut na stepperu a po 30 minutách kalanetiky jsem se cítila slabá a bylo mi špatně. Tak jsem se protáhla a Ende. Kačko, snad se na mě nezlobíš :-) Ale hodina cvičení i tak byla, tak snad ok :-) Jdu si udělat litránek vody s citronem. Pá

Libko, gratuluji k 30 letum stastneho manzelstvi, to co pises o vasem vztahu je to co si kazdy preje aby to tak fungovalo, ale ne kazdy je tak sehrany. Ja jsem s pritelem 2 roky (coz je vlastne smesna doma) ale je mi tak dobre, jsme tak sehrany, ze mam pocit, ze nikdy nebudu ani na chvili chtit nekoho jineho, kazdy mame sve chyby ale akceptujeme potreby toho druheho. A to je asi hodne dulezite.Libko ptala si se na moji maminku. Moj maminka asi tak pred 15 lety kdy ji bylo 35 mela asi 72 kg a rozhodla se ze s tim neco udela. Prestala se cpat, vynechala vecere naposledy jedla asi v 5 a to zeleninu. Zhubla na 60 +- nekdy 58 nekdy 62 kg, ma krasnou pevnou postavu, cvici a nikdo by ji nerekl 50, je moc hezka a smrncovni zenska, (libi se i mladym klukum, treba muj pritel vzdy rika kdyz se mama super ohakne,ze je to teda kus...) jinak moje maminka zastava nazor jist vse na co ma clovek chut, ale v malem mnozstvi jist casto a malo a hodne ovoce a zeleniny to ona zastava. Neji temer vubec pecivo, neji smazene a miluje zeleninove salaty. Zmenila zivotni styl a moc ji to vyhovuje, v sobotu k obedu udela treba svickovou s knedlikama, ale udela si salat a ani na tu svickovou pry nema chut....tesi se na ten salat. Obcas zahresi, ale ani to nenazyva hrichem....mela proste na to chut. Jak uz psala vzdy rika, ze ma radeji pocit hladu nez plnosti.ja se s vami loucim zitra se chystame na houby :o) snad nebude prset.papa

Já se taky pomalu loučím, nakouknu i o víkendu. Hezký den a víkend :o)

Tak jo, už dnes končím a jdu domů.Mějte se o víkendu hezky a úspěšně hubněte. V pondělí se ozvu.

Libko, to je úžasný :o) Tak to ještě jednou gratuluju :o)My teď v létě "slavíme" pět let známosti :o)

Recept? To asi nejde říct, proč to zrovna nám vyšlo.My jsme si padli do oka ihned, vlastně jsme se po 1/2 roce známosti vzali. Nikdy jsem nad tím nepřemýšlela. Nějak to všechno vyplynulo časem. Snad, že jsme se vždycky oba snažili toho druhého v ničem nezklamat. drželi jsme své slovo, které jsme dali, při výchově dětí jsme také táhli za jeden provaz.Nikdy jsme nedělili práci v domácnosti na tvé-mé povinnosti. Dávali jsme nerozdílně do společné pokladny všechny peníze a také jsme společně rozhodovali o jejich použití.Respektovali jsme zájmy a přátele toho druhého. Většinu času jsme trávili společně, ale 1x týdně jsme si dopřáli každý "svůj den".A hlavně, pokud vznikla nějaká "třecí hrana", snažili jsme se to řešit ihned.Za celých 30 let byla snad jen 2 období, kdy to trošku skříplo. Jednou kvůli tchýni(normálka,že), a jednou kvůli mému zaměstnání(a hlavně mému vyššímu platu).Myslím opravdu, že to byla šťastná souhra všech aspektů. A já za ni moc děkuji.

Libko, úctuhodný a Tvůj recept na relativně spokojené manželství?Taky budeš jistě mluvit o toleranci ? :-)

Výročí máme kulaté - 30. To už je doba,co? Ale při pohledu zpět mi to připadá jako chvilka.Právě proto jsme byli na Korfu, to jsme měli jako dárek k výročí.Když jsme slavili stříbrných 25, tak jsme byli v Paříži.Jsem zvědavá, kam pojedeme na zlatou??

Já se chystám za týden taky zase na mírnou změnu. To budu mít už o dalšího 1/2kg méně, nebo se snad dostanu na 59kg. Tak přehodím to ranní ovoce na dopoledne a ráno po běhání normálně posnídám.To jen, aby si to tělíčko nezvyklo.Je dobré občas něco změnit,aby hubnutí probíhalo plynule.Podle Kynychové je to dobrý, máš i její kazetu se cvičením?

Ivo, samozřejmě, že mužeš k nám. Ať je Ti s námi dobře :-)

Abych to uvedla na pravou míru. Dřív jsem snídala až tak po dvou hodinách, co jsem vstala. Chtělo se mi obvykle zvracet. Ale to bylo období, kdy jsem v deset do sebe ještě něco cpala (nic lehkého). Teď mám sice druhou večeři, ale lehkou a ráno se cítím krásně vytrávená a není mi na zvracení jako dřív. Moc mi to vyhovuje a taky motivuje k tomu, abych do sebe v deset už necpala nic těžkého. Ráno se cítím pak mnohem lépe.

To jsem ráda. Řídím se podle Kynychové a doufám, že to půjde hezky dolů. Jsem dost vysoká a nechci být mohutná.

Ivčo, promiň. Jasně, vítám tě, přidej se k nám. Bude nás více, nebudem se bát "vlka" nic.Jaký jsi zvolila způsob hubnutí?

Nemůžu k vám?

Kačko díky, určitě si to užijeme.Já běhám nejraději ráno. To je venku ticho, sluníčko vychází, všichni spí. Je to pro mě takový bezva začátek dne. Jenže to mohu jen v období květen-září, protože to bývá okolo té 5. hodiny ranní světlo. Mimo sezónu mi nezbývá nic jiného, než běhat doma.Kromě toho mi to vyhovuje nejvíce právě ráno, protože to už mám potom ten dobrý pocit, že ten den jsem už něco pro sebe udělala.Odpoledne si dávám posilovačku nebo vyrážíme někam na kole a každý večer před spaním tu jógu.To už zase všichni spí a já mám krásnou hodinku ticha jen pro sebe.

Libko, taky přeji krásné výročí :o) A kolikáté, jestli se smím zeptat?