Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Joo, abych nezapoměla...Vše nej K Tvému svátku Martinko. Pevné zdraví, milé lidi kolem Tebe a žádné nepříjemnosti. A samozřejmě, konečně to nějaké kilo dole.Přeje KatkaMarti, je možné, že jsem na Tebe narazila v jiné diskuzi o bydlení? Net je malej :-)

Díky za podporu, ale dneska jsem si stejně odmakala aspoň 30 minut na stepperu. Byla jsem šíleně zpocená. Tu kalanetiku zítra nezacvičím v osm, ale určitě si ji dám, neboj. Mám to v plánu. To fitko tedy zatím nechám, zkusím to doma se stepperem a s tou kalanetikou. Podívala jsem se na své fotky z tanečních (před pár lety) a chci mít zase tu postavu jako předtím - bylo to asi při 59 kg. Ty jo a já mám těch pitomejch 68 kg, který se mi vrátily. Přiznávám, stravu jsem totálně nedodržovala - asi týden.

Leníku, nešil :-))Teď nemám v hlavě Tvou váhu, ale jelikož mám také problémy s boky, vím, že to chce dolů nějaké to kilčo. Cvičením zpevíme svaly, ale tuky asi těžko poleví. Samozřejmě, že to fitko můžeš zkusit, ale strava je základ (alespoň u mě).A nezapomeň zítra v osm si dáme lekci kalanetiky. Už se těším, dnes mě totiž ani už tolik nebolí tělo. Jinak jsem právě zhřešila. Dostala jsem příšernou chuť na rýžovou kaši a celý talíř jí zbodla. Ale i sní je příjem v pohodě, možná jsem přepískla sacharidy.Péťo, kuře na olivách bylo výtečný :-) Jak pokračuješ?Dobrý začátek pracovního týdne.

Děkuju mockrát. Budu se řídit tvými radami. Jo a ještě co mám jíst před cvičením a po cvičení? A k snídani? Má z těch sacharidů a bílkovin trochu v hlavě zmatek. Co je nejlepší k snídani? Neotravuju?

Depka, holky!!! Normální depka!!! Kámoš mě dneska hodnotil přes webkameru a usoudil, že by to chtělo odsekat boky. A jak s nimi dolů??? Já nevííííím. Přemýšlím o tom, že zajdu do fitka a nechám si udělat program, ale abych spíš ty silné boky nezpevnila tak, jak jsou - chci je pryč.

sorry za chybky, v jedné ruce držím mimčo a druhou píšu. Tak mě omluv:-)

No, to je těžká odpověď. Záloží to na mnoha faktorech. Nenapsala ji jak máš sestavený trénink. Tělo so po nějaké době zvykne a už prostě nereaguje. kus si dát po každém tréninku ještě dvacet minut rotoped. Jinak by jsi neměla cvičit moc dlouho. Doporučuju tak půl hoďky silového tréninku. Spíše více opakování a né hlavně jen břivho a nohy jak ženy rády cvičí, ale procvič celé tělo. Pokud chodíš třikrát týdně neměl by to být problém. Zkus třeba ještě zařadit tzv. superserie, což znamená, že odcvičíš dva kiné cviky hned za sebou bez odpočinku. Nejlépe je volit jeden težší cvik a jeden lehčí. Váborně se tahle komvinace hodí na břicho.Jídlo se mi zdá v pohodě. Zaměř se hlavně na komplexní sacharidy, te´d v létě na čerstvou zeleninu, hlídej si příjem sacharidů a bílkovin (1,5 na 1kg. Zkus šokovat organismus tím, že každý den budeš přijímat jinak sacharidy tak bílkoviny. Příklad: 300s+ 150b další den 250+ 100, 100+100, 50+100 atd. metabolismus bude mnohem rychlejší. Jinak tu kávu s mlíkem... no pokud to musíš opravdu mít tak bych dal tak dvakrát týdně. Spíš bych volil čaj, nebo kávu bez mléka a cukru. Hodně pij vodu a ty oleje dávej za studena. Omez solení(bilinkové koření ano). Ještě než se do toho pustíš zkus si dát jeden den kdy si sopřeješ všechno na co budeš mít chuť. Ten Karnitin je dobrá volba, ale zkus ho chvilku nechat. Tělo si zvyklo. Za měsíc ho můžeš zase zkusit... To je vše. Snad jsem na nic nezapoměl.

:-) Má otázka se týká hubnutí, takže si myslím, že jí mohu pokládat kde chci. Nebo ne? Má otázka: během asi tří měsíců jsem zhubla asi pět kilo. Ovšem teď se to nějak zastavilo a já nevím jak dál. Chtěla bych zhubnout ještě tak tři kilíčka, ale mám pocit, že to prostě dál nejde.Chodím třikrt týdně cvičit, jím řekla bych dobře. Hodně rýži brambory, rybí a kuřecá maso. Tuky nepoužívám vůbec, jen olivový nebo panenský olej. Dále používám L-katnitin. který jistě znáš. Kde dělám chybu? Někdy si dám mou oblíbenou kávičku s mlékem. Ale nesladím:-)

Ahoj LADO! Měla jsi nějaký dotaz? Rád pomůžu pokud budu moct. Jen tě upozorňuji, že jsem zde v nemilosti, takže asi padne kritika i na tvou hlavu:-)

Hezký večer všem,teda holky, kde jste? Tady to nějak vázne..:-(Jinak 90 mám přes prsa, ne boky. To je to větší číslo :-(( Asi jsem to napsala obráceně.Dnešek jsem zvládla :-) I přes všechny nástrahy.Lado, založ si nové diskuzní téma s názvem Hejtmy, nebo něco ve smyslu výživy. Tady se to dostalo do roviny, kdy to spíš pobuřovalo a kazilo atmosféru.Zítra:SN. domácí sušenky 50g, káva s mlékemOB. kuře na olivách 100g, natural rýže 100g, rajče 50gSV. Bílý jogurt 100g, broskev 120gVE. Tvaroh 125g s pažitkou, paprika 100g, knackebrot 2ksII.bílý jogurt 100g, pražené ovesné vločky s lněným semínkem 15gMAX 5000KJ s malou rezervou.Eviku, Soňo pěknou dovolenou. A ať se vrátíte odpočaté a štíhlejší.

Nevíte chodí sem ještě ten Hejtmy? Ráda bych se jej na něco zeptala. myslím, že některé z jeho "návrhů" vůbec špatné nejsou.

Dobré ráno, za chvíli odjíždíme také na dovču, tak jsem ještě nakoukla. Myslím, že Kačky míry jsou dobré já mít přes boky 90, tak jsem štastná i když si myslím, že je to na mou výšku málo. Já jsem zas typ hruška, takže mě se všechno drží v zadku a stehnech, a ty tuky tam strašně těžko odolávají, když se snažím zhubnout, tak jde dolů ještě břicho a pas, a třeba až za 14dní malinko stehna. Já zatím míry 90-64-96, mě satčí dát 2-3cm z boků, sice si říkáte co to je??? Ale ono to fakt jen tak nejde. Tak se mějte hezky

Ahoj holky.. ;o)No taky doufam,ze se tahle diskuze vrati na drivejsi podobu,tohle uz se vazne nedalo skoro cist.. ;o(No ja hlasim navrat krize,sice jsem se dva dny drzela skvele a sportovala,takze i po tom uletu mi dneska rano vaha ukazala 63kg, ale pak me porad honika mlsna a ja nedokazala odolat.. ;o/ Takze zitra zase hura do toho,protoze se v tom nechci zase zacit placat.. ;o(Za mesic odjizdime s kamarady meho pritele na chatu a ja bych pred nima takhle nemohla vylezt v plavkach.. Navic tam budou i kamaradky,samozrejme hubeny,takze mam poradnou motivaci.. Za mesic si myslim se da zvladnout jeste docela dost,hlavne sportem,co myslite? Prosim,ze ano.. ;o(Jinak ja v nedeli odjizdim za babuskou,takze tu delsi dobu nebudu.. A mozna zkusim nepsat si jidelnicek,proste se budu ridit zdravym rozumem a uvidim,jak to dopadne.. Pristi sobotu totiz odjizdim na tyden na dovcu,s polopenzi,a tam si jidlo rozhodne psat nemuzu,nebo aspon nemuzu vazit porce a tak.. To by asi vypadalo dost blbe.. ;o) Takze ted ten pobyt u babci bude zkouska pred dovolenou.. ;o)Holky,myslite,ze prijem 11000kJ je nejak strasne moc? ;o( Odhodlala jsem se totiz dneska spocitat si ten muj krizovy den,psala jsem si vsechny ty prisernosti,co jsem do sebe natlaskala,a vyslo mi tohle cislo.. Ach joooo.. ;o(

Hezký večer,neboj Jani, myslím, že všichni řekli co chtěli a takové prudké výměny názorů tu snad už nebudou. A gratuluju ke kiličku dolů, to je u Tebe velký úspěch. Akorát jsi nám vůbec nepsala, co jsi baštila.Tak a já se vám musím přiznat, že jsem se teď totálně přejedla. CElý den mi šla pusa šejdrem a teď jsem neodolala. A ještě tím, co bych si normálně nedala - bramborový knedlík, uzený, zelí (mamča vařila) a navrh 200g studentské pečetě. Takže příště žádná prevence v podobě tyčinky....A zítra tvrdý režim, protože už se nechci vrátit zpět.Joo, taky už se tu dlouho neobjevily míry a jelikož jsem už něco zhubla a začínám cvičit (doufám, že se to tím zase trochu smrskne) ráda bych to tu zvěčnila.takže dnes...na začáttku cvičení..99-76-90. Od začátku hubnutí jsem nejvíc ubrala na prsou - 5cm. Jinak to ani moc nestojí za řeč.Na zítra plánuji:SN:100g ananasu, 12g ovesných vločekOB:placičky z kapusty 100g, brambory 100gSV:bílý jogurt 100g, 10g slunečnicového semínka, VE:hlávkový salát 100g, 100g rajčata, 10g zelené olivy, kuřecí plátek na grilu, lžíce zakysané smetanyII.VE.1 knackebrot, 20g eidamu, 100g okurkyMax. 4500 KJKapustové placičky jsou z namleté kapusty s česnekem, jedním vajíčkem a kořením. Peču na teflonce bez oleje. Někdo by ohrnoval nos, ale mě to chutná. Ale hlavně lepší než kapustové karbanátky, které bude baštit zbytek rodiny.Evíku..jak pokračuješ?Tak hezký víkend.

Hezký podvečer :o)Koukám, že se to tu nějak kazí :o(Blue, přeji krááásnou dovču, já v pondělí naopak nastupuju do práce :o(Hejtmy, dík za upozornění, kdybys tu nenapsal, že strie nezmizí po krémech, tak bych si myslela opak asi až do smrti. Takže díky moc.... Ha ha..Jinak mám kilo dole, takže 53 Kg :o)Jdu na rotoped, hezký večer :o)

Endorfin mas z efedrinu ty vole!

Nechtěli byste vypadnout?

?oveče... nepleteš si náhodou endorfin s efedrinem? Zkus si to ještě zjistit a pak se stav:-)))

Hejtmy, pan mece, povolavam te k sobe! Tady jsi toho uz napachal dost, ted musis jit ke svemu panovi. Ale nezapomen, co jsem rikal posledne, musis obetvat zenu i dite, takze pridej s tim endorfinem!!!

co se tady člověk na sebe nedoví:-))))))))... ne fakt se mě bát nemusíte:-)))